$
12591.71 UZS
-84.4
160.18 UZS
-1.38
14821.70 UZS
-153.86
40° Kechasi 25°

Bolalar uchun qanday mevalar tavsiya etiladi?

22:11 / 31.05.2022

Kichik yoshdagi bolalarga qanday mevalar berish tavsiya etiladi? Mevalar tarkibida vitaminlar, minerallar va boshqa oziq moddalar mavjud bo‘lib, bu bolalar rasionining ajralmas qismi bo‘lishiga asosiy sabab hisoblanadi. 

Farzandingizga meva berishni qachon boshlashingiz kerak? 

Birinchi marta chaqaloq olti oylikdan boshlab mevalarni ta’tib ko‘rishi mumkin. Faqat farzandingizning holatini nazorat qilgan holda yarim choy qoshiq meva pyuresi bilan boshlashingiz kerak. Agar bola reaksiyasi barqaror bo‘lsa, unda pyure miqdorini asta-sekin oshirish mumkin. 

Bir komponentli meva pyurelari bolalar uchun mos keladi yoki xohishingizga ko‘ra o‘zingiz yangi mevalardan pyure tayyorlashingiz mumkin. Birinchi marta iste’mol qilishga yashil olma yoki sariq nokni tanlaganingiz ma’qul. Sitrus va qizil mevalardan qochish kerak.

Bola yetti oylik bo‘lganidan so‘ng danakli mevalarga murojaat qilishingiz mumkin. Masalan, o‘rik, shaftoli, olxo‘ri. Lekin ularni ham maydalab berish tavsiya etiladi. Bundan tashqari bolakay bananni ham yoqtirishi mumkin, shunday ekan uni ham sinab ko‘rish yaxshi foyda beradi. 

To‘qqiz oylikdan boshlab bolalar gilos va qulupnayni bajonidil iste’mol qiladi. Bu davrda farzandingizga ananas yoki kivi kabi ekzotik mevalarni berishingiz mumkin. 

Sitrus mevalari esa faqat 11-12 oylikdan boshlab berilishi tavsiya etiladi. 

Kichkintoy uchun qaysi mevalar eng foydali? Quyidagi mevalar bola uchun foydaliroq bo‘ladi: 

1. Olma. Bu meva B va C vitaminlariga boy bo‘lib, tarkibida mineral va oziq moddalar mavjud. Olma organizmdan toksik moddalarni chiqarib tashlashga yordam beradi, oshqozon faoliyatini va ishtahani yaxshilaydi. Olma po‘stlog‘ida ko‘plab foydali moddalar mavjud, shuning uchun bolaning tishlari chiqishi bilanoq, mevani po‘stlog‘i bilan birga berish tavsiya etiladi. 

2. Limon. Nordon ta’mi tufayli limonni bolaning rasioniga kiritish qiyin, ammo unda juda ko‘p miqdorda C vitamini mavjud bo‘lib, shamollashga qarshi yaxshi vosita hisoblanadi. Limon tufayli bola mavsumiy shamollash va epidemiyalarga qarshi yaxshi kurashadi.

3. Banan. Ular bir yoshgacha bo‘lgan bolalarning rasioniga qat’iy kiritilgan. Banan temir, magniy va kaliyga boy. Asab tizimining ishini samarali qo‘llab-quvvatlaydi hamda endorfin ishlab chiqarishga hissa qo‘shadi. Agar bola ortiqcha vaznga moyil bo‘lsa, banan miqdori cheklanishi kerak.

4. Apelsin. Immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi, vitamin yetishmasligida ozuqa moddalarini to‘ldiradi va infeksiyalarga qarshi samarali kurashadi. Apelsin iste’moli paytida bolaning holatini kuzatish juda muhim hisoblanadi, chunki bolalarda sitrus mevalariga allergiya ko‘p kuzatiladi. 

5. Nok. Nokda ko‘p miqdorda B vitamini, askorbin kislotasi, kalsiy, natriy va temir mavjud. Shuningdek, u oshqozon yaxshi ishlashiga xizmat qiluvchi moddalarni o‘z ichiga oladi. Nokni pishirib, kompot yoki shirinliklarga qo‘shish orqali bolaga berish mumkin.  

