$
10860.14 UZS
23.45
185.88 UZS
-10.7
11182.69 UZS
-132.98
37° Kechasi 23°

Odatlar va yangilangan hayot tarziga erishish

13:07 / 22.05.2022

Hayotga to‘g‘ri munosabatda bo‘lish, istaklarimizga mos hayot tarzini kechirish uchun bizning doimiy odatlarimiz ham ta’sir ko‘rsatadi. Buning uchun o‘zimizni biroz nazorat qilishimiz va hayot tarzimizga quyidagi odatlarni joriy qilishimiz mumkin.

1. Yuz mimikangizni nazorat qiling

Jahl chiqqanda aql ketadi, deyishadi. Nafaqat aql, balki nazorat ham qo‘lingizda bo‘lmaydi va yuzingizda ichki holatingizni aks ettirib qo‘yishingiz va buning uchun afsuslanishingiz yoki vaziyatni chigallashtirishingiz mumkin.

2. Tabassum qiling 

Har qanday holatda ham tabassum qila oling. Bu kuchli qurol sanaladi. Muammoli vaziyatda ham hotirjamlik va yuzdagi tabassum sizni raqibingiz oldida kuchingizni namoyon qilsa, qolgan vaqtlarda pozitiv inson ekanligingiz aksi hisoblanadi.

Qolaversa, hayot bymerang qoidasi asosida sizga ham tabassum qaytishini kafolatlaydi.

3. Har kuni hech bo‘lmaganda 15 daqiqa mutolaa uchun vaqt ajrating.

Bu miya faoliyatingizni tonusda bo‘lishi uchun xizmat qiladi va bu doimiy fikrlashingizni ta’minlash bilan birga, stressdan 60% ga himoya qiladi.

4. Sevimli qo‘shig‘ingizni yoki musiqangizni kuniga hech bo‘lmaganda bir marotaba tinglang.

Bu kayfiyatni ko‘tarish, yurak qon-tomir tizimini faoliyatini yaxshilash va depressiyaning oldini olishda samarali.

5. Kunlik me’yoriy suv ichishni unutmang.

Suv organizmdagi barcha organizmlar faoliyatini yaxshilaydi va shu bilan birga moddalar almashinuvini yaxshilaydi.

6. Boringizcha bo‘lishga harakat qiling va xohishlaringizni cheklamang.

Ko‘pchilik kimgadir yoqish uchun o‘zining istaklarini bajarmaydi. Lekin psixologlar va imijmeykerlarning tadqiqotlari natijasiga ko‘ra, qandaydir ko‘rinishga harakat qilish jozibadorlikni yo‘qolishiga sabab bo‘ladi.

7. Kuning o‘zingiz uchun qulay vaqtida sport bilan hech bo‘lmaganda 15 daqiqa shug‘ullanishni unutmang.

Sog‘lom va baxtli hayot kechirish uchun sizda imkoniyatlar ko‘p. xohishni esa o‘zingizdan qidiring va odatlaringizni shakllantiring.


Lifestyle


														
														Yurak va qon tomirlari uchun foydali oziq-ovqatlar

Yurak va qon tomirlari uchun foydali oziq-ovqatlar

Sog‘lom ratsion tanani yurak va qon tomirlarini salomatlik uchun ajralmas moddalar bilan ta’minlaydi.
15:30 / 29.05.2022

														
														Bola xarxasha qilayotganda uni qanday tinchlantirish kerak?

Bola xarxasha qilayotganda uni qanday tinchlantirish kerak?

Yosh bolalarda davriy injiqlik normal holat hisoblansa-da, bu paytda ota-onalar ularni qarovsiz qoldirmasliklari tavsiya eti…
11:09 / 29.05.2022

														
														“Changyutgich” uy changidan xalos etadimi?

“Changyutgich” uy changidan xalos etadimi?

Mittigina chang zarralari nafas yo‘llariga cho‘kib, burun-halqumni zararlaydi, ko‘z va teriga salbiy ta’sir qiladi.
20:37 / 25.05.2022

														
														BMW dilerlardan voz kechishga qaror qildi

BMW dilerlardan voz kechishga qaror qildi

Qayd etilishicha, avtomobil sotishning yangi tizimi dilerlarning narxlarga ta’sir qilish ehtimolini keskin kamaytiradi.
21:00 / 24.05.2022

														
														Odatlar va yangilangan hayot tarziga erishish

Odatlar va yangilangan hayot tarziga erishish

Qayd etilishicha, hayotga to‘g‘ri munosabatda bo‘lish uchun doimiy odatlarimizning o‘rni katta.
13:07 / 22.05.2022

														
														Kompyuter o‘yinlarining bolalar uchun foyda va zararlari

Kompyuter o‘yinlarining bolalar uchun foyda va zararlari

Qayd etilishicha, bola o‘yin o‘ynash jarayonida buyumlar va odamlarning holatiga diqqat qilishni o‘rganadi.
18:57 / 18.05.2022

														
														Farzandni qanday qilib sportga qiziqtirish mumkin?

Farzandni qanday qilib sportga qiziqtirish mumkin?

Mutaxassislar 9 ta foydali maslahatni tavsiya qiladi.
18:17 / 18.05.2022

														
														10 yoshli qiz TikTok chellenjini bajarayotib halok bo‘ldi

10 yoshli qiz TikTok chellenjini bajarayotib halok bo‘ldi

Platforma sudga tortildi, qizaloqning onasi kompaniyani sifasiz mahsulot tarqatishda ayblamoqda.
16:49 / 15.05.2022

														
														“Huawei P 50 Pro”. Shov-shuv “ko‘targan” smartfon haqida nimalar ma’lum?

