$
12525.01 UZS
10.56
137.20 UZS
0.14
13588.38 UZS
52.75
11° Kechasi

O‘qish, sport va vaqtni tejash: foydali mashg‘ulotlarni qanday qilib odatga aylantirish mumkin?

15:46 / 17.11.2023

O‘qish bilan bog‘liq odatlar. Odatlarni shakllantirish usullaridan biri - kerakli yangi xulq-atvorni allaqachon tanish bo‘lgan xatti-harakatlar bilan bog‘lashdir. Masalan, siz har kuni 10 tadan yangi so‘z yodlamoqchi bo‘lsangiz, uni sevimli mashg‘ulotlaringiz bilan birga bajarishingiz kerak. Aytaylik, kun davomida oddiy choy ichish vaqtida ham yangi lug‘atlar yodlash mumkin.

Ijtimoiy tarmoqdan foydalanish odatlari. Ijtimoiy tarmoqqa qaramlikni kamaytirishning eng oson yo‘li telefoningizdagi bildirishnomalarni o‘chirishdir. Bundan tashqari, siz ijtimoiy tarmoqlardan foydalanish, elektron pochtani tekshirish va yangiliklar saytlariga kirish vaqtini rejalashtirib olishingiz mumkin.

Sport bilan bog‘liq odatlar. Agar siz hozir umuman mashq qilmasangiz, yangi odatni shakllantirish uchun ikki daqiqalik qoidani sinab ko‘ring. Bu har kuni atigi ikki daqiqa davomida yangi amalni bajarishingiz kerakligidan iborat. Harakat odatiy holga kelguncha buni takrorlang. Aytaylik, siz har kuni ertalab soat 8 da 2 daqiqa mashq qilishni maqsad qilib qo‘yishingiz mumkin. Buni doimiy qilishni boshlaganingizda mashqlar davomiyligini besh daqiqaga, keyin 10, 20 va hokazolarga oshiring.


Lifestyle


														
														Universitet diplomisiz ham yuqori maosh to‘lanadigan kasblardan biri bu – Styuardessalik

Universitet diplomisiz ham yuqori maosh to‘lanadigan kasblardan biri bu – Styuardessalik

Shuningdek, xususiy kompaniyaning bort xizmati xodimlari sifatida ishlash imkoniyati ham mavjud.
11:50 / 05.03.2024

														
														Anor organizmdan gijjalarni tozalaydi

Anor organizmdan gijjalarni tozalaydi

Qurtlardan qutulish uchun 40-50 gramm maydalangan anor po‘stlog‘ini 400 gramm sovuq suvga soling va 6 soatdan keyin suyuqlik…
09:43 / 05.03.2024

														
														Dunyodagi 3-eng katta masjid qurildi

Dunyodagi 3-eng katta masjid qurildi

2020-yil oktyabr oyida masjid COVID-19 pandemiyasi fonida to‘laqonli ishga tusha olmagan.
17:12 / 04.03.2024

														
														Qulupnayning organizmga foydali tomonlari

Qulupnayning organizmga foydali tomonlari

Alstgeymer kasalligi boshlanishining oldini olishi muhim ahamiyatga egadir.
16:33 / 04.03.2024

														
														Xusnora Shodiyeva o‘g‘lining millati haqida ma’lumot berdi

Xusnora Shodiyeva o‘g‘lining millati haqida ma’lumot berdi

Xonanda sobiq turmush o‘rtog‘ining kelib chiqishi haqida ham gapirdi.
16:28 / 04.03.2024

														
														Li Auto Mega miniveni namoyish etildi

Li Auto Mega miniveni namoyish etildi

2,7 tonnalik miniven 100 km tezlikka chiqishi uchun 5,5 soniya kifoya.
10:02 / 04.03.2024

														
														Zarbalarga chidamli sichqoncha

Zarbalarga chidamli sichqoncha

U har qanday agressiyaga bardosh beradi.
09:28 / 04.03.2024

														
														Bermud uchburchagida g‘oyib bo‘lgan kema

Bermud uchburchagida g‘oyib bo‘lgan kema

Tranzit muddati 9 kun davom etishi va 13-mart kuni kema belgilangan manzilga yetib borishi kutilgandi.
09:25 / 04.03.2024

