Qon tomirlari inson salomatligida katta rol o‘ynaydi. Agar ular zaiflashsa, qon ma’lum joylarga yetarli miqdorda oqishi qiyinlashadi. Bu salbiy oqibatlarga va xavfli kasalliklarga olib keladi.

Sabzi, pomidor, anor, lavlagi, qalampir, uzum qon tomirlari devorlarini mustahkamlashda yordam beradi. Askorbin kislotasi, A va E vitaminlari ham zaiflashgan tomirlar uchun foydalidir.

Bundan tashqari, hattoki minimal jismoniy faoliyat ham foydali bo‘ladi. Piyoda yurish, kardio mashg‘ulotlar, nafas olish mashqlarining barchasi qon aylanish tizimlarini yaxshilaydi. Bu esa yurak va o‘pkani mustahkamlaydi.

• salomatlik