Жисмоний фаолликнинг энг қулай ва фойдали шакли қайси?

14:56 / 25.03.2023

Юриш жисмоний фаолиятнинг энг қулай ва фойдали шаклидир. Юриш жараёнида нафақат оёқлар, балки бутун тана ҳаракат қилади, деб таъкидлади мутахассис. Ушбу турдаги фаолият билан жисмоний кучнинг тезлиги ва давомийлигини бирлаштириш осон.

Пулс ва ёқилган калориялар сонини қайд этувчи ақлли соатлар ёрдамида уларни тартибга солишингиз мумкин. Юриш, айниқса, касалликлар ва операциялардан кейин фойдалидир.

Юриш пайтида махсус таёқлардан тўғри фойдаланиш танадаги юкни тенг равишда тақсимлаш имконини беради ва мушакларнинг тахминан 90 фоизини ишлашга олиб келади ва шу билан энергия сарфини оширади.

саломатлик

Барчаси

Исроилда хантавирус билан касалланишнинг илк ҳолати аниқланди

Исроилда хантавирус билан касалланишнинг биринчи ҳолати қайд этилди. Бу ҳақда The Jerusalem Post хабар берди.

10:12 / 08.05.2026

“Цикада” штамми: хавотирга ўрин йўқ

Сўнгги пайтларда COVID-19’нинг “Цикада” (BA.3.2) штамми ҳақида хабарлар тарқалмоқда.

10:35 / 17.04.2026

Ҳиндистонда йўтал сироплари вақтинча тақиқланди

Расмийлар вафот этган болаларнинг уйидан топилган сиропларни вақтинча сотишни тўхтатди.

20:42 / 03.10.2025

Ўзбекистондаги соҳасида ислоҳотлари омон“The Lancet”да эътироф этилди

Тошкентдаги халқаро академик марказ — минтақавий инновацион марказга айланмоқда;

17:09 / 26.09.2025

Пискент ва Бўка туманларида боғча тарбияланувчилари заҳарланди

Ҳозирда беморлардан олинган таҳлиллар ва озиқ-овқат намуналари лабораторияда текширилмоқда. Расмий хулосалар чиққач, қўшимча…

10:08 / 25.09.2025

Ортиқча вазн кўркамлик эмас!

Бу борада мутахассис фикри билан танишамиз

21:03 / 27.08.2025

Гипертония, юрак ишемик касаллиги ва қандли диабет 85 фоиз ҳолатларда охир-оқибат ногиронликка олиб келмоқда

Президент соғлиқни сақлаш тизимидаги лойиҳаларнинг тақдимоти билан танишди

20:47 / 19.08.2025

Шифокорлар алцгеймерга шифо топди

Олимлар ҳатто унутилган хотирани тиклашни ҳам ўрганишди

21:51 / 10.08.2025

Гепатит касалликларини аниқлаш мақсадида 1.6 миллион киши скрининг текширувидан ўтказилди

Мазкур ишларнинг таҳлили ҳақида Вирусология институти директори Эркин Мусабоев ахборот бериб ўтди

19:18 / 20.07.2025

2025 йилнинг 6 ойи давомида тез ёрдамга қанча мурожаат келиб тушди?

Соғлиқни сақлаш вазирлиги бу бўйича расмий статистикани тақдим этди

21:26 / 08.07.2025

Бу ҳам қизиқ

Швейсарияда нидерланд сайёҳлари бўлган автобус ағдарилиб, бир неча киши ҳалок бўлди

Швейсариянинг шарқий қисмидаги Алп тоғлари ҳудудида нидерланд сайёҳларини олиб кетаётган автобус ағдарилиши оқибатида бир не…

10:00 / 11.09.2026

Наманган ва Андижон вилоятларида кучли таъсир қилувчи дори воситалари савдоси билан шуғулланиб келган шахслар ушланди

Мазкур ҳолатлар юзасидан Жиноят кодексининг 276-6-моддаси (гиёҳвандлик воситалари, психотроп моддалар ёки уларнинг аналоглар…

09:27 / 10.09.2026

Франция ва Словакия Алишер Усмоновни ЕИ санкцияларидан чиқаришни сўрамоқда

Франция Словакияга қўшилиб, келиб чиқиши ўзбекистонлик бўлган миллиардер Алишер Усмоновни Европа Иттифоқи санкциялар рўйхати…

12:29 / 12.09.2026

Ишлайдиган оналарга фарзанди бир ёшга тўлгунча нафақа тўланади

Ўзбекистонда ишлайдиган оналарга фарзанди бир ёшга тўлгунига қадар Ижтимоий суғурта жамғармасидан нафақа тўланади.

16:54 / 12.09.2026

Дунё футболида илк бор қора карточка жорий этилди: у ўйинни муддатидан олдин якунлаш учун қўлланади

Руминия футбол федерацияси (ФРФ) дунёда биринчи бўлиб қора карточкани жорий этди. Янги чора ёшлар футболи учрашувларида ота-…

12:05 / 12.09.2026

Тошкентда куз-қиш мавсумига тайёргарлик ишлари кўриб чиқилди

Йиғилишда Тошкент шаҳрини куз-қиш мавсумига тайёрлаш, коммунал ва энергетика инфратузилмасининг барқарор ишлашини таъминлаш …

09:04 / 12.09.2026

Андижонда “Мини технологиялар ярмаркаси” ўтказилди.

"Бизнесни ривожлантириш банки" АТБ Хўжаобод туманида Кичик бизнесга кўмаклашиш маркази ва туман ҳокимлиги ҳамкорлигида "Мини…

17:40 / 11.09.2026

Самарқандда пиёдаларга йўл бермаган ва йўл безорилиги содир этган ҳайдовчига нисбатан жиноят иши қўзғатилди

Самарқанд шаҳрида ҳайдовчи пиёдалар ўтиш жойидан ўтаётган бир гуруҳ фуқароларга йўл бермай, уларнинг ҳаётини хавф остига қўй…

10:27 / 12.09.2026

11 сентябрь кунги об-ҳаво маълумоти

Республика бўйлаб бироз булутли об-ҳаво бўлиб, айрим жойларда қисқа муддатли ёмғир ёғиши мумкин.

17:21 / 10.09.2026

Саида Мирзиёевага қўшимча вазифа юклатилди

Ўзбекистон Республикаси Президентининг фармони билан Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси Раҳбари Саида Шавкат…

13:14 / 10.09.2026

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!