Жисмоний фаолликнинг энг қулай ва фойдали шакли қайси?

14:56 / 25.03.2023

Юриш жисмоний фаолиятнинг энг қулай ва фойдали шаклидир. Юриш жараёнида нафақат оёқлар, балки бутун тана ҳаракат қилади, деб таъкидлади мутахассис. Ушбу турдаги фаолият билан жисмоний кучнинг тезлиги ва давомийлигини бирлаштириш осон.

Пулс ва ёқилган калориялар сонини қайд этувчи ақлли соатлар ёрдамида уларни тартибга солишингиз мумкин. Юриш, айниқса, касалликлар ва операциялардан кейин фойдалидир.

Юриш пайтида махсус таёқлардан тўғри фойдаланиш танадаги юкни тенг равишда тақсимлаш имконини беради ва мушакларнинг тахминан 90 фоизини ишлашга олиб келади ва шу билан энергия сарфини оширади.

саломатлик

Барчаси

“Цикада” штамми: хавотирга ўрин йўқ

Сўнгги пайтларда COVID-19’нинг “Цикада” (BA.3.2) штамми ҳақида хабарлар тарқалмоқда.

10:35 / 17.04.2026

Ҳиндистонда йўтал сироплари вақтинча тақиқланди

Расмийлар вафот этган болаларнинг уйидан топилган сиропларни вақтинча сотишни тўхтатди.

20:42 / 03.10.2025

Ўзбекистондаги соҳасида ислоҳотлари омон“The Lancet”да эътироф этилди

Тошкентдаги халқаро академик марказ — минтақавий инновацион марказга айланмоқда;

17:09 / 26.09.2025

Пискент ва Бўка туманларида боғча тарбияланувчилари заҳарланди

Ҳозирда беморлардан олинган таҳлиллар ва озиқ-овқат намуналари лабораторияда текширилмоқда. Расмий хулосалар чиққач, қўшимча…

10:08 / 25.09.2025

Ортиқча вазн кўркамлик эмас!

Бу борада мутахассис фикри билан танишамиз

21:03 / 27.08.2025

Гипертония, юрак ишемик касаллиги ва қандли диабет 85 фоиз ҳолатларда охир-оқибат ногиронликка олиб келмоқда

Президент соғлиқни сақлаш тизимидаги лойиҳаларнинг тақдимоти билан танишди

20:47 / 19.08.2025

Шифокорлар алцгеймерга шифо топди

Олимлар ҳатто унутилган хотирани тиклашни ҳам ўрганишди

21:51 / 10.08.2025

Гепатит касалликларини аниқлаш мақсадида 1.6 миллион киши скрининг текширувидан ўтказилди

Мазкур ишларнинг таҳлили ҳақида Вирусология институти директори Эркин Мусабоев ахборот бериб ўтди

19:18 / 20.07.2025

2025 йилнинг 6 ойи давомида тез ёрдамга қанча мурожаат келиб тушди?

Соғлиқни сақлаш вазирлиги бу бўйича расмий статистикани тақдим этди

21:26 / 08.07.2025

Замонавий болалик: ортиқча вазн эпидемияси ва унинг илдизлари

Сўнгги ўн йилликда технология, овқатланиш маданияти ва турмуш тарзи кескин ўзгарди. Афсуски, бу ўзгаришлар фақат қулайликлар…

17:21 / 07.05.2025

Бу ҳам қизиқ

Трамп: Исроил Ливан бўйича аниқ зарбалар бериши керак

Доналд Трамп Исроил бош вазири Бенямин Нетаняҳуга Ливанга зарбалар масаласида эҳтиёткор ва аниқ нишонли ҳаракат қилишни тавс…

10:25 / 30.04.2026

“Эрон ЖЧда иштирок этади ва албатта, Америка Қўшма Штатларида ўйнайди” – Инфантино

ФИФА Конгресси Жаҳон кубогини дунёни бирлаштириш воситаси сифатида таъкидлайди ва футболда ирқчиликни йўқ қилишга ваъда берд…

09:42 / 01.05.2026

Ўзбекистон ва Чехия ўртасида қатор муҳим битимлар имзоланди

30 апрель куни Тошкент шаҳрида ўтказилган музокаралар якунида Шавкат Мирзиёев ва Андрей Бабиш Кенгайтирилган ҳамкорликни илг…

14:16 / 30.04.2026

Ўзбекистон терма жамоаси жамоавий рапид ва блиц бўйича жаҳон чемпионатида иштирок этади

Таркибдан Жавоҳир Синдаров ва Нодирбек Абдусатторов ҳам ўрин олган.

17:06 / 30.04.2026

Наманганда 24 майдан навбатдаги гуллар фестивали бошланади

24 майдан 12 июлгача Наманганда “65-Халқаро Гуллар Фестивали” ўтказилади.

16:38 / 01.05.2026

Андижонда ноқонуний ер савдоси фош этилди

Андижон вилоятида ер билан боғлиқ ноқонуний ҳолат фош этилди.

10:23 / 01.05.2026

Трамп Ҳормуз бўғозини “Трамп бўғози” деб ўзгартирмоқчи

Доналд Трамп Truth Social ижтимоий тармоғида Ҳормузни “Трамп бўғози” деб номлаш ғоясини илгари сурди.

11:33 / 30.04.2026

Саида Мирзиёева: Тошкент театрларида янгиланиш бошланади

Тошкентдаги театрлар доимо ижодий ҳаёт маркази бўлиб келган. Бироқ айни пайтда пойтахтдаги кўплаб театрларнинг моддий-техник…

09:51 / 30.04.2026

Боку шаҳрида БМТнинг WUF13 глобал форуми бўлиб ўтади

2026 йил 17–22 май кунлари Озарбайжон пойтахти Боку шаҳрида Бирлашган Миллатлар Ташкилотининг Жаҳон шаҳарлар форуми (WUF13) …

13:44 / 01.05.2026

Тошкент метросида янги жадвал жорий этилди

1-майдан бошлаб Тошкент метрополитенининг ер усти ҳалқа йўналишида поездлар ҳаракати янгиланди. Эндиликда қатнов 06:00 ўрниг…

10:07 / 01.05.2026

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!