$
11010.33 UZS
30.32
183.58 UZS
2.47
10851.78 UZS
-52.47
32° Kechasi 18°

Boshqalarga hasad qilish odatini super kuchga aylantirishning 4 usuli

15:23 / 24.07.2022

O‘zingizni boshqalar bilan solishtirish odati hayotingizni buzib yuborishi mumkin. Kimdir sizdan ko‘ra yaxshiroq natijalarga erishayotganini ko‘rish unchalik yoqimli jarayon emas.

Biroq, to‘g‘ri yondashuv bilan, hasad sizning haqiqiy qadriyatlaringizni tan olishga imkon beradi. Bu tuyg‘uni ijobiy harakatlarga aylantirishga yordam beradigan ba’zi usullar mavjud.

1. To‘g‘ri yo‘nalish tanlang

Boshqalar bilan taqqoslash sizning haqiqiy ehtiyojlaringizga yo‘l ko‘rsatishi mumkin. Bu o‘zingizga ravo ko‘rmaydigan ishni amalga oshirayotgan odamga hasad qilgan paytlarda sodir bo‘ladi. Fikrlash salbiy tuyg‘uni foydali kuchga aylantirishga yordam beradi. Shuning uchun, sizda yana hasad uyg‘onganda, o‘zingizdan so‘rang:

“Men nega bu odamdan kam muvaffaqiyatga erishdim? Agar menda havas qiladigan narsa bo‘lsa, ichimdagi qanday bo‘shliq to‘ldiriladi? Men haqiqatan ham bu odamda bor narsaga ega bo‘lishni xohlaymanmi? Agar shunday bo‘lsa, men buni qanchalik xohlayman va uni olish uchun harakat qilishga arziydimi?”

Bu savollarga qanchalik aniq javob bersangiz, energiya va his-tuyg‘ularingizni aniq harakatlar va strategiyalarga shunchalik samarali yo‘naltira olasiz.

2. To‘g‘ri ma’noda hasad qilish

O‘zingizni boshqalar bilan solishtirganda paydo bo‘ladigan hasad ajoyib turtki va yo‘l-yo‘riq bo‘lishi mumkin. Ammo u sizni ham g‘azablantirishi aniq.

Psixologlar “yaxshi” hasad biz kimgadir qoyil qolganimizda va bu odamga taqlid qilishga harakat qilganimizda, “yomon” hasad esk kimningdir bizda yo‘q narsasi borligi sababli ochiqchasiga yoqtirmaslikdan paydo bo‘lishini qayd etishadi.

Har qanday hasad og‘riqli ekanligi aniq bo‘lishi kerak. Biroq, uning “yaxshi” versiyasi bizni o‘z ustimizda ishlashga va yaxshiroq bo‘lishga majbur qiladi va “yomon” versiyasi bizni shunchaki yoqimsiz shaxslarga aylantiradi.

Boshqalar erishgan natijaga erisha olmasak, ko‘pincha “yomon” hasadni his qilamiz. Ammo ko‘p hollarda bitta odamning muvaffaqiyati prinsipial jihatdan bunday g‘alaba qozonish mumkinligini isbotlaydi. Fikringizni “yomon” hasaddan “yaxshi” hasadga o‘tkazish uchun quyidagi iboralarni takrorlashga harakat qiling:

“Men ilhomlanaman. Balki men undan nimadir o‘rganarman yoki uni murabbiy sifatida qabul qilaman. Har bir inson o‘z yo‘lida yuradi. Men o‘zim uchun minnatdorman. Agar mening kumirlarim qilayotgan ishlarini to‘xtatsalar, men ularning buyuk ishlariga ergasha olmasdim”.

3. Kengroq fikrlang

Yaqinlaringiz bilan muhim shaxsiy voqealar sodir bo‘lganda, hayot poygasida ortda qolayotganingizni his qilish oson. Ammo 10-20 nafar tanishingizni eslasangiz, ularning ko‘pchiligi siz bilan bir bosqichda va hatto juda baxtli ekanini tushunasiz.

