$
12655.02 UZS
22.14
144.28 UZS
-0.24
13725.63 UZS
58.12
32° Kechasi 22°

Yoshlikni kamida 5 yilga uzaytirishga yordam beradigan mahsulotlar

11:25 / 01.03.2024

Bir necha yillar davomida mutaxassislar ko‘ngilli ishtirokchilarning ovqatlanishi va sog‘lig‘ini kuzatib borishdi. Olimlar ularning ovqatlanish odatlarini kuzatib borishdi va testlar yordamida kognitiv qobiliyatlarini sinab ko‘rishdi. Shunday qilib, mutaxassislar ovqatlanish uchun ideal formulani aniqlashga muvaffaq bo‘lishdi.

Hech kimga sir emaski, bizning diyetamizning sifati hayotning yillar soniga bevosita ta’sir qiladi. Hamda diyetangizga ma’lum oziq-ovqatlarni qo‘shish uzoq umr ko‘rish yo‘li bo‘lishi mumkin. Buning uchun siz yaqinda “American Journal of Nutrition” tomonidan chop etilgan ro‘yxatga murojaat qilishingiz kerak. Shunday qilib, tadqiqotchilar omega-3 yog‘ kislotalarining mavjudligi diyetani foydali qilishini ko‘rsatmoqda. Ushbu moddani o‘z ichiga olgan mahsulotlar yurak sog‘lig‘iga foydali ta’sir ko‘rsatadi va yallig‘lanishni kamaytiradi. Bularning barchasi uzoq muddatda uzoq umr ko‘rishga olib keladi.

Yog‘ kislotalariga boy avokado, baliq va zaytun moyi qarishga qarshi kurashmoqchi bo‘lgan odamning ratsioniga kiritilishi kerak.

Parhezshunoslar, shuningdek, ratsioningizga ismaloq, salat va boshqa ko‘katlarni qo‘shishni maslahat berishadi. Minimal kaloriya miqdori bilan ushbu mahsulotlar sizni nafaqat uzoq vaqt to‘ydiradi, balki barcha kerakli mikroelementlarni - temir va kaliydan vitaminlargacha beradi. Bundan tashqari, ular miyaning qarishini sekinlashtiradi va kognitiv funksiyani yaxshilaydi. Tadqiqotga ko‘ra, kuniga atigi bir marta muntazam ravishda ismaloq qo‘shilgan ovqat xotirani uzoqroq saqlashga yordam beradi.

Bundan tashqari, har kuni yangi mevalarni iste’mol qilish majburiy bo‘lib qolmoqda. Tadqiqotlarga ko‘ra, kuniga ikki marta meva va uch marta sabzavot iste’mol qilganlar yurak-qon tomir kasalliklari va saraton kasalligiga kamroq chalinadi va tengdoshlariga qaraganda bir necha yil uzoqroq yashaydi.


salomatlik


														
														Tish shifokori og‘iz chayqash uchun eng yaxshi vositalarni sanab o‘tdi

Tish shifokori og‘iz chayqash uchun eng yaxshi vositalarni sanab o‘tdi

Misol uchun, romashka, adachayi, kalendula va boshqa dorivor o‘simliklarning infuziyalari yallig‘lanishga qarshi, antiseptik…
11:35 / 12.07.2024

														
														Qozog‘istonda zaharli o‘rgimchaklar tufayli uch nafar bola kasalxonaga tushdi

Qozog‘istonda zaharli o‘rgimchaklar tufayli uch nafar bola kasalxonaga tushdi

Uch nafar bola kasalxonada, ikkitasining ahvoli og‘ir.
10:21 / 12.07.2024

														
														Nogiron qilib qo‘yadigan yangi genetik kasallik aniqlandi

Nogiron qilib qo‘yadigan yangi genetik kasallik aniqlandi

Olimlar bu kasallik qaysi omilga ko‘ra paydo bo‘lganini bila olishmayapti.
09:52 / 12.07.2024

														
														Farzandingizni umrbod davolanishni talab qiladigan serebral falaj kasalligidan asrang

Farzandingizni umrbod davolanishni talab qiladigan serebral falaj kasalligidan asrang

Xo‘sh, bu qanday xastalik? Kelib chiqish omillari va yaqqol alomatlari qaysilar? Xastalikni to‘liq davolasa bo‘ladimi?
11:51 / 07.07.2024

														
														Yozda yuqumli ichak kasalliklaridan saqlaning

Yozda yuqumli ichak kasalliklaridan saqlaning

Ushbu kasalliklar tez yuquvchi kasalliklar bo‘lib, holsizlanish, bosh va qorin og‘rig‘i, ko‘ngil aynib qayt qilish, ichning …
09:50 / 06.07.2024

														
														To‘g‘ri ozish uchun kaloriya tanqisligi qanday yaratiladi?

To‘g‘ri ozish uchun kaloriya tanqisligi qanday yaratiladi?

