$
12614.80 UZS
-6.21
143.33 UZS
1.78
13626.51 UZS
55.14
32° Kechasi 20°

Psixolog yaxshi kayfiyatni saqlashning oddiy usullarini aytdi

12:48 / 13.02.2024

Bir nechta oddiy usullar hayotingizni ijobiy his-tuyg‘ular, quvonch va ijobiylik bilan to‘ldirishga yordam beradi.

Mutaxassisning so‘zlariga ko‘ra, ba’zida mayda-chuyda narsalar ham kayfiyatni buzishi va sizni g‘azablantirishi mumkin. Kimdir ko‘chada qo‘pollik qildi, sevimli ko‘ylagi yirtilgan, bola uy vazifasini bajarmagan va hokazo. Biroq inson o‘z his-tuyg‘ularini nazorat qila oladi va sodir bo‘layotgan voqealarga munosabatini o‘zgartira oladi.

Psixologning ta'kidlashicha, inson o‘z qiziqishlarini unutmasligi zarur. Ya’ni, u o‘z kasbi bilan cheklanib qolmasdan, balki turli yo‘nalishlarda rivojlanishga harakat qilsa yaxshi bo‘ladi. Agar sevimli mashg‘ulotingiz bo‘lsa, unga muntazam ravishda qaytishingiz kerak. Chunki bu tinchlik va energiya manbayi bo‘ladi. Salbiy oqimdan xafa bo‘lmaslik uchun tanqidiy va har doim norozi odamlarni uzoqroq tutgan ma’qul.

Bundan tashqari, siz shaxsiy chegaralarni himoya qilishni o‘rganishingiz kerak. Sizga yoqmagan narsalarga esa “yo‘q” deb aytishni o‘rganishingiz zarur. “Boshqalar, do‘stlar yoki hamkasblar o‘rtasida sog‘lom to‘siq o‘rnatish orqali biz keraksiz majburiyatlardan, qiyinchiliklardan va ko‘plab salbiy ma’lumotlardan xalos bo‘lamiz”, - deb ta’kidladi ekspert.


Lifestyle


														
														Maktab o‘quvchisi telefon o‘yini sabab ruhiy kasallar shifoxonasiga yotqizildi

Maktab o‘quvchisi telefon o‘yini sabab ruhiy kasallar shifoxonasiga yotqizildi

Maktab o‘quvchisi Hamster Kombat tufayli ruhiy kasalliklar shifoxonasiga tushib qolgan.
12:24 / 14.06.2024

														
														O‘zbekistonlik sportchilar Ginnes rekordini o‘rnatishdi

O‘zbekistonlik sportchilar Ginnes rekordini o‘rnatishdi

Bu Ginnesning rekordlar kitobiga kiritilgan mutlaq rekordga aylandi.
12:19 / 14.06.2024

														
														Makgregor va Chendler jangi rasman bekor qilindi

Makgregor va Chendler jangi rasman bekor qilindi

Bu haqda UFC rahbari Dana Uayt ijtimoiy tarmoqlarda ma’lum qildi.
11:54 / 14.06.2024

														
														Oqqon kasalligining ba’zi alomatlari

Oqqon kasalligining ba’zi alomatlari

Oqqon o‘limga olib boradigan kasallikdir, ammo uni o‘z vaqtida davolash vaziyatni biroz yengillashtirishi mumkin.
17:50 / 13.06.2024

														
														Venadagi maktablarda islom eng ommabop dinga aylandi

Venadagi maktablarda islom eng ommabop dinga aylandi

Bu haqda Austria Today xabar bermoqda.
15:45 / 13.06.2024

														
														XX asrning eng yaxshi kitoblari

XX asrning eng yaxshi kitoblari

Biz esa 17000 nafar inson ishtirok etgaan ushbu ro‘yxatdan olingan 20 ta kitob nomini keltirdik.
14:17 / 13.06.2024

														
														Farg‘onada 4 nafar egizak tug‘ildi

Farg‘onada 4 nafar egizak tug‘ildi

Ular ona suti bilan oziqlanmoqda va shifokorlar nazorati ostida.
09:36 / 13.06.2024

