$
12614.80 UZS
-6.21
143.33 UZS
1.78
13626.51 UZS
55.14
32° Кечаси 20°

Қайси маҳсулотлар қабзиятга сабаб бўлади?

09:58 / 05.05.2023

1. Банан

Қабзиятнинг олдини олиш керак бўлган овқатлар ҳақида гап кетганда, банан жумбоқли масаладир. Сабаби пишган банан ич қотишидан халос бўлишга ёрдам берса, пишмаган банан ич қотишига олиб келиши мумкин. Чунки пишмаган бананда кўп крахмал бор ва бу организм учун оғирлик қилиши мумкин.

2. Сақич чайнаш

Агар сақични ютиб юборсангиз, уни ҳазм қилиш учун етти йил керак бўлади, деган гап афсона, холос. Бироқ агар сиз қисқа вақт ичида кўплаб сақич бўлакларини ютиб юборсангиз, бу овқат ҳазм қилиш трактини тўсиб қўядиган масса ҳосил қилиши ҳақиқатдир. Бу овқат ҳазм қилиш “блокировка”си ич қотишига олиб келиши мумкин. 5 ёшгача бўлган болалар умуман сақич чайнамасликлари керак.

3. Кофеин

Кофеин – бу диареяга олиб келиши мумкин бўлган стимулятор. Агар одам сувсизланса, қаҳва, қора чой, кола ва шоколад таркибидаги кофеин ич қотишини янада кучайтиради.

4. Оқсил

Глутен буғдой, жавдар ва арпада мавжуд бўлган оқсилдир. Глутен ҳаммада қабзиятга олиб келмайди, лекин унга сезгирлиги ёки аллергияси бўлган баъзи одамлар учун муаммоли бўлиши мумкин. Ҳазм қила олмаслик билан боғлиқ муаммоси бор одамлар глутенни ўз ичига олган барча маҳсулотлардан воз кечишлари керак.

5. Оқ гуруч

Оқ гуруч ва жигарранг гуруч ўртасида катта фарқ бор. Оқ гуруч ич қотишига олиб келиши мумкин, чунки ундан қобиқ, кепак ва микроблар олиб ташланган.

Жигарранг гуруч ич қотишидан халос бўлишга ёрдам беради, чунки қобиғи, кепаги ва микроблари олиб ташланмаган. Жигарранг гуруч барча доннинг яхши манбаи бўлиб, 1 стаканда тахминан 3,5 г тола ва 5 грамм протеин мавжуд.

6. Хурмо

Ширин хурмолар одатда яхши, лекин тахир хурмоларда кўп миқдорда танинлар мавжуд бўлиб, улар ичак орқали озиқ-овқат ҳаракатини секинлаштиради ва диареяни кучайтиради. Агар сиз хурмо истеъмол қилишни хоҳласангиз, ширин турини танланг.

7. Гўшт

Гўштдан воз кечиш учун жуда кўп сабаблар бор. Гўшт бир неча сабабларга кўра ич қотишига олиб келиши мумкин:

Ёғ миқдори юқори, шунинг учун овқат ҳазм қилиш тракти уни қайта ишлаш учун кўпроқ вақт талаб этади;

Ошқозон ҳазм қилиш қийин бўлиши мумкин бўлган қаттиқ протеин толаларига эга;

Темирга бой.

8. Оқ нон

Тўлиқ донли нон ич қотишидан халос бўлишга ёрдам бериши мумкин бўлса-да, оқ нон уни келтириб чиқариши мумкин. Бу оқ ун кўп бўлган бошқа маҳсулотлар, жумладан, ширинликларга ҳам тегишли. Чунки тўлиқ донлардан фарқли ўлароқ, оқ ун таркибида тола йўқ.

9. Спиртли ичимликлар

Кофеин цингари, алкогол ҳам ич қотишига ҳисса қўшиши мумкин. Масалан, спиртли ичимликлар сувсизлантиради ва овқат ҳазм қилишни секинлаштириб, ичакни безовта қилиши мумкин.

