$
12490.00 UZS
-18
134.00 UZS
-0.31
13510.43 UZS
-64.5
Kechasi

Yangi yil yaqin: bayram dasturxonida qanday ovqatlanish kerak?

11:59 / 08.12.2023

Bayram dasturxonlarida ko‘pincha shoshib yoki noto‘g‘ri ovqatlanish natijasida oshqozonimizda og‘riq yuzaga keladi, bir-ikki kun o‘zimizni yomon his qilib yuramiz. Mutaxassislar to‘kin dasturxon oldida qanday ovqatlanish bo‘yicha ayrim strategiyalarni ulashdi.

Avvalo, qorningiz ochmi yoki yo‘q — shuni aniqlashtirib oling. Och bo‘lsa, qay daraja ekanini bilish ham muhim hisoblanadi.

Faqat stolda o‘tirgan holda ovqatlaning, bu bor diqqatingizni isteʼmol qilayotgan mahsulotingizga qararishga yordam beradi.

Ovqatlanishdan oldin chuqur nafas olishni unutmang. Taomning hidi, taʼmi, harorati, tuzilishiga eʼtibor bering. Taomlardan lazzatlanish uchun ovqatning boshida, o‘rtasida va oxirida pauza qiling.

Bayram kunlarida ham oddiy kun tartibida qanday ovqatlansangiz, shu qoidaga rioya qiling. Bu oshqozonga ortiqcha yuklama bo‘lishining oldini oladi.

Taomlanayotganda shoshmaslik kerak. Tez ovqatlanganda qorin to‘yganligini bilish qiyinroq bo‘ladi. Chunki oshqozon miyangizga to‘yganligingiz haqida signal yuborishi uchun maʼlum vaqt kerak bo‘ladi.


Lifestyle


														
														Nega ba’zilar ko‘p ovqat yesa ham semirmaydi?

Nega ba’zilar ko‘p ovqat yesa ham semirmaydi?

Mutaxxasislar buning sirini ochishdi.
11:19 / 25.02.2024

														
														Xotirani susaytiradigan holatlar haqida

Xotirani susaytiradigan holatlar haqida

Ko‘p vazifalarni birdan bajarish nafaqat mahsuldorlikni yomonlashtiradi, balki miyaga zarar yetkazishi mumkin.
10:44 / 24.02.2024

														
														"Zapraka"da to‘y o‘tkazildi

"Zapraka"da to‘y o‘tkazildi

Shoxobcha xodimlariga bu g‘oyani qo‘llab-quvvatlashgan.
17:00 / 22.02.2024

														
														Mars simulyatorida yashash uchun ko‘ngillilar qidirilmoqda

Mars simulyatorida yashash uchun ko‘ngillilar qidirilmoqda

Marsdagi haqiqiy hayotni aks ettirish maqsadida obyektda resurslar cheklananadi.
16:46 / 22.02.2024

														
														200 terabaytlik disklar ishlab chiqiladi

200 terabaytlik disklar ishlab chiqiladi

Agar biz sizga DVD disklarning zamoni qaytmoqda desak ishinasizmi?
16:20 / 22.02.2024

														
														Xushxabar: BYD avtomobillar narxini arzonlashtirmoqda

Xushxabar: BYD avtomobillar narxini arzonlashtirmoqda

O‘zbekistonda ushbu modelning ikkita versiyasi sotiladi.
17:24 / 21.02.2024

														
														Video o‘yinlar millionlab odamlarni kar qilishi mumkin

Video o‘yinlar millionlab odamlarni kar qilishi mumkin

Kattalar haftasiga 40 soat davomida taxminan 80 dB tovush balandlikka bardosh bera oladi.
12:26 / 21.02.2024

