1. Belgilangan vaqtda uxlash va o‘z vaqtida uyg‘onish tartibiga asta-sekin qayting.

2. O‘qish, dam olish va uxlash uchun vaqtni taqsimlagan holda kunlik tartib tuzing.

3. O‘qish uchun qulay joy yarating.

4. Mashg‘ulotlarga kirishishdan oldin aynan nimani o‘qib-o‘rganishni maqsad qilib va ularga erishish rejasini belgilab oling.

5. Ovqatlanish, uxlash va jismoniy faollik uchun aniq tartib bo‘lishini ta’minlang.

6. Dastlab yangi bilimlar olishni kichik yuklamadan boshlang, keyin uni asta-sekin oshiring.

7. Xobbi va tengdoshlar bilan muloqot uchun vaqt ajrating.

• Ta'til