$
12508.00 UZS
12.97
134.31 UZS
-0.82
13574.93 UZS
80.3
Kechasi -1°

Vaqt mintaqasining o‘zgarishi salomatlikka qanday ta’sir qiladi

14:59 / 11.02.2024

1-martdan boshlab Qozog‘istonda butun mamlakat bo‘ylab yagona vaqt mintaqasi joriy etiladi. Qozog‘iston Sog‘liqni saqlash vazirligi biologik jihatdan to‘g‘ri vaqt mintaqasining ahamiyati va uning inson salomatligiga ta’siri haqida bayonot berdi.

- Inson tanasi kechayu kunduz gormonlar ta’sirida bo‘ladi va deyarli barcha bo‘shashish, uyqu, faollik, stress, tiklanish jarayonlari va tananing umumiy ishi gormonlar ishlab chiqarish vaqti va darajasiga bevosita bog‘liq. Gormon ishlab chiqarishning kunlik sikli tananing kundalik ritmlari bilan tartibga solinadi, bu esa o‘z navbatida kunning tabiiy vaqti bilan boshlanadi va sinxronlashtiriladi. Bu jarayon boshqa tashqi omillarga bog‘liq emas, – deb yozgan Qozog‘iston Sog‘liqni saqlash vazirligi.

Ushbu vazirlik, shuningdek, gormonlar ta’sirida tananing o‘z vaqtida tiklanishi, uyqu sifati, uyg‘onish va hordiq chiqarish davrlari, aqliy faollik, bularning barchasi ma’lum gormonlar darajasi bilan juda yaxshi tartibga solinishi va qat’iy rejim va siklga ega ekanligini ta’kidladi. Shuning uchun fiziologik funksiyalarning kunlik ritmi eng barqaror hisoblanadi.

– Miyaning gipotalamus deb ataladigan qismi tomonidan boshqariladigan biologik soatning organizmdagi o‘rni qanchalik muhimligini har birimiz yaxshi bilamiz. Gipotalamus yorug‘lik va qorong‘ulikdagi o‘zgarishlar haqida to‘g‘ridan-to‘g‘ri ma’lumotni optik nervlardan oladi va sutkalik ritmning asosiy regulyatori bo‘lgan melatonin gormonini ishlab chiqarish uchun javobgardir. Melatonin, boshqacha qilib aytganda, uyqu gormoni. Bu bizning ichki biologik soatimizni boshlaydigan prujinadir. U boshqa gormonlar (o‘sish gormoni, prolaktin, kortizol) chiqarilishini faollashtiradi yoki to‘xtatadi. O‘sish gormoni bolalik va o‘smirlik davrida tananing o‘sish jarayonlarini belgilaydi. Voyaga yetganida minerallar, yog‘lar, uglevodlar va oqsillarning metabolizmi uchun muhim ahamiyatga ega bo‘lib, qalqonsimon bez gormonlari sekretsiyasini, yurak va buyraklar faoliyatini, psixologik holatni tartibga solishi juda muhimdir. Ertalab melatonin darajasi pasaygandan so‘ng, tana va ongni kelgusi kun faoliyatiga tayyorlaydigan kortizol ko‘proq bo‘ladi. Xususan, qon tomirlarining ritmini oshiradi va bu bosimning oshishiga olib keladi, yurak ishini tezlashtiradi, metabolizmni rag‘batlantiradi va hokazo ko‘p afzalliklari bor, - dedi Sog‘liqni saqlash vazirligi.

Vazirlik vakillarining ta’kidlashicha, qisqa vaqt ichida rejimning buzilishi ko‘pincha immunitetning pasayishi, qattiq charchash, aqliy faollik va xotiraning pasayishi va boshqa ko‘plab oqibatlarga olib keladi.

- G‘ayritabiiy vaqt zonasida uzoq vaqt qolish, albatta, tananing moslashishiga olib keladi, ammo sog‘liq uchun jiddiy oqibatlarga olib keladi. Binobarin, soat mintaqasiga yaqin vaqtdan amaliy foydalanish, birinchi navbatda, yosh avlod salomatligi uchun oqilona va zarurdir, – deya xulosa qildi vazirlik.


Lifestyle


														
														Nega ba’zilar ko‘p ovqat yesa ham semirmaydi?

Nega ba’zilar ko‘p ovqat yesa ham semirmaydi?

