$
12909.64 UZS
-28.56
159.75 UZS
0.24
14908.05 UZS
197.32
22° Kechasi 11°

Uzoq umr ko‘rish uchun eng foydali sabzavot qaysiligini bilasizmi?

12:28 / 27.08.2024

Mutaxassislar umrni uzaytirish va saraton kasalligi xavfini kamaytirish uchun qaysi sabzavotni taomnomaga kiritish kerakligini aytdi. Barcha mamlakatlarda yetishtiriladigan odatiy karam eng foydali sabzavot deb topildi.

Chunki karam tarkibida barcha vitaminlar va oshqozon uchun foydali fermentlar mavjud. Ushbu mahsulot organizmdagi deyarli hamma tizimlar salomatligi va faoliyati uchun ahamiyatli bo‘lgan tabiiy antioksidant C vitaminining koni hisoblanadi. U hujayralarni shikastlanishdan saqlaydi va immunitetni mustahkamlaydi.

Shuningdek, karamda ko‘plab foliy kislotasi, kalsiy, kaliy, magniy mavjud bo‘lib, ko‘rish qobiliyatiga ijobiy ta’sir etadigan karotinoidlarga ham boy.

Tadqiqotlarga ko‘ra, karam saraton va asab tizimi bilan bog‘lik kasalliklarning oldini oladi, stressga chidamli bo‘lishga yordam beradi.

Karamdagi ozuqa tolalari tanani turli toksinlardan tozalaydi va qarishni sekinlashtiradi. Sabzavotni har qanday ko‘rinishda iste’mol qilish mumkin, ammo eng foydalisi xom karam hisoblanadi.


Lifestyle


														
														“Kalmar o‘yini” seriali aktrisasi saratondan vafot etdi

“Kalmar o‘yini” seriali aktrisasi saratondan vafot etdi

“Kalmar o‘yini” serialining ikkinchi mavsumida sobiq politsiya xodimi Xvan Chjun-Xoning onasi rolini ijro etgan aktrisa Li J…
09:46 / 04.02.2025

														
														Nonushta uchun eng zararli oziq-ovqatlarning ro‘yxati bilan tanishing

Nonushta uchun eng zararli oziq-ovqatlarning ro‘yxati bilan tanishing

Balansli nonushta qilish yaxshiroq umumiy ovqatlanish bilan bog‘liq bo‘lib, tanangizni ruhiy va jismoniy qiyinchiliklarni ye…
13:32 / 25.01.2025

														
														Insayder iPhone 17 Pro dizayni va xususiyatlari haqida ma’lumot berdi

Insayder iPhone 17 Pro dizayni va xususiyatlari haqida ma’lumot berdi

Flagman nafaqat innovatsion kamera, balki odatiy standartlarni o‘zgartiruvchi noyob orqa panel dizaynini ham oladi.
11:13 / 25.01.2025

														
														Rossiyada kriptosaunalar ishlab chiqildi: ular sizni isitib qo‘yadi va kripto pul oladi

Rossiyada kriptosaunalar ishlab chiqildi: ular sizni isitib qo‘yadi va kripto pul oladi

Sankt-Peterburgdagi Luxury World Spa kompaniyasi “Kriptosauna” loyihasini taqdim etdi. Yangi mahsulot ASIC (kriptovalyuta qa…
10:35 / 25.01.2025

														
														Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni to‘xtatishning foydasi bo‘ldimi?

Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni to‘xtatishning foydasi bo‘ldimi?

Ushbu tadqiqot amalga oshirilgandan so‘ng o‘quvchilarning ko‘rsatkichlari oshgan.
15:29 / 18.01.2025

														
														2025-yilda qanday krossovkalar moda bo‘ladi?

2025-yilda qanday krossovkalar moda bo‘ladi?

Krossovkalar hech qachon modadan qolmaydigan, qulay oyoq kiyim hisoblanadi. Faqatgina har yili ularning qaysidir turi, ayniq…
13:02 / 16.01.2025

														
														Takchi – Koreyaning mashhur an’anaviy o‘yini

Takchi – Koreyaning mashhur an’anaviy o‘yini

Takchi – bu Koreya madaniyatida bolalar va kattalar orasida mashhur bo‘lgan o‘yin bo‘lib, oddiy, ammo qiziqarli! O‘yin uchun…
16:09 / 15.01.2025

														
														2024-yilda eng yuqori daromad keltirgan filmlar ro‘yxati

2024-yilda eng yuqori daromad keltirgan filmlar ro‘yxati

2024-yil kino sanoati uchun juda muvaffaqiyatli yil bo‘ldi. Ko‘plab kutilgan premyeralar va kutilmagan xitlar tomoshabinlarn…
15:40 / 15.01.2025

														
														“Otam qurgan tandir”
Umidjon Alimov, 2017.

