$
11320.02 UZS
27.33
164.02 UZS
0.16
12334.29 UZS
46.71
Кечаси -5°

Кунига қанча миқдорда сув ичиш керак?

10:15 / 26.11.2022

Сув ҳамма нарсанинг марказида бўлиб, соғлиқнинг ҳақиқий калитидир. Бироқ, бир неча киши кунига сувнинг керакли миқдорини, сувсизланиш оқибатларини ёки аксинча, ортиқча сувдан билади.

Бунда умумжаҳон меъёр йўқ, ҳар бир нарса индивидуалдир. Сувни қанча ичиш одамнинг вазни, жинси, баландлиги, иқлим шароити ва соғлиқ ҳолатига боғлиқ. Ўртача, бу кунига бир ярим дан уч литргача, яъни 1 килограмм учун - 30 дан 40 мл гача.

“Бир стакан нонуштадан бир неча соат ўтгач, шунингдек, овқатдан ярим соат олдин ёки кейин бир стакан сув ичиш мумкин”,- дейди мутахассислар.

Айниқса, вазн йўқотишга интилганлар учун овқатдан олдин сув ичиш фойдалидир. Сув сизнинг иштаҳангизни бироз тўхтатади ёки очликни бутунлай йўқотади. Бундан ташқари, етарли миқдорда сув туфайли терининг ёшлиги ва намланишини узайтира оласиз.


саломатлик


														
														Бошнинг турли қисмларида оғриқ нимани кўрсатади?

Бошнинг турли қисмларида оғриқ нимани кўрсатади?

Бош оғриғи кўплаб соғлиқ муаммоларининг белгиси бўлиши мумкин.
17:24 / 26.01.2023

														
														Кам уйқу ўсмирларда склероз хавфини оширади

Кам уйқу ўсмирларда склероз хавфини оширади

Швециялик олимлар тадқиқот ўтказдилар ва ўсмирларда уйқу етишмаслиги келажакда склероз эҳтимолини 40% га оширишини аниқладил…
14:49 / 26.01.2023

														
														Олимлар иммунитет танқислигини келтириб чиқарувчи янги касалликни аниқлашди

Олимлар иммунитет танқислигини келтириб чиқарувчи янги касалликни аниқлашди

Бирламчи иммунитет танқислиги - бу юқумли касалликларга ва баъзи ҳолларда саратонга мойилликни оширадиган генетик нуқсонлард…
16:24 / 23.01.2023

														
														Қулоқчинларнинг эшитишга таъсири

Қулоқчинларнинг эшитишга таъсири

Бир кунда қанча вақт қулоқчинлардан фойдаланган маъқул.
14:18 / 23.01.2023

														
														Руҳий саломатликка таъсир қилувчи омиллар

Руҳий саломатликка таъсир қилувчи омиллар

Улар руҳий саломатликнинг жиддий хавф остида эканлигининг белгиси бўлиши мумкин.
15:55 / 22.01.2023

														
														Болаларга гаджетларнинг таъсири

Болаларга гаджетларнинг таъсири

Ўсмирлик давридаги болаларни қандай қилиб гаджетлар таъсиридан олиб чиқиш мумкин?
11:27 / 22.01.2023

														
														Грипп ва «omicron»: Ўзбошимчалик билан даволаниш оғир асоратларни келтириб чиқаради

Грипп ва «omicron»: Ўзбошимчалик билан даволаниш оғир асоратларни келтириб чиқаради

Икки касалликнинг оғир асоратлари кўпроқ ўзбошимчалик билан даволанган, шифокор тавсиясисиз, палапартиш равишда турли препар…
13:36 / 21.01.2023

														
														Спортда протеиннинг фойдали хусусиятлари

Спортда протеиннинг фойдали хусусиятлари

Протеинга бўлган эҳтиёж ҳар бир инсонда мавжуд.
15:43 / 19.01.2023

														
														Режалаштирилган ишларни кечиктириш депрессияга сабаб бўлади

Режалаштирилган ишларни кечиктириш депрессияга сабаб бўлади

Тадқиқотчилар 3525 нафар университет талабалари орасида тадқиқот ўтказдилар.
09:04 / 18.01.2023

														
														Ортиқча овқатланиш сабаблари

Ортиқча овқатланиш сабаблари

Унинг асосан 3 та сабаби мавжуд.
13:49 / 15.01.2023

Бу ҳам қизиқ

Осиёнинг энг бой одами тарихдаги энг йирик фирибгарликда айбламоқда

Осиёнинг энг бой одами тарихдаги энг йирик фирибгарликда айбламоқда

Ҳисобот ошкор этилгандан сўнг Гаутам Адани билан боғлиқ компанияларнинг бозор қиймати 12 миллиард долларга камайди.
09:25 / 27.01.2023
“Ташкент Индекс”даги талабалар мажбуран чиқариб юборилмайди

“Ташкент Индекс”даги талабалар мажбуран чиқариб юборилмайди

Олий таълим, фан ва инновациялар вазирлиги ижтимоий тармоқларда тарқалган хабарларга изоҳ берди.
08:56 / 27.01.2023
Марказий банкнинг асосий ставкаси ўзгаришсиз қолдирилди

Марказий банкнинг асосий ставкаси ўзгаришсиз қолдирилди

Марказий банк бошқарувининг 26 январдаги йиғилишида асосий ставкани йиллик 15 фоиз даражасида ўзгаришсиз қолдириш тўғрисида …
13:20 / 26.01.2023
“Apple” компанияси янгиланган “iPhone 13” смартфонини сотувга чиқарди

“Apple” компанияси янгиланган “iPhone 13” смартфонини сотувга чиқарди

Уларни эски версиялардан қандай ажратиш мумкин?
20:02 / 26.01.2023
Бир ойда коронавирусдан ўлим ҳолатлари 13 фоизга ошди

Бир ойда коронавирусдан ўлим ҳолатлари 13 фоизга ошди

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти коронавирус билан боғлиқ эпидемиологик вазият юзасидан ойлик ҳисоботини эълон қилди.
19:37 / 26.01.2023
Ўзбекистонлик боксчилар Осиёда тенгсиз бўлди!

Ўзбекистонлик боксчилар Осиёда тенгсиз бўлди!

Қайд этиш мумкин, кеча қизлар ўртасида Ўзбекистон ТЖ жамоавий ҳисобда биринчи ўринни қўлга киритган эди.
17:43 / 26.01.2023
Ўзбекистонда бир суткада 32 нафар эгизак дунёга келди

Ўзбекистонда бир суткада 32 нафар эгизак дунёга келди

Бир суткада энг кўп туғруқ Самарқанд вилоятида қайд этилган.
17:57 / 26.01.2023
2022 йилда 2,9 млн. дона телефон импорт қилинган

2022 йилда 2,9 млн. дона телефон импорт қилинган

Қайд этилишича, энг кўп харид Хитойдан амалга оширилган.
09:51 / 27.01.2023
Президент Қирғизистонга жўнаб кетди

Президент Қирғизистонга жўнаб кетди

Шавкат Мирзиёев Садир Жапаровнинг таклифига биноан бугун, 26 январь куни давлат ташрифи билан ушбу мамлакатга жўнаб кетди.
15:37 / 26.01.2023
Ўзбекистон ва Қирғизистон ўртасида тахминан 1,6 миллиард долларлик ҳужжатлар имзоланди

Ўзбекистон ва Қирғизистон ўртасида тахминан 1,6 миллиард долларлик ҳужжатлар имзоланди

Бугун Бишкекда “Қирғизистон – Ўзбекистон” бизнес-форуми бўлиб ўтмоқда.
13:04 / 26.01.2023

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!