10. Шоколад

Шоколад, айниқса, яллиғланган ичак синдроми билан оғриган одамлар учун тавсия қилинмайди. Шоколаддаги кўп миқдордаги ёғ овқат ҳазм қилиш жараёнини секинлаштириши мумкин. Бу мушакларнинг қисқариши ва шу тариқа ичак орқали озиқ-овқатнинг ҳаракатланишини секинлаштириш орқали содир бўлади. Бир тадқиқотда Германиядаги тадқиқотчилар диарея билан оғриган одамлардан буни келтириб чиқарган озиқ-овқатлар ҳақида сўрашди. Шунда шоколад энг кўп тилга олинган.

11. Баъзи қўшимчалар

Кўп одамлар темир ва калций препаратларини қабул қилишади, чунки улар соғлом бўлишга ҳаракат қилишади, аммо худди шу қўшимчалар ич қотишининг сабаби бўлиши мумкин. Идеал ҳолда, соғлом, мувозанатли овқатланиш инсонга зарур бўлган барча озиқ моддаларни таъминлаши керак.

Агар сизнинг шифокорингиз ушбу қўшимчаларни қабул қилишни тавсия қилса (масалан, анемия билан оғриган одамлар темирга муҳтож ва суяк мўртлашиши хавфи остида бўлган аёллар калцийга муҳтож бўлиши мумкин), ич қотишининг олдини олиш учун диетангизга қўшимча толали овқатлар қўшишни унутманг.

12. Сут маҳсулотлари

Кўп миқдорда истеъмол қилинган сут, пишлоқ, ёгурт ва музқаймоқ каби сут маҳсулотлари қабзиятга олиб келиши мумкин. Бу сут маҳсулотининг ўзи ёки нарсаларнинг комбинацияси туфайли бўлиши мумкин.

Эронлик олимлар 1 ёшдан 13 ёшгача бўлган болалар иштирокидаги бир тадқиқотда сут маҳсулотлари уларнинг ич қотишига сабаб бўлиши мумкинлигини аниқлади. Сигир сути ва сут маҳсулотларини диетасидан чиқариб ташлаган деярли барча болаларда (80 фоиз) ичак билан боғлиқ муаммолар келиб чиқмаган.

13. Фаст-фуд

Гамбургер ва тез тайёр бўладиган овқатларнинг барчаси кам толали ва жуда ёғли ҳисобланади. Картошка чипслари мазали, аммо уларда ҳам ёғ кўп (ёғли овқатлар ҳазм қилишни секинлаштириши мумкин), кам толага эга ва деярли озуқа моддалари йўқ.


Лайфстайл


														
														Мактаб ўқувчиси телефон ўйини сабаб руҳий касаллар шифохонасига ётқизилди

Мактаб ўқувчиси телефон ўйини сабаб руҳий касаллар шифохонасига ётқизилди

Mактаб ўқувчиси Hamster Kombat туфайли руҳий касалликлар шифохонасига тушиб қолган.
12:24 / 14.06.2024

														
														Ўзбекистонлик спортчилар Гиннес рекордини ўрнатишди

Ўзбекистонлик спортчилар Гиннес рекордини ўрнатишди

Бу Гиннеснинг рекордлар китобига киритилган мутлақ рекордга айланди.
12:19 / 14.06.2024

														
														Макгрегор ва Чендлер жанги расман бекор қилинди

Макгрегор ва Чендлер жанги расман бекор қилинди

Бу ҳақда UFC раҳбари Дана Уайт ижтимоий тармоқларда маълум қилди.
11:54 / 14.06.2024

														
														Оққон касаллигининг баъзи аломатлари

Оққон касаллигининг баъзи аломатлари

Оққон ўлимга олиб борадиган касалликдир, аммо уни ўз вақтида даволаш вазиятни бироз енгиллаштириши мумкин.
17:50 / 13.06.2024

														
														Венадаги мактабларда ислом энг оммабоп динга айланди

Венадаги мактабларда ислом энг оммабоп динга айланди

Бу ҳақда Austria Today хабар бермоқда.
15:45 / 13.06.2024

														
														XX асрнинг энг яхши китоблари

XX асрнинг энг яхши китоблари

Биз эса 17000 нафар инсон иштирок этгаан ушбу рўйхатдан олинган 20 та китоб номини келтирдик.
14:17 / 13.06.2024

