$
12655.02 UZS
22.14
144.28 UZS
-0.24
13725.63 UZS
58.12
32° Kechasi 22°

Nima uchun bahorda kasalliklar “qo‘zg‘aladi?”

11:16 / 28.02.2024

Har yili mart oyining boshida ko‘p odamlar surunkali kasalliklarning kuchayishi haqida shikoyat qiladilar. Ba’zi odamlarda qon bosimi yuqori, ba’zilarida qo‘shma og‘riqlar bor. Umuman olganda, o‘tmishda muammolar bo‘lgan joyda, yangi og‘irliklarni kutish mumkin. Ularning oldini olish va sog‘lom bo‘lish uchun nima qilish kerak professor Olga Sharapova ma’lumot berdi.

“Bahorning boshlanishi turli kasalliklarning kuchayishiga olib keladi”, deydi Olga Sharapova. – Axir, qishda odamlar yangi sabzavot va mevalarni kamroq iste’mol qiladilar, kam harakat qilishadi va toza havoda zo‘rg‘a yurishadi. Bularning barchasi uyquchanlikka, kayfiyatning o‘zgarishiga, immunitetning zaiflashishiga va vitaminlar yetishmasligiga olib keladi. Tanadagi zahiralarning kamayishi tufayli vitaminlar yetishmasligi-gipovitaminozga olib keladi.

Bundan tashqari, atmosfera bosimining keskin va ob-havoning tez-tez o‘zgarishi stressga aylanadi. Bularning barchasi bizning farovonligimizga ta’sir qiladi. Inson tanasi o‘zgarishlarga moslashish uchun vaqt kerak. Bahorning boshida zaiflik va doimiy charchoq normaldir. Quyosh nurlarining hali ham sezilarli yetishmasligi D vitamini tanqisligini kuchaytiradi, organizmdagi barcha metabolik jarayonlarga ta’sir qiladi, uning qarshiligini pasaytiradi va bahorda inson salomatligiga putur yetkazadi.

Shifokorning so‘zlariga ko‘ra, qishning oxiri va bahorning boshida jiddiy kasalliklarga ishora qiluvchi alomatlarga alohida e’tibor qaratish lozim. Misol uchun, chap qo‘l og‘rishi, yelkada qisilish, qon bosimining keskin oshishi - bularning barchasi shifokorga shoshilinch tashrif buyurish uchun jiddiy sababdir.

Turli surunkali kasalliklarning mavsumiy kuchayishi sodir bo‘lmasligi uchun tanani bahorga qanday tayyorlash kerak?

O‘z diyetangizni qayta ko‘rib chiqing. Menyuga yangi sabzavot va mevalar, baliq va donlarni qo‘shing. Qayta ishlangan ovqatlar va konservalarni iste’mol qilishni kamaytirishga harakat qiling.

Jismoniy faolligingizni oshiring. Harakat qon aylanishini yaxshilaydi va metabolizmni faollashtiradi. Yaxshi havoda toza havoda sayr qilish kayfiyatingizni ko‘taradi va energiya darajasini oshiradi. Agar sizda artrit yoki osteoporoz kabi mushak-skelet tizimining holati bo‘lsa, shifokor tavsiyasiga binoan muntazam ravishda mashq qiling.

Vitaminlar uchun testdan o‘ting. Bu yetishmayotgan vitaminlar va mikroelementlarni aniqlashga va to‘g‘ri qo‘shimchalarni tanlashga yordam beradi. Kuchli immunitet kundalik hayotga quvonch va uyg‘unlikni qaytaradi.

Ob-havoga mos kiyining. Bahor quyoshi juda aldamchi bo‘lishi mumkin. Sovuq shamol bilan uchrashuv iz qoldirmasdan o‘tmasligi mumkin. Shuning uchun, issiq ko‘ylagi va bosh kiyimdan voz kechishga shoshilmang.
Ixtisoslashgan mutaxassis tomonidan tekshiruvdan o‘ting. Surunkali kasalliklaringiz bo‘lsa, bahorda ularning kursini albatta nazorat qilishingiz kerak. Bu ularning kuchayishini oldini olishga yordam beradi.


Foydali


														
														Qo‘ng‘iroqlar “qora ro‘yxat”ida turgan bo‘lsangiz ham, u odamga telefon qila olishingizni bilarmidingiz?

Qo‘ng‘iroqlar “qora ro‘yxat”ida turgan bo‘lsangiz ham, u odamga telefon qila olishingizni bilarmidingiz?

Ko‘p smartfonlarning sozlamalarida raqam aniqlagichni bepul o‘chirib qo‘yish mumkin.
10:10 / 10.07.2024

														
														Kolbasa mahsulotlariga zararli aralashmalar solinish holatlari ko‘paygan

Kolbasa mahsulotlariga zararli aralashmalar solinish holatlari ko‘paygan

U xalq orasida “go‘sht yopishtiruvchi” deb nomlanadi.
09:46 / 10.07.2024

														
														Yozda foydalanish tavsiya etilmaydigan kosmetik vositalar

Yozda foydalanish tavsiya etilmaydigan kosmetik vositalar

Bugungi maqolada yoz mavsumida qanday turdagi kosmetikani faqat tunda ishlatish yoki salqin kunlar kelgunga qadar foydalanma…
10:55 / 07.07.2024

														
														Toshkent dunyoning eng arzon shaharlaridan biri deb topildi

Toshkent dunyoning eng arzon shaharlaridan biri deb topildi

Reytingga 218 shahar kiritilgan bo‘lib, shaharlardagi hayot sifati va qiymati baholandi.
10:52 / 07.07.2024

														
														Tishlarni sarg‘aytiruvchi mahsulotlar

Tishlarni sarg‘aytiruvchi mahsulotlar

Agar kundalik hayotdagi ayrim narsalarga e’tibor qaratmasangiz, ularni yaxshi holatda saqlashning iloji bo‘lmay qoladi.
11:34 / 05.07.2024

														
														Ertalab och qoringa qahva ichsangiz, organizmda qanday holat yuzaga keladi?

