$
12607.62 UZS
-27.65
144.40 UZS
-0.07
13758.70 UZS
5.21
32° Kechasi 22°

Piyoda yurishning foydali xususiyatlari

16:07 / 18.06.2024

Piyoda yurishning foydalari;

  • Qon oqimini va qon tomirlari miqdorini oshirish orqali qon aylanishini yaxshilaydi

  • Yurak-qon tomir va ba’zi miya tomirlari kasalliklari xavfini kamaytiradi. 

  • Bu tana mushaklarini, shu jumladan yurak mushaklarini kuchaytiradi va ularning samarali ishlashiga imkon beradi. 

  • Stress holatida qon bosimining ko‘tarilishini kamaytirish orqali qon bosimini tartibga soladi

  • Limfa aylanishiga yordam beradi

  • Metabolizmni rag‘batlantiradi. Metabolizm tezligini oshiradi, hatto dam olishda ham vazn yo‘qotish imkonini beradi.

  • Qo‘shimchalar va mushaklarning moslashuvchanligini oshirib, bel va bo‘yin og‘rig‘ini yengillashtiradi. 

  • Stress holatini kamaytiradi.

  • Ishtaxani nazorat qilishga yordam beradi.

  • Energiya beradi.

  • Qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi

  • Qandli diabetni nazorat qilish va oldini olishga yordam beradi.

  • Ko‘krak, prostata va oshqozon-ichak kabi saratonning ayrim turlari xavfini kamaytiradi.

  • Yurak xuruji va insult kabi kasalliklar uchun yordamchi reabilitatsiya vazifasini o‘taydi.

  • Ichaklar faoliyatini tartibga soladi. Muntazam yurish ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi. Bu ich qotishi uchun foydalidir va ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarining chastotasini kamaytiradi.

  • Uyqu rejimini qo‘llab-quvvatlaydi.

  • Oyoq va son mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi.

  • Shuningdek, u suyaklarni mustahkamlagani uchun osteoporoz xavfini kamaytiradi.


Lifestyle


														
														Xitoyda 92 yoshli ayol qariyalar uyidan ikki metrlik panjaradan o‘tib, qochib ketdi

Xitoyda 92 yoshli ayol qariyalar uyidan ikki metrlik panjaradan o‘tib, qochib ketdi

U ilgari qoyaga ko‘tarilish va fitnes bilan shug‘ullangan.
12:06 / 16.07.2024

														
														Las-Vegas sferasi qiymati 1 million dollardan ortiq bo‘lgan 150 ta NVIDIA video kartalarida ishlaydi

Las-Vegas sferasi qiymati 1 million dollardan ortiq bo‘lgan 150 ta NVIDIA video kartalarida ishlaydi

“Sfera” uchun filmlar 18K dan 18K gacha bo‘lgan 316 megapikselli “Big Sky” kamerasida suratga olinadi.
10:41 / 16.07.2024

														
														Nega issiq kunda sovuq suv ichmaslik kerak?

Nega issiq kunda sovuq suv ichmaslik kerak?

Akmal Rahmatulayev, Milliy tibbiyot markazi direktori o‘rinbosari maslahat berdi.
10:19 / 16.07.2024

														
														Mask Trampga suiqasdda kim aybdor ekanligini aytdi

Mask Trampga suiqasdda kim aybdor ekanligini aytdi

Tadbirkor voqeadan so‘ng boshqarma boshlig‘ining o‘z lavozimini tark etishini ham zarur deb hisoblagan.
09:53 / 16.07.2024

														
														Quyosh nurida beshta kuchli chaqnash bo‘ldi

Quyosh nurida beshta kuchli chaqnash bo‘ldi

Hozirgi vaqtda kosmik ob-havo monitoringi ma’lumotlariga ko‘ra, R shkalasidagi daraja xotirjamlikni bildiradi.
15:50 / 15.07.2024

														
														Telegram asoschisi Pavel Durov Qozog‘istonga bo‘lgan safari haqida yozdi

Telegram asoschisi Pavel Durov Qozog‘istonga bo‘lgan safari haqida yozdi

Uning ta’kidlashicha, 20 million qozog‘istonlikning 12,5 millioni hozirda Telegram’dan foydalanmoqda.
13:06 / 15.07.2024