Tadqiqotchilar eksperiment o‘tkazdi, unda odamlardan yugurish qobiliyatini baholashni so‘rashdi. Ma’lum bo‘lishicha, ishtirokchilar o‘zlarini eng yaxshi yuguruvchilar bilan taqqoslashgan, shuning uchun ular o‘zlarining mahoratlarini ajoyib, deb bilishmagan. Tadqiqotchilar, shuningdek, odamlardan o‘zlari bilgan eng yaxshi 10 nafar yuguruvchi ro‘yxatini tuzishni so‘rashdi. Bunday ro‘yxatning yettinchi yoki to‘qqizinchi pozisiyasiga kelib, tajriba ishtirokchilari to‘satdan o‘zlarini ancha yaxshi his qila boshladi. O‘zini kuchliroq odamlar guruhi bilan taqqoslash ishtirokchilar va ular yetarlicha yaxshi, deb hisoblaganlar o‘rtasidagi farqni qisqartirdi hamda o‘ziga ishonchni mustahkamlashga yordam berdi.

4. O‘zingiz bilan raqobatlashing

Siz hozir turgan pog‘onada bo‘lmasligingiz ham mumkin edi. Lekin ular bir paytlar bo‘lgan o‘rinda emas, to‘g‘rimi? To‘xtang, yutuqlaringiz va ular tufayli olgan ko‘nikmalaringizni baholang. Bu o‘z-o‘zidan g‘urur tuyg‘usini uyg‘otadi va “yomon” hasaddan xalos bo‘lasiz.

O‘z-o‘zini taqqoslashni odat qilishning eng oson yo‘li har oy quyidagi savollarni o‘ylab ko‘rishdir:

“So‘nggi bir necha hafta ichida men nimani o‘rgandim? Men qanday qiyinchiliklarga duch keldim? Nimani boshqacha qilish kerak edi, men hozir nimalarni bilaman? Men qanday yutuqlarga erishdim?”

Ha, siz o‘zingizni boshqalar bilan solishtirishdan to‘xtata olmaysiz. Ammo maqoladagi ba’zi maslahatlarni amalda qo‘llash orqali siz ushbu taqqoslashni o‘zingizning foydangizga qanday ishlatishni o‘rganishingiz mumkin. Esda tutingki, siz aysbergning faqat uchini ko‘ryapsiz, ayniqsa ijtimoiy tarmoqlarda. Hayoti mukammal ko‘rinadigan odam siz bardosh bera olmayotgan qiyinchiliklarni yengib o‘tgan bo‘lishi mumkin.

Yana bir maslahat: o‘zingizni nafaqat ko‘proq yutuqlarga erishganlar bilan, balki siz omadsiz sifatida baholaydigan insonlar bilan ham solishtiring. Shunda eng oxirida emasligingizga ishonch hosil qilasiz.


Foydali


														
														Kuchli xotiraga ega boʻlishni istaysizmi?

Kuchli xotiraga ega boʻlishni istaysizmi?

Samarali usullar bilan tanishing!
11:47 / 25.09.2022

														
														Bor-yoʻgʻi 1 haftada shirinliklar isteʼmolidan voz kechish usullari

Bor-yoʻgʻi 1 haftada shirinliklar isteʼmolidan voz kechish usullari

Diyetologlarning bu boradagi tavsiyalari bilan tanishing.
18:35 / 24.09.2022

														
														Bugun O‘zbekistonda kuchli magnit bo‘roni kuzatiladi

Bugun O‘zbekistonda kuchli magnit bo‘roni kuzatiladi

SSV tomonidan ushbu vaziyatda sog‘liqni asrash kerakligi haqida tavsiyalar berildi.
11:53 / 18.08.2022

														
														Issiq ob-havoda qanday yo‘l tutish lozim

Issiq ob-havoda qanday yo‘l tutish lozim

Yoz fasli tugab borayotganiga qaramasdan, kunning o‘rtasida harorat hamon yuqoriligini ko‘rsatmoqda.
15:07 / 14.08.2022

														
														Qanday turdagi olma foydaliroq?

Qanday turdagi olma foydaliroq?

Mutaxassislar ushbu savolga javob berdi.
11:09 / 14.08.2022

														
														Dietologlar qovunning xavfli tomonlari haqida gapirdi

Dietologlar qovunning xavfli tomonlari haqida gapirdi

Ba’zi kasallikka chalingan bemorlar ushbu mahsulotdan butunlay voz kechishlari lozim.
12:02 / 11.08.2022

														
														Tinchlantiruvchi musiqaning foydalari

Tinchlantiruvchi musiqaning foydalari

Olimlar ushbu mavzu bo‘yicha 108 kishida tadqiqot o‘tkazishdi.
12:58 / 08.08.2022

														
														Tarvuz qanday bemorlar uchun xavfli?