														
														Titanikdagi eshik 40 ming AQSh dollariga sotuvga qo‘yildi

Titanikdagi eshik 40 ming AQSh dollariga sotuvga qo‘yildi

Bu aslida bezakli eshik ramkasining bir qismi hisoblanadi.
14:47 / 03.03.2024

														
														Xitoyliklar uch g‘ildirakda yura oladigan avtomobilni taqdim etdi

Xitoyliklar uch g‘ildirakda yura oladigan avtomobilni taqdim etdi

BYD kompaniyasi uch g‘ildirakda yura oladigan, raqsga tushuvchi YangVang U9 sportkarini sotuvga chiqardi.
11:12 / 02.03.2024

Bu ham qiziq

Sugʻurta polislarini qogʻoz shaklida rasmiylashtirish amaliyoti bekor qilinadi

Sugʻurta polislarini qogʻoz shaklida rasmiylashtirish amaliyoti bekor qilinadi

“Sugʻurta xizmatlari bozorini yanada rivojlantirishning kompleks chora-tadbirlari toʻgʻrisida”gi Prezident qarori qabul qili…
15:43 / 04.03.2024
WBA reytingi yangilandi: Shahram G‘iyosov o‘z vazn toifasida 1-o‘rinda

WBA reytingi yangilandi: Shahram G‘iyosov o‘z vazn toifasida 1-o‘rinda

Butunjahon boks assotsiatsiyasi (WBA) fevral oyi yakunlariga ko‘ra, yangilangan reytingni e’lon qildi.
17:09 / 04.03.2024
Anor organizmdan gijjalarni tozalaydi

Anor organizmdan gijjalarni tozalaydi

Qurtlardan qutulish uchun 40-50 gramm maydalangan anor po‘stlog‘ini 400 gramm sovuq suvga soling va 6 soatdan keyin suyuqlik…
09:43 / 05.03.2024
Xusnora Shodiyeva o‘g‘lining millati haqida ma’lumot berdi

Xusnora Shodiyeva o‘g‘lining millati haqida ma’lumot berdi

Xonanda sobiq turmush o‘rtog‘ining kelib chiqishi haqida ham gapirdi.
16:28 / 04.03.2024
Hindiston Toshkentda yangi tibbiyot markazi quradi

Hindiston Toshkentda yangi tibbiyot markazi quradi

Ko‘p tarmoqli tibbiyot markazida jarrohlik amaliyoti xonalari, 100 o‘rinli statsionar faoliyati yo‘lga qo‘yilgan.
12:28 / 04.03.2024
Bandlik vazirligi: O‘zbekistonda ishsizlik darajasi kamaydi

Bandlik vazirligi: O‘zbekistonda ishsizlik darajasi kamaydi

2023-yilning shu davriga nisbatan 207 ming 400 kishiga (1,1 foizga) oshgan.
15:44 / 04.03.2024
Dunyodagi 3-eng katta masjid qurildi

Dunyodagi 3-eng katta masjid qurildi

2020-yil oktyabr oyida masjid COVID-19 pandemiyasi fonida to‘laqonli ishga tusha olmagan.
17:12 / 04.03.2024
Isroil G‘azodagi sulh muzokaralariga delegatsiya yuborishdan bosh tortdi

Isroil G‘azodagi sulh muzokaralariga delegatsiya yuborishdan bosh tortdi

Isroil Qohirada G‘azo sektorida sulh tuzish bo‘yicha muzokaralarga delegatsiyani yubormaslikka qaror qildi.
08:39 / 04.03.2024
Britaniya kompaniyalari 4 kunlik ish haftasiga o‘tdi

Britaniya kompaniyalari 4 kunlik ish haftasiga o‘tdi

Shu sababli sog‘lig‘i tufayli ta’tilga chiqayotganlar soni kamaygani ma’lum qilingan.
09:46 / 05.03.2024
Li Auto Mega miniveni namoyish etildi

Li Auto Mega miniveni namoyish etildi

2,7 tonnalik miniven 100 km tezlikka chiqishi uchun 5,5 soniya kifoya.
10:02 / 04.03.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!