Ertalab och qoringa qahva ichsangiz, organizmda qanday holat yuzaga keladi?

Erta tongda qahvaning muntazam dozasi ko‘plab muhim vitaminlar va minerallarning yo‘qolishiga olib kelishi mumkin.
11:19 / 05.07.2024

														
														Yaponiyalik olimlar "tirik" teriga ega emotsiyali robot yaratishdi

Yaponiyalik olimlar "tirik" teriga ega emotsiyali robot yaratishdi

Shu tariqa tadqiqotchilar insonga o‘xshash robotlar yaratishga umid qilmoqda.
15:01 / 04.07.2024

														
														Qaysi mahsulotlar yozda zaharlanishga olib kelishi mumkin?

Qaysi mahsulotlar yozda zaharlanishga olib kelishi mumkin?

Qaysi yozgi mahsulotlardan ehtiyot bo‘lishingiz kerakligini bilib oling.
12:05 / 03.07.2024

														
														Tirnoqni tishlayverish ruhiyatdagi qanday o‘zgarishlardan darak berishi mumkin?

Tirnoqni tishlayverish ruhiyatdagi qanday o‘zgarishlardan darak berishi mumkin?

Ma’lum bo‘lishicha, bu odat siz haqingizda ba’zi ichki holatlardan darak berishi mumkin.
15:54 / 30.06.2024

														
														Sochni tez o‘stiradigan usullarning eng saralari

Sochni tez o‘stiradigan usullarning eng saralari

Hindistonlik qizlar sochlarining uzunligi va jilosi uchun foydalanadigan eng mashhur retseptlarni sizga taqdim etamiz.
15:49 / 30.06.2024

Bu ham qiziq

“Hizbulloh” Isroil shtab-kvartirasiga hujum qildi

“Hizbulloh” Isroil shtab-kvartirasiga hujum qildi

Livanning shia harakati bo‘lgan “Hizbulloh” Isroil shtab-kvartirasiga sho‘ng‘in dronlari eskadrilyasi bilan hujum qilganini …
17:39 / 14.07.2024
Eron prezidenti: “Rossiya Eronning strategik ittifoqchisi”

Eron prezidenti: “Rossiya Eronning strategik ittifoqchisi”

Shuningdek, Pezeshkiyan G‘azoda sodir bo‘layotgan voqealarni to‘xtatish uchun arab davlatlarini hamkorlikka chaqirdi.
14:47 / 13.07.2024
Shifokor qaysi suv foydaliroq ekanligini ma’lum qildi

Shifokor qaysi suv foydaliroq ekanligini ma’lum qildi

Shuningdek, hech bo‘lmaganda musluk suvini filtrlash yaxshiroq ekanini ta’kidlagan.
11:07 / 13.07.2024
Buxoroda ayol o‘z qizlarini ayovsiz kaltakladi

Buxoroda ayol o‘z qizlarini ayovsiz kaltakladi

Ijtimoiy tarmoqlarda ayol uyida voyaga yetmagan ikki nafar egizak farzandlarini haqoratlab, kaltaklagan videosi tarqaldi.
16:16 / 14.07.2024
Bir qator poyezd qatnovlarida vaqtinchalik o‘zgarishlar ro‘y beradi

Bir qator poyezd qatnovlarida vaqtinchalik o‘zgarishlar ro‘y beradi

Joriy yilning 15-iyulidan 15-avgustigacha Toshkent-Markaziy vokzalidan harakatlanib kelayotgan aksariyat poyezdlar Toshkent …
18:03 / 14.07.2024
Bir kishi halok bo‘lib, ikki kishi yaralangan

Bir kishi halok bo‘lib, ikki kishi yaralangan

Trampga uyushtirilgan suiqasd haqida nimalar ma’lum?
09:45 / 14.07.2024
KXDR AQSh va Janubiy Koreyaning qo‘shma bayonotini qoraladi

KXDR AQSh va Janubiy Koreyaning qo‘shma bayonotini qoraladi

Avvalroq, AQSh va Janubiy Koreya rahbarlari Vashingtondagi NATO sammiti maydonlarida uchrashib, qo‘shma bayonot chiqarib, AQ…
17:53 / 13.07.2024
“O‘zbekiston temir yo‘llari” chiptalarni aldab sotyaptimi?

“O‘zbekiston temir yo‘llari” chiptalarni aldab sotyaptimi?

Ijtimoiy tarmoqlarda o‘zbek yulduzlari tomonidan yo‘lovchi poyezdlarda konditsioner tizimi ishlamayotganligi haqidagi xabarl…
14:29 / 13.07.2024
15-iyul kungi ob-havo ma’lumoti e’lon qilindi

15-iyul kungi ob-havo ma’lumoti e’lon qilindi

O‘zbekiston Respublikasi Gidrometeorologiya xizmati agentligining xabar berishicha, 15-iyul kuni Toshkentda havo bulutli bo‘…
17:18 / 14.07.2024
Chirchiqda Muxtor Avezov nomidagi Janubiy Qozog‘iston universiteti filiali ochiladi

Chirchiqda Muxtor Avezov nomidagi Janubiy Qozog‘iston universiteti filiali ochiladi

Toshkent viloyatining Chirchiq shahrida Muxtor Avezov nomidagi Janubiy Qozog‘iston universiteti filiali tashkil etiladi. Bu …
09:50 / 13.07.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!