$
12621.01 UZS
22.96
141.55 UZS
0.12
13571.37 UZS
27.21
33° Kechasi 19°

Ko‘z nuringizni asrang!

17:36 / 19.11.2023

Apelsin rangli sabzavotlar va mevalar, yog‘li dengiz baliqlari, bargli salatlar va dukkaklilar ko‘rish qobiliyatini yaxshilovchi moddalarni o‘z ichiga oladi. Bu haqda Amerika Oftalmologiya Akademiyasi olimlari ma’lumot berdi.

Ba’zi oziq moddalar umumiy ko‘z holatini yaxshilashi va ba’zilari ko‘z kasalliklari xavfini kamaytirishi tadqiqotlarda ayon bo‘ldi, deya tushuntiradi oftalmolog Rebekka akademiya veb-saytida.

Akademiya ratsioningizga apelsin rangli sabzavot va mevalarni (ayniqsa sabzi, sholg‘om va shunga o‘xshashlar) kiritishni tavsiya qiladi. Ular ko‘zning to‘r pardasi va ko‘z yoshi ishlab chiqarish uchun zarur bo‘lgan A vitaminiga boy. Ayniqsa, shirin kartoshka juda foydali: yuz gramm A vitaminining kunlik dozasining 200 foizdan ortig‘ini o‘z ichiga oladi.

Shuningdek, sabzi, qovun va o‘rik bu toifaga kiradi.

Antioksidantlar yoshga bog‘liq ko‘z kasalliklari va kataraktaning oldini olishi yoki sekinlashtirishi mumkin. C vitamini sitrus mevalari, shaftoli, qizil qalampir, pomidor va qulupnayda mavjud. Yana bir antioksidant, E vitamini avakado, bodom va kungaboqar urug‘larida mavjud. Yashil bargli sabzavotlar va ismaloq, sholg‘om, brokkoli, no‘xat va tuxum kabilar ham ko‘rish qobiliyati uchun muhimdir.


Lifestyle


														
														Venadagi maktablarda islom eng ommabop dinga aylandi

Venadagi maktablarda islom eng ommabop dinga aylandi

Bu haqda Austria Today xabar bermoqda.
15:45 / 13.06.2024

														
														XX asrning eng yaxshi kitoblari

XX asrning eng yaxshi kitoblari

Biz esa 17000 nafar inson ishtirok etgaan ushbu ro‘yxatdan olingan 20 ta kitob nomini keltirdik.
14:17 / 13.06.2024

														
														Farg‘onada 4 nafar egizak tug‘ildi

Farg‘onada 4 nafar egizak tug‘ildi

Ular ona suti bilan oziqlanmoqda va shifokorlar nazorati ostida.
09:36 / 13.06.2024

														
														Eng, Eng, Eng

Eng, Eng, Eng

Dunyoda shunday ma’lumotlar borki, ularga ishonish qiyin. Bu ma’lumotlar insonni hayratga soladi va qiziqish uyg‘otadi. Hozi…
12:42 / 11.06.2024

														
														O‘zbekistonlik vizajist Akobirning fotiha to‘yi bo‘ldi

O‘zbekistonlik vizajist Akobirning fotiha to‘yi bo‘ldi

Bu haqda uning o‘zi Instagram’dagi sahifasida ma’lum qildi.
16:22 / 10.06.2024

														
														Pavel Durovning telefoni Dubay jaziramasi sabab ishdan chiqdi

Pavel Durovning telefoni Dubay jaziramasi sabab ishdan chiqdi

Qurilma Dubaydagi haddan tashqari issiqlikka bardosh bera olmadi.
16:05 / 10.06.2024

														
														Qandli diabetni ovoz orqali aniqlash mumkinmi?

Qandli diabetni ovoz orqali aniqlash mumkinmi?