														
														Фарғонада 4 нафар эгизак туғилди

Фарғонада 4 нафар эгизак туғилди

Уларнинг 1 нафари қизалоқ ва 3 нафари ўғил бола.
09:36 / 13.06.2024

														
														Энг, Энг, Энг

Энг, Энг, Энг

Дунёда шундай маълумотлар борки, уларга ишониш қийин. Бу маълумотлар инсонни ҳайратга солади ва қизиқиш уйғотади. Ҳозир шунд…
12:42 / 11.06.2024

														
														Ўзбекистонлик визажист Акобирнинг фотиҳа тўйи бўлди

Ўзбекистонлик визажист Акобирнинг фотиҳа тўйи бўлди

Ўзбекистонлик визажист Акобирнинг фотиҳа тўйи бўлди
16:22 / 10.06.2024

														
														Павел Дуровнинг телефони Дубай жазирамаси сабаб ишдан чиқди

Павел Дуровнинг телефони Дубай жазирамаси сабаб ишдан чиқди

Қурилма Дубайдаги ҳаддан ташқари иссиқликка бардош бера олмади.
16:05 / 10.06.2024

Бу ҳам қизиқ

Баъзан юракнинг тез уришига нима сабаб?

Баъзан юракнинг тез уришига нима сабаб?

Юрак ритми ўзгариши ва тезлашиши биланоқ унга аҳамият берамиз ва ташвишга тушамиз.
17:16 / 13.06.2024
Углеводлар уйқусизлик касалига олиб келиши мумкин

Углеводлар уйқусизлик касалига олиб келиши мумкин

Бу эса камҳаракат турмуш тарзига олиб келади.
17:32 / 13.06.2024
Бугун, 14 июнь куни қандай об-ҳаво кузатилади?

Бугун, 14 июнь куни қандай об-ҳаво кузатилади?

“Ўзгидромет” 14 июнь кунги об-ҳаво маълумотини эълон қилинди.
00:18 / 14.06.2024
SpaceX компаниясининг собиқ ходимлари Илон Маскни судга берди

SpaceX компаниясининг собиқ ходимлари Илон Маскни судга берди

Бу ҳақда “Анадулу” хабар берди.
15:53 / 13.06.2024
Индонезиянинг Ўзбекистондаги элчиси Сунарио Картадината Тошкентда вафот этди

Индонезиянинг Ўзбекистондаги элчиси Сунарио Картадината Тошкентда вафот этди

Индонезиянинг Ўзбекистондаги элчиси Сунарио Картадината 13 июнь куни Тошкентда вафот этди. Бу ҳақда элчихонанинг Instagram с…
11:17 / 14.06.2024
Макгрегор ва Чендлер жанги расман бекор қилинди

Макгрегор ва Чендлер жанги расман бекор қилинди

Бу ҳақда UFC раҳбари Дана Уайт ижтимоий тармоқларда маълум қилди.
11:54 / 14.06.2024
Ўзбекистонлик спортчилар Гиннес рекордини ўрнатишди

Ўзбекистонлик спортчилар Гиннес рекордини ўрнатишди

Бу Гиннеснинг рекордлар китобига киритилган мутлақ рекордга айланди.
12:19 / 14.06.2024
Икки мамлакат раҳбарлари кенгайтирилган таркибда музокара ўтказди

Икки мамлакат раҳбарлари кенгайтирилган таркибда музокара ўтказди

Музокаралар чоғида келгуси 3 йил учун Ўзбекистон-Корея алоҳида стратегик шериклигининг янги юқори технологияли кун тартибини…
14:48 / 14.06.2024
Учқўрғон туманига янги ҳоким тайинланди

Учқўрғон туманига янги ҳоким тайинланди

Бу ҳақда вилоят ҳокимлиги матбуот хизмати маълум қилди.
21:40 / 14.06.2024

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!