														
														Chilida anomal sovuq kuzatilmoqda

Chilida anomal sovuq kuzatilmoqda

Quinta Normal DMCda so‘nggi 75 yildagi eng sovuq minimum -3,7°C, 1955-yilda qayd etilgan bo‘lsa, poytaxtdagi eng so‘nggi 10 …
12:03 / 15.07.2024

														
														Bayden Maxfiy xizmatga Trampni to‘liq himoya qilishni buyurdi

Bayden Maxfiy xizmatga Trampni to‘liq himoya qilishni buyurdi

Bu haqda “РИА Новости” xabar berdi.
10:48 / 15.07.2024

														
														Osiyoning eng badavlat odami o‘g‘lining to‘yi 600 million dollarga baholangan

Osiyoning eng badavlat odami o‘g‘lining to‘yi 600 million dollarga baholangan

Taklif etilgan mehmonlar orasida dunyoning mashhur shaxslari, biznes magnatlari va siyosatchilar bor.
10:32 / 15.07.2024

														
														Kosmik teleskop “tuxumli pingvin”ni suratga oldi

Kosmik teleskop “tuxumli pingvin”ni suratga oldi

Bu haqda “Mir24” xabar berdi.
09:59 / 15.07.2024

Bu ham qiziq

Las-Vegas sferasi qiymati 1 million dollardan ortiq bo‘lgan 150 ta NVIDIA video kartalarida ishlaydi

Las-Vegas sferasi qiymati 1 million dollardan ortiq bo‘lgan 150 ta NVIDIA video kartalarida ishlaydi

“Sfera” uchun filmlar 18K dan 18K gacha bo‘lgan 316 megapikselli “Big Sky” kamerasida suratga olinadi.
10:41 / 16.07.2024
Chilida anomal sovuq kuzatilmoqda

Chilida anomal sovuq kuzatilmoqda

Quinta Normal DMCda so‘nggi 75 yildagi eng sovuq minimum -3,7°C, 1955-yilda qayd etilgan bo‘lsa, poytaxtdagi eng so‘nggi 10 …
12:03 / 15.07.2024
O‘zbekistonda hafta davomida qanday ob-havo kuzatiladi?

O‘zbekistonda hafta davomida qanday ob-havo kuzatiladi?

Harorat bugun va ertaga 32-35 darajani, 17-19-iyulda esa 35-37 darajani tashkil etadi.
15:25 / 15.07.2024
Raqobat qo‘mitasi “Korzinka”ga nisbatan ish qo‘zg‘atdi

Raqobat qo‘mitasi “Korzinka”ga nisbatan ish qo‘zg‘atdi

Bu haqda Raqobat qo‘mitasi ma’lum qildi.
11:34 / 15.07.2024
Buyuk Britaniya va O‘zbekiston o‘rtasida memorandum imzolandi

Buyuk Britaniya va O‘zbekiston o‘rtasida memorandum imzolandi

Bu haqda “Dunyo” AA muxbiri ma’lum qildi.
17:14 / 15.07.2024
Toshkentda issiq suv quvuri yorilib ketdi

Toshkentda issiq suv quvuri yorilib ketdi

Toshkent shahrida issiqlik tarmoqlarini gidravlik sinovdan o‘tkazish ishlari davom etmoqda.
13:12 / 16.07.2024
Mask Trampga suiqasdda kim aybdor ekanligini aytdi

Mask Trampga suiqasdda kim aybdor ekanligini aytdi

Tadbirkor voqeadan so‘ng boshqarma boshlig‘ining o‘z lavozimini tark etishini ham zarur deb hisoblagan.
09:53 / 16.07.2024
G‘azoda Isroil hujumlari natijasida 80 nafar falastinlik halok bo‘ldi

G‘azoda Isroil hujumlari natijasida 80 nafar falastinlik halok bo‘ldi

Xabarlarga ko‘ra, vayronalar ostida hali ham odamlar bor.
17:54 / 15.07.2024
Raqobat qo‘mitasi “Toshkent shahar suv ta’minoti”ga nisbatan ish qo‘zg‘atdi

Raqobat qo‘mitasi “Toshkent shahar suv ta’minoti”ga nisbatan ish qo‘zg‘atdi

Bu haqda Raqobat qo‘mitasi ma’lum qildi.
17:26 / 15.07.2024
Yaman husiylari Isroil kemalariga hujum qildi

Yaman husiylari Isroil kemalariga hujum qildi

Bu haqda RIA Novosti axborot agentligi xabar berdi.
12:36 / 15.07.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!