Lifestyle

Ko‘rish qobiliyatini yaxshilash uchun mashq

12:40 / 23.07.2024

Ko‘zlar uchun mashq qilish, sizning ko‘rish qobiliyatingizni yaxshilashi mumkin.

Buning uchun ko‘zlaringizni nigohingizni burun uchiga qarating. Ko‘z olmalarining yaxshi harakatlanishi bilan burun qanotlari va yuqori lab ustidagi teri chiziqlari ko‘rinadi. Ritmik nafas oling, to‘xtamasdan, ko‘z va qovoq mushaklarini zo‘riqtirmasdan va miltillamasdan qarang.

Boshingizni aylantirmasdan, ko‘zingizni iloji boricha chapga buring. Ushbu pozitsiyani ushlab turing, miltillamang. Agar siz charchaganingizni his qilsangiz, boshlang‘ich pozitsiyaga qayting. 2-3 marta takrorlang.

Lifestyle

Barchasi

“Kalmar o‘yini” seriali aktrisasi saratondan vafot etdi

“Kalmar o‘yini” serialining ikkinchi mavsumida sobiq politsiya xodimi Xvan Chjun-Xoning onasi rolini ijro etgan aktrisa Li J…

09:46 / 04.02.2025

Nonushta uchun eng zararli oziq-ovqatlarning ro‘yxati bilan tanishing

Balansli nonushta qilish yaxshiroq umumiy ovqatlanish bilan bog‘liq bo‘lib, tanangizni ruhiy va jismoniy qiyinchiliklarni ye…

13:32 / 25.01.2025

Insayder iPhone 17 Pro dizayni va xususiyatlari haqida ma’lumot berdi

Flagman nafaqat innovatsion kamera, balki odatiy standartlarni o‘zgartiruvchi noyob orqa panel dizaynini ham oladi.

11:13 / 25.01.2025

Rossiyada kriptosaunalar ishlab chiqildi: ular sizni isitib qo‘yadi va kripto pul oladi

Sankt-Peterburgdagi Luxury World Spa kompaniyasi “Kriptosauna” loyihasini taqdim etdi. Yangi mahsulot ASIC (kriptovalyuta qa…

10:35 / 25.01.2025

Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni to‘xtatishning foydasi bo‘ldimi?

Ushbu tadqiqot amalga oshirilgandan so‘ng o‘quvchilarning ko‘rsatkichlari oshgan.

15:29 / 18.01.2025

2025-yilda qanday krossovkalar moda bo‘ladi?

Krossovkalar hech qachon modadan qolmaydigan, qulay oyoq kiyim hisoblanadi. Faqatgina har yili ularning qaysidir turi, ayniq…

13:02 / 16.01.2025

Takchi – Koreyaning mashhur an’anaviy o‘yini

Takchi – bu Koreya madaniyatida bolalar va kattalar orasida mashhur bo‘lgan o‘yin bo‘lib, oddiy, ammo qiziqarli! O‘yin uchun…

16:09 / 15.01.2025

2024-yilda eng yuqori daromad keltirgan filmlar ro‘yxati

2024-yil kino sanoati uchun juda muvaffaqiyatli yil bo‘ldi. Ko‘plab kutilgan premyeralar va kutilmagan xitlar tomoshabinlarn…

15:40 / 15.01.2025

“Otam qurgan tandir” Umidjon Alimov, 2017.

“Demak, men mavzu, o‘zimga uslub topyapman, deb o‘ziga xos yo‘nalishni qidirayotgan rassom sifatida xursand bo‘lardim. Tandi…

14:59 / 15.01.2025

Sport zaliga borishdan qo‘rqmaslik uchun 5 ta sabab

Ko‘pgina insonlar sport zaliga borishdan qo‘rqishadi va tanasini chiniqtirishdan chekinishadi. Sportga munosabatni o‘zgartir…

13:02 / 15.01.2025

Bu ham qiziq

Abduqodir Husanov O‘zbekiston tarixidagi eng qimmat futbolchiga aylandi

Bundan tashqari himoyachi ushbu natija bilan O‘zbekiston futboli tarixidagi eng qimmat transfer narxiga ega bo‘lgan futbolch…

