$
12490.00 UZS
-18
134.00 UZS
-0.31
13510.43 UZS
-64.5
Kechasi

Kechki soat 8 dan keyin ovqatlanishning qanday zararlari bor?

11:29 / 08.02.2024


Parhezshunoslar va shifokorlar 20:00 dan keyin ovqatlanish qanchalik zararli ekanligini tushuntirishga harakat qilishadi. Kechki ovqatni yotishdan oldin iste’mol qilish bir qator qo‘shimcha muammolarga olib keladi. Bu kislota oqimi, ovqat hazm qilish va insulin bilan bog‘liq muammolar bo‘lishi mumkin.


Kechqurun ovqatlanmaslikning sog‘liq uchun bir qancha foydali tomonlari bor. Odatda, odamlar bu vaqt davomida muvozanatli ovqatlardan ko‘ra, uglevodlar va yog‘larga boy qayta ishlangan ovqatlarni iste’mol qiladilar.

2022-yilgi tadqiqotlardan biri shuni ko‘rsatdiki, kech ovqatlanish ko‘p miqdorda ochlik hissini uyg‘otadi. Ular yoqilgan kaloriyalar sonini kamaytiradi va ko‘proq yog‘larni saqlashga olib keladi. Biroq, bu ta’sirlar oziq-ovqat turiga, genetika, stress darajasi va boshqa omillarga bog‘liq bo‘lishi ham mumkin.
Agar yotishdan oldin ovqatlanilsa, bu kislotaning ko‘p ishlab chiqarilishiga olib keladi. Oshqozon gasteridi yoki shishishi kabi omillarni oldini olish uchun yotishdan 90 daqiqa oldin ovqat yeyish tavsiya etiladi.

 


Lifestyle


														
														Nega ba’zilar ko‘p ovqat yesa ham semirmaydi?

Nega ba’zilar ko‘p ovqat yesa ham semirmaydi?

Mutaxxasislar buning sirini ochishdi.
11:19 / 25.02.2024

														
														Xotirani susaytiradigan holatlar haqida

Xotirani susaytiradigan holatlar haqida

Ko‘p vazifalarni birdan bajarish nafaqat mahsuldorlikni yomonlashtiradi, balki miyaga zarar yetkazishi mumkin.
10:44 / 24.02.2024

														
														"Zapraka"da to‘y o‘tkazildi

"Zapraka"da to‘y o‘tkazildi

Shoxobcha xodimlariga bu g‘oyani qo‘llab-quvvatlashgan.
17:00 / 22.02.2024

														
														Mars simulyatorida yashash uchun ko‘ngillilar qidirilmoqda

Mars simulyatorida yashash uchun ko‘ngillilar qidirilmoqda

Marsdagi haqiqiy hayotni aks ettirish maqsadida obyektda resurslar cheklananadi.
16:46 / 22.02.2024

														
														200 terabaytlik disklar ishlab chiqiladi

200 terabaytlik disklar ishlab chiqiladi

Agar biz sizga DVD disklarning zamoni qaytmoqda desak ishinasizmi?
16:20 / 22.02.2024

														
														Xushxabar: BYD avtomobillar narxini arzonlashtirmoqda

Xushxabar: BYD avtomobillar narxini arzonlashtirmoqda

O‘zbekistonda ushbu modelning ikkita versiyasi sotiladi.
17:24 / 21.02.2024

														
														Video o‘yinlar millionlab odamlarni kar qilishi mumkin

Video o‘yinlar millionlab odamlarni kar qilishi mumkin

Kattalar haftasiga 40 soat davomida taxminan 80 dB tovush balandlikka bardosh bera oladi.
12:26 / 21.02.2024

