$
12557.56 UZS
-34.15
159.44 UZS
-0.74
14809.13 UZS
-12.57
39° Kechasi 23°

Boshqalarga hasad qilish odatini super kuchga aylantirishning 4 usuli

15:23 / 24.07.2022

O‘zingizni boshqalar bilan solishtirish odati hayotingizni buzib yuborishi mumkin. Kimdir sizdan ko‘ra yaxshiroq natijalarga erishayotganini ko‘rish unchalik yoqimli jarayon emas.

Biroq, to‘g‘ri yondashuv bilan, hasad sizning haqiqiy qadriyatlaringizni tan olishga imkon beradi. Bu tuyg‘uni ijobiy harakatlarga aylantirishga yordam beradigan ba’zi usullar mavjud.

1. To‘g‘ri yo‘nalish tanlang

Boshqalar bilan taqqoslash sizning haqiqiy ehtiyojlaringizga yo‘l ko‘rsatishi mumkin. Bu o‘zingizga ravo ko‘rmaydigan ishni amalga oshirayotgan odamga hasad qilgan paytlarda sodir bo‘ladi. Fikrlash salbiy tuyg‘uni foydali kuchga aylantirishga yordam beradi. Shuning uchun, sizda yana hasad uyg‘onganda, o‘zingizdan so‘rang:

“Men nega bu odamdan kam muvaffaqiyatga erishdim? Agar menda havas qiladigan narsa bo‘lsa, ichimdagi qanday bo‘shliq to‘ldiriladi? Men haqiqatan ham bu odamda bor narsaga ega bo‘lishni xohlaymanmi? Agar shunday bo‘lsa, men buni qanchalik xohlayman va uni olish uchun harakat qilishga arziydimi?”

Bu savollarga qanchalik aniq javob bersangiz, energiya va his-tuyg‘ularingizni aniq harakatlar va strategiyalarga shunchalik samarali yo‘naltira olasiz.

2. To‘g‘ri ma’noda hasad qilish

O‘zingizni boshqalar bilan solishtirganda paydo bo‘ladigan hasad ajoyib turtki va yo‘l-yo‘riq bo‘lishi mumkin. Ammo u sizni ham g‘azablantirishi aniq.

Psixologlar “yaxshi” hasad biz kimgadir qoyil qolganimizda va bu odamga taqlid qilishga harakat qilganimizda, “yomon” hasad esk kimningdir bizda yo‘q narsasi borligi sababli ochiqchasiga yoqtirmaslikdan paydo bo‘lishini qayd etishadi.

Har qanday hasad og‘riqli ekanligi aniq bo‘lishi kerak. Biroq, uning “yaxshi” versiyasi bizni o‘z ustimizda ishlashga va yaxshiroq bo‘lishga majbur qiladi va “yomon” versiyasi bizni shunchaki yoqimsiz shaxslarga aylantiradi.

Boshqalar erishgan natijaga erisha olmasak, ko‘pincha “yomon” hasadni his qilamiz. Ammo ko‘p hollarda bitta odamning muvaffaqiyati prinsipial jihatdan bunday g‘alaba qozonish mumkinligini isbotlaydi. Fikringizni “yomon” hasaddan “yaxshi” hasadga o‘tkazish uchun quyidagi iboralarni takrorlashga harakat qiling:

“Men ilhomlanaman. Balki men undan nimadir o‘rganarman yoki uni murabbiy sifatida qabul qilaman. Har bir inson o‘z yo‘lida yuradi. Men o‘zim uchun minnatdorman. Agar mening kumirlarim qilayotgan ishlarini to‘xtatsalar, men ularning buyuk ishlariga ergasha olmasdim”.

3. Kengroq fikrlang

Yaqinlaringiz bilan muhim shaxsiy voqealar sodir bo‘lganda, hayot poygasida ortda qolayotganingizni his qilish oson. Ammo 10-20 nafar tanishingizni eslasangiz, ularning ko‘pchiligi siz bilan bir bosqichda va hatto juda baxtli ekanini tushunasiz.

