1. Ochlik va ishtahaning kuchayishi. Jismoniy mashqlar ochlikni kuchaytiradigan grelin kabi gormonlar chiqarilishini rag‘batlantiradi. Bu taomni yanada mazali tuyulishiga olib keladi.

2. Hid va ta’mni idrok etish yaxshilanadi. Jismoniy mashqlar qon oqimini va kislorodni burun va og‘izga yetkazib berishni vaqtincha oshiradi. Bu ta‘m va hidni yaxshilashi mumkin.

3. Glikogenning kamayishi. Bu mushaklar uchun asosiy yoqilg‘i manbayi. Glikogen darajasi past bo‘lsa, miyangiz energiya zaxiralarini to‘ldirish uchun ta’mga nisbatan sezgirroq bo‘ladi.

4. Stressga reaksiya. Sizning tanangiz yoqilgan kaloriyalarni to‘ldirishga harakat qilganda, hissiy reaksiyalar kuchayadi va ovqat yanada shirin tuyuladi.

Albina Komissarova, dietolog, endokrinolog

• Lifestyle
• salomatlik