“Huawei P 50 Pro”. Shov-shuv “ko‘targan” smartfon haqida nimalar ma’lum?

Yangi mahsulot Galaxy yoki iPhone’ga muqobil sifatida ko‘rilayotgan edi.
22:01 / 11.05.2022

														
														“MсDonald's” Rossiyaga boshqa nom bilan qaytadi

“MсDonald's” Rossiyaga boshqa nom bilan qaytadi

Qayd etilishicha, mamlakatda tarmoqning 800 dan ortiq restorani ishlamayapti.
20:02 / 11.05.2022

Bu ham qiziq

“Inson oʻz fikrini bildirish va tinch namoyish o‘tkazish huquqiga ega”. BMT Oliy komissari O‘zbekiston rasmiylariga jiddiy e'tiroz bildirdi.

“Inson oʻz fikrini bildirish va tinch namoyish o‘tkazish huquqiga ega”. BMT Oliy komissari O‘zbekiston rasmiylariga jiddiy e'tiroz bildirdi.

BMTning inson huquqlari boʻyicha Oliy komissari Mishel Bachelet Qoraqalpogʻistonda boʻlib oʻtgan norozilik namoyishlari chog…
15:00 / 06.07.2022
Buyuk Britaniyada antiqa “vampir ovchisi” kim oshdi savdosiga qoʼyildi

Buyuk Britaniyada antiqa “vampir ovchisi” kim oshdi savdosiga qoʼyildi

Qayd etilishicha, uni sotib olgan shaxs tashkilotchilardan oʼz ismini maʼlum qilmaslikni soʼragan.
14:59 / 06.07.2022
Oʻzbekistonda 2022-yilning birinchi yarmidagi tugʻilishlar soni maʼlum qilindi

Oʻzbekistonda 2022-yilning birinchi yarmidagi tugʻilishlar soni maʼlum qilindi

Joriy yilning dastlabki 6 oyi davomida FHDY organlari tomonidan respublika boʻyicha 417 812 nafar bolaning tugʻilishi qayd e…
15:19 / 06.07.2022
Hududlarning Bosh sxema, Bosh reja va master rejalarini ishlab chiqish uchun 200 milliard soʻm ajratiladi

Hududlarning Bosh sxema, Bosh reja va master rejalarini ishlab chiqish uchun 200 milliard soʻm ajratiladi

Shavkat Mirziyoyev arxitektura, qurilish va shaharsozlik sohasidagi ustuvor vazifalarga bagʻishlangan videoselektor yigʻilis…
19:31 / 06.07.2022
Toshkent va Samarqand arxitektura va qurilish institutlariga akademik va moliyaviy mustaqillik beriladi

Toshkent va Samarqand arxitektura va qurilish institutlariga akademik va moliyaviy mustaqillik beriladi

Prezident Shavkat Mirziyoyev raisligida oʻtayotgan arxitektura, qurilish va shaharsozlik sohasidagi ustuvor vazifalarga bagʻ…
18:55 / 06.07.2022
Makgregor Xabibning UFC shon-sharaf zaliga kiritilganini masxara qildi va oʻzini u yerda boʻlish uchun asosiy nomzod ekanini aytdi

Makgregor Xabibning UFC shon-sharaf zaliga kiritilganini masxara qildi va oʻzini u yerda boʻlish uchun asosiy nomzod ekanini aytdi

Ikki vazn toifasida sobiq irlandiyalik UFC chempioni Konor Makgregor oʻzining ijtimoiy tarmoqlarida yangi post joylashtirdi.
17:33 / 06.07.2022
Manchester klubi Dibala bilan transfer borasida muzokara oʻtkazmoqda

Manchester klubi Dibala bilan transfer borasida muzokara oʻtkazmoqda

Hujumchi Paulo Dibala faoliyatini Angliyada davom ettirishi mumkin.
16:48 / 06.07.2022
“Cartier” kompaniyasi “Beautés du monde” zargarlik buyumlari kolleksiyasini taqdim etdi

“Cartier” kompaniyasi “Beautés du monde” zargarlik buyumlari kolleksiyasini taqdim etdi

Kompaniya sentabr oyiga rejalashtirilgan Parij kutyure haftaligi boshlanishini kutmasdan, Madrid shahridada yuqori qiymatli …
17:36 / 06.07.2022
Qurilish vazirligida Bosh arxitektor lavozimi joriy qilinib, unga vazirning birinchi oʻrinbosari maqomi beriladi

Qurilish vazirligida Bosh arxitektor lavozimi joriy qilinib, unga vazirning birinchi oʻrinbosari maqomi beriladi

Shavkat Mirziyoyev arxitektura, qurilish va shaharsozlik sohasidagi ustuvor vazifalarga bagʻishlangan videoselektor yigʻilis…
18:25 / 06.07.2022
Bir oy muddatda subsidiya ajratishdagi byurokratiyani kamaytirish boʻyicha qaror loyihasini kiritiladi

Bir oy muddatda subsidiya ajratishdagi byurokratiyani kamaytirish boʻyicha qaror loyihasini kiritiladi

Prezident raisligiga boʻlib oʻtgan yigʻilishda ipoteka krediti orqali aholini uy-joylar bilan taʼminlash ishlari talab daraj…
19:07 / 06.07.2022

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!