“Otam qurgan tandir” Umidjon Alimov, 2017.

“Demak, men mavzu, o‘zimga uslub topyapman, deb o‘ziga xos yo‘nalishni qidirayotgan rassom sifatida xursand bo‘lardim. Tandi…
14:59 / 15.01.2025

														
														Sport zaliga borishdan qo‘rqmaslik uchun 5 ta sabab

Sport zaliga borishdan qo‘rqmaslik uchun 5 ta sabab

Ko‘pgina insonlar sport zaliga borishdan qo‘rqishadi va tanasini chiniqtirishdan chekinishadi. Sportga munosabatni o‘zgartir…
13:02 / 15.01.2025

Bu ham qiziq

Ertaga ba’zi joylarda yomg‘ir yog‘adi

Ertaga ba’zi joylarda yomg‘ir yog‘adi

“O‘zgidromet” ertaga, 21-aprel kuni kuzatiladigan ob-havo ma’lumotlarini e’lon qildi.
12:38 / 20.04.2025
O‘zbekiston mobil internet tezligi reytingida bir pog‘ona pastladi

O‘zbekiston mobil internet tezligi reytingida bir pog‘ona pastladi

2025-yil mart oyida O‘zbekiston speedtest Global Index mobil Internet tezligi reytingida 71-o‘rinni egalladi.
21:02 / 20.04.2025
Navoiyda zilzila sodir bo‘ldi

Navoiyda zilzila sodir bo‘ldi

Bugun, 21-aprel kuni Toshkent vaqti bilan soat 13:44 da Navoiyda 4 balli zilzila sodir bo‘ldi. Bu haqda Seysmoprognostik mon…
14:20 / 21.04.2025
O‘zbekiston elchisi Estoniya prezidentiga ishonch yorliqlarini topshirdi

O‘zbekiston elchisi Estoniya prezidentiga ishonch yorliqlarini topshirdi

O‘zbekistonning Estoniyadagi yangi elchisi Timur Rahmonov davlat rahbari Alar Karisga ishonch yorliqlarini topshirdi. Bu haq…
19:39 / 21.04.2025
Mirziyoyev Rim Papasining vafoti munosabati bilan Vatikan xalqiga ta’ziya yo‘lladi

Mirziyoyev Rim Papasining vafoti munosabati bilan Vatikan xalqiga ta’ziya yo‘lladi

Prezidentimiz Vatikan xalqiga, yer yuzidagi butun katolik ahliga chuqur ta’ziya va hamdardlik tuyg‘ularini izhor etdi.
17:25 / 21.04.2025
Xitoy AQSh bilan savdo urushidan mafkuraviy vosita sifatida foydalanmoqda

Xitoy AQSh bilan savdo urushidan mafkuraviy vosita sifatida foydalanmoqda

Xitoy AQSh bilan savdo urushidan mafkuraviy vosita sifatida foydalanmoqda
08:31 / 21.04.2025
Toshkentda mast holda odamlarga pichoq o‘qtalgan erkak 10 sutkaga qamaldi

Toshkentda mast holda odamlarga pichoq o‘qtalgan erkak 10 sutkaga qamaldi

Holat yuzasidan Toshkent shahar IIB rasmiy ma’lumot berdi.
16:17 / 20.04.2025
Yaponiya delegatsiyasi O‘zbekiston bilan sog‘liqni saqlash, IT va mehmonxona biznesidagi rivojlanishni muhokama qildi

Yaponiya delegatsiyasi O‘zbekiston bilan sog‘liqni saqlash, IT va mehmonxona biznesidagi rivojlanishni muhokama qildi

Joriy yilning 18-aprel kuni O‘zbekiston Respublikasi investitsiyalar, sanoat va savdo vaziri Laziz Kudratov Nara shahri meri…
19:01 / 20.04.2025
21-aprel kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

21-aprel kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

Harorat kechasi 9-11 daraja, kunduzi 21-23 daraja bo‘ladi.
23:03 / 20.04.2025
Prezident chempionlar, ularning murabbiysi va final translyatsiyasi sharhlovchilarini ham mukofotladi

Prezident chempionlar, ularning murabbiysi va final translyatsiyasi sharhlovchilarini ham mukofotladi

Mirziyoyev futbol bo‘yicha o‘n yetti yoshgacha bo‘lgan o‘smirlar o‘rtasidagi Osiyo kubogi o‘yinlari g‘oliblari va ishtirokch…
15:57 / 21.04.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!