Piyoda yurishning foydalari;

• Qon oqimini va qon tomirlari miqdorini oshirish orqali qon aylanishini yaxshilaydi

• Yurak-qon tomir va ba’zi miya tomirlari kasalliklari xavfini kamaytiradi. 

• Bu tana mushaklarini, shu jumladan yurak mushaklarini kuchaytiradi va ularning samarali ishlashiga imkon beradi. 

• Stress holatida qon bosimining ko‘tarilishini kamaytirish orqali qon bosimini tartibga soladi

• Limfa aylanishiga yordam beradi

• Metabolizmni rag‘batlantiradi. Metabolizm tezligini oshiradi, hatto dam olishda ham vazn yo‘qotish imkonini beradi.

• Qo‘shimchalar va mushaklarning moslashuvchanligini oshirib, bel va bo‘yin og‘rig‘ini yengillashtiradi. 

• Stress holatini kamaytiradi.

• Ishtaxani nazorat qilishga yordam beradi.

• Energiya beradi.

• Qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi

• Qandli diabetni nazorat qilish va oldini olishga yordam beradi.

• Ko‘krak, prostata va oshqozon-ichak kabi saratonning ayrim turlari xavfini kamaytiradi.

• Yurak xuruji va insult kabi kasalliklar uchun yordamchi reabilitatsiya vazifasini o‘taydi.

• Ichaklar faoliyatini tartibga soladi. Muntazam yurish ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi. Bu ich qotishi uchun foydalidir va ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarining chastotasini kamaytiradi.

• Uyqu rejimini qo‘llab-quvvatlaydi.

• Oyoq va son mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi.

• Shuningdek, u suyaklarni mustahkamlagani uchun osteoporoz xavfini kamaytiradi.

• Piyoda yurish