Ish haftasining oxirida charchoq norma hisoblanadi, ammo dam olish kunlaridan keyin ham jismoniy yoki ma’naviy kuch bo‘lmasa, bu odatiy hol emas. Surunkali charchoq samaradorlikni pasaytiradi, apatiya va depressiyani qo‘zg‘atadi va hayotdan zavqlanishingizga to‘sqinlik qiladi.

Surunkali charchoqning asosiy sabablari:

• Jismoniy faoliyatning etishmasligi;
• Yomon xabarlarning konsentratsiyasi;
• Jonli muloqotni virtual bilan almashtirish;
• Ijtimoiy faollikning etarli emasligi.

Surunkali charchoqni yengish uchun:

• To‘g‘ri va xilma-xil ovqatlaning;
• Kun tartibiga qat’iy rioya qiling;
• Ijtimoiy tarmoqlar va yangiliklar o‘qish vaqtini cheklash;
• Sport bilan shug‘ullanish;
• Tashqarida ko‘proq sayr qiling va do‘stlar bilan suhbatlashishni unutmang.

• qiziqarli
• salomatlik