$
12809.05 UZS
22.07
130.56 UZS
0.29
13765.89 UZS
12.21
10° Kechasi

Psixolog yaxshi kayfiyatni saqlashning oddiy usullarini aytdi

12:48 / 13.02.2024

Bir nechta oddiy usullar hayotingizni ijobiy his-tuyg‘ular, quvonch va ijobiylik bilan to‘ldirishga yordam beradi.

Mutaxassisning so‘zlariga ko‘ra, ba’zida mayda-chuyda narsalar ham kayfiyatni buzishi va sizni g‘azablantirishi mumkin. Kimdir ko‘chada qo‘pollik qildi, sevimli ko‘ylagi yirtilgan, bola uy vazifasini bajarmagan va hokazo. Biroq inson o‘z his-tuyg‘ularini nazorat qila oladi va sodir bo‘layotgan voqealarga munosabatini o‘zgartira oladi.

Psixologning ta'kidlashicha, inson o‘z qiziqishlarini unutmasligi zarur. Ya’ni, u o‘z kasbi bilan cheklanib qolmasdan, balki turli yo‘nalishlarda rivojlanishga harakat qilsa yaxshi bo‘ladi. Agar sevimli mashg‘ulotingiz bo‘lsa, unga muntazam ravishda qaytishingiz kerak. Chunki bu tinchlik va energiya manbayi bo‘ladi. Salbiy oqimdan xafa bo‘lmaslik uchun tanqidiy va har doim norozi odamlarni uzoqroq tutgan ma’qul.

Bundan tashqari, siz shaxsiy chegaralarni himoya qilishni o‘rganishingiz kerak. Sizga yoqmagan narsalarga esa “yo‘q” deb aytishni o‘rganishingiz zarur. “Boshqalar, do‘stlar yoki hamkasblar o‘rtasida sog‘lom to‘siq o‘rnatish orqali biz keraksiz majburiyatlardan, qiyinchiliklardan va ko‘plab salbiy ma’lumotlardan xalos bo‘lamiz”, - deb ta’kidladi ekspert.


Lifestyle


														
														Temir moddasi yetishmasligi qanday oqibatlarga olib keladi?

Temir moddasi yetishmasligi qanday oqibatlarga olib keladi?

Immunitet mustahkam bo‘lishi uchun barcha moddaning organizmda o‘z o‘rni bor. Shu qatorda temirning ham.
12:01 / 06.11.2024

														
														Ko‘zlardagi qizarishdan qanday qutulish mumkin?

Ko‘zlardagi qizarishdan qanday qutulish mumkin?

Bir kunda 7-8 soat uhlang.
12:21 / 05.11.2024

														
														Nok saratonni oldini oladi

Nok saratonni oldini oladi

Nok organizmni mis, C vitamini va K vitamini bilan ta’minlaydi.
12:13 / 05.11.2024

														
														Arg‘amchi sakrashning qanday foydali jihatlari bor?

Arg‘amchi sakrashning qanday foydali jihatlari bor?

Kuniga 15 daqiqa arg‘amchi sakrash 200 kaloriyani yo‘q qilishga qodir.
12:08 / 05.11.2024

														
														Infarktdan so‘ng yurak faoliyatini tiklash yo‘li topildi

Infarktdan so‘ng yurak faoliyatini tiklash yo‘li topildi

Nature Cardiovascular Research xalqaro jurnalida inson tanasidagi GPNMB oqsili infarktdan keyin yurak to‘qimasi tiklanishi m…
11:56 / 04.11.2024

														
														2024-yilning eng ahamiyatli ixtirolari bilan tanishing

2024-yilning eng ahamiyatli ixtirolari bilan tanishing

Mashhur Time jurnali 2024-yilning eng yaxshi 200 ta ixtirosining nomini e’lon qildi. Ularning orasida mobil gadjetlar, tibbi…
11:37 / 04.11.2024

														
														Uyqusizlikka qaysi moddalarning yetishmasligi sababligini bilasizmi?

Uyqusizlikka qaysi moddalarning yetishmasligi sababligini bilasizmi?