19:20 / 18.03.2025

Yevropa Ittifoqi Markaziy Osiyoga sun’iy yo‘ldosh internetini rivojlantirishda yordam beradi

Toshkentda Yevropa Ittifoqi bilan Markaziy Osiyo uchun sun’iy yo‘ldosh Internet loyihasi bo‘yicha bitim imzolandi. Bu haqda …

20:08 / 18.03.2025

Endi qamoqqa olinganlar tibbiy ko‘rikdan o‘tadi

Yangi qonunga ko‘ra, endilikda qamoqqa olinganlar tergov hibsxonasiga joylashtirilishidan oldin majburiy tibbiy ko‘rikdan o‘…

09:49 / 18.03.2025

O‘zbekistonda birinchi marta ma’muriy huquqbuzarlik qilgan tadbirkor javobgarlikdan ozod qilinadi

Unga kamchilikni bartaraf etish uchun imkoniyat beriladi.

12:39 / 19.03.2025

Poytaxt aholisidan nosoz yo‘llarni shaxsiy tashabbus bilan ta’mirlamaslik so‘raldi

Ijtimoiy tarmoqlarda so‘nggi kunlarda aholining yo‘llardagi chuqurlarni o‘zlari to‘ldirayotgani tasvirlangan videolar tarqal…

12:05 / 18.03.2025

Maktab direktorlari, ularning o‘rinbosarlari hamda bog‘cha rahbarlari maoshlari oshiriladi

– Yana bir muhim o‘zgarish – avvallari maktablarimizning bo‘sh turgan binolari ijarasidan tushgan mablag‘larning 40 foizigin…

11:29 / 19.03.2025

O‘zbekiston mudofaa xarajatlari bo‘yicha Markaziy Osiyoda yetakchi

2024-yilda O‘zbekiston mudofaaga 2,8 milliard dollar sarfladi va Markaziy Osiyoda harbiy xarajatlar bo‘yicha birinchi o‘rinn…

18:41 / 19.03.2025

Mirziyoyev va To‘qayev bir-birlarini Navro‘z munosabati bilan qutladi

O‘zbekiston prezidenti Shavkat Mirziyoyev 18-mart kuni Qozog‘iston prezidenti Qosim-Jo‘mart To‘qayev bilan telefon orqali mu…

15:59 / 18.03.2025

Ikki oylik sulhdan so‘ng Isroil yana G‘azoga hujumlarni boshladi

Isroil Mudofaa armiyasi xabariga ko‘ra, Isroil “siyosiy vaziyatga mos ravishda” G‘azo sektoridagi XAMAS obyektlariga katta z…

08:55 / 18.03.2025

Toshkentda janjal chiqarib, bir necha kishini kaltaklagan shaxs Qozog‘istonda qo‘lga olindi

Huquqni muhofaza qiluvchi organ xodimlari tomonidan olib borilgan tezkor tadbirlar natijasida A.Shukurov Qozog‘iston Respubl…

08:27 / 18.03.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

UFC Fight Night 252. Nursulton Ro‘ziboyev 23-fevral tongida navbatdagi jangini o‘tkazadi

09:09 / 22.02.2025

O‘zbekistonliklar 8-mart bayramida necha kun dam oladi?

10:35 / 20.02.2025

U-20 Osiyo kubogi. O‘zbekiston chorak finalda Janubiy Koreya bilan o‘ynaydi

17:08 / 20.02.2025

“Anora” filmi “Oskar” mukofotiga loyiq ko‘rildi

09:53 / 03.03.2025

Yemoqning qusmog‘i bor. Tramp Zelenskiyga qat’iy shart qo‘ydi

10:27 / 19.02.2025

8-mart bayrami va Navro‘z munosabati bilan necha kun dam olinadi?

09:52 / 04.03.2025

2025-yil uchun zakot, fitr va fidya miqdori e’lon qilindi

17:28 / 28.02.2025

“Vaqf” xayriya jamoat fondi rahbariga nisbatan jinoyat ishi qo‘zg‘atilgan

11:15 / 20.02.2025

Ukraina dronlari Rossiyadagi yirik neftni qayta ishlash zavodiga zarba berdi

10:46 / 03.03.2025

20-martdan O‘zbekistonda Temu platformasidan foydalanish cheklanadi

15:27 / 04.03.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!