6. Ananas. Ananas tarkibida juda ko‘p askorbin kislotasi mavjud. Agar bola ortiqcha vazndan aziyat cheksa, unda shirinliklar o‘rnini ananas bilan almashtirish mumkin. Chunki u yog‘larni faol ravishda parchalaydi va ovqat hazm qilishini yaxshilaydi. Lekin konservalangan ananasdan voz kechganingiz ma’qul, sababi uning takibida shakar ko‘p, biroq vitaminlar kam. 

7. Mandarin. Minerallar va aminokislotalarga boy meva hisoblanadi. Ular yurak-qon tomir va asab tizimi faoliyatini yaxshilaydi, bolakayni energiya bilan ta’minlaydi, uni diqqatli va e’tiborli bo‘lishiga yordam beradi.

8. O‘rik. Bu meva pektin va fosforning eng katta manbai. O‘rik hujayralar yangilanishini tezlashtirishga yordam beradi, oshqozon osti bezini barqarorlashtiradi va immunitetni oshiradi. Bundan tashqari o‘rik tarkibidagi ozuqaviy moddalar bolaning ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi. Ammo haddan ziyod ko‘p o‘rik iste’mol qilish diareyaga sabab bo‘lishi mumkin. Shuning uchun me’yor darajasi bilish muhim.

Xulosa o‘rnida shuni aytish mumkinki, mevalar bolaning kundalik rasioniga kiritilishi muhim sanaladi, chunki ular ko‘plab vitaminlar va ozuqaviy moddalarni o‘z ichiga oladi. Biroq, ularning barchasini bolaning yoshiga qarab berish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, mevalarning rang-barangligi ham bolaning ishtahasiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi va ovqatga bo‘lgan qiziqishini oshiradi. Shunday ekan, farzandingizni baquvvat va sog‘lom bo‘lishini istasangiz uning kunlik rasionini mevalar bilan boyiting.
 


Foydali


														
														Telefonlarning hayotimizga va ruhiyatimizga ta’siri

Telefonlarning hayotimizga va ruhiyatimizga ta’siri

Mobil telefonlar allaqachon hayotimizning ajralmas qismiga aylanishga ulgurgan. Kun davomida bu qurilma qo‘limizda turadi.
15:23 / 23.01.2025

														
														Zumerlar aslida kim?

Zumerlar aslida kim?

Bugungi axborot davrida ko‘plab yangidan yangi atamalar paydo bo‘lmoqda yoki eski atamalar ijtimoiy tarmoqlarning rivojlanis…
10:31 / 23.11.2024

														
														Temuriy malika Gulbadanbegim kim edi?

Temuriy malika Gulbadanbegim kim edi?

Temuriylar sulolasi deganda judayam katta tarix ko‘z oldimizga keladi. Temuriylar sulolasi tarixda ikkita muhim imperiya – E…
16:54 / 13.11.2024

														
														Odamlar is gazidan nega zaharlanadi?

Odamlar is gazidan nega zaharlanadi?

FVV mas’uli qanday qilib is gazidan zaharlanish yuzaga kelishi hamda u nega inson o‘limiga olib kelishini tushuntirdi.
11:02 / 09.11.2024

														
														Tabiiy mahsulotlar yordamida ona sutini ko‘paytirish mumkin

Tabiiy mahsulotlar yordamida ona sutini ko‘paytirish mumkin

Yangi oq uzum. Bir kunda ikki hissa yangi oq uzum iste’mol qilish ona sutini ko‘paytiradi.
15:18 / 02.11.2024

														
														Baliq yeyishning foydalarini bilib oling

Baliq yeyishning foydalarini bilib oling

Haftasiga 2 bo‘lak baliq go‘shti iste’mol qilganlarda o‘lim xavfi 3 martadan 1 martagacha kamayishi mumkin. Yurak kasallikla…
15:15 / 02.11.2024

														
														Ovqatni yaxshilab chaynab yeyishning foydalarini bilib oling

Ovqatni yaxshilab chaynab yeyishning foydalarini bilib oling

Taomni yaxshi chaynagan, kam chaynaganga nisbatan kam yeb-ichadi. Chunki taom quvvatini kamchiliksiz qabul qilgan bo‘ladi.
11:33 / 31.10.2024

														
														Barmoqlaringizni massaj qilib turing, chunki…

Barmoqlaringizni massaj qilib turing, chunki…

Bosh barmoq massaj qilinganda, miya faoliyati kuchayadi va bosh og‘rig‘i yengillashadi;Ko‘rsatkich barmoq massaj qilinganda …
11:10 / 28.10.2024

														
														Kundalik hayotingizda qancha miqdorda go‘sht yeyishingiz kerakligini bilib oling

Kundalik hayotingizda qancha miqdorda go‘sht yeyishingiz kerakligini bilib oling

Go‘sht iste’mol qilishning normasi turli omillarga, jumladan yosh, jismoniy faollik darajasi va umumiy sog‘lig‘ingizga bog‘l…
10:56 / 28.10.2024

														
														Ibn Sino non haqida nimalar degan edi?

