Зайтун ёғи. Қоннинг оксидланиш жараёнига ижобий таъсир кўрсатадиган олеин кислотасига бой. Салат ва таомлар учун ажойиб танлов. Зайтун ёғидан камроқ ишлатиш тавсия этилади, сабаби калория миқдори жуда юқори.

Анор. Ўзи ҳам, шарбати ҳам фойдали. Унинг ортиқча миқдори ёки уруғлари ошқозон касалликларига таъсир қилиши мумкин. Шунингдек, суякларни мустаҳкамлайди ва гормонларни меъёрга келтиради.

Апельсин. Апельсин шарбати C витамин ва антиоксидантлар қонни тозалашда фаол иштирок этади.

Қаҳва. Мутахассисларнинг изланишига кўра, 13 йилдан буён кунига икки маҳал қаҳва ичувчи инсоннинг юрак хасталигига чалиниш хавфи умуман ёки камроқ қаҳва ичган инсонникига қараганда 20 фоизга кам экан.

Кўк чой. Организмдаги холестеринни камайтиради, вазн ташлашга ёрдам беради ва саратон касаллигининг олдини олади.

• Фойдали
• Lifestyle
• Tavsiya
• Vitamin
• саломатлик