Жисмоний фаолликнинг энг қулай ва фойдали шакли қайси?

14:56 / 25.03.2023

Юриш жисмоний фаолиятнинг энг қулай ва фойдали шаклидир. Юриш жараёнида нафақат оёқлар, балки бутун тана ҳаракат қилади, деб таъкидлади мутахассис. Ушбу турдаги фаолият билан жисмоний кучнинг тезлиги ва давомийлигини бирлаштириш осон.

Пулс ва ёқилган калориялар сонини қайд этувчи ақлли соатлар ёрдамида уларни тартибга солишингиз мумкин. Юриш, айниқса, касалликлар ва операциялардан кейин фойдалидир.

Юриш пайтида махсус таёқлардан тўғри фойдаланиш танадаги юкни тенг равишда тақсимлаш имконини беради ва мушакларнинг тахминан 90 фоизини ишлашга олиб келади ва шу билан энергия сарфини оширади.

саломатлик

Барчаси

“Цикада” штамми: хавотирга ўрин йўқ

Сўнгги пайтларда COVID-19’нинг “Цикада” (BA.3.2) штамми ҳақида хабарлар тарқалмоқда.

10:35 / 17.04.2026

Ҳиндистонда йўтал сироплари вақтинча тақиқланди

Расмийлар вафот этган болаларнинг уйидан топилган сиропларни вақтинча сотишни тўхтатди.

20:42 / 03.10.2025

Ўзбекистондаги соҳасида ислоҳотлари омон“The Lancet”да эътироф этилди

Тошкентдаги халқаро академик марказ — минтақавий инновацион марказга айланмоқда;

17:09 / 26.09.2025

Пискент ва Бўка туманларида боғча тарбияланувчилари заҳарланди

Ҳозирда беморлардан олинган таҳлиллар ва озиқ-овқат намуналари лабораторияда текширилмоқда. Расмий хулосалар чиққач, қўшимча…

10:08 / 25.09.2025

Ортиқча вазн кўркамлик эмас!

Бу борада мутахассис фикри билан танишамиз

21:03 / 27.08.2025

Гипертония, юрак ишемик касаллиги ва қандли диабет 85 фоиз ҳолатларда охир-оқибат ногиронликка олиб келмоқда

Президент соғлиқни сақлаш тизимидаги лойиҳаларнинг тақдимоти билан танишди

20:47 / 19.08.2025

Шифокорлар алцгеймерга шифо топди

Олимлар ҳатто унутилган хотирани тиклашни ҳам ўрганишди

21:51 / 10.08.2025

Гепатит касалликларини аниқлаш мақсадида 1.6 миллион киши скрининг текширувидан ўтказилди

Мазкур ишларнинг таҳлили ҳақида Вирусология институти директори Эркин Мусабоев ахборот бериб ўтди

19:18 / 20.07.2025

2025 йилнинг 6 ойи давомида тез ёрдамга қанча мурожаат келиб тушди?

Соғлиқни сақлаш вазирлиги бу бўйича расмий статистикани тақдим этди

21:26 / 08.07.2025

Замонавий болалик: ортиқча вазн эпидемияси ва унинг илдизлари

Сўнгги ўн йилликда технология, овқатланиш маданияти ва турмуш тарзи кескин ўзгарди. Афсуски, бу ўзгаришлар фақат қулайликлар…

17:21 / 07.05.2025

Бу ҳам қизиқ

Зеленскийнинг таъкидлашича, Исроил Россиянинг янги ҳудудларидан дон импорт қилган

Шу сабабли Украина президенти уларга санкциялар билан таҳдид қилди.

17:32 / 28.04.2026

Россияда мигрантлар учун давлат божлари оширилади

Россияда мигрантлар учун мигратсия ва фуқароликка оид давлат божлари оширилиши режалаштирилган. Мазкур таклиф Молия вазирлиг…

16:00 / 28.04.2026

Россияда ўзбекистонликлар маош ва озиқ-овқатсиз қолдирилди

Россияда 4 ой давомида маошсиз ва озиқ-овқатсиз қолдирилган 100 нафардан ортиқ ўзбекистонлик ишчининг муаммоси ҳал этила бош…

14:47 / 28.04.2026

Ўзбекистонда ўртача ойлик иш ҳақи 6,8 млн сўмни ташкил этди

2026-йил январь–март ойларида мамлакат бўйича ўртача ойлик номинал иш ҳақи 6 825,9 минг сўм бўлиб, бу ўтган йилнинг шу даври…

11:32 / 28.04.2026

Чирчиқда зарарли APK дастурларни сотган шахс қўлга олинди

Тошкент вилоятида зарарли дастурларни сотиш билан шуғулланган шахс фаолиятига чек қўйилди.

17:31 / 29.04.2026

Хивада “Яшил байроқ” кўтарилди

Хивада “Eco-schools Uzbekistan” лойиҳасининг асосий рамзи — Яшил байроқ тантанали равишда кўтарилди.

09:41 / 29.04.2026

Чехия Бош вазири Андрей Бабиш Ўзбекистонга расмий ташриф билан келади

Чехия Республикаси Бош вазири Андрей Бабиш 29–30 апрель кунлари расмий ташриф билан Ўзбекистонда бўлади.

09:55 / 29.04.2026

Хоразмда инклюзив таълим ва иқтидорли ёшлар қўллаб-қувватланмоқда

Зироат Мирзиёева Хоразм вилоятига ташрифи давомида 96-сон заиф эшитувчи болалар учун ихтисослаштирилган мактаб-интернатида б…

09:36 / 29.04.2026

Баҳодир Жалоловнинг навбатдаги жанг санаси аниқ бўлди

Икки карра Олимпиада ва Жаҳон чемпиони Баҳодир Жалолов навбатдаги жангини 2026 йил 9 май куни Буюк Британиянинг Манчестер ша…

14:01 / 29.04.2026

Мактаблар бир сменали тизимга ўтказилади

Ўзбекистонда барча умумтаълим мактабларини босқичма-босқич бир сменали тизимга ўтказиш режалаштирилмоқда. Бу ҳақда Мактабгач…

16:58 / 28.04.2026

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!