$
12697.00 UZS
2.04
135.05 UZS
0.39
13547.70 UZS
38.99
22° Kechasi 10°

Yoshlikni kamida 5 yilga uzaytirishga yordam beradigan mahsulotlar

11:25 / 01.03.2024

Bir necha yillar davomida mutaxassislar ko‘ngilli ishtirokchilarning ovqatlanishi va sog‘lig‘ini kuzatib borishdi. Olimlar ularning ovqatlanish odatlarini kuzatib borishdi va testlar yordamida kognitiv qobiliyatlarini sinab ko‘rishdi. Shunday qilib, mutaxassislar ovqatlanish uchun ideal formulani aniqlashga muvaffaq bo‘lishdi.

Hech kimga sir emaski, bizning diyetamizning sifati hayotning yillar soniga bevosita ta’sir qiladi. Hamda diyetangizga ma’lum oziq-ovqatlarni qo‘shish uzoq umr ko‘rish yo‘li bo‘lishi mumkin. Buning uchun siz yaqinda “American Journal of Nutrition” tomonidan chop etilgan ro‘yxatga murojaat qilishingiz kerak. Shunday qilib, tadqiqotchilar omega-3 yog‘ kislotalarining mavjudligi diyetani foydali qilishini ko‘rsatmoqda. Ushbu moddani o‘z ichiga olgan mahsulotlar yurak sog‘lig‘iga foydali ta’sir ko‘rsatadi va yallig‘lanishni kamaytiradi. Bularning barchasi uzoq muddatda uzoq umr ko‘rishga olib keladi.

Yog‘ kislotalariga boy avokado, baliq va zaytun moyi qarishga qarshi kurashmoqchi bo‘lgan odamning ratsioniga kiritilishi kerak.

Parhezshunoslar, shuningdek, ratsioningizga ismaloq, salat va boshqa ko‘katlarni qo‘shishni maslahat berishadi. Minimal kaloriya miqdori bilan ushbu mahsulotlar sizni nafaqat uzoq vaqt to‘ydiradi, balki barcha kerakli mikroelementlarni - temir va kaliydan vitaminlargacha beradi. Bundan tashqari, ular miyaning qarishini sekinlashtiradi va kognitiv funksiyani yaxshilaydi. Tadqiqotga ko‘ra, kuniga atigi bir marta muntazam ravishda ismaloq qo‘shilgan ovqat xotirani uzoqroq saqlashga yordam beradi.

Bundan tashqari, har kuni yangi mevalarni iste’mol qilish majburiy bo‘lib qolmoqda. Tadqiqotlarga ko‘ra, kuniga ikki marta meva va uch marta sabzavot iste’mol qilganlar yurak-qon tomir kasalliklari va saraton kasalligiga kamroq chalinadi va tengdoshlariga qaraganda bir necha yil uzoqroq yashaydi.


salomatlik


														
														Ikki tillilik Altsgeymerdan himoya qilishi mumkin

Ikki tillilik Altsgeymerdan himoya qilishi mumkin

Ikki tildan foydalanish odamlarni ma’lum darajada keksalikdan himoya qilishi uzoq vaqtdan beri ma’lum.
14:00 / 23.03.2024

														
														Saraton kasalliklarida eng foydali yegulik

Saraton kasalliklarida eng foydali yegulik

Olimlar tomonidan tadqiqot o‘tkazildi.
13:43 / 14.03.2024

														
														Stressdan tez chiqib ketsa bo‘ladimi?

Stressdan tez chiqib ketsa bo‘ladimi?

Stressdan tez chiqib ketish uchun tavsiyalar.
13:23 / 02.03.2024

														
														Yoshlikni kamida 5 yilga uzaytirishga yordam beradigan mahsulotlar

Yoshlikni kamida 5 yilga uzaytirishga yordam beradigan mahsulotlar

Shunday qilib, mutaxassislar ovqatlanish uchun ideal formulani aniqlashga muvaffaq bo‘lishdi.
11:25 / 01.03.2024

														
														Mikroto‘lqinli pechda qizdirilmasligi kerak bo‘lgan taomlar ro‘yxati

Mikroto‘lqinli pechda qizdirilmasligi kerak bo‘lgan taomlar ro‘yxati

Tabiiy yog‘lar qizdirilganda trans yog‘larga aylanadi.
15:04 / 24.02.2024

														
														O‘ta kuchli uyquchanlik kasallik bo‘lishi mumkin

O‘ta kuchli uyquchanlik kasallik bo‘lishi mumkin

Narkolepsiya - bu uyqu buzilishlari guruhidagi surunkali kasallik.
12:11 / 22.02.2024

														
														Gadjetlar nima uchun zararli?