Bugun shifokor-terapevt tavsiya etadigan eng samarali yechim, ya’ni organizmda kaloriya tanqisligini yaratish haqida ma’lumo…
09:54 / 05.07.2024

														
														Issiqda kamroq terlash uchun foydali maslahat

Issiqda kamroq terlash uchun foydali maslahat

Bu inson organizmining termoregulyatsiyasi uchun zarur: issiq havoda uni sovitib, haddan tashqari qizib ketishining oldini o…
12:44 / 04.07.2024

														
														Tarvuz semirishga olib kelishi mumkin

Tarvuz semirishga olib kelishi mumkin

Zinchenko kuniga 15 grammdan ortiq fruktoza iste’moli jigarda yog‘ yig‘ilishiga sabab bo‘lishi haqida ogohlantirdi.
11:57 / 03.07.2024

														
														Ko‘zni dam oldiradigan damlamalar

Ko‘zni dam oldiradigan damlamalar

Bunda ko‘z “yengillashadi”, undagi ortiqcha moddalar chiqib ketadi va tomchi dorilar yaxshi natija beradi.
13:09 / 01.07.2024

														
														Quyoshda qolgan plastik idishlardan foydalanish saraton kasalligiga olib keladimi?

Quyoshda qolgan plastik idishlardan foydalanish saraton kasalligiga olib keladimi?

Zamonaviy dunyoda plastik hamma joyda mavjud va uning sog‘liq hamda atrof-muhitga ta’siri tobora aniq bo‘lib bormoqda.
18:02 / 29.06.2024

Bu ham qiziq

Italiyaning shimolida bo‘ronlar, janubda esa g‘ayritabiiy issiqlik bilan kurashmoqda

Italiyaning shimolida bo‘ronlar, janubda esa g‘ayritabiiy issiqlik bilan kurashmoqda

Ayni paytda Afrikadan kelayotgan g‘ayritabiiy issiqlik mamlakatning markaziy va janubiy hududlariga ta’sir qilishda davom et…
18:00 / 13.07.2024
Shavkat Mirziyoyev Trampga sog‘liq tiladi

Shavkat Mirziyoyev Trampga sog‘liq tiladi

Bu haqda O‘zbekiston Respublikasi Prezidentining matbuot kotibi Sherzod Asadov ma’lum qildi.
13:14 / 14.07.2024
Eron prezidenti: “Rossiya Eronning strategik ittifoqchisi”

Eron prezidenti: “Rossiya Eronning strategik ittifoqchisi”

Shuningdek, Pezeshkiyan G‘azoda sodir bo‘layotgan voqealarni to‘xtatish uchun arab davlatlarini hamkorlikka chaqirdi.
14:47 / 13.07.2024
“O‘zgidromet” 14-iyul kuni kuzatiladigan ob-havo ma’lumotlarini e’lon qildi.

“O‘zgidromet” 14-iyul kuni kuzatiladigan ob-havo ma’lumotlarini e’lon qildi.

Sharqdan sekundiga 3-8 metr tezlikda shamol esadi.
16:31 / 13.07.2024
Qaysi hududlarda xususiy korxonalar soni ko‘proq?

Qaysi hududlarda xususiy korxonalar soni ko‘proq?

Statistika agentligi O‘zbekistonning qaysi hududlarida xususiy korxonalar ko‘proq joylashganligini ma’lum qildi.
10:04 / 14.07.2024
KXDR AQSh va Janubiy Koreyaning qo‘shma bayonotini qoraladi

KXDR AQSh va Janubiy Koreyaning qo‘shma bayonotini qoraladi

Avvalroq, AQSh va Janubiy Koreya rahbarlari Vashingtondagi NATO sammiti maydonlarida uchrashib, qo‘shma bayonot chiqarib, AQ…
17:53 / 13.07.2024
“Hizbulloh” Isroil shtab-kvartirasiga hujum qildi

“Hizbulloh” Isroil shtab-kvartirasiga hujum qildi

Livanning shia harakati bo‘lgan “Hizbulloh” Isroil shtab-kvartirasiga sho‘ng‘in dronlari eskadrilyasi bilan hujum qilganini …
17:39 / 14.07.2024
“Oʻzbekkosmos” dalalardagi noqonuniy yongʻinlar boʻyicha 2 mingga yaqin holatni aniqladi

“Oʻzbekkosmos” dalalardagi noqonuniy yongʻinlar boʻyicha 2 mingga yaqin holatni aniqladi

“Oʻzbekkosmos” agentligi Respublikaning 8 ta viloyatida jami 926 ming 799,5 gektar maydonda ehtimoli yuqori boʻlgan bugʻdoy …
14:55 / 14.07.2024
Eng nufuzli pasportlar reytingida O‘zbekiston 79-o‘rinni band etdi

Eng nufuzli pasportlar reytingida O‘zbekiston 79-o‘rinni band etdi

Henley & Partners dunyo mamlakatlari pasportining yillik reytingini e’lon qildi.
17:14 / 13.07.2024
⚡ O‘qishni ko‘chirish bo‘yicha o‘tish ballari tasdiqlandi

⚡ O‘qishni ko‘chirish bo‘yicha o‘tish ballari tasdiqlandi

Ushbu o‘tish ballari joriy yilda ham tizimida oliy ta’lim muassasalari bo‘lgan vazirlik va idoralarning takliflari asosida s…
16:34 / 13.07.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!