Uyqusizlikni bir nechta moddalarning tanqisligi keltirib chiqaradi.
11:06 / 31.10.2024

														
														Shopenning yo‘qolgan asari 200 yildan so‘ng topildi

Shopenning yo‘qolgan asari 200 yildan so‘ng topildi

BBCning ma’lumotiga ko‘ra, Nyu-Yorkda joylashgan Morgan muzeyida bastakor Friderik Shopenga tegishli ekani taxmin qilinayotg…
15:09 / 30.10.2024

														
														Hindistonlik millioner boyliklarini itiga vasiyat qildi

Hindistonlik millioner boyliklarini itiga vasiyat qildi

Hindistonlik millioner Ratan Tata ismli erkak o‘zining sevimli iti, saroy xizmatchisi va oshpaziga 100 million dollardan ort…
14:52 / 30.10.2024

														
														Har kuni xurmo yesangiz nima bo‘ladi?

Har kuni xurmo yesangiz nima bo‘ladi?

Xurmo mavsumi boshlandi, u haqida ba’zi narsalarni bilib olishingiz kerak.Xurmo fruktoza va glyukozaga boy bo‘lib, tanangizg…
14:33 / 30.10.2024

Bu ham qiziq

Nok saratonni oldini oladi

Nok saratonni oldini oladi

Nok organizmni mis, C vitamini va K vitamini bilan ta’minlaydi.
12:13 / 05.11.2024
Xitoyda oila qurish istagidagilar tobora kamaymoqda

Xitoyda oila qurish istagidagilar tobora kamaymoqda

CNNning xabariga ko‘ra, mamlakatda demografik inqiroz kuchaymoqda. Bu yil Xitoyda yangi nikohlar soni rekord darajada pasayi…
17:04 / 07.11.2024
Qirg‘izistonlik amaldor ayollarni 10 nafargacha farzand ko‘rishga chaqirdi

Qirg‘izistonlik amaldor ayollarni 10 nafargacha farzand ko‘rishga chaqirdi

Kaktus media nashrining xabar berishicha, Qirg‘iziston Milliy xavfsizlik davlat qo‘mitasi rahbari Qamchibek Tashiyev ayollar…
16:50 / 05.11.2024
Farzandlarni oilaning kambag‘alligi tufayli Mehribonlik va Bolalar uylariga joylashtirish amaliyoti bekor qilinadi

Farzandlarni oilaning kambag‘alligi tufayli Mehribonlik va Bolalar uylariga joylashtirish amaliyoti bekor qilinadi

Prezident Shavkat Mirziyoyev 5-noyabr kuni ijtimoiy himoyaga muhtoj bolalarni tarbiyalash, nogironligi bo‘lgan shaxslarni sp…
18:09 / 05.11.2024
Temir moddasi yetishmasligi qanday oqibatlarga olib keladi?

Temir moddasi yetishmasligi qanday oqibatlarga olib keladi?

Immunitet mustahkam bo‘lishi uchun barcha moddaning organizmda o‘z o‘rni bor. Shu qatorda temirning ham.
12:01 / 06.11.2024
Farg‘onada 4 kishi “fast-fud”dan zaharlandi

Farg‘onada 4 kishi “fast-fud”dan zaharlandi

Ushbu xabarnomaga asosan Sanepidqo‘mita xodimlari tomonidan sanitariya-epidemiologik surishtiruv ishlari olib borildi.
16:52 / 07.11.2024
Qamchiq dovonida ko‘chki sodir bo‘ldi

Qamchiq dovonida ko‘chki sodir bo‘ldi

Bu haqda FVV xabar bermoqda.
09:23 / 06.11.2024
Homiladorlikda shakar kam yeyilsa, bolada qandli diabetga chalinish xavfi kamayadi

Homiladorlikda shakar kam yeyilsa, bolada qandli diabetga chalinish xavfi kamayadi

Euronews nashrining yozishicha, Kanadadagi Makgill universiteti, AQShdagi Berkli Kaliforniya universiteti va Janubiy Kalifor…
11:30 / 06.11.2024
Yunusobodda Nexia-3 ag‘darilib ketdi

Yunusobodda Nexia-3 ag‘darilib ketdi

YTH natijasida  tan jarohat olganlar yo‘q.
20:28 / 07.11.2024
Mirziyoyev Bishkekda Orban bilan uchrashdi

Mirziyoyev Bishkekda Orban bilan uchrashdi

6-noyabr kuni Bishkek shahrida o‘tayotgan Turkiy davlatlar tashkiloti sammiti doirasida O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti …
13:14 / 06.11.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!