$
12634.34 UZS
-18.98
162.37 UZS
0.48
14821.34 UZS
-0.76
36° Kechasi 23°

Farzandingizni toʻgʻri ovqatlantiring

14:54 / 02.05.2022

Har bir ota-ona farzandini eng yaxshi va foydali mahsulotlar bilan oziqlantirishga harakat qiladi. Bolaning sogʻlom oʻsishi rivojlanishi uchun u hayotining birinchi kunlaridanoq yaxshi ovqatlanishi kerak. Ammo bolalar ozuqalari toʻgʻrisidagi afsonalarning koʻpligi ota-onalarni oʻylantirib qoʻyadi.

Ota-onalarning bolalar ovqatlari haqida koʻp maʼlumotga ega boʻlishi bola hayotida katta ahamiyatga ega. Axir bolaning qanday oziqlanishini albatta ota-onalar hal qiladi. Ota-onalarning qarori farzandlarining sogʻlom rivojlanishiga xizmat qiladi. Shuning uchun, farzandingizga qoʻshimcha ovqat tanlashdan yoki uni rad etishdan oldin ushbu masalani yaxshilab oʻrganish talab etiladi.

Bolalar ovqatlari haqidagi eng keng tarqalgan afsonalar:

1. Birinchi qoʻshimcha ovqat sifatida chaqaloqqa sharbat berilishi kerak. Farzandingizga hatto 2-3 oyligidanoq sharbat berishingiz mumkin

Ilgari 3,5 oylik chaqaloqqa qoʻshimcha ovqat sifatida sharbat berish boʻyicha tavsiyalar haqiqatan ham mavjud edi. Biroq, pediatrlar sharbat chaqaloqning oshqozon-ichak traktini bezovta qilishi va allergik reaksiyaga olib kelishi mumkinligini aniqlashgan. Shu bilan birga, sharbat bolalarning vitamin va minerallarga boʻlgan ehtiyojlarini qondirishga sezilarli hissa qoʻshmaydi. Shu munosabat bilan, pediatrlar yaqinda birinchi qoʻshimcha ovqat sifatida chaqaloq boʻtqasi yoki sabzavotli pyureni tavsiya qilishdi, chunki ular ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun koʻproq vitaminlar va minerallarni oʻz ichiga oladi.

2. Bolalar qoʻshimcha ovqatlari allergiyaga olib kelishi mumkin

Aslida bolada, hatto kattalarda ham allergiya har qanday mahsulotdan paydo boʻlishi mumkin. Garchi ishlab chiqaruvchilar, bolalar ovqatlarini yaratishda, bolada allergiyaga olib kelishi mumkin boʻlgan mahsulotlarni qoʻshmasalar ham, ularning har biri oʻziga xos xususiyatlarga ega. Agar chaqaloqda allergiya paydo boʻlsa, bunga asosiy sabab uning ushbu mahsulotga nisbatan individual reaksiyasida hamda qoʻshimcha ovqatlarni notoʻgʻri isteʼmol qilishida boʻladi. Qoʻshimcha ovqatlarni bolaga berishdan oldin, pediatr bilan maslahatlashing va uni shifokor nazorati ostida farzandingiz ratsioniga kiriting.

3. Yosh bolalar faqat qaynatilgan suv ichishlari kerak

Olti oygacha boʻlgan chaqaloqlar uchun ideal oziq-ovqat ona sutidir.

JSST/YUNISEFning taʼkidlashicha, u olti oygacha boʻlgan bola uchun yetarli miqdorda suyuqlik va ozuqa moddalarini oʻz ichiga oladi. Biroq, bolaga suv berish vaqti kelganda qaynatilgan emas, balki oddiy ichimlik suvi berish lozim.

4. Bolakay oʻz ovqatini oxirigacha yeyishi kerak

Eng muhimi, bolani oʻzini tinglashga oʻrgatishdir. Agar bolaning qorni ochgan boʻlsa, u buni oʻzi his etishi, qorni toʻygan boʻlsa, onasiga buni ayta olishi lozim. Bolani ovqat yeyishga majburlamaslik, shantaj qilmaslik tavsiya etiladi. Chunki bolaning ovqat yeyishiga kayfiyati yoki oʻzini his qilish omillari taʼsir koʻrsatishi mumkin.

