$
12705.00 UZS
-6
136.11 UZS
-0.2
13543.53 UZS
5.04
22° Kechasi 10°

Nima uchun bahorda kasalliklar “qo‘zg‘aladi?”

11:16 / 28.02.2024

Har yili mart oyining boshida ko‘p odamlar surunkali kasalliklarning kuchayishi haqida shikoyat qiladilar. Ba’zi odamlarda qon bosimi yuqori, ba’zilarida qo‘shma og‘riqlar bor. Umuman olganda, o‘tmishda muammolar bo‘lgan joyda, yangi og‘irliklarni kutish mumkin. Ularning oldini olish va sog‘lom bo‘lish uchun nima qilish kerak professor Olga Sharapova ma’lumot berdi.

“Bahorning boshlanishi turli kasalliklarning kuchayishiga olib keladi”, deydi Olga Sharapova. – Axir, qishda odamlar yangi sabzavot va mevalarni kamroq iste’mol qiladilar, kam harakat qilishadi va toza havoda zo‘rg‘a yurishadi. Bularning barchasi uyquchanlikka, kayfiyatning o‘zgarishiga, immunitetning zaiflashishiga va vitaminlar yetishmasligiga olib keladi. Tanadagi zahiralarning kamayishi tufayli vitaminlar yetishmasligi-gipovitaminozga olib keladi.

Bundan tashqari, atmosfera bosimining keskin va ob-havoning tez-tez o‘zgarishi stressga aylanadi. Bularning barchasi bizning farovonligimizga ta’sir qiladi. Inson tanasi o‘zgarishlarga moslashish uchun vaqt kerak. Bahorning boshida zaiflik va doimiy charchoq normaldir. Quyosh nurlarining hali ham sezilarli yetishmasligi D vitamini tanqisligini kuchaytiradi, organizmdagi barcha metabolik jarayonlarga ta’sir qiladi, uning qarshiligini pasaytiradi va bahorda inson salomatligiga putur yetkazadi.

Shifokorning so‘zlariga ko‘ra, qishning oxiri va bahorning boshida jiddiy kasalliklarga ishora qiluvchi alomatlarga alohida e’tibor qaratish lozim. Misol uchun, chap qo‘l og‘rishi, yelkada qisilish, qon bosimining keskin oshishi - bularning barchasi shifokorga shoshilinch tashrif buyurish uchun jiddiy sababdir.

Turli surunkali kasalliklarning mavsumiy kuchayishi sodir bo‘lmasligi uchun tanani bahorga qanday tayyorlash kerak?

O‘z diyetangizni qayta ko‘rib chiqing. Menyuga yangi sabzavot va mevalar, baliq va donlarni qo‘shing. Qayta ishlangan ovqatlar va konservalarni iste’mol qilishni kamaytirishga harakat qiling.

Jismoniy faolligingizni oshiring. Harakat qon aylanishini yaxshilaydi va metabolizmni faollashtiradi. Yaxshi havoda toza havoda sayr qilish kayfiyatingizni ko‘taradi va energiya darajasini oshiradi. Agar sizda artrit yoki osteoporoz kabi mushak-skelet tizimining holati bo‘lsa, shifokor tavsiyasiga binoan muntazam ravishda mashq qiling.

Vitaminlar uchun testdan o‘ting. Bu yetishmayotgan vitaminlar va mikroelementlarni aniqlashga va to‘g‘ri qo‘shimchalarni tanlashga yordam beradi. Kuchli immunitet kundalik hayotga quvonch va uyg‘unlikni qaytaradi.

Ob-havoga mos kiyining. Bahor quyoshi juda aldamchi bo‘lishi mumkin. Sovuq shamol bilan uchrashuv iz qoldirmasdan o‘tmasligi mumkin. Shuning uchun, issiq ko‘ylagi va bosh kiyimdan voz kechishga shoshilmang.
Ixtisoslashgan mutaxassis tomonidan tekshiruvdan o‘ting. Surunkali kasalliklaringiz bo‘lsa, bahorda ularning kursini albatta nazorat qilishingiz kerak. Bu ularning kuchayishini oldini olishga yordam beradi.


Foydali


														
														Yuz yoshdan oshish mumkin, agar...

Yuz yoshdan oshish mumkin, agar...

Tadqiqotchilar ushbu usul 120-yilgacha umr ko‘rishni ta’minlovchi muhim omilga aylanishi mumkin, deyishmoqda.
10:26 / 03.04.2024

														
														Terining tez qarishiga nimalar sabab bo‘ladi?

Terining tez qarishiga nimalar sabab bo‘ladi?

Buning uchun kunlik menyuda teriga foydali bo‘lgan oziq-ovqat va vitaminlar yetarli miqdorda bo‘lishi kerak.
13:35 / 27.03.2024

														
														Magnit bo‘roni vaqtida nima qilish kerak?

Magnit bo‘roni vaqtida nima qilish kerak?

