Magniy xlorofill tarkibiga kirib, fotosintez jarayonida ishtirok etadi. Fosfat va kalsiy bilan birga oz miqdorda magniy suyak va tish tarkibida uchraydi va organizmda uglevod hamda fosfat almashinuvida qatnashadi.

U avval jigarda, suyak va mushaklarda to‘planib, ichaklar qisqarishini kuchaytiradi. Bu bilan ichaklardagi ortiqcha xolesterinni chiqarib yuboradi.

Magniy kashnichsimonlar, shovul, ko‘k no‘xat, karam, ismaloq, marjumak va boshqalarda ko‘p bo‘ladi. Magniyni me’yorida ushlab yurish uchun yuqoridagi mahsulotlardan yeb yuring.

Azimjon Jo‘rayev, tibbiyot fanlari doktori, professor

• Lifestyle
• salomatlik