														
														Turk olimlari robot asalarilarni yaratishga kirishishdi

Turk olimlari robot asalarilarni yaratishga kirishishdi

Bu sayyora ekotizimini saqlab qolishda muhim ahamiyatga ega.
16:10 / 20.02.2024

														
														Aktyor Jim Kerri AQShdagi uyini millionlab chegirma bilan ham sota olmayapti

Aktyor Jim Kerri AQShdagi uyini millionlab chegirma bilan ham sota olmayapti

Hozirda aktyor uy uchun 23,95 million dollar so‘ramoqda.
12:12 / 20.02.2024

														
														Angliya maktablarida telefonlarga to‘liq taqiq qo‘yildi

Angliya maktablarida telefonlarga to‘liq taqiq qo‘yildi

Taqiqni buzgan va telefonni maktabga olib kelgan o‘quvchilar jazo sifatida darsdan keyin qoldiriladi
11:55 / 20.02.2024

Bu ham qiziq

23-fevral kuni “Madaniy meros – Italiya va O‘zbekiston o‘rtasidagi ko‘prik” media-tadbiri bo‘lib o‘tdi

23-fevral kuni “Madaniy meros – Italiya va O‘zbekiston o‘rtasidagi ko‘prik” media-tadbiri bo‘lib o‘tdi

Tadbir doirasida yangi “O‘zbekiston madaniy merosi Italiya to‘plamlarida” kitob-albomining taqdimoti o‘tkazildi.
15:07 / 24.02.2024
Yanvarda O‘zbekistonga qaysi davlat fuqarolari davolanishga kelgan?

Yanvarda O‘zbekistonga qaysi davlat fuqarolari davolanishga kelgan?

Shundan eng yetakchisi 4,8 ming nafar bilan Tojikiston davlati hisoblanadi.
10:46 / 25.02.2024
Zelenskiy hujjatli filmda suratga tushdi

Zelenskiy hujjatli filmda suratga tushdi

Ukraina prezidenti Vladimir Zelenskiy Amerikaning Netflix striming platformasidagi “Burilish nuqtasi: bomba va sovuq urush” …
17:11 / 24.02.2024
Barselonada XІX asrdagi shokolad fabrikasi topildi

Barselonada XІX asrdagi shokolad fabrikasi topildi

Qayd etilishicha, ushbu kashfiyot Plasa-de-la-Lyanadagi to‘rt qavatli binoni ta’mirlash paytida topilgan.
11:03 / 25.02.2024
Xotirani susaytiradigan holatlar haqida

Xotirani susaytiradigan holatlar haqida

Ko‘p vazifalarni birdan bajarish nafaqat mahsuldorlikni yomonlashtiradi, balki miyaga zarar yetkazishi mumkin.
10:44 / 24.02.2024
Koreya Respublikasida noqonuniy bo‘lib turgan o‘zbekistonliklar ogohlantirildi

Koreya Respublikasida noqonuniy bo‘lib turgan o‘zbekistonliklar ogohlantirildi

Koreya Respublikasida noqonuniy (nolegal) bo‘lib turgan yurtdoshlarimiz 2024-yil 29-fevralgacha ushbu davlatdan chiqib ketis…
17:06 / 25.02.2024
“Garri Potter”ning yangi seriyasi chiqish sanasi e’lon qilindi

“Garri Potter”ning yangi seriyasi chiqish sanasi e’lon qilindi

Ushbu kartina yetti fasldan iborat.
15:12 / 24.02.2024
Dehqonobod va Xiva tumanlariga yangi hokimlar tayinlandi

Dehqonobod va Xiva tumanlariga yangi hokimlar tayinlandi

Sherzod Shokirov Qashqadaryo viloyatining Dehqonobod tumaniga, Sardor Palvanov Xorazm viloyatining Xiva tumaniga hokim etib …
10:25 / 25.02.2024
O‘zbekistonda yanvarda qancha fuqaro turistik maqsadda tashrif buyurgan?

O‘zbekistonda yanvarda qancha fuqaro turistik maqsadda tashrif buyurgan?

Shundan 7 mingdan ortig‘i davolanish maqsadida kelgan.
15:59 / 24.02.2024
Qozog‘istonda gerbni o‘zgartirish taklif qilinmoqda

Qozog‘istonda gerbni o‘zgartirish taklif qilinmoqda

mavjud gerb mamlakatning yangi chaqiriqlari va global rejalarini aks ettirmaydi.
17:03 / 24.02.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!