Mutaxxasislar buning sirini ochishdi.
11:19 / 25.02.2024

														
														Xotirani susaytiradigan holatlar haqida

Xotirani susaytiradigan holatlar haqida

Ko‘p vazifalarni birdan bajarish nafaqat mahsuldorlikni yomonlashtiradi, balki miyaga zarar yetkazishi mumkin.
10:44 / 24.02.2024

														
														"Zapraka"da to‘y o‘tkazildi

"Zapraka"da to‘y o‘tkazildi

Shoxobcha xodimlariga bu g‘oyani qo‘llab-quvvatlashgan.
17:00 / 22.02.2024

														
														Mars simulyatorida yashash uchun ko‘ngillilar qidirilmoqda

Mars simulyatorida yashash uchun ko‘ngillilar qidirilmoqda

Marsdagi haqiqiy hayotni aks ettirish maqsadida obyektda resurslar cheklananadi.
16:46 / 22.02.2024

														
														200 terabaytlik disklar ishlab chiqiladi

200 terabaytlik disklar ishlab chiqiladi

Agar biz sizga DVD disklarning zamoni qaytmoqda desak ishinasizmi?
16:20 / 22.02.2024

														
														Xushxabar: BYD avtomobillar narxini arzonlashtirmoqda

Xushxabar: BYD avtomobillar narxini arzonlashtirmoqda

O‘zbekistonda ushbu modelning ikkita versiyasi sotiladi.
17:24 / 21.02.2024

														
														Video o‘yinlar millionlab odamlarni kar qilishi mumkin

Video o‘yinlar millionlab odamlarni kar qilishi mumkin

Kattalar haftasiga 40 soat davomida taxminan 80 dB tovush balandlikka bardosh bera oladi.
12:26 / 21.02.2024

														
														Turk olimlari robot asalarilarni yaratishga kirishishdi

Turk olimlari robot asalarilarni yaratishga kirishishdi

Bu sayyora ekotizimini saqlab qolishda muhim ahamiyatga ega.
16:10 / 20.02.2024

														
														Aktyor Jim Kerri AQShdagi uyini millionlab chegirma bilan ham sota olmayapti

Aktyor Jim Kerri AQShdagi uyini millionlab chegirma bilan ham sota olmayapti

Hozirda aktyor uy uchun 23,95 million dollar so‘ramoqda.
12:12 / 20.02.2024

														
														Angliya maktablarida telefonlarga to‘liq taqiq qo‘yildi

Angliya maktablarida telefonlarga to‘liq taqiq qo‘yildi

Taqiqni buzgan va telefonni maktabga olib kelgan o‘quvchilar jazo sifatida darsdan keyin qoldiriladi
11:55 / 20.02.2024

Bu ham qiziq

Qozog‘istonda gerbni o‘zgartirish taklif qilinmoqda

Qozog‘istonda gerbni o‘zgartirish taklif qilinmoqda

mavjud gerb mamlakatning yangi chaqiriqlari va global rejalarini aks ettirmaydi.
17:03 / 24.02.2024
Nega ba’zilar ko‘p ovqat yesa ham semirmaydi?

Nega ba’zilar ko‘p ovqat yesa ham semirmaydi?

Mutaxxasislar buning sirini ochishdi.
11:19 / 25.02.2024
“Bunyodkor” klubi 30 000 ming shveysar franki miqdorida jarimaga tortildi

“Bunyodkor” klubi 30 000 ming shveysar franki miqdorida jarimaga tortildi

FIFA tomonidan “Bunyodkor” klubiga 30 kun ichida ushbu mablag‘ni to‘lash muhlati berilgan.
15:18 / 24.02.2024
Barselonada XІX asrdagi shokolad fabrikasi topildi

Barselonada XІX asrdagi shokolad fabrikasi topildi

Qayd etilishicha, ushbu kashfiyot Plasa-de-la-Lyanadagi to‘rt qavatli binoni ta’mirlash paytida topilgan.
11:03 / 25.02.2024
Zelenskiy: Urush oxirida adolat g‘alaba qozonishi kerak

Zelenskiy: Urush oxirida adolat g‘alaba qozonishi kerak

Bu haqda Ukraina Prezidenti Vladimir Zelenskiy Rossiya bosqiniga qarshi urush boshlanganining ikki yilligi munosabati bilan …
11:27 / 25.02.2024
O‘zbekistonda sanoat mahsulotlari ishlab chiqarish 6 foizga oshdi

O‘zbekistonda sanoat mahsulotlari ishlab chiqarish 6 foizga oshdi

Shuningdek, mazkur tarmoqda mahsulot ishlab chiqarish 6,7 foiz oshgan.
10:30 / 25.02.2024
O‘zbekistonda yanvarda qancha fuqaro turistik maqsadda tashrif buyurgan?

O‘zbekistonda yanvarda qancha fuqaro turistik maqsadda tashrif buyurgan?

Shundan 7 mingdan ortig‘i davolanish maqsadida kelgan.
15:59 / 24.02.2024
Mikroto‘lqinli pechda qizdirilmasligi kerak bo‘lgan taomlar ro‘yxati

Mikroto‘lqinli pechda qizdirilmasligi kerak bo‘lgan taomlar ro‘yxati

Tabiiy yog‘lar qizdirilganda trans yog‘larga aylanadi.
15:04 / 24.02.2024
Qozog‘istonda o‘quvchilarga dars vaqtida telefondan foydalanish taqiqlandi

Qozog‘istonda o‘quvchilarga dars vaqtida telefondan foydalanish taqiqlandi

Shuningdek, derazalarni himoya qulflari bilan ta’minlash kabi yangi me’yorlar qabul qilingan.
12:21 / 24.02.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!