5. Bolalar ovqatida konservantlar mavjud

Bugungi kunda bolalar ovqatlarini tayyorlash uchun zamonaviy texnologiyalar qoʻllaniladi. Ammo bu konservantlardan foydalaniladi degani emas. Bolalar ovqatlari kimyoviy moddalarsiz ham juda yaxshi saqlanish xususiyatiga ega. Zamonaviy issiqlik bilan ishlov berish texnologiyalari va vakuumli qadoqlash mahsulotni konservantlardan foydalanmasdan ham uzoq muddat saqlash imkoniyatini beradi.

6. Konsentratsiyalangan sharbat “kukun”dan tayyorlangan

Aslida koʻpchilik konsentratdan tayyorlangan sharbat oddiygina suvga “kukun” qoʻshib tayyorlangan deb oʻylaydi. Bu mutlaqo notoʻgʻri. Konsentrlangan sharbat – ishlab chiqarish jarayonida suvi olib tashlangan juda quyuq, toʻyingan sharbat hisoblanadi.

7. Bolalar ovqati uyda tayyorlangan ovqatga qaraganda kamroq ozuqaviy moddalarni oʻz ichiga oladi

Yangi sabzavotlar va mevalar faqat oʻz mavsumidagina vitaminlarga boy boʻladi. Barcha standartlarga muvofiq holda saqlanganda ham, barcha vitaminlarni asrab qolishning imkoni boʻlmaydi. Yangi meva va sabzavotlardan pyure tayyorlash jarayonida ham vitaminlar va ozuqa moddalarning aksariyati yoʻqoladi. Ishlab chiqarilgan bolalar ovqatlari tabiiy ozuqa moddalariga toʻyingan boʻladi. Bundan tashqari, bolalar ovqatini tayyorlash uchun zararli moddalar tarkibiga kirmaydigan hamda tekshirilgan mahsulotlar qoʻllaniladi.

8. Kefir chaqaloq uchun birinchi qoʻshimcha ovqat sifatida berilishi kerak

Bugungi kunga kelib, haqiqatan ham 8 oyligidan boshlab kefirni bolaning ovqat ratsioniga kiritish boʻyicha rasmiy tavsiyalar mavjud. Ushbu tavsiya tarixiy asosga ega, chunki sovet davrida turli xil sabzavotlar, mevalar va yogurtlarning yetishmasligi tufayli bolalarning ovqatlanishi xilma-xil boʻlmagan, shuning uchun kefir uchinchi qoʻshimcha ovqat sifatida tavsiya etilgan (boʻtqa va goʻshtdan keyin). Biroq, kefirda vitaminlar mavjud emas, balki koʻp miqdorda protein va tuz mavjud boʻlib, bu bolaning buyragiga ogʻirlik qiladi. Hozirgi kunga kelib, mazali va foydali mahsulotlar koʻpligini hisobga olgan holda, farzandingizning taʼm sezgilarini oshirish uchun vitaminlarga boy yogurt yoki sut/don mahsulotlarini berishingiz mumkin. Qabziyatning oldini borasida sabzavotlar va oʻrik kefirga qaraganda ovqat hazm qilishni normallashtirishga ancha yaxshi taʼsir qiladi.

9. Bolalar uchun doimo bir xil taomlarni isteʼmol qilish zararli

Baʼzi hollarda bolalar bir necha hafta davomida bir xil shoʻrva yoki banan soʻrashlari mumkin. Bu holat koʻpchilik ota-onalarning bezovtalanishiga sabab boʻladi. Tashvishlanishga oʻrin yoʻq. Laktatsiya boʻyicha mutaxassislar va pediatrlarning fikricha, faqatgina toʻyib ovqatlanmaslik bolaning sogʻlom rivojlanishiga salbiy taʼsir koʻrsatadi. Yaʼni, agar bola haqiqatan ham och boʻlsa yoki ataylab ovqatlanmasa, bolada muammolar yuzaga kelishi mumkin. Agar ota-onalar turli xil ovqatlarni taklif qilishganida, bolakay faqat bitta narsani tanlasa, biroz sabr-toqat va kutish tavsiya etiladi. Bolaga muntazam ravishda yangi taomlarni taklif qiling, uni yangi mahsulotlarning shakli, rangi, hidi bilan qiziqtiring.
Ota-onalarning vazifasi bolani alternativ mahsulotlar orqali sogʻlom ovqatlanishga oʻrgatishdir. Eng muhimi farzandingizga bosim oʻtkazmang. Bir xil ovqat yeyish davri oʻtadi va bola yana yangi narsalarni sinab koʻrishni xohlaydi.

