Ko‘pgina talabalar imtihon oldi jarayonlarda stressga tusha boshlaydi. Dietolog mutaxassis Elena Sviridova bu vaziyatda streesni yengillashitiruvchi mahsulotlar ro‘yxatini taqdim etdi.

Mutaxassisning taʼkidlashicha, asabiy holatda ochlik hissi ortib ketadi. Agar ovqatdan keyin yarim soat o‘tgach, siz yana gazak isteʼmol qilish istagida bo‘lsangiz, bu aslida stressni bostirish hoxishidir. Ammo bunday gazaklardan qochish kerak va ko‘proq tabiiy mahsulotlarni kiritish tavsiya etiladi.

"Stress bilan kurashish va asab tizimini barqarorlashtirishga yordam beradigan asosiy elementlar magniy, foliy kislotasi va B vitaminlaridir. Hayriyatki, bu elementlar deyarli ko‘p mahsulotlarda mavjud.", dedi u.

Talabalar tanani stress vaqtida qo‘llarini ekspander bilan mashg‘ul qilishi yoki qalam olib, daftarga chizishi foydaliroq.

• Kasallik
• Talabalar
• salomatlik