Жисмоний фаолликнинг энг қулай ва фойдали шакли қайси?

14:56 / 25.03.2023

Юриш жисмоний фаолиятнинг энг қулай ва фойдали шаклидир. Юриш жараёнида нафақат оёқлар, балки бутун тана ҳаракат қилади, деб таъкидлади мутахассис. Ушбу турдаги фаолият билан жисмоний кучнинг тезлиги ва давомийлигини бирлаштириш осон.

Пулс ва ёқилган калориялар сонини қайд этувчи ақлли соатлар ёрдамида уларни тартибга солишингиз мумкин. Юриш, айниқса, касалликлар ва операциялардан кейин фойдалидир.

Юриш пайтида махсус таёқлардан тўғри фойдаланиш танадаги юкни тенг равишда тақсимлаш имконини беради ва мушакларнинг тахминан 90 фоизини ишлашга олиб келади ва шу билан энергия сарфини оширади.

саломатлик

Барчаси

Ҳиндистонда йўтал сироплари вақтинча тақиқланди

Расмийлар вафот этган болаларнинг уйидан топилган сиропларни вақтинча сотишни тўхтатди.

20:42 / 03.10.2025

Ўзбекистондаги соҳасида ислоҳотлари омон“The Lancet”да эътироф этилди

Тошкентдаги халқаро академик марказ — минтақавий инновацион марказга айланмоқда;

17:09 / 26.09.2025

Пискент ва Бўка туманларида боғча тарбияланувчилари заҳарланди

Ҳозирда беморлардан олинган таҳлиллар ва озиқ-овқат намуналари лабораторияда текширилмоқда. Расмий хулосалар чиққач, қўшимча…

10:08 / 25.09.2025

Ортиқча вазн кўркамлик эмас!

Бу борада мутахассис фикри билан танишамиз

21:03 / 27.08.2025

Гипертония, юрак ишемик касаллиги ва қандли диабет 85 фоиз ҳолатларда охир-оқибат ногиронликка олиб келмоқда

Президент соғлиқни сақлаш тизимидаги лойиҳаларнинг тақдимоти билан танишди

20:47 / 19.08.2025

Шифокорлар алцгеймерга шифо топди

Олимлар ҳатто унутилган хотирани тиклашни ҳам ўрганишди

21:51 / 10.08.2025

Гепатит касалликларини аниқлаш мақсадида 1.6 миллион киши скрининг текширувидан ўтказилди

Мазкур ишларнинг таҳлили ҳақида Вирусология институти директори Эркин Мусабоев ахборот бериб ўтди

19:18 / 20.07.2025

2025 йилнинг 6 ойи давомида тез ёрдамга қанча мурожаат келиб тушди?

Соғлиқни сақлаш вазирлиги бу бўйича расмий статистикани тақдим этди

21:26 / 08.07.2025

Замонавий болалик: ортиқча вазн эпидемияси ва унинг илдизлари

Сўнгги ўн йилликда технология, овқатланиш маданияти ва турмуш тарзи кескин ўзгарди. Афсуски, бу ўзгаришлар фақат қулайликлар…

17:21 / 07.05.2025

Уйқу етишмовчилиги – яширин эпидемия

Ҳар куни миллионлаб инсонлар телефонга тикилганча, тун ярмида ҳам уйғоқ юришмоқда. Кимдир ишдан чарчаган, кимдир эса ТikTok …

17:23 / 26.04.2025

Бу ҳам қизиқ

“Оғир” маҳаллаларга янгича қиёфа олиб кирадиган энг зўр лойиҳаларни ишлаб чиққан талабалар жамоасига 100 миллион сўмдан мукофот берилади

Эндиликда ҳудудларни саноат, қишлоқ хўжалиги ва сервисдаги “солиштирма устунлиги”дан келиб чиқиб ривожлантириш зарурлиги таъ…

16:56 / 23.01.2026

Эрон АҚШни қўшинларининг юқори шай ҳолатдалигидан огоҳлантирди

Муҳаммад Пакпур АҚШ ҳарбий кемалари Яқин Шарқ минтақаси томон йўл олаётган бир пайтда Эрон ҳар қандай таҳдидга қарши туришин…

14:54 / 25.01.2026

GFP рейтингида Ўзбекистон армияси Марказий Осиё мамлакатлари ичида энг юқори натижани қайд этди

Унда Ўзбекистон 145 та давлат орасида 0,9908 балл билан 53-ўринни эгаллади.

17:36 / 23.01.2026

Урганч—Хива йўналишида пулли автомобиль йўли қурилади

Хоразм вилоятида транспорт инфратузилмасини тубдан яхшилаш мақсадида Урганч—Хива йўналишида янги пулли автомобиль йўли қурил…

16:39 / 25.01.2026

АҚШ ва ЕИ урушдан сўнг Украинани қайта тиклаш учун жами 800 млрд доллар маблағ жалб қилади

Politico маълумотларига кўра, ушбу режа ўн йиллик бўлиб, Украинанинг тикланишини таъминлайди ва уни Европа Иттифоқига тезроқ…

17:32 / 24.01.2026

Афғонистонда кучли ёғингарчилик сабаб 61 киши ҳалок бўлди

Афғонистонда кучли қор бўронлари оқибатида камида 61 киши ҳалок бўлди, 110 киши жароҳат олди. Бу ҳақда Афғонистон Табиий офа…

09:15 / 25.01.2026

Жаҳон банки Марказий Осиёга 143,2 млн доллар ажратади

Мазкур грант ва имтиёзли кредитлар электр энергия бозорини ривожлантириш ва энергия тизимлари интеграцияси дастури лойиҳалар…

15:33 / 23.01.2026

24-25 январь кунги об-ҳаво маълумоти

24 январь куни кундузи совуқ антисиклон Ўзбекистон ҳудудидан чекинади ва совуқ ҳаво массаларининг таъсири аста-секин кучсизл…

16:37 / 23.01.2026

Навоийда 4 нафар аёлни фоҳишалик учун сотмоқчи бўлган шахс ушланди

Навоий вилоятида 4 нафар аёлни Россияга фоҳишалик учун сотиб юборишга уринган 32 ёшли аёл қўлга олинди. Бу ҳақда Ички ишлар …

16:18 / 22.01.2026

Истанбулда чиқинди контейнеридан ўзбекистонлик аёлнинг бошсиз жасади топилди

24 январь куни маҳаллий вақт билан 20:00 лар атрофида Истанбул шаҳрининг Шишли туманида Қуюулибоғ кўчасидаги чиқинди контейн…

12:47 / 25.01.2026

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!