Bolakay uchun ishlab chiqarilgan ovqatni tanlashda farzandingiz xavfsizligi uchun yorliqni diqqat bilan oʻqib chiqish talab etiladi. Agar ozuqa tarkibida bola uchun tushunarsiz yoki keraksiz moddalar mavjud boʻlsa, ushbu mahsulotni sotib olishdan bosh tortish yaxshiroq.

Bolalar ovqatining tarkibi quyidagi moddalarni oʻz ichiga olmasligi lozim:

  • sunʼiy boʻyoqlar;
  • konservantlar;
  • sunʼiy hid beruvchi vositalar;
  • tuz;
  • shakar;
  • kartoshka kraxmali;
  • genetik modifikatsiyalangan oziq-ovqatlar (GMO).

Ishlab chiqarilgan bolalar ovqatlarini sotib olayotganda quyidagilarni tekshirishingiz kerak:

  • ishlab chiqarilgan sana va yaroqlilik muddati;
  • qadoqning yaxlitligi.

Foydali


														
														Yodlangan osh tuzi iste’mol qilish qanchalik zarur?

Yodlangan osh tuzi iste’mol qilish qanchalik zarur?

Nega bu masalaga global miqyosida qaraladi?
20:07 / 06.07.2025

														
														Telefonlarning hayotimizga va ruhiyatimizga ta’siri

Telefonlarning hayotimizga va ruhiyatimizga ta’siri

Mobil telefonlar allaqachon hayotimizning ajralmas qismiga aylanishga ulgurgan. Kun davomida bu qurilma qo‘limizda turadi.
15:23 / 23.01.2025

														
														Zumerlar aslida kim?

Zumerlar aslida kim?

Bugungi axborot davrida ko‘plab yangidan yangi atamalar paydo bo‘lmoqda yoki eski atamalar ijtimoiy tarmoqlarning rivojlanis…
10:31 / 23.11.2024

														
														Temuriy malika Gulbadanbegim kim edi?

Temuriy malika Gulbadanbegim kim edi?

Temuriylar sulolasi deganda judayam katta tarix ko‘z oldimizga keladi. Temuriylar sulolasi tarixda ikkita muhim imperiya – E…
16:54 / 13.11.2024

														
														Odamlar is gazidan nega zaharlanadi?

Odamlar is gazidan nega zaharlanadi?

FVV mas’uli qanday qilib is gazidan zaharlanish yuzaga kelishi hamda u nega inson o‘limiga olib kelishini tushuntirdi.
11:02 / 09.11.2024

														
														Tabiiy mahsulotlar yordamida ona sutini ko‘paytirish mumkin

Tabiiy mahsulotlar yordamida ona sutini ko‘paytirish mumkin

Yangi oq uzum. Bir kunda ikki hissa yangi oq uzum iste’mol qilish ona sutini ko‘paytiradi.
15:18 / 02.11.2024

														
														Baliq yeyishning foydalarini bilib oling

Baliq yeyishning foydalarini bilib oling

Haftasiga 2 bo‘lak baliq go‘shti iste’mol qilganlarda o‘lim xavfi 3 martadan 1 martagacha kamayishi mumkin. Yurak kasallikla…
15:15 / 02.11.2024

														
														Ovqatni yaxshilab chaynab yeyishning foydalarini bilib oling

Ovqatni yaxshilab chaynab yeyishning foydalarini bilib oling

Taomni yaxshi chaynagan, kam chaynaganga nisbatan kam yeb-ichadi. Chunki taom quvvatini kamchiliksiz qabul qilgan bo‘ladi.
11:33 / 31.10.2024

														
														Barmoqlaringizni massaj qilib turing, chunki…

Barmoqlaringizni massaj qilib turing, chunki…

Bosh barmoq massaj qilinganda, miya faoliyati kuchayadi va bosh og‘rig‘i yengillashadi;Ko‘rsatkich barmoq massaj qilinganda …
11:10 / 28.10.2024