Tadqiqotchilar eksperiment o‘tkazdi, unda odamlardan yugurish qobiliyatini baholashni so‘rashdi. Ma’lum bo‘lishicha, ishtirokchilar o‘zlarini eng yaxshi yuguruvchilar bilan taqqoslashgan, shuning uchun ular o‘zlarining mahoratlarini ajoyib, deb bilishmagan. Tadqiqotchilar, shuningdek, odamlardan o‘zlari bilgan eng yaxshi 10 nafar yuguruvchi ro‘yxatini tuzishni so‘rashdi. Bunday ro‘yxatning yettinchi yoki to‘qqizinchi pozisiyasiga kelib, tajriba ishtirokchilari to‘satdan o‘zlarini ancha yaxshi his qila boshladi. O‘zini kuchliroq odamlar guruhi bilan taqqoslash ishtirokchilar va ular yetarlicha yaxshi, deb hisoblaganlar o‘rtasidagi farqni qisqartirdi hamda o‘ziga ishonchni mustahkamlashga yordam berdi.

4. O‘zingiz bilan raqobatlashing

Siz hozir turgan pog‘onada bo‘lmasligingiz ham mumkin edi. Lekin ular bir paytlar bo‘lgan o‘rinda emas, to‘g‘rimi? To‘xtang, yutuqlaringiz va ular tufayli olgan ko‘nikmalaringizni baholang. Bu o‘z-o‘zidan g‘urur tuyg‘usini uyg‘otadi va “yomon” hasaddan xalos bo‘lasiz.

O‘z-o‘zini taqqoslashni odat qilishning eng oson yo‘li har oy quyidagi savollarni o‘ylab ko‘rishdir:

“So‘nggi bir necha hafta ichida men nimani o‘rgandim? Men qanday qiyinchiliklarga duch keldim? Nimani boshqacha qilish kerak edi, men hozir nimalarni bilaman? Men qanday yutuqlarga erishdim?”

Ha, siz o‘zingizni boshqalar bilan solishtirishdan to‘xtata olmaysiz. Ammo maqoladagi ba’zi maslahatlarni amalda qo‘llash orqali siz ushbu taqqoslashni o‘zingizning foydangizga qanday ishlatishni o‘rganishingiz mumkin. Esda tutingki, siz aysbergning faqat uchini ko‘ryapsiz, ayniqsa ijtimoiy tarmoqlarda. Hayoti mukammal ko‘rinadigan odam siz bardosh bera olmayotgan qiyinchiliklarni yengib o‘tgan bo‘lishi mumkin.

Yana bir maslahat: o‘zingizni nafaqat ko‘proq yutuqlarga erishganlar bilan, balki siz omadsiz sifatida baholaydigan insonlar bilan ham solishtiring. Shunda eng oxirida emasligingizga ishonch hosil qilasiz.


Foydali


														
														Telefonlarning hayotimizga va ruhiyatimizga ta’siri

Telefonlarning hayotimizga va ruhiyatimizga ta’siri

Mobil telefonlar allaqachon hayotimizning ajralmas qismiga aylanishga ulgurgan. Kun davomida bu qurilma qo‘limizda turadi.
15:23 / 23.01.2025

														
														Zumerlar aslida kim?

Zumerlar aslida kim?

Bugungi axborot davrida ko‘plab yangidan yangi atamalar paydo bo‘lmoqda yoki eski atamalar ijtimoiy tarmoqlarning rivojlanis…
10:31 / 23.11.2024

														
														Temuriy malika Gulbadanbegim kim edi?

Temuriy malika Gulbadanbegim kim edi?

Temuriylar sulolasi deganda judayam katta tarix ko‘z oldimizga keladi. Temuriylar sulolasi tarixda ikkita muhim imperiya – E…
16:54 / 13.11.2024

														
														Odamlar is gazidan nega zaharlanadi?

Odamlar is gazidan nega zaharlanadi?

FVV mas’uli qanday qilib is gazidan zaharlanish yuzaga kelishi hamda u nega inson o‘limiga olib kelishini tushuntirdi.
11:02 / 09.11.2024

														
														Tabiiy mahsulotlar yordamida ona sutini ko‘paytirish mumkin

Tabiiy mahsulotlar yordamida ona sutini ko‘paytirish mumkin

Yangi oq uzum. Bir kunda ikki hissa yangi oq uzum iste’mol qilish ona sutini ko‘paytiradi.
15:18 / 02.11.2024

														
														Baliq yeyishning foydalarini bilib oling

Baliq yeyishning foydalarini bilib oling

Haftasiga 2 bo‘lak baliq go‘shti iste’mol qilganlarda o‘lim xavfi 3 martadan 1 martagacha kamayishi mumkin. Yurak kasallikla…
15:15 / 02.11.2024

														
														Ovqatni yaxshilab chaynab yeyishning foydalarini bilib oling

Ovqatni yaxshilab chaynab yeyishning foydalarini bilib oling

Taomni yaxshi chaynagan, kam chaynaganga nisbatan kam yeb-ichadi. Chunki taom quvvatini kamchiliksiz qabul qilgan bo‘ladi.
11:33 / 31.10.2024

