$
12712.88 UZS
-11.84
140.85 UZS
-0.23
13788.39 UZS
-10.3
23° Kechasi 16°

Mizofobiya nima va undan qanday qutulish mumkin?

15:30 / 08.05.2023

Mizofobiya (germofobiya, basillofobiya) bu biror jismda bo‘ladigan mikroorganizmlar ya’ni mikroblarga nisbatan patologik qo‘rquv hisoblanadi.

Umuman olganda, zararli bakteriyalardan qo‘rqish odatiy hol bo‘lib, mikroblar haqidagi fikrlar doimo insonni ta’qib qiladi va uning xatti-harakati hamda farovonligini o‘zgartira boshlaydi, so‘ngra bu qo‘rquvlar fobiyaga, ya’ni doimiy amaliyotga aylanadi. Misol uchun, inson eshik tutqichini ushlab turolmasa, unda bakteriyalar mavjud degan fikr bo‘lishi mumkin, u qo‘llarini cheksiz yuvadi va o‘zi teginadigan barcha yuzalarni dezinfeksiya qila boshlaydi.

Bu qo‘rquv ijtimoiy muammolarga ham olib kelishi mumkin. Biror kishi atrofdagilar bilan qo‘l berib, salomlashishdan qo‘rqishi, beixtiyor biror kasallik yuqmasligi uchun ulardan uzoqroq turishi, jamoat joylariga, jumladan do‘konlar, restoranlar va kafelarga borishda qiynalishi mumkin.

Bunday holatlar ayniqsa, koronavirus pandemiyasi davridan so‘ng yanada ommalashdi.

Mizofobiya obsessiv-kompulsiv (mukkasidan ketish, odatiylik) buzilishning keng tarqalgan alomatidir. Buni odamning tinchini buzuvchi – intruziv fikrlar ta’qib qiladigan holat sifatida ham baholash mumkin. Shundan so‘ng, inson tashvish va majburiylik holatlarini bartaraf etish uchun takroriy harakatlar qila boshlaydi. Misol uchun, agar biror kishini ifloslanish va bakteriyalar haqidagi fikrlar bezovta qilsa, u tez-tez va uzoq vaqt davomida qo‘llarini yuvib yurishi mumkin.

Shu bilan birga, obsessiv-kompulsiv buzilish har doim ham mikroblardan qo‘rqish degani emas. Ushbu kasallikka chalingan odamlar turli xil intruziv fikrlardan ham aziyat chekishi mumkin.

Mizofobiya nima uchun paydo bo‘ladi?

O‘ziga xos fobiyalar 30 foiz hollarda ajdodlardan “meros” bo‘lib o‘tadi, shuning uchun ota-onalarimiz yoki boshqa yaqin qarindoshlarimiz mantiqsiz qo‘rquvlardan aziyat chekkan bo‘lsa, buni omadsizlik sifatida qabul qilishimiz mumkin. Aslida qo‘rquv ham buyuk in’om, chunki ma’lum narsadan qo‘rqish insonlarni chegaralab turadi va atrof-muhitga nisbatan immunitetni shakllantiradi.

Nafaqat genlar, balki atrof-muhitning ta’siri ham qiymatga ega bo‘lishi mumkin. Misol uchun, agar ota-onalar mikroblardan qo‘rqishsa, bolalar bakteriyalarni yovuzlik, deb bilib, o‘zlarini ulardan himoya qilishga harakat qiladi. Bundan tashqari, fobiya salbiy tajribadan – jiddiy kasallik yoki undan keyingi asoratlardan ham kelib chiqishi ko‘p uchraydigan amaliyot.

Bundan tashqari, zamonaviy dunyo mizofobiya rivojlanishiga hissa qo‘shayotganga o‘xshaydi. Bakteriyalarni demonizasiya qiluvchi (yovuz qilib ko‘rsatish) reklamalar tufayli odamlar mikroorganizmlardan tobora ko‘proq qo‘rqib bormoqda va atrofdagi hamma narsani – uydagi yuzadan tortib o‘z terisigacha sterilizasiya qilishga intiladi.

Mizofobiya bor-yo‘qligini qanday aniqlash mumkin?

