$
12634.00 UZS
8.96
148.62 UZS
2.51
13710.42 UZS
23.61
40° Kechasi 25°

Ko‘z nuringizni asrang!

17:36 / 19.11.2023

Apelsin rangli sabzavotlar va mevalar, yog‘li dengiz baliqlari, bargli salatlar va dukkaklilar ko‘rish qobiliyatini yaxshilovchi moddalarni o‘z ichiga oladi. Bu haqda Amerika Oftalmologiya Akademiyasi olimlari ma’lumot berdi.

Ba’zi oziq moddalar umumiy ko‘z holatini yaxshilashi va ba’zilari ko‘z kasalliklari xavfini kamaytirishi tadqiqotlarda ayon bo‘ldi, deya tushuntiradi oftalmolog Rebekka akademiya veb-saytida.

Akademiya ratsioningizga apelsin rangli sabzavot va mevalarni (ayniqsa sabzi, sholg‘om va shunga o‘xshashlar) kiritishni tavsiya qiladi. Ular ko‘zning to‘r pardasi va ko‘z yoshi ishlab chiqarish uchun zarur bo‘lgan A vitaminiga boy. Ayniqsa, shirin kartoshka juda foydali: yuz gramm A vitaminining kunlik dozasining 200 foizdan ortig‘ini o‘z ichiga oladi.

Shuningdek, sabzi, qovun va o‘rik bu toifaga kiradi.

Antioksidantlar yoshga bog‘liq ko‘z kasalliklari va kataraktaning oldini olishi yoki sekinlashtirishi mumkin. C vitamini sitrus mevalari, shaftoli, qizil qalampir, pomidor va qulupnayda mavjud. Yana bir antioksidant, E vitamini avakado, bodom va kungaboqar urug‘larida mavjud. Yashil bargli sabzavotlar va ismaloq, sholg‘om, brokkoli, no‘xat va tuxum kabilar ham ko‘rish qobiliyati uchun muhimdir.


Lifestyle


														
														Ko‘z toliqmasligi uchun qanday o‘qish kerak?

Ko‘z toliqmasligi uchun qanday o‘qish kerak?

Ko‘zlar toliqmasligi uchun samarali dars tayyorlash juda muhim.
09:50 / 27.07.2024

														
														Ertalab iliq suv ichish foydalimi?

Ertalab iliq suv ichish foydalimi?

Bu haqda “Sports.kz” xabar berdi.
15:30 / 26.07.2024

														
														“Boshqotirma-2” filmi tarixdagi eng yuqori daromad keltirgan animatsion filmga aylandi

“Boshqotirma-2” filmi tarixdagi eng yuqori daromad keltirgan animatsion filmga aylandi

23-iyul kuni film tushumlari 1,463 milliard dollardan oshdi.
11:23 / 26.07.2024

														
														Qirg‘izistonda otalar kuni va onalar kuni nishonlanadi

Qirg‘izistonda otalar kuni va onalar kuni nishonlanadi

Hujjatga ko‘ra, mamlakatda har yili 15-martda otalar kuni, may oyining uchinchi yakshanbasida onalar kuni nishonlanadi.
10:48 / 26.07.2024

														
														BMT: keksa odamlar orasida issiqlik bilan bog‘liq o‘limlar 85 foizga oshgan

BMT: keksa odamlar orasida issiqlik bilan bog‘liq o‘limlar 85 foizga oshgan

Termometrlarning ko‘tarilishidan eng ko‘p aziyat chekayotganlar shaharlardagi kambag‘allar, homilador ayollar, nogironlar va…
10:45 / 26.07.2024

														
														Jig‘ildon qaynashiga qarshi qanday kurashish mumkin?

Jig‘ildon qaynashiga qarshi qanday kurashish mumkin?

▪️ Sport bilan to‘q qoringa shug‘ullanmang, ovqatdan keyin yengil sayrga chiqing.
10:20 / 26.07.2024

														
														Agar siz uzoq vaqt stressda bo‘lsangiz nima bo‘ladi?

Agar siz uzoq vaqt stressda bo‘lsangiz nima bo‘ladi?

Tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, odamlar stressga duchor bo‘lganlarida, ular shirin va yog‘li ovqatlarga iste’mol qilishni ma’…
10:17 / 26.07.2024

														
														Nonushta qilmaslik immunitet tizimiga qanday ta’sir qiladi?

Nonushta qilmaslik immunitet tizimiga qanday ta’sir qiladi?

“Sinay tog‘i” tibbiyot markazi tadqiqotchilari qiziqarli tajriba o‘tkazib, ertalabki ovqatdan bosh tortish immunitet tizimig…
10:13 / 26.07.2024

														
														Shifokor limonning vazn yo‘qotishga yordam beradimi yoki yo‘qligini tushuntirdi

Shifokor limonning vazn yo‘qotishga yordam beradimi yoki yo‘qligini tushuntirdi

Aslida, limon vazn yo‘qotishga ta’sir qilmaydi. Bu meva yog‘ni eritishga qodir emas.
17:26 / 25.07.2024

Bu ham qiziq

Shifokor limonning vazn yo‘qotishga yordam beradimi yoki yo‘qligini tushuntirdi

Shifokor limonning vazn yo‘qotishga yordam beradimi yoki yo‘qligini tushuntirdi

Aslida, limon vazn yo‘qotishga ta’sir qilmaydi. Bu meva yog‘ni eritishga qodir emas.
17:26 / 25.07.2024
Ko‘z toliqmasligi uchun qanday o‘qish kerak?

Ko‘z toliqmasligi uchun qanday o‘qish kerak?

Ko‘zlar toliqmasligi uchun samarali dars tayyorlash juda muhim.
09:50 / 27.07.2024
Mask Netanyaxu bilan uchrashdi

Mask Netanyaxu bilan uchrashdi

Bu haqda “Lenta.ru” xabar berdi.
10:07 / 26.07.2024
345 mingdan ko‘proq abituriyent minimal ballni to‘play olmadi

345 mingdan ko‘proq abituriyent minimal ballni to‘play olmadi

O‘zbekistonda 12 kun davom etgan davlat imtihonlari yakuniga yetdi.
09:36 / 27.07.2024
Agar siz uzoq vaqt stressda bo‘lsangiz nima bo‘ladi?

Agar siz uzoq vaqt stressda bo‘lsangiz nima bo‘ladi?

Tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, odamlar stressga duchor bo‘lganlarida, ular shirin va yog‘li ovqatlarga iste’mol qilishni ma’…
10:17 / 26.07.2024
Jig‘ildon qaynashiga qarshi qanday kurashish mumkin?

Jig‘ildon qaynashiga qarshi qanday kurashish mumkin?

▪️ Sport bilan to‘q qoringa shug‘ullanmang, ovqatdan keyin yengil sayrga chiqing.
10:20 / 26.07.2024
Netanyaxu Tramp bilan uchrashdi

Netanyaxu Tramp bilan uchrashdi

AQShning sobiq prezidenti Isroil bosh vaziri bilan yaqin Sharqdagi mojarolar haqida gaplashgan.
09:43 / 27.07.2024
Parijda yozgi Olimpiada-2024 o‘yinlarining ochilish marosimi bo‘lib o‘tdi

Parijda yozgi Olimpiada-2024 o‘yinlarining ochilish marosimi bo‘lib o‘tdi

Kecha, 26-iyul kuni Parijda XXXIII yozgi Olimpiya o‘yinlarining tantanali ochilish marosimi bo‘lib o‘tdi.
09:11 / 27.07.2024
Rossiyada YouTube to‘liq bloklanishi mumkin

Rossiyada YouTube to‘liq bloklanishi mumkin

Kremlda YouTube’ni Rossiyada to‘liq bloklash to‘g‘risida siyosiy qaror tayyorlanmoqda.
09:46 / 26.07.2024
Hojatxonaga tushib ketgan 1 yoshli bola qutqarib qolindi

Hojatxonaga tushib ketgan 1 yoshli bola qutqarib qolindi

FVV qutqaruvchilari hojatxonaga tushib ketgan bolani qutqarib qoldi.
12:09 / 26.07.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!