$
12160.99 UZS
-72.68
153.92 UZS
-0.92
14178.50 UZS
-55.38
31° Kechasi 18°

Ko‘z nuringizni asrang!

17:36 / 19.11.2023

Apelsin rangli sabzavotlar va mevalar, yog‘li dengiz baliqlari, bargli salatlar va dukkaklilar ko‘rish qobiliyatini yaxshilovchi moddalarni o‘z ichiga oladi. Bu haqda Amerika Oftalmologiya Akademiyasi olimlari ma’lumot berdi.

Ba’zi oziq moddalar umumiy ko‘z holatini yaxshilashi va ba’zilari ko‘z kasalliklari xavfini kamaytirishi tadqiqotlarda ayon bo‘ldi, deya tushuntiradi oftalmolog Rebekka akademiya veb-saytida.

Akademiya ratsioningizga apelsin rangli sabzavot va mevalarni (ayniqsa sabzi, sholg‘om va shunga o‘xshashlar) kiritishni tavsiya qiladi. Ular ko‘zning to‘r pardasi va ko‘z yoshi ishlab chiqarish uchun zarur bo‘lgan A vitaminiga boy. Ayniqsa, shirin kartoshka juda foydali: yuz gramm A vitaminining kunlik dozasining 200 foizdan ortig‘ini o‘z ichiga oladi.

Shuningdek, sabzi, qovun va o‘rik bu toifaga kiradi.

Antioksidantlar yoshga bog‘liq ko‘z kasalliklari va kataraktaning oldini olishi yoki sekinlashtirishi mumkin. C vitamini sitrus mevalari, shaftoli, qizil qalampir, pomidor va qulupnayda mavjud. Yana bir antioksidant, E vitamini avakado, bodom va kungaboqar urug‘larida mavjud. Yashil bargli sabzavotlar va ismaloq, sholg‘om, brokkoli, no‘xat va tuxum kabilar ham ko‘rish qobiliyati uchun muhimdir.


Lifestyle


														
														AQShda ayol ChatGPT yordamida sudda g‘alaba qozondi

AQShda ayol ChatGPT yordamida sudda g‘alaba qozondi

Nyu-Yorklik tadbirkor Steysi Dennett ChatGPT yordamida 2 ming dollarlik qarzdan qutuldi.
20:17 / 15.10.2025

														
														Trendlar tufayli yo‘qotilayotgan o‘zlik

Trendlar tufayli yo‘qotilayotgan o‘zlik

Trend ortidan quvish, go‘yoki boshqalardan orqada qolmaslikka urinish insonni o‘zidan uzoqlashtiradi. U Instagram’dagi “idea…
12:17 / 10.08.2025

														
														Tailandga turistik maqsadlarda safar qilgan o‘zbekistonliklar soni 2,3 barobarga ortgan

Tailandga turistik maqsadlarda safar qilgan o‘zbekistonliklar soni 2,3 barobarga ortgan

Bu borada statistik ma’lumotlar ochiqlandi
22:27 / 28.07.2025

														
														Shoshilinch hayotdan sokinlik sari: “Slow living” nima va nega hozir buning ayni payti?

Shoshilinch hayotdan sokinlik sari: “Slow living” nima va nega hozir buning ayni payti?

Sekin hayot (slow living) nima?“Slow living” — bu har bir kunni, har bir harakatni, har bir daqiqani ongli ravishda yashash …
12:18 / 26.05.2025

														
														Uy bekalari uchun motivatsion tavsiyalar

Uy bekalari uchun motivatsion tavsiyalar

Uy bekasi bo‘lish — bu oddiylikda mukammallik yaratish san’atidir. Uy bekalari — oilaning yuragi, muhitning me’mori.
15:19 / 30.04.2025

														
														“Kalmar o‘yini” seriali aktrisasi saratondan vafot etdi

“Kalmar o‘yini” seriali aktrisasi saratondan vafot etdi

“Kalmar o‘yini” serialining ikkinchi mavsumida sobiq politsiya xodimi Xvan Chjun-Xoning onasi rolini ijro etgan aktrisa Li J…
09:46 / 04.02.2025

														
														Nonushta uchun eng zararli oziq-ovqatlarning ro‘yxati bilan tanishing

Nonushta uchun eng zararli oziq-ovqatlarning ro‘yxati bilan tanishing

Balansli nonushta qilish yaxshiroq umumiy ovqatlanish bilan bog‘liq bo‘lib, tanangizni ruhiy va jismoniy qiyinchiliklarni ye…
13:32 / 25.01.2025