Fobiya insonning hamrohi bo‘lishi mumkin, agar:

kimdir qo‘llarini tez-tez yuvsa, ba’zan buni bir necha marta ketma-ket yoki asossiz uzoq vaqt davomida bajarsa;
mikroblar bilan aloqa qilmaslik uchun qo‘lqop kiyib yurish;
ijtimoiy aloqalardan qochish, hatto yaqin odamlardan ham ehtiyot bo‘lishi mumkin;
tez-tez ishlatadigan narsalarni, masalan, avtomobil pulti yoki rulni maxsus g‘ilof bilan berkitib yurish;
jamoat joylarida, jumladan, hojatxonalar, do‘konlar va restoranlarda o‘tkaziladigan vaqtni qisqartirish;
kuniga ko‘p marta dush qabul qilish;
har safar notanish narsaga nisbatan dezinfeksiyalash vositasidan foydalanish va hokazo.

Mizofobiya, shuningdek, tashvishning jismoniy belgilariga olib kelishi mumkin:

ko‘ngil aynishi;
bosh aylanishi;
bo‘g‘ilish;
tez-tez yurak urishi;
titroq;
kuchli terlash.

Agar ushbu fobiyaning alomatlari inson hayotiga, ish faoliyatiga va ta’lim olishiga xalaqit bersa, imkoniyatlarini chegaralab qo‘ysa, munosabatlarni murakkablashtirsa va noqulaylik tug‘dirsa, malakali terapevt bilan maslahatlashish haqida o‘ylashi kerak.

Mizofobiya bilan kurashish mumkinmi?

Har qanday fobiyaga qarshi kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi, xususan desensitizasiya (moyillikni kamaytirish) proseduralari yoki ta’sir qilish terapiyasi yordamida kurashish mumkin. Inson bular yordamida yaxshi davolanadi.

Texnikaning mohiyati shundan iboratki, inson asta-sekin o‘z tezligida va qulay muhitda qo‘rquv obyektiga duch keladi va unga ko‘nika boshlaydi. Misol uchun, u iflos narsaga tegadi, keyin esa bir muddat qo‘llarini yuvmaydi, dam olishga va tinchlanishga harakat qiladi. Vaqt o‘tishi bilan qo‘rquv zaiflashadi hamda inson haqiqiy hayotda o‘zi uchun qo‘rqinchli narsalarga ham o‘rganib qoladi.

Agar fobiyaga qo‘shimcha ravishda ularda obsessiv-kompulsiv buzilish ham bo‘lsa, psixiatr davolash rejasiga serotoninni qayta yuklashning selektiv inxibitorlari (moddalar reaksiyasiga ta’sir qiluvchi modda) kabi farmakologik yordamni kiritishi mumkin.

Ushbu dorilar odatda depressiyani davolash uchun ishlatiladi, ammo ular odatlanib qolish alomatlarini yengillashtirishga ham yordam beradi.


Lifestyle


														
														X ijtimoiy tarmog‘i Twitter domenidan voz kechdi

X ijtimoiy tarmog‘i Twitter domenidan voz kechdi

Mask x.com domenini 2017-yilda 5 mln dollarga sotib olgandi.
16:54 / 23.05.2024

														
														To‘ng‘ich farzandlar o‘zlarini to‘laqonli baxtli his qila olishmaydimi?

To‘ng‘ich farzandlar o‘zlarini to‘laqonli baxtli his qila olishmaydimi?

Psixologlar bu borada tahlil olib borishdi.
15:21 / 23.05.2024

														
														Antarktidadan orol kattaligidagi ulkan aysberg ajralib qoldi

Antarktidadan orol kattaligidagi ulkan aysberg ajralib qoldi

Olimlarning fikricha, bolalash muzligida birinchi yoriqlar 2016-yilda paydo bo‘lgan.
10:10 / 23.05.2024

														
														Apple yangi emojilarga ega bo‘ladi

Apple yangi emojilarga ega bo‘ladi

Manbalarga ko‘ra, bu keyingi yil ro‘yxatga qo‘shiladi.
10:00 / 23.05.2024

														
														Dunyoda jinsiy yo‘l bilan yuqadigan infeksiyalar keskin oshgan

Dunyoda jinsiy yo‘l bilan yuqadigan infeksiyalar keskin oshgan

Kasallangan 230 ming kishi vafot etgan.
09:22 / 23.05.2024

														
														JSST tuzdan foydalanishni majburiy cheklashga chaqirmoqda

JSST tuzdan foydalanishni majburiy cheklashga chaqirmoqda

Tashkilot mutaxassislari kuniga 5 grammdan ko‘p bo‘lmagan tuz iste’mol qilishni tavsiya etadi
10:09 / 22.05.2024

