Бўй узунлиги кўп жиҳатдан генетикага боғлиқ бўлса-да, ўсиш ва ривожланишни таъминлаш учун рацион ҳам жуда муҳимдир.

Болалар учун оқсил, микроэлементлар, пробиотикларга бой маҳсулотлар истеъмол қилиш муҳим.

Ловия таркибида кўп миқдорда протеин бўлиб, у организмда инсулинга ўхшаш ўсиш омили миқдорини кўпайтиради. Бундан ташқари, темир ва В витаминлари манбаи бўлгани учун камқонликнинг олдини олади.

Бодом толалар, марганец, магний ва ёғда эрийдиган Е витаминига бой. Е витамини етишмаслиги болаларда ўсишни секинлаштиради.

Сут организм ўсишини рағбатлантирадиган калций, фосфор ва магний микроэлементларига бой, шунингдек, 1 стакан сутда 8 граммгача оқсил моддаси бўлади.

Кўкатлар C ва К витамини манбаи сифатида суяк массаси камайишининг олдини олади.

• Lifestyle
• қизиқарли