Кунига 11 дақиқа пиёда юриш эрта ўлим хавфини 10 фоизга камайтиради

14:45 / 03.03.2023

Буюк Британиянинг Кембриж университети олимлари кунига 11 дақиқа давомида ўртача интенсивликдаги жисмоний фаоллик инсонларда эрта ўлим хавфини 10 фоизга камайтиришини аниқлади.

Бунинг учун мазкур йўналишда ўтказилган 196 та тадқиқот натижалари ўрганиб чиқилди. Якунда ҳафтасига 75 дақиқа пиёда юриш ўлим хавфини 10 фоизга, юрак-қон томир касалликларига чалиниш эҳтимолини 5 фоизга пасайтириши маълум бўлди.

Шунингдек, юқоридаги давомийликда яёв юрганлар саратон хасталигига чалиниш хавфидан 3 фоиз кўпроқ ҳимояланади, деган хулосага келинди.

Тадқиқотчиларнинг тавсия қилишича, ишхона, мактаб, коллеж ва университетларга пиёда ёки велосипедда боришни одат қилиш лозим. Қолаверса, кундалик ҳаёт тарзига ўзимизга ёқадиган жисмоний машғулотларни киритиш катта самара беради.

саломатлик

Барчаси

Юрак xуружи нега ёшаряпти?

Тиббиёт олимлари ёшлар орасидаги юрак касалликларининг олдини олиш учун маслаҳатлар берди.

16:38 / 19.11.2023

Қўрқинчли фильмларни томоша қилиш психология учун фойдалидир

Қўрқинчли фильм кескинликни оширади ва кутилмаган қўрқувдан кейин ёқимли енгиллик пайдо бўлади.

11:26 / 30.10.2023

Қора чой диабет хавфини камайтиради

Буни Хитой ва Австралияда олиб борилган илмий тадқиқотлар орқали кўриш мумкин.

10:06 / 28.10.2023

Эчки сути астмага даво

ЖССТ маълумотларига кўра, дунё бўйлаб 334 миллиондан ортиқ одам бронхиал астмадан азият чекмоқда.

10:35 / 26.10.2023

Қаҳва жигар саломатлигини яхшилайди

Кофе ичиш жигар саратонининг ривожланиш хавфини камайтиришга ёрдам беради.

12:50 / 18.10.2023

Британиялик олимлар шамоллаш ва гриппнинг янги шаклини аниқлашди

Олимлар 10 000 дан ортиқ одамлар орасида сўровнома ўтказишди.

18:01 / 15.10.2023

Қўл увушиши хатарлими?

Қўл ва оёқлар увушиши икки турли бўлади.

09:43 / 10.10.2023

Кефирнинг инсон саломатлиги учун фойдали хусусиятларини биласизми?

10:01 / 09.10.2023

Шакарсиз қаҳва озишга ёрдам беради

Олимлар қаҳва истеъмол қилиш даражаси ва саломатлик ўртасидаги боғлиқликни аниқлаш учун тадқиқот ўтказдилар.

14:39 / 08.10.2023

Бўй ўсишига ёрдам берадиган маҳсулотлар

Болаларда бўй ўсиши учун оқсил, микроэлементлар, пробиотикларга бой маҳсулотлар истеъмол қилиш муҳим.

12:40 / 07.10.2023

Бу ҳам қизиқ

Қамчиқ довонининг барча ҳудудида қор ёғмоқда

Ҳозирда довондаги ҳарорат -5 даража совуқни ташкил қилмоқда.

08:33 / 09.12.2023

Коинотда 8 ой олдин йўқолган помидор топилди

У тажриба тариқасида фазо станциясида етиштирилгандир.

20:42 / 09.12.2023

Қозоғистонликлар -380 даража совуқдан огоҳлантирилди

Аҳолига бу ҳақда СМС-хабарнома юборилган.

18:40 / 09.12.2023

Исроил касалхоналари ярадорлар билан тўлди

Сўнги 24 соат ичида 40 нафар бемор касалхонага ётқизилгани айтилмоқда.

09:39 / 09.12.2023

Мисрдан учган 100 нафар Россия фуқароси Москвага етиб борди

РФ Фавқулодда вазиятлар вазирлигининг самолёти Ғазо секторидан эвакуация қилинган яна юз нафар рус ва уларнинг оила аъзолари…

10:57 / 10.12.2023

Танадаги ёғларни эритишга ёрдам берувчи маҳсулотлар

Бу борада сизга мевалар кўпроқ ёрдам беради.

15:34 / 09.12.2023

Қозоғистонда йўловчилари бор автобус совуқда қолиб кетди

28 нафар фуқаро эвакуация қилинган, улар орасида ўзбекистонликлар ҳам борлиги айтилмоқда.

10:55 / 10.12.2023

АҚШнинг Ироқдаги элчихонаси ракета ҳужумига учради

Бу Исроил ва Хамас ўртасидаги уруш бошланганидан бери АҚШнинг Бағдоддаги элчихонасига қилинган биринчи ҳужум.

12:07 / 09.12.2023

Қишда нималарни кўпроқ истеъмол қилиш керак?

Диетологлар бу бўйича тавсиялар беришди.

18:22 / 08.12.2023

Ерга 5 баллик магнит бўрони яқинлашмоқда

Баъзи одамлар бош оғриғига дуч келишлари мумкин.

10:32 / 10.12.2023

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!