Tarvuz qanday bemorlar uchun xavfli?

Mutaxassislar ushbu savolga javob berdi.
09:37 / 08.08.2022

														
														Asalning foydali xususiyatlari

Asalning foydali xususiyatlari

Ushbu mahsulot ko‘plab kasalliklarga shifo bo‘ladi.
10:38 / 07.08.2022

														
														Fikrlarni aniq ifodalashni qanday o‘rganish kerak?

Fikrlarni aniq ifodalashni qanday o‘rganish kerak?

Bu borada ijtimoiy tarmoqlarda muntazam post chop etish va ovozli xabarlarni yozib olish foydali bo‘lishi mumkin.
16:28 / 05.08.2022

Bu ham qiziq

Krishtianu Ronaldu: “Ajoyib o‘yin, muhim g‘alaba”

Krishtianu Ronaldu: “Ajoyib o‘yin, muhim g‘alaba”

“Manchester Yunayted” hujumchisi Millatlar ligasida Portugaliyaning Chexiya ustidan qozonilgan g‘alabasi (4:0) haqida fikr b…
12:19 / 25.09.2022
Putin harbiy xizmatga kiritiladigan bir nechta qonun hujjatlarini imzoladi

Putin harbiy xizmatga kiritiladigan bir nechta qonun hujjatlarini imzoladi

Unga ko‘ra, harbiy xizmatdan bosh torish va ixtiyoriy taslim bo‘lganlik uchun 10 yilgacha ozodlikdan mahrum qilish ko‘zda tu…
18:42 / 24.09.2022
Farg‘onada elektromobil ishlab chiqarish yo‘lga qo‘yiladi

Farg‘onada elektromobil ishlab chiqarish yo‘lga qo‘yiladi

Qayd etilishicha, loyihaning umumiy qiymati 50 million dollarga baholanmoqda.
10:55 / 25.09.2022
O‘zbekiston so‘nggi 8 oyda necha tonna qalampir eksport qilgan

O‘zbekiston so‘nggi 8 oyda necha tonna qalampir eksport qilgan

Eksport hajmi o‘tgan yilning mos davri bilan solishtirilganda 2,9 ming tonnaga kamaygan.
19:44 / 24.09.2022
“Putinning yadroviy tahdidlarini jiddiy qabul qilish kerak” – Borrel

“Putinning yadroviy tahdidlarini jiddiy qabul qilish kerak” – Borrel

Yevroittifoq vakili hozirgi vaziyatni xavfli deb baholadi
18:54 / 24.09.2022
Kuchli xotiraga ega boʻlishni istaysizmi?

Kuchli xotiraga ega boʻlishni istaysizmi?

Samarali usullar bilan tanishing!
11:47 / 25.09.2022
Wi-Fi shaxsiy maʼlumotlaringiz uchun xavfli boʻlishi mumkinligi haqida bilasizmi?

Wi-Fi shaxsiy maʼlumotlaringiz uchun xavfli boʻlishi mumkinligi haqida bilasizmi?

Baʼzida oʻta murakkab parol ham tarmoq xavfsizligini taʼminlab bera olmaydi.
18:00 / 24.09.2022
Samuel Eto'O: “Maqsadimiz 18-dekabr kuni turnirni tark etish”

Samuel Eto'O: “Maqsadimiz 18-dekabr kuni turnirni tark etish”

Sobiq futbolchi Kamerunning maqsadi Jahon chempionatida g‘alaba qozonish ekanligini ta’kidladi.
18:28 / 24.09.2022
Amerikalik talabalar Lana Del Reyning ijodini o‘rganadilar

Amerikalik talabalar Lana Del Reyning ijodini o‘rganadilar

Qo‘shiqchining ijodi hamda ijtimoiy hayoti haqida darslar tashkil etiladi.
14:12 / 24.09.2022
“Ayollar, hayot, ozodlik!”: Erondagi norozilik namoyishlari avj olmoqda

“Ayollar, hayot, ozodlik!”: Erondagi norozilik namoyishlari avj olmoqda

22 yoshli talaba Mahsa Aminining oʻlimi ortidan yuzaga kelgan tartibsizliklar vaqtida 30 nafardan ortiq fuqaro halok boʻldi.
22:52 / 24.09.2022

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!