Qahva miqdorini kamaytirib, o‘simliklardan tayyorlangan choy iste’mol qilish kerak.
15:40 / 25.03.2024

														
														JSST: Dunyoda vaboga qarshi vaksinalar taqchilligi kuzatilmoqda

JSST: Dunyoda vaboga qarshi vaksinalar taqchilligi kuzatilmoqda

Qayd etilishicha, uch yildan buyon sayyoramizda mazkur epidemiya bilan bog‘liq vaziyat tobora yomonlashyapti.
14:44 / 25.03.2024

														
														Uzoq umr ko‘rish shartlari

Uzoq umr ko‘rish shartlari

Ekspert fikricha, uzoq va sog‘lom hayotga yetaklovchi yana bir muhim omil to‘g‘ri ovqatlanish.
10:01 / 20.03.2024

														
														Limonning siqib olingan suvi sepkillarni ketkazadi

Limonning siqib olingan suvi sepkillarni ketkazadi

Terini yoshartiruvchi tavsiyalar
11:20 / 19.03.2024

														
														Qon tomirlarining ichini ko‘rish imkonini beruvchi sensor kashf etildi

Qon tomirlarining ichini ko‘rish imkonini beruvchi sensor kashf etildi

Tadqiqot muallifi Ley Sining ta’kidlashicha, bu tibbiyotda amaliy foydalanish uchun mos bo‘lgan dunyodagi birinchi fotoakust…
15:55 / 18.03.2024

														
														Navro‘z munosabati bilan kinosaroylarda bepul film ko‘rishingiz mumkin

Navro‘z munosabati bilan kinosaroylarda bepul film ko‘rishingiz mumkin

Bayram tuhfasi sifatida filmlarning kinoteatrlardagi namoyishi 18-24-mart kunlari o‘tkaziladi.
16:24 / 17.03.2024

														
														BYD yangi “urush” boshlamoqda

BYD yangi “urush” boshlamoqda

BYD 2 ming km masofani bosib o‘tish imkonini beruvchi gibrid avtomobillarini ishlab chiqmoqchi.
14:04 / 15.03.2024

														
														Qozog‘istonda surrogat onalikdan kimlar foydalana oladi va qancha turadi?

Qozog‘istonda surrogat onalikdan kimlar foydalana oladi va qancha turadi?

Surrogat onani topishning ikkinchi varianti - reproduktiv tibbiyot klinikalari.
15:13 / 03.03.2024

Bu ham qiziq

Bishkekda Markaziy Osiyodagi eng yirik stadion quriladi

Bishkekda Markaziy Osiyodagi eng yirik stadion quriladi

Stadion bir vaqtning o‘zida 45 ming muxlisni o‘z bag‘riga sig‘dira oladi.
08:54 / 23.04.2024
Mirziyoyev To‘qayevga hamdardlik bildirdi

Mirziyoyev To‘qayevga hamdardlik bildirdi

O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Shavkat Mirziyoyev 23-aprel kuni Qozog‘iston Respublikasi Prezidenti Qasim-Jo‘mart To‘qa…
12:33 / 23.04.2024
G‘azo janubida falastinliklarning ommaviy qabri topildi

G‘azo janubida falastinliklarning ommaviy qabri topildi

U Nosir kasalxonasi hududidan topilgan.
11:24 / 22.04.2024
TikTok AQShda butunlay taqiqlandi

TikTok AQShda butunlay taqiqlandi

Rossiyada bloklanishi taklif qilinyapti.
10:49 / 22.04.2024
G‘azoda topilgan ommaviy qabrdagi jasadlar soni 283 nafarga yetdi

G‘azoda topilgan ommaviy qabrdagi jasadlar soni 283 nafarga yetdi

Avvalroq, G‘azo janubida falastinliklarning ommaviy qabri topilgani haqida xabar bergan edik.
10:30 / 23.04.2024
Buyuk Britaniya Ukrainaga eng yirik harbiy yordam paketini jo‘natadi

Buyuk Britaniya Ukrainaga eng yirik harbiy yordam paketini jo‘natadi

Rishi Sunak seshanba kuni Polshaga tashrifi doirasida Ukrainaga 500 million funt sterlinglik yangi harbiy yordam paketini ra…
12:40 / 23.04.2024
Ginnes rekordlar kitobi nega aynan shunday nomlangan?

Ginnes rekordlar kitobi nega aynan shunday nomlangan?

Ginnes o‘zi kim? Kitobning yaratilish tarixi.
15:39 / 22.04.2024
Tanzila Narbayeva Devid Kemeron bilan uchrashdi

Tanzila Narbayeva Devid Kemeron bilan uchrashdi

Senat Raisi Tanzila Narbayeva Buyuk Britaniya tashqi ishlar, hamdo‘stlik va taraqqiyot masalalari bo‘yicha davlat kotibi Dev…
21:05 / 23.04.2024
Turkiya prezidenti XAMAS delegatsiyasini qabul qildi

Turkiya prezidenti XAMAS delegatsiyasini qabul qildi

Erdo‘g‘an XAMASni terrorchi tashkilot deb hisoblamasligini yana bir bor ta’kidlagan.
14:35 / 22.04.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!