Lifestyle

Ko‘rish qobiliyatini yaxshilash uchun mashq

12:40 / 23.07.2024

Ko‘zlar uchun mashq qilish, sizning ko‘rish qobiliyatingizni yaxshilashi mumkin.

Buning uchun ko‘zlaringizni nigohingizni burun uchiga qarating. Ko‘z olmalarining yaxshi harakatlanishi bilan burun qanotlari va yuqori lab ustidagi teri chiziqlari ko‘rinadi. Ritmik nafas oling, to‘xtamasdan, ko‘z va qovoq mushaklarini zo‘riqtirmasdan va miltillamasdan qarang.

Boshingizni aylantirmasdan, ko‘zingizni iloji boricha chapga buring. Ushbu pozitsiyani ushlab turing, miltillamang. Agar siz charchaganingizni his qilsangiz, boshlang‘ich pozitsiyaga qayting. 2-3 marta takrorlang.

Lifestyle

Barchasi

Trendlar tufayli yo‘qotilayotgan o‘zlik

Trend ortidan quvish, go‘yoki boshqalardan orqada qolmaslikka urinish insonni o‘zidan uzoqlashtiradi. U Instagram’dagi “idea…

12:17 / 10.08.2025

Tailandga turistik maqsadlarda safar qilgan o‘zbekistonliklar soni 2,3 barobarga ortgan

Bu borada statistik ma’lumotlar ochiqlandi

22:27 / 28.07.2025

Shoshilinch hayotdan sokinlik sari: “Slow living” nima va nega hozir buning ayni payti?

Sekin hayot (slow living) nima?“Slow living” — bu har bir kunni, har bir harakatni, har bir daqiqani ongli ravishda yashash …

12:18 / 26.05.2025

Uy bekalari uchun motivatsion tavsiyalar

Uy bekasi bo‘lish — bu oddiylikda mukammallik yaratish san’atidir. Uy bekalari — oilaning yuragi, muhitning me’mori.

15:19 / 30.04.2025

“Kalmar o‘yini” seriali aktrisasi saratondan vafot etdi

“Kalmar o‘yini” serialining ikkinchi mavsumida sobiq politsiya xodimi Xvan Chjun-Xoning onasi rolini ijro etgan aktrisa Li J…

09:46 / 04.02.2025

Nonushta uchun eng zararli oziq-ovqatlarning ro‘yxati bilan tanishing

Balansli nonushta qilish yaxshiroq umumiy ovqatlanish bilan bog‘liq bo‘lib, tanangizni ruhiy va jismoniy qiyinchiliklarni ye…

13:32 / 25.01.2025

Insayder iPhone 17 Pro dizayni va xususiyatlari haqida ma’lumot berdi

Flagman nafaqat innovatsion kamera, balki odatiy standartlarni o‘zgartiruvchi noyob orqa panel dizaynini ham oladi.

11:13 / 25.01.2025

Rossiyada kriptosaunalar ishlab chiqildi: ular sizni isitib qo‘yadi va kripto pul oladi

Sankt-Peterburgdagi Luxury World Spa kompaniyasi “Kriptosauna” loyihasini taqdim etdi. Yangi mahsulot ASIC (kriptovalyuta qa…

10:35 / 25.01.2025

Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni to‘xtatishning foydasi bo‘ldimi?

Ushbu tadqiqot amalga oshirilgandan so‘ng o‘quvchilarning ko‘rsatkichlari oshgan.

15:29 / 18.01.2025

2025-yilda qanday krossovkalar moda bo‘ladi?

Krossovkalar hech qachon modadan qolmaydigan, qulay oyoq kiyim hisoblanadi. Faqatgina har yili ularning qaysidir turi, ayniq…

13:02 / 16.01.2025

Bu ham qiziq

“CAFA Nations Cup-2025”. O‘zbekiston Turkmaniston ustidan katta qiyinchilik bilan g‘alaba qozondi

59-daqiqada vakillarimiz 1 kishi kam bo‘lib qolishdi

22:24 / 02.09.2025

4-sentyabr kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

Kechasi 18-20 daraja iliq, kunduzi 35-37 daraja issiq bo‘ladi

22:58 / 03.09.2025

Namangan IIBB: “Fuqaroni qiynoqqa solganlarga jinoyat ishi qo‘zg‘atildi”

Rasmiy munosabatda aytilishicha, hozirda holat yuzasidan tergov harakatlari olib borilmoqda

21:52 / 03.09.2025

O‘zbekistonga joriy yilda qancha sayyoh tashrif buyurdi?

Bu boradagi batafsil statistika bilan tanishtiramiz

19:18 / 03.09.2025

Shavkat Mirziyoyevning Xitoyga tashrifi yakunlandi

“Shavkat Mirziyoyevning Xitoy Xalq Respublikasiga rasmiy tashrifining tadbirlarga boy dasturi 3-sentyabr kuni yakuniga yetdi…

14:14 / 03.09.2025

Rasman AI-80 markali benzinning sotuvi to‘xtatildi

“O‘zbekneftgaz” AJ bu borada rasmiy axborot taqdim etdi

19:45 / 02.09.2025

Qozog‘istonga “Dovut ota” postidan o‘tish va qaytishga qo‘yilgan cheklov 2026-yilgacha uzaytirildi

Shuningdek, jismoniy shaxslar uchun “Qoraqalpog‘iston” temir yo‘l o‘tkazish punkti orqali “Nukus-Beyneu” yo‘nalishida qo‘shi…

13:00 / 03.09.2025

O‘zbekistonda qaysi jinoyat turlari eng ko‘p sodir etilmoqda?

Oliy sud ma’lumotlariga ko‘ra, 2025-yil yanvar–iyun oylarida eng ko‘p qayd etilgan jinoyat — giyohvandlik bilan bog‘liq hola…

11:32 / 03.09.2025

Farg‘onada yer olib berishni va’da qilgan firibgar ushlandi

Mazkur holat yuzasidan Jinoyat kodeksining 168-moddasi (firibgarlik) va 28, 211-moddasi (pora berish) bilan jinoyat ishi qo‘…

21:15 / 02.09.2025

Putin va Kim Chen In Pekinda muzokaralar o‘tkazdi

Shimoliy Koreya yetakchisi Kim Chen In va Rossiya Prezidenti Vladimir Putin o‘rtasida bugun, 3-sentyabr kuni Pekinda uchrash…

12:04 / 03.09.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

O‘zbekistonda 2025/2026-o‘quv yili uchun kontrakt miqdori oshirilmaydi

16:02 / 18.08.2025

Ukraina ilk bor Rossiya tarkibidagi respublikaga hujum qildi

19:07 / 10.08.2025

Trendlar tufayli yo‘qotilayotgan o‘zlik

12:17 / 10.08.2025

Moziy 1 | Farg‘ona tarixi

16:40 / 12.08.2025

Muzokaralar kuni qanday qilib Putin va Tramp bitta mashinada yurdi?!

18:51 / 17.08.2025

Mustaqillik kuni munosabati bilan dam olish kunlari e’lon qilindi

18:06 / 21.08.2025

Turkiya tashqi ishlar vaziri va Sergey Lavrov telefon orqali muloqot qildi

22:40 / 17.08.2025

Rossiya Xarkovdagi ko‘p qavatli uyga dronlar orqali zarba berdi

12:59 / 18.08.2025

Sergey Lavrov: “Zelenskiy Trampning takliflarini rad etdi”

22:36 / 22.08.2025

Donald Tramp Ukrainani mustaqillik kuni bilan tabrikladi

22:10 / 24.08.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!