Жисмоний фаолликнинг энг қулай ва фойдали шакли қайси?

14:56 / 25.03.2023

Юриш жисмоний фаолиятнинг энг қулай ва фойдали шаклидир. Юриш жараёнида нафақат оёқлар, балки бутун тана ҳаракат қилади, деб таъкидлади мутахассис. Ушбу турдаги фаолият билан жисмоний кучнинг тезлиги ва давомийлигини бирлаштириш осон.

Пулс ва ёқилган калориялар сонини қайд этувчи ақлли соатлар ёрдамида уларни тартибга солишингиз мумкин. Юриш, айниқса, касалликлар ва операциялардан кейин фойдалидир.

Юриш пайтида махсус таёқлардан тўғри фойдаланиш танадаги юкни тенг равишда тақсимлаш имконини беради ва мушакларнинг тахминан 90 фоизини ишлашга олиб келади ва шу билан энергия сарфини оширади.

саломатлик

Барчаси

Исроилда хантавирус билан касалланишнинг илк ҳолати аниқланди

Исроилда хантавирус билан касалланишнинг биринчи ҳолати қайд этилди. Бу ҳақда The Jerusalem Post хабар берди.

10:12 / 08.05.2026

“Цикада” штамми: хавотирга ўрин йўқ

Сўнгги пайтларда COVID-19’нинг “Цикада” (BA.3.2) штамми ҳақида хабарлар тарқалмоқда.

10:35 / 17.04.2026

Ҳиндистонда йўтал сироплари вақтинча тақиқланди

Расмийлар вафот этган болаларнинг уйидан топилган сиропларни вақтинча сотишни тўхтатди.

20:42 / 03.10.2025

Ўзбекистондаги соҳасида ислоҳотлари омон“The Lancet”да эътироф этилди

Тошкентдаги халқаро академик марказ — минтақавий инновацион марказга айланмоқда;

17:09 / 26.09.2025

Пискент ва Бўка туманларида боғча тарбияланувчилари заҳарланди

Ҳозирда беморлардан олинган таҳлиллар ва озиқ-овқат намуналари лабораторияда текширилмоқда. Расмий хулосалар чиққач, қўшимча…

10:08 / 25.09.2025

Ортиқча вазн кўркамлик эмас!

Бу борада мутахассис фикри билан танишамиз

21:03 / 27.08.2025

Гипертония, юрак ишемик касаллиги ва қандли диабет 85 фоиз ҳолатларда охир-оқибат ногиронликка олиб келмоқда

Президент соғлиқни сақлаш тизимидаги лойиҳаларнинг тақдимоти билан танишди

20:47 / 19.08.2025

Шифокорлар алцгеймерга шифо топди

Олимлар ҳатто унутилган хотирани тиклашни ҳам ўрганишди

21:51 / 10.08.2025

Гепатит касалликларини аниқлаш мақсадида 1.6 миллион киши скрининг текширувидан ўтказилди

Мазкур ишларнинг таҳлили ҳақида Вирусология институти директори Эркин Мусабоев ахборот бериб ўтди

19:18 / 20.07.2025

2025 йилнинг 6 ойи давомида тез ёрдамга қанча мурожаат келиб тушди?

Соғлиқни сақлаш вазирлиги бу бўйича расмий статистикани тақдим этди

21:26 / 08.07.2025

Бу ҳам қизиқ

Тошкент туманида табиий газдан ноқонуний фойдаланиш ҳолати фош этилди.

Бош прокуратура ҳузуридаги Департаментнинг Тошкент тумани бўлими томонидан ўтказилган терговга қадар текширувда “З.И.”

14:49 / 26.07.2026

2025 йилда Бирлашган Миллатлар Ташкилоти 25 июлни Халқаро судьялар ва суд тизими ходимлари фаровонлиги куни деб эълон қилди.

“Суд тизими ходимлари ҳар куни инсонлар дарди, фожиавий тақдирлар ва мураккаб ҳаётий вазиятларга дуч келадилар. Судьялар инс…

19:11 / 25.07.2026

Ҳиндистондаги “Тараканлар халқ партияси” ҳаракати ҳукумат учун жиддий сиёсий синовга айланди

Ҳиндистонда дастлаб ижтимоий тармоқлардаги сатирик ташаббус сифатида бошланган “Тараканлар халқ партияси” (Cоcкроач Janata P…

15:40 / 24.07.2026

ОТМларга кириш тестлари якунланди: энди йўналиш танлаш бошланади

Давлат олий таълим ва касбий таълим муассасаларига ўқишга кириш учун ўтказилган 2026 йилги тест синовлари 23 июль куни тўлиқ…

14:01 / 24.07.2026

Тожикистонда 400 дан ортиқ вояга етмаган шахс никоҳдан ўтди

2026 йилнинг дастлабки олти ойида Тожикистонда 18 ёшга тўлмаган 423 нафар шахс никоҳдан ўтиш учун суд рухсатини олди.

14:27 / 23.07.2026

Шавкат Мирзиёев табрик йўллаганларга миннатдорлик билдирди

Президент Шавкат Мирзиёев таваллуд куни муносабати билан табрик йўллаган хорижий давлат ва ҳукумат раҳбарлари, халқаро ташки…

09:34 / 26.07.2026

Миграция агентлигидан 13,6 млрд сўм ундирилади

Ижтимоий тармоқларда Ташқи меҳнат миграцияси агентлигининг собиқ ходимларини ишга тиклаш ва улар фойдасига пул ундириш чорал…

11:56 / 23.07.2026

Андижонда давлат ерини 39 минг долларга сотмоқчи бўлган шахс ушланди

Андижон вилояти Марҳамат туманида давлат захирасидаги ер майдонини ноқонуний сотишга уринган шахс ушланди.

11:22 / 26.07.2026

Гитлер туғилган уйда полиция участкаси очилди

Австриянинг Браунау-на-Инн шаҳрида Адолф Гитлер туғилган уйда полиция участкаси иш бошлади. Бу ҳақда Reuters хабар берди.

09:22 / 24.07.2026

Ўзбекистон соғлиқни сақлаш рейтингида топ-50 таликка кирди

Ўзбекистон Numbeoънинг Health Care Index рейтингида 101 та давлат орасида 49-ўринни эгаллади. Мамлакат 64,4 балл билан Марка…

15:44 / 24.07.2026

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!