$
12715.07 UZS
28.36
139.71 UZS
0.62
14041.25 UZS
36.39
30° Kechasi 16°

Uzoq umr ko‘rish uchun eng foydali sabzavot qaysiligini bilasizmi?

12:28 / 27.08.2024

Mutaxassislar umrni uzaytirish va saraton kasalligi xavfini kamaytirish uchun qaysi sabzavotni taomnomaga kiritish kerakligini aytdi. Barcha mamlakatlarda yetishtiriladigan odatiy karam eng foydali sabzavot deb topildi.

Chunki karam tarkibida barcha vitaminlar va oshqozon uchun foydali fermentlar mavjud. Ushbu mahsulot organizmdagi deyarli hamma tizimlar salomatligi va faoliyati uchun ahamiyatli bo‘lgan tabiiy antioksidant C vitaminining koni hisoblanadi. U hujayralarni shikastlanishdan saqlaydi va immunitetni mustahkamlaydi.

Shuningdek, karamda ko‘plab foliy kislotasi, kalsiy, kaliy, magniy mavjud bo‘lib, ko‘rish qobiliyatiga ijobiy ta’sir etadigan karotinoidlarga ham boy.

Tadqiqotlarga ko‘ra, karam saraton va asab tizimi bilan bog‘lik kasalliklarning oldini oladi, stressga chidamli bo‘lishga yordam beradi.

Karamdagi ozuqa tolalari tanani turli toksinlardan tozalaydi va qarishni sekinlashtiradi. Sabzavotni har qanday ko‘rinishda iste’mol qilish mumkin, ammo eng foydalisi xom karam hisoblanadi.


Lifestyle


														
														Garry Potterning yangi qismi uchun kasting boshlanmoqda

Garry Potterning yangi qismi uchun kasting boshlanmoqda

HBO telekanalining bo‘lajak “Garri Potter” seriali yosh aktyorlar uchun kasting tanlovini boshladi.
16:38 / 11.09.2024

														
														240 million yillik ajdarhoning qoldiqlari topilganini bilarmidingiz? Bu juda qiziq…

240 million yillik ajdarhoning qoldiqlari topilganini bilarmidingiz? Bu juda qiziq…

Shotlandiya Milliy muzeylari xalqaro jamoasi Xitoyning janubidagi Guychjou provinsiyasida topilgan
15:18 / 11.09.2024

														
														Yoshingizqa qarab qon bosimingiz me’yorini bilib oling

Yoshingizqa qarab qon bosimingiz me’yorini bilib oling

1-12 oygacha — 90/60 1-5 yosh — 95/65
11:06 / 11.09.2024

														
														Birgina kadr uchun 10 yil mehnat

Birgina kadr uchun 10 yil mehnat

Sur’atlarini 10 yil davomida mukammallashtirgan fotografning 2024-yilgi British Wildlife Photography Awards tanloviga 6 ta s…
09:48 / 11.09.2024

														
														Turkiy Davlatlar Tashkilotiga aʼzo davlatlar Parij-2024 Paralimpiya o‘yinlarida 74 ta medalni qoʻlga kiritdi

Turkiy Davlatlar Tashkilotiga aʼzo davlatlar Parij-2024 Paralimpiya o‘yinlarida 74 ta medalni qoʻlga kiritdi

Fransiya poytaxtida yakuniga yetgan musobaqada beshta davlat – Turkiya, O‘zbekiston, Ozarbayjon, Qozog‘iston va Qirg‘iziston…
14:23 / 10.09.2024

														
														Islomda implant tish qo‘ydirish mumkinmi?

Islomda implant tish qo‘ydirish mumkinmi?