														
														Turk olimlari robot asalarilarni yaratishga kirishishdi

Turk olimlari robot asalarilarni yaratishga kirishishdi

Bu sayyora ekotizimini saqlab qolishda muhim ahamiyatga ega.
16:10 / 20.02.2024

														
														Aktyor Jim Kerri AQShdagi uyini millionlab chegirma bilan ham sota olmayapti

Aktyor Jim Kerri AQShdagi uyini millionlab chegirma bilan ham sota olmayapti

Hozirda aktyor uy uchun 23,95 million dollar so‘ramoqda.
12:12 / 20.02.2024

														
														Angliya maktablarida telefonlarga to‘liq taqiq qo‘yildi

Angliya maktablarida telefonlarga to‘liq taqiq qo‘yildi

Taqiqni buzgan va telefonni maktabga olib kelgan o‘quvchilar jazo sifatida darsdan keyin qoldiriladi
11:55 / 20.02.2024

Bu ham qiziq

Qozog‘istonda o‘quvchilarga dars vaqtida telefondan foydalanish taqiqlandi

Qozog‘istonda o‘quvchilarga dars vaqtida telefondan foydalanish taqiqlandi

Shuningdek, derazalarni himoya qulflari bilan ta’minlash kabi yangi me’yorlar qabul qilingan.
12:21 / 24.02.2024
Xotirani susaytiradigan holatlar haqida

Xotirani susaytiradigan holatlar haqida

Ko‘p vazifalarni birdan bajarish nafaqat mahsuldorlikni yomonlashtiradi, balki miyaga zarar yetkazishi mumkin.
10:44 / 24.02.2024
Xakerlar simsiz quvvatlagich orqali telefonlarni masofadan yoqishni o‘rganishdi

Xakerlar simsiz quvvatlagich orqali telefonlarni masofadan yoqishni o‘rganishdi

280°C dan yuqori haroratda qizituvchi elektromagnit shovqin yaratishi mumkinligini aniqladi.
10:46 / 24.02.2024
Qozog‘istonda gerbni o‘zgartirish taklif qilinmoqda

Qozog‘istonda gerbni o‘zgartirish taklif qilinmoqda

mavjud gerb mamlakatning yangi chaqiriqlari va global rejalarini aks ettirmaydi.
17:03 / 24.02.2024
O‘zbekistonda sanoat mahsulotlari ishlab chiqarish 6 foizga oshdi

O‘zbekistonda sanoat mahsulotlari ishlab chiqarish 6 foizga oshdi

Shuningdek, mazkur tarmoqda mahsulot ishlab chiqarish 6,7 foiz oshgan.
10:30 / 25.02.2024
“Garri Potter”ning yangi seriyasi chiqish sanasi e’lon qilindi

“Garri Potter”ning yangi seriyasi chiqish sanasi e’lon qilindi

Ushbu kartina yetti fasldan iborat.
15:12 / 24.02.2024
Yanvarda O‘zbekistonga qaysi davlat fuqarolari davolanishga kelgan?

Yanvarda O‘zbekistonga qaysi davlat fuqarolari davolanishga kelgan?

Shundan eng yetakchisi 4,8 ming nafar bilan Tojikiston davlati hisoblanadi.
10:46 / 25.02.2024
Britaniya Ukrainaga 311 million dollar miqdorida yordam yuboradi

Britaniya Ukrainaga 311 million dollar miqdorida yordam yuboradi

Buyuk Britaniya kelgusi yil davomida Ukrainaga 245 million funt sterling (taxminan 311 million dollar) miqdorida yordam yubo…
17:22 / 24.02.2024
Qashqadaryoga Xitoyda ishlab chiqarilgan 30 ta avtobus olib kelindi

Qashqadaryoga Xitoyda ishlab chiqarilgan 30 ta avtobus olib kelindi

Ularning ichida 4 dona turistik avtobuslar ham mavjud.
15:00 / 25.02.2024
Britaniya O‘zbekiston oliy ta’lim tizimida yangi loyiha amalga oshirishi mumkin

Britaniya O‘zbekiston oliy ta’lim tizimida yangi loyiha amalga oshirishi mumkin

Bu Britaniyaning “Integrated Qualifications Framework” kompaniyasi vakillari bilan uchrashuvida ma'lum qilindi.
12:53 / 24.02.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!