														
														Kundalik hayotingizda qancha miqdorda go‘sht yeyishingiz kerakligini bilib oling

Kundalik hayotingizda qancha miqdorda go‘sht yeyishingiz kerakligini bilib oling

Go‘sht iste’mol qilishning normasi turli omillarga, jumladan yosh, jismoniy faollik darajasi va umumiy sog‘lig‘ingizga bog‘l…
10:56 / 28.10.2024

Bu ham qiziq

DXX tezkor tadbir davomida noqonuniy psixotrop moddalar savdosiga chek qo‘ydi

DXX tezkor tadbir davomida noqonuniy psixotrop moddalar savdosiga chek qo‘ydi

Farg'onadagi tadbirda kuchli ta'sir ko'rsatuvchi dori vositalarining faoliyatiga chek qo'yildi
22:54 / 12.07.2025
Yevropa komissiyasi prezidenti: “Donald Tramp savdo urushini boshlamoqda”

Yevropa komissiyasi prezidenti: “Donald Tramp savdo urushini boshlamoqda”

Siyosatchining so‘zlariga ko‘ra, muzokaralar besamar ketsa, AQShga javob choralari qo‘llaniladi
21:33 / 12.07.2025
Finlandiyada sobiq Vagner harbiy tashkilotining askari hibsga olindi

Finlandiyada sobiq Vagner harbiy tashkilotining askari hibsga olindi

U mamlakatdan siyosiy boshpana so'ragan
20:57 / 12.07.2025
Suriyaning muvaqqat prezidenti Ozarbayjonga keldi

Suriyaning muvaqqat prezidenti Ozarbayjonga keldi

Ozarbayjon rahbari bu uchrashuvni o'ta muhim deb atagan
19:59 / 12.07.2025
Tennis. Karlos Alkaras Uimbldon finaliga yo‘l oldi

Tennis. Karlos Alkaras Uimbldon finaliga yo‘l oldi

Londonda davom etayotgan tennis bo‘yicha “Katta Dubulg‘a” turkumiga kiruvchi Uimbldon turnirining erkaklar o‘rtasidagi bahsl…
13:13 / 12.07.2025
O‘zbekiston, Afg‘oniston va Pokiston o‘rtasida transport-logistika sohasidagi hamkorlikni rivojlantirish masalalari muhokama qilindi

O‘zbekiston, Afg‘oniston va Pokiston o‘rtasida transport-logistika sohasidagi hamkorlikni rivojlantirish masalalari muhokama qilindi

Afg‘oniston va Pokiston transport idoralari ishtirokida onlayn uchrashuv o‘tkazildi
22:43 / 11.07.2025
Qo‘shni davlatlarda kuydirgi tarqaldi: O‘zbekistonda qanday choralar ko‘rilmoqda?

Qo‘shni davlatlarda kuydirgi tarqaldi: O‘zbekistonda qanday choralar ko‘rilmoqda?

Mazkur vaziyat yuzasidan O‘zbekiston Sanitariya-epidemiologik osoyishtalik va jamoat salomatligi qo‘mitasi Epidemiologiya va…
15:55 / 12.07.2025
Okeaniya mintaqasida yangi davlat tuziladi

Okeaniya mintaqasida yangi davlat tuziladi

Ammo bu mamlakat muxtoriyat maqomida bo'ladi
22:25 / 12.07.2025
Putin AQShdan sanksiyalar kutmoqda

Putin AQShdan sanksiyalar kutmoqda

Amerikaning The New York Times nashri yozishicha, Rossiya prezidenti Vladimir Putin AQSh prezidenti Donald Trampning Moskvag…
12:22 / 12.07.2025
Saudiya Arabistoni Rossiya va AQSh muzokaralariga vositachilik qilishga tayyor

Saudiya Arabistoni Rossiya va AQSh muzokaralariga vositachilik qilishga tayyor

Saudiya Arabistoni jahon hamjamiyatiga kelishuvga erishish uchun hamma narsani qilmoqda va Rossiya-Amerika muloqoti uchun pl…
11:02 / 12.07.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!