														
														Astma o‘z vaqtida davolanmasa jiddiy oqibatlarga olib keladi

Astma o‘z vaqtida davolanmasa jiddiy oqibatlarga olib keladi

Xo‘sh, u qanday xastalik? Uning o‘ziga xos belgilari, davolash usullari qanday?
10:06 / 22.05.2024

														
														Kimoshdi savdosida qush pati oltindan qimmatga sotildi

Kimoshdi savdosida qush pati oltindan qimmatga sotildi

Bu pat yo‘qolib ketgan qush turiga tegishli ekanligi aytilmoqda.
09:48 / 22.05.2024

														
														Janubiy Koreyada bekorchilik musobaqasi o‘tkazildi

Janubiy Koreyada bekorchilik musobaqasi o‘tkazildi

Faqat uxlab qolish yoki telefonga chalg‘ish mumkin emas.
09:46 / 22.05.2024

														
														AQShda mushukka universitet diplomi berildi

AQShda mushukka universitet diplomi berildi

Rasmiylar unga ilmiy daraja ham berishmoqchi.
09:44 / 22.05.2024

Bu ham qiziq

Apple yangi emojilarga ega bo‘ladi

Apple yangi emojilarga ega bo‘ladi

Manbalarga ko‘ra, bu keyingi yil ro‘yxatga qo‘shiladi.
10:00 / 23.05.2024
Afg‘onistonga insonparvarlik yordamlari jo‘natildi

Afg‘onistonga insonparvarlik yordamlari jo‘natildi

Bu haqda, Surxondaryo viloyati hokimligi xabar berdi.
12:34 / 22.05.2024
Ilon Mask boshqa bemorga miya implantatsiyasini joylashtirishga rasman ruxsat oldi

Ilon Mask boshqa bemorga miya implantatsiyasini joylashtirishga rasman ruxsat oldi

Ikkinchi bemorga ultra yupqa simlarni miyaga yanada chuqurroq kiritish rejalashtirilmoqda.
10:16 / 22.05.2024
Norvegiya Falastinni mustaqil davlat sifatida tan oldi

Norvegiya Falastinni mustaqil davlat sifatida tan oldi

Norvegiya hukumati Falastin davlatini tan olishga qaror qildi. Mamlakat Tashqi ishlar vaziri va Bosh vazir Yonas Gar matbuot…
13:02 / 22.05.2024
Sobiq DXX binosi hududidagi daraxtlar boshqa joyga ko‘chirilayotgani aytildi

Sobiq DXX binosi hududidagi daraxtlar boshqa joyga ko‘chirilayotgani aytildi

Avvalroq, tarmoqlarda mazkur daraxtlar kesib, yashirincha olib ketilayotgani haqida xabarlar tarqalgan edi.
09:25 / 23.05.2024
Yana ikki davlat Falastin mustaqilligini tan oldi

Yana ikki davlat Falastin mustaqilligini tan oldi

22-may, chorshanba kuni Irlandiya, Ispaniya va Norvegiya Falastin davlatchiligini kelasi haftadan boshlab, rasman tan olishl…
16:01 / 22.05.2024
Bugun, 23-may kuni ayrim hududlarda yomg‘ir yog‘adi

Bugun, 23-may kuni ayrim hududlarda yomg‘ir yog‘adi

O‘zbekiston Respublikasi Gidrometeorologiya xizmati agentligining xabar berishicha, 23-may kuni Toshkentda havo o‘zgarib tur…
08:19 / 23.05.2024
24-may kuni aksariyat hududlarda yomg‘ir yog‘adi

24-may kuni aksariyat hududlarda yomg‘ir yog‘adi

O‘zbekiston Respublikasi Gidrometeorologiya xizmati agentligining xabar berishicha, 24-may kuni Toshkentda havo o‘zgarib tur…
18:01 / 23.05.2024
Sun’iy intellektni tartibga soluvchi birinchi qonun yaratildi

Sun’iy intellektni tartibga soluvchi birinchi qonun yaratildi

Yevropa Ittifoqi Kengashi 21-may kuni sun’iy intellekt qoidalarini uyg‘unlashtirishga qaratilgan dunyodagi birinchi qonunni …
11:55 / 22.05.2024
Toshkent shahridagi ayrim ko‘chalar ta’mirlash ishlari sabab yopildi

Toshkent shahridagi ayrim ko‘chalar ta’mirlash ishlari sabab yopildi

Bu haqda, Toshkent shahar hokimligining matbuot xizmati xabar berdi.
14:51 / 23.05.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!