Gadjetlar nima uchun zararli?

Boshning har 2-3 santimetr egilishida bo‘yin ushlab turishi kerak bo‘lgan vaznga 4-5 kilogramm yuk  qo‘shiladi.
13:18 / 15.02.2024

														
														Allergiya nimadan qo‘rqadi?

Allergiya nimadan qo‘rqadi?

Tailandlik olimlarning ta’kidlashicha, allergik ta’sirlanishlar biz iste’mol qiladigan qatiqqa teskari proporsionaldir.
11:42 / 14.02.2024

														
														Sog‘likka zarar yetkazadigan xato

Sog‘likka zarar yetkazadigan xato

Yuvish vositalarida mavjud bo‘lgan moddalar tanaga zararli bo‘lishini bilarmidingiz? U qo‘l terisida qichishish va jiddiy de…
10:21 / 14.02.2024

														
														Kollagen rostdan foydalimi yoki shunchaki pulni behuda sarflashmi?

Kollagen rostdan foydalimi yoki shunchaki pulni behuda sarflashmi?

Yosh o‘tgan sari inson tanasi kamroq kollagen ishlab chiqarishni boshlaydi.
17:14 / 09.02.2024

Bu ham qiziq

Litva aholisi qarib bormoqda

Litva aholisi qarib bormoqda

Bu mehnat bozoriga salbiy ta’sir qilmoqda.
10:14 / 17.04.2024
353 nafar raqqosa pointe poyabzalda bir daqiqa turib rekord o‘rnatdi

353 nafar raqqosa pointe poyabzalda bir daqiqa turib rekord o‘rnatdi

Bunga turli shtatlardan va hatto boshqa mamlakatlardan qizlar Nyu-Yorkka kelishgan.
11:47 / 18.04.2024
Yaponiya aholisi ketma-ket o‘n uchinchi yil kamayib bormoqda

Yaponiya aholisi ketma-ket o‘n uchinchi yil kamayib bormoqda

2023-yil oktyabr oyida Yaponiya aholisi 124,35 million kishini tashkil etdi.
12:01 / 17.04.2024
Hududlar kesimida doimiy aholi soni qancha?

Hududlar kesimida doimiy aholi soni qancha?

2024-yil 1-aprel holatiga doimiy aholi soni qariyb 37 mln kishini tashkil etgan.
09:27 / 18.04.2024
O‘zbekiston va Tojikistonning madaniyat va san’at arboblaridan bir guruhi yuksak faxriy unvonlar bilan taqdirlandi

O‘zbekiston va Tojikistonning madaniyat va san’at arboblaridan bir guruhi yuksak faxriy unvonlar bilan taqdirlandi

Ular tarixiy meros, ma’naviy qadriyat va an’analarimizni asrab-avaylash va targ‘ib qilish bo‘yicha samarali faoliyati uchun …
17:10 / 18.04.2024
“Mendirman” klipi AQShda e’tirof etildi

“Mendirman” klipi AQShda e’tirof etildi

U “Eng yaxshi klip” nominatsiyasiga loyiq ko‘rilgan
10:02 / 17.04.2024
O‘zbekiston mobil internetning arzonligi bo‘yicha oldi o‘rinda

O‘zbekiston mobil internetning arzonligi bo‘yicha oldi o‘rinda

O‘zbekiston dunyoda 5-o‘rinda eng arzon mobil internetga ega ekanligi ko‘rsatilgan.
10:22 / 17.04.2024
Qozog‘istonda talaba qiz lola terganligi uchun 11 million tenge jarimaga tortildi

Qozog‘istonda talaba qiz lola terganligi uchun 11 million tenge jarimaga tortildi

Qayd etilishicha, bu gullar Qizil kitobga kiritilgan.
09:45 / 17.04.2024
Sirdaryoda 34,3 mlrd so‘mlik elektr energiyani talon-toroj qilgan mayning ferma aniqlandi

Sirdaryoda 34,3 mlrd so‘mlik elektr energiyani talon-toroj qilgan mayning ferma aniqlandi

Ularga jinoyat ishi qo‘zg‘atilib, tergov harakatlari olib borilmoqda.
11:32 / 18.04.2024
Avstraliyalik erkak qayiqda emas, qovoqda daryodan suzib о‘tdi

Avstraliyalik erkak qayiqda emas, qovoqda daryodan suzib о‘tdi

Qovoq “Tormund” deb nomlangan.
14:07 / 18.04.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!