														
														Eng, Eng, Eng

Eng, Eng, Eng

Dunyoda shunday ma’lumotlar borki, ularga ishonish qiyin. Bu ma’lumotlar insonni hayratga soladi va qiziqish uyg‘otadi. Hozi…
12:42 / 11.06.2024

														
														O‘zbekistonlik vizajist Akobirning fotiha to‘yi bo‘ldi

O‘zbekistonlik vizajist Akobirning fotiha to‘yi bo‘ldi

Bu haqda uning o‘zi Instagram’dagi sahifasida ma’lum qildi.
16:22 / 10.06.2024

														
														Pavel Durovning telefoni Dubay jaziramasi sabab ishdan chiqdi

Pavel Durovning telefoni Dubay jaziramasi sabab ishdan chiqdi

Qurilma Dubaydagi haddan tashqari issiqlikka bardosh bera olmadi.
16:05 / 10.06.2024

Bu ham qiziq

Toshkent shahar hokimiga ikki o‘rinbosar tayinlandi

Toshkent shahar hokimiga ikki o‘rinbosar tayinlandi

Bu haqda Toshkent shahar hokimligi xabar berdi.
16:31 / 13.06.2024
Indoneziyaning O‘zbekistondagi elchisi Sunario Kartadinata Toshkentda vafot etdi

Indoneziyaning O‘zbekistondagi elchisi Sunario Kartadinata Toshkentda vafot etdi

Indoneziyaning O‘zbekistondagi elchisi Sunario Kartadinata 13-iyun kuni Toshkentda vafot etdi. Bu haqda elchixonaning Instag…
11:17 / 14.06.2024
O‘zbekiston va Koreya Respublikasi Prezidentlari birgalikda daraxt ekdilar

O‘zbekiston va Koreya Respublikasi Prezidentlari birgalikda daraxt ekdilar

Bu haqda Prezident Matbuot kotibi xabar berdi.
17:37 / 14.06.2024
Eldor Shomurodov “Jenoa” klubi unga yoqishi haqida gapirdi

Eldor Shomurodov “Jenoa” klubi unga yoqishi haqida gapirdi

O‘zbekiston terma jamoasida debyutini o‘tkazgan Eldor Shomurodov 70 ta uchrashuvda qatnashgan va 40 bora raqiblar darvozasin…
12:15 / 14.06.2024
Bugun, 14-iyun kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

Bugun, 14-iyun kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

“O‘zgidromet” 14-iyun kungi ob-havo ma’lumotini e’lon qilindi.
00:18 / 14.06.2024
Japarovning O‘zbekistonga tashrifi kutilmoqda

Japarovning O‘zbekistonga tashrifi kutilmoqda

Bu haqda 2024-yil 13-iyun kuni Qirg‘iziston-O‘zbekiston biznes-forumining ochilishida, Qirg‘iziston Respublikasi iqtisodiyot…
11:21 / 14.06.2024
O‘zbekistonda yanvar-may oylarida qayd etilgan nikohlar soni e’lon qilindi

O‘zbekistonda yanvar-may oylarida qayd etilgan nikohlar soni e’lon qilindi

Bu haqda Statistika agentligi ma’lumot berdi.
17:35 / 13.06.2024
Uglevodlar uyqusizlik kasaliga olib kelishi mumkin

Uglevodlar uyqusizlik kasaliga olib kelishi mumkin

Mutaxassislar Pensilvaniya shtatida 377 nafar o‘smirlar ishtirokida bir tadqiqot o‘tkazdi.
17:32 / 13.06.2024
Muzokaralardan so‘ng 17 ta hujjat imzolandi va qator kelishuvlarga erishildi

Muzokaralardan so‘ng 17 ta hujjat imzolandi va qator kelishuvlarga erishildi

O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Shavkat Mirziyoyev va Koreya Respublikasi Prezidenti Yun Sok Yol o‘rtasida bo‘lib o‘tgan…
16:00 / 14.06.2024
Sun’iy intellekt matnlarni odamlardek yozishni boshladi

Sun’iy intellekt matnlarni odamlardek yozishni boshladi

“Sun’iy intellekt badiiy nutqning mavjud yuqori sifatli namunalariga e’tibor qaratadi. Shuning uchun sun’iy intellekt yozadi…
17:51 / 14.06.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!