														
														Barmoqlaringizni massaj qilib turing, chunki…

Barmoqlaringizni massaj qilib turing, chunki…

Bosh barmoq massaj qilinganda, miya faoliyati kuchayadi va bosh og‘rig‘i yengillashadi;Ko‘rsatkich barmoq massaj qilinganda …
11:10 / 28.10.2024

														
														Kundalik hayotingizda qancha miqdorda go‘sht yeyishingiz kerakligini bilib oling

Kundalik hayotingizda qancha miqdorda go‘sht yeyishingiz kerakligini bilib oling

Go‘sht iste’mol qilishning normasi turli omillarga, jumladan yosh, jismoniy faollik darajasi va umumiy sog‘lig‘ingizga bog‘l…
10:56 / 28.10.2024

														
														Ibn Sino non haqida nimalar degan edi?

Ibn Sino non haqida nimalar degan edi?

Non tuzli, yaxshi oshirilgan bo‘lishi, tandirda yaxshi pishirilishi, bir kechadan keyin yeyilishi kerak.
17:37 / 27.10.2024

Bu ham qiziq

Ukraina va Buyuk Britaniya dron ishlab chiqaruvchi qo‘shma korxona tashkil qildi

Ukraina va Buyuk Britaniya dron ishlab chiqaruvchi qo‘shma korxona tashkil qildi

Raybird turkumidagi razvedka dronlari Britaniyada ishlab chiqariladi va Ukraina hamda NATO armiyalariga yetkazib beriladi.
16:51 / 03.07.2025
Ertaga, 5-iyul kuni ba’zi joylarda chang-to‘zon hodisasi kuzatilishi kutilmoqda

Ertaga, 5-iyul kuni ba’zi joylarda chang-to‘zon hodisasi kuzatilishi kutilmoqda

4-5-iyulda respublika hududi bo‘yicha havo harorati 40-43 daraja atrofida, janubda va cho‘l hududlarda ba’zi joylarda 44-46 …
11:41 / 04.07.2025
Ilon Mask AQShda yangi partiya tuzmoqchi

Ilon Mask AQShda yangi partiya tuzmoqchi

Milliarder X ijtimoiy tarmog'idagi sahifasida bu haqda ma'lum qildi
22:53 / 04.07.2025
O‘zbekistonda nodavlat OTMlar faoliyatini litsenziyalashning qo‘shimcha shartlari belgilandi

O‘zbekistonda nodavlat OTMlar faoliyatini litsenziyalashning qo‘shimcha shartlari belgilandi

Bu bo‘yicha Vazirlar Mahkamasining “Respublikada nodavlat ta’lim xizmatlari sifatini oshirishning qo‘shimcha chora-tadbirlar…
11:10 / 03.07.2025
Ohangaron shohko‘chasida transportlar harakati vaqtincha to‘xtatiladi

Ohangaron shohko‘chasida transportlar harakati vaqtincha to‘xtatiladi

Haydovchilarga muqobil yo‘llardan yurish tavsiya qilingan
21:14 / 03.07.2025
Buxoro viloyatining ilk hokimi vafot etdi

Buxoro viloyatining ilk hokimi vafot etdi

Damir Yadgarov mustaqillikning ilk yillarida viloyatga rahbarlik qilgandi
20:41 / 04.07.2025
Nikol Pashinyan: ‘‘Mamlakatga yangi konstitutsiya kerak’’

Nikol Pashinyan: ‘‘Mamlakatga yangi konstitutsiya kerak’’

Armaniston bosh vaziri o'z nutqida bu haqda xalqqa murojaat etdi
20:23 / 05.07.2025
6-iyul kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

6-iyul kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

Kechasi 25-27 daraja iliq, kunduzi 39-41 daraja issiq bo‘ladi.
18:28 / 05.07.2025
Mirziyoyev Pokiston bosh vaziri bilan uchrashdi

Mirziyoyev Pokiston bosh vaziri bilan uchrashdi

Uchrashuvda ko‘plab dolzarb masalalar muhokama qilindi
18:45 / 04.07.2025
KJCh. “PSJ” “Bavariya”ni mag'lub etib, yarim finalga yo'l oldi

KJCh. “PSJ” “Bavariya”ni mag'lub etib, yarim finalga yo'l oldi

Parij jamoasi o'yinni 9 kishi bo'lib yakunladi
23:06 / 05.07.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!