Mazkur savolga O‘zbekiston musulmonlari idorasi Fatvo markazi javob berdi:
11:09 / 10.09.2024

														
														Inson sharafiga nomlangan 10 ta tibbiy kasalliklar ro‘yxati bilan tanishing

Inson sharafiga nomlangan 10 ta tibbiy kasalliklar ro‘yxati bilan tanishing

1. Altsgeymer kasalligi (Alzheimer’s disease) – Neyrodegenerativ kasallik, Alois Alzheimer tomonidan kashf etilgan.
10:24 / 10.09.2024

														
														Yangi Apple Watch 10 haqida ma’lumotlar

Yangi Apple Watch 10 haqida ma’lumotlar

Yangi soat titandan yasaladi
10:05 / 10.09.2024

														
														Mutaxassislar: dam olish kunlarida uzoq vaqt uxlash sizni dam olishingizga yordam bermaydi

Mutaxassislar: dam olish kunlarida uzoq vaqt uxlash sizni dam olishingizga yordam bermaydi

Mutaxassislarning ogohlantirishicha, dam olish kunlari uzoq uyqu bioritmlarni buzadi, charchoqni keltirib chiqaradi va sog‘l…
17:50 / 09.09.2024

														
														Yerga kuchli geomagnit bo‘roni yopiriladi

Yerga kuchli geomagnit bo‘roni yopiriladi

O‘zbekistonda ertaga, 10-sentyabr tunda va 11-sentyabr kunduz kuni 5-6 ballga teng magnit bo‘ronlari kuzatilishi mumkin.
15:54 / 09.09.2024

Bu ham qiziq

12-sentyabr kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

12-sentyabr kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

12-sentyabr kuni Toshkentda havo biroz bulutli bo‘ladi, vaqti-vaqti bilan o‘zgarib turadi, yog‘ingarchilik bo‘lmaydi.
18:25 / 11.09.2024
Mirziyoyev Mishustinni qabul qildi

Mirziyoyev Mishustinni qabul qildi

Bu haqda O‘zbekiston Prezidentining matbuot xizmati xabar berdi.
14:35 / 10.09.2024
Yoshingizqa qarab qon bosimingiz me’yorini bilib oling

Yoshingizqa qarab qon bosimingiz me’yorini bilib oling

1-12 oygacha — 90/60 1-5 yosh — 95/65
11:06 / 11.09.2024
Isroil G‘azodagi “Jebaliya” qochqinlar lageriga zarba berdi

Isroil G‘azodagi “Jebaliya” qochqinlar lageriga zarba berdi

Oqibatda yana 7 kishi jumladan, uch bola va ikki ayol halok bo‘lgan.
11:40 / 11.09.2024
Birgina kadr uchun 10 yil mehnat

Birgina kadr uchun 10 yil mehnat

Sur’atlarini 10 yil davomida mukammallashtirgan fotografning 2024-yilgi British Wildlife Photography Awards tanloviga 6 ta s…
09:48 / 11.09.2024
Islomda implant tish qo‘ydirish mumkinmi?

Islomda implant tish qo‘ydirish mumkinmi?

Mazkur savolga O‘zbekiston musulmonlari idorasi Fatvo markazi javob berdi:
11:09 / 10.09.2024
Turkiyada O‘zbekiston faxriy konsulxonasi ochildi

Turkiyada O‘zbekiston faxriy konsulxonasi ochildi

Bu haqda Oʻzbekistonning Turkiyadagi elchixonasi xabar berdi.
11:25 / 10.09.2024
Mahallalar infratuzilmasini rivojlantirishga 1,6 mlrd dollar ajratiladi

Mahallalar infratuzilmasini rivojlantirishga 1,6 mlrd dollar ajratiladi

“Odamlarga qancha yordam bermaylik, mahallalar sharoitini yaxshilamasak, kambag‘allik qisqarmaydi”, – dedi Prezident.
18:49 / 11.09.2024
11-sentyabr kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

11-sentyabr kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

11-sentyabr kuni Toshkentda havo biroz bulutli bo‘ladi.
17:24 / 10.09.2024
Garry Potterning yangi qismi uchun kasting boshlanmoqda

Garry Potterning yangi qismi uchun kasting boshlanmoqda

HBO telekanalining bo‘lajak “Garri Potter” seriali yosh aktyorlar uchun kasting tanlovini boshladi.
16:38 / 11.09.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!