Ibn Sino non haqida nimalar degan edi?

Non tuzli, yaxshi oshirilgan bo‘lishi, tandirda yaxshi pishirilishi, bir kechadan keyin yeyilishi kerak.
17:37 / 27.10.2024

Bu ham qiziq

Andijonda aholi xonadonlaridan birida yong‘in sodir bo‘ldi

Andijonda aholi xonadonlaridan birida yong‘in sodir bo‘ldi

Hozirda yong‘in sodir bo‘lish omillari va moddiy zarar miqdori aniqlanmoqda.
17:34 / 29.06.2025
Mirziyoyev: “Yangi O‘zbekiston bunyodkorlari sifatida yangi tarix yaratadigan oltin avlodsiz!”

Mirziyoyev: “Yangi O‘zbekiston bunyodkorlari sifatida yangi tarix yaratadigan oltin avlodsiz!”

Shavkat Mirziyoyev O‘zbekiston yoshlarini Yoshlar kuni bilan tabrikladi.
12:44 / 30.06.2025
Mirziyoyev Ozarbayjonga jo‘nab ketdi

Mirziyoyev Ozarbayjonga jo‘nab ketdi

O‘zbekiston yetakchisi Xonkendi shahrida o‘tkaziladigan Iqtisodiy hamkorlik tashkilotining navbatdagi sammitida ham ishtirok…
11:19 / 02.07.2025
Qimmatbaho metallarga oid huquqbuzarliklar to‘g‘risida xabar bergan shaxslar rag‘batlantiriladi

Qimmatbaho metallarga oid huquqbuzarliklar to‘g‘risida xabar bergan shaxslar rag‘batlantiriladi

YATTlarga zargarlik buyumlarini sotish faoliyati bilan shug‘ullanishga ruxsat etiladi.
16:50 / 30.06.2025
Tehron uranni boyitish niyatidan voz kechmagan

Tehron uranni boyitish niyatidan voz kechmagan

Eron uranni boyitish huquqiga ega va bu faoliyatni to‘xtatishni rejalashtirmayapti.
09:46 / 30.06.2025
Donald Tramp Suriyaga qarshi sanksiyalarni bekor qildi

Donald Tramp Suriyaga qarshi sanksiyalarni bekor qildi

AQSh prezidenti Donald Tramp, may oyi o‘rtalarida Suriyaning yangi yetakchisi Ahmad ash-Sharaa bilan uchrashuvi oldidan berg…
11:06 / 01.07.2025
AQSh Senati Trampning “Yagona, katta va go‘zal” nomli qonun loyihasini ma’qulladi

AQSh Senati Trampning “Yagona, katta va go‘zal” nomli qonun loyihasini ma’qulladi

Xabar berilishicha, AQSh Senati “One Big Beautiful Bill” nomli soliqlar va byudjet xarajatlariga oid keng qamrovli qonun loy…
16:40 / 02.07.2025
Nogironlik pensiyalari ham fuqaroning murojaatisiz tayinlanadi

Nogironlik pensiyalari ham fuqaroning murojaatisiz tayinlanadi

Ushbu ma’lumot fuqarolarga SMS-xabar ko‘rinishida yuboriladi.
13:07 / 01.07.2025
Toshkentda elektromobil yonib ketdi

Toshkentda elektromobil yonib ketdi

Hozirda yong‘in sababi va keltirilgan moddiy zarar miqdori aniqlanmoqda.
10:02 / 02.07.2025
Andijonda IIB xodimi pichoqlab o‘ldirildi

Andijonda IIB xodimi pichoqlab o‘ldirildi

Olgan jarohati natijasida ko‘rsatilgan yordamga qaramasdan A. Abduvaliyev shifoxonaga olib ketilayotgan vaqtida vafot etgan.
14:45 / 02.07.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!