Kanadalik olimlar qandli diabet kasalligini ovoz orqali aniqlovchi dastur yaratdi.
13:05 / 10.06.2024

														
														Dunyodagi eng uzun yo‘l orqali 16 davlatga sayohat qilish mumkin

Dunyodagi eng uzun yo‘l orqali 16 davlatga sayohat qilish mumkin

Lekin bu yo‘lda sayohat qilishning xavfli jihatlari ham bor. Sayyohlar doimiy o‘zgaruvchan haroratdan aziyat chekishlari mum…
15:44 / 09.06.2024

														
														Indoneziyada piton 54 yoshli ayolni yutib yubordi

Indoneziyada piton 54 yoshli ayolni yutib yubordi

Jasadni qorinni yorib chiqarib olishgan.
13:04 / 09.06.2024

														
														Rimdagi Trevi fontani yoniga niyatlar uchun bankomat o‘rnatildi

Rimdagi Trevi fontani yoniga niyatlar uchun bankomat o‘rnatildi

Fontan har kecha tozalanadi va undagi pullar yig‘iladi, shundan so‘ng barcha pullar kambag‘al va uysizlarga yordam beradigan…
10:28 / 09.06.2024

Bu ham qiziq

Putin Qozondagi BRIKS Sport o‘yinlarini ochib berdi

Putin Qozondagi BRIKS Sport o‘yinlarini ochib berdi

BRIKS o‘yinlari ochilishida Akademik eshkak eshish bo‘yicha Osiyo o‘yinlarining oltin va kumush medallari sohibi Alisher Tur…
10:08 / 13.06.2024
Qozog‘istonda terrorchilik hujumining oldi olindi

Qozog‘istonda terrorchilik hujumining oldi olindi

Bu haqda Zakon.kz xabar berdi.
11:49 / 13.06.2024
XX asrning eng yaxshi kitoblari

XX asrning eng yaxshi kitoblari

Biz esa 17000 nafar inson ishtirok etgaan ushbu ro‘yxatdan olingan 20 ta kitob nomini keltirdik.
14:17 / 13.06.2024
Messi “Inter Mayami” so‘nggi klubi ekanligini ma’lum qildi

Messi “Inter Mayami” so‘nggi klubi ekanligini ma’lum qildi

36 yoshli hujumchi 2024-yilda Mayami klubi safida 12 o‘yinda 12 ta gol va 9 ta assist qayd etdi.
09:50 / 13.06.2024
Istanbulga Qarshi va Namangandan to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslar amalga oshiriladi

Istanbulga Qarshi va Namangandan to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslar amalga oshiriladi

Bu haqda Uzbekistan Airports xabar berdi.
14:44 / 12.06.2024
Rossiyada muhojirlarni chiqarib yuborishga oid qonun loyihasi birinchi o‘qishda ma’qullandi

Rossiyada muhojirlarni chiqarib yuborishga oid qonun loyihasi birinchi o‘qishda ma’qullandi

Migrant Rossiyadan chiqib ketgan, huquqiy holati tartibga solingan yoki o‘lim holati kuzatilganda unga nisbatan rejim bekor …
15:01 / 12.06.2024
Erali Abdurozik bilan jang qiladi

Erali Abdurozik bilan jang qiladi

Jang aynan qanday qoidalar asosida o‘tkazilishi aytilmagan.
09:24 / 13.06.2024
“O‘zbek xalqi bundan 87 yil oldin Uzoq Sharqdan ko‘chib kelgan koreyalik vatandoshlarimizga qaynoq bag‘ridan joy bergani uchun juda minnatdormiz”

“O‘zbek xalqi bundan 87 yil oldin Uzoq Sharqdan ko‘chib kelgan koreyalik vatandoshlarimizga qaynoq bag‘ridan joy bergani uchun juda minnatdormiz”

Koreya Respublikasi Prezidenti Yun Sok Yol O‘zbekistonga amalga oshiradigan davlat tashrifi arafasida “Dunyo” axborot agentl…
11:18 / 13.06.2024
G‘azodagi qurbonlar soni 37 mingdan oshdi

G‘azodagi qurbonlar soni 37 mingdan oshdi

Halok bo‘lganlarning jasadlari hamon vayron bo‘lgan binolar ostida va yo‘l chetlarida qolmoqda.
12:56 / 13.06.2024
Farg‘onada 4 nafar egizak tug‘ildi

Farg‘onada 4 nafar egizak tug‘ildi

Ular ona suti bilan oziqlanmoqda va shifokorlar nazorati ostida.
09:36 / 13.06.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!