														
														Insayder iPhone 17 Pro dizayni va xususiyatlari haqida ma’lumot berdi

Insayder iPhone 17 Pro dizayni va xususiyatlari haqida ma’lumot berdi

Flagman nafaqat innovatsion kamera, balki odatiy standartlarni o‘zgartiruvchi noyob orqa panel dizaynini ham oladi.
11:13 / 25.01.2025

														
														Rossiyada kriptosaunalar ishlab chiqildi: ular sizni isitib qo‘yadi va kripto pul oladi

Rossiyada kriptosaunalar ishlab chiqildi: ular sizni isitib qo‘yadi va kripto pul oladi

Sankt-Peterburgdagi Luxury World Spa kompaniyasi “Kriptosauna” loyihasini taqdim etdi. Yangi mahsulot ASIC (kriptovalyuta qa…
10:35 / 25.01.2025

														
														Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni to‘xtatishning foydasi bo‘ldimi?

Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni to‘xtatishning foydasi bo‘ldimi?

Ushbu tadqiqot amalga oshirilgandan so‘ng o‘quvchilarning ko‘rsatkichlari oshgan.
15:29 / 18.01.2025

Bu ham qiziq

Pokiston va Afg‘oniston sulhni uzaytirishga kelishib oldi

Pokiston va Afg‘oniston sulhni uzaytirishga kelishib oldi

Bu haqda Pokistonning Dawn gazetasi xabar berdi.
08:59 / 18.10.2025
Indoneziya G‘azo mojarosi tufayli isroillik sportchilarga viza berishdan bosh tortdi

Indoneziya G‘azo mojarosi tufayli isroillik sportchilarga viza berishdan bosh tortdi

Xalqaro Olimpiya qo‘mitasi (XOQ) Indoneziyaning bu yil Jakartada o‘tkaziladigan sport gimnastikasi bo‘yicha jahon chempionat…
16:51 / 19.10.2025
Rossiya armiyasida jang qilgan o‘zbekistonlik Ukrainaga taslim bo‘ldi

Rossiya armiyasida jang qilgan o‘zbekistonlik Ukrainaga taslim bo‘ldi

U O‘zbekiston hukumatidan vatanga qaytishda yordam so‘ramoqda.
09:47 / 18.10.2025
20-oktyabr kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

20-oktyabr kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

20-oktyabr kuni Toshkentda havo biroz bulutli bo‘ladi, vaqti-vaqti bilan o‘zgarib turadi, yog‘ingarchilik bo‘lmaydi. Sharqda…
15:05 / 19.10.2025
XAMAS qurollarni tashlamoqchi emas

XAMAS qurollarni tashlamoqchi emas

Bu haqda tashkilot siyosiy byurosi a’zosi Muhammad Nazzalga tayanib, Reuters xabar berdi.
16:10 / 18.10.2025
AQSh Ukrainaga Tomahawk raketalarini bermaydi

AQSh Ukrainaga Tomahawk raketalarini bermaydi

Axios nashrining xabar berishicha, AQSh prezidenti Ukraina rahbari Volodimir Zelenskiy bilan o‘tkazilgan “keskin” ruhdagi uc…
14:21 / 18.10.2025
9 oy davomida sudga 50 mingdan ziyod er-xotin ajrashish uchun ariza berdi

9 oy davomida sudga 50 mingdan ziyod er-xotin ajrashish uchun ariza berdi

Bu haqda Oliy sudning shu davrda sudlar tomonidan ko‘rib chiqilgan fuqarolik ishlari yuzasidan bergan axborotidan ma’lum bo‘…
15:18 / 19.10.2025
Toshkentda ikki advokat qo‘lga olindi

Toshkentda ikki advokat qo‘lga olindi

Toshkent shahrida xizmat mavqelaridan foydalangan holda mo‘maygina daromad topishni reja qilgan advokatlik byurosi advokati …
12:03 / 19.10.2025
Tramp AQSh tomon yo‘l olgan “giyohvand moddalar tashuvchi suvosti kemasini” yo‘q qilinganini ma’lum qildi

Tramp AQSh tomon yo‘l olgan “giyohvand moddalar tashuvchi suvosti kemasini” yo‘q qilinganini ma’lum qildi

Uning so‘zlariga ko‘ra, kema bortida “to‘rt nafar mashhur narkoterrorist” bo‘lgan.
16:00 / 19.10.2025
Finlandiya prezidenti rasmiy tashrif bilan O‘zbekistonga keladi

Finlandiya prezidenti rasmiy tashrif bilan O‘zbekistonga keladi

Bu haqda Finlandiya prezidenti devoni matbuot xizmati xabar berdi.
10:50 / 18.10.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!