$
12557.56 UZS
-34.15
159.44 UZS
-0.74
14809.13 UZS
-12.57
43° Кечаси 27°

Кунига қанча миқдорда сув ичиш керак?

10:15 / 26.11.2022

Сув ҳамма нарсанинг марказида бўлиб, соғлиқнинг ҳақиқий калитидир. Бироқ, бир неча киши кунига сувнинг керакли миқдорини, сувсизланиш оқибатларини ёки аксинча, ортиқча сувдан билади.

Бунда умумжаҳон меъёр йўқ, ҳар бир нарса индивидуалдир. Сувни қанча ичиш одамнинг вазни, жинси, баландлиги, иқлим шароити ва соғлиқ ҳолатига боғлиқ. Ўртача, бу кунига бир ярим дан уч литргача, яъни 1 килограмм учун - 30 дан 40 мл гача.

“Бир стакан нонуштадан бир неча соат ўтгач, шунингдек, овқатдан ярим соат олдин ёки кейин бир стакан сув ичиш мумкин”,- дейди мутахассислар.

Айниқса, вазн йўқотишга интилганлар учун овқатдан олдин сув ичиш фойдалидир. Сув сизнинг иштаҳангизни бироз тўхтатади ёки очликни бутунлай йўқотади. Бундан ташқари, етарли миқдорда сув туфайли терининг ёшлиги ва намланишини узайтира оласиз.


саломатлик


														
														Замонавий болалик: ортиқча вазн эпидемияси ва унинг илдизлари

Замонавий болалик: ортиқча вазн эпидемияси ва унинг илдизлари

Сўнгги ўн йилликда технология, овқатланиш маданияти ва турмуш тарзи кескин ўзгарди. Афсуски, бу ўзгаришлар фақат қулайликлар…
17:21 / 07.05.2025

														
														Уйқу етишмовчилиги – яширин эпидемия

Уйқу етишмовчилиги – яширин эпидемия

Ҳар куни миллионлаб инсонлар телефонга тикилганча, тун ярмида ҳам уйғоқ юришмоқда. Кимдир ишдан чарчаган, кимдир эса ТikTok …
17:23 / 26.04.2025

														
														Гипертония: Беморлар қандай тавсияларга амал қилиши керак?

Гипертония: Беморлар қандай тавсияларга амал қилиши керак?

Гипертония – энг кўп учрайдиган юрак-қон томир касалликларидан бири. Уни ўз вақтида даволамаслик инфаркт, инсульт ва юрак ет…
16:30 / 15.01.2025

														
														“3,5 миллиард одам оғиз бўшлиғи касалликларидан азият чекмоқда” – ЖССТ

“3,5 миллиард одам оғиз бўшлиғи касалликларидан азият чекмоқда” – ЖССТ

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти янги ҳисобот берди. Унга кўра, оғиз бўшлиғи патологиялари — юқумли бўлмаган касалликларнинг …
12:56 / 30.11.2024

														
														Ҳуснбузарларнинг чиқишига сабаб бўладиган маҳсулотлар

Ҳуснбузарларнинг чиқишига сабаб бўладиган маҳсулотлар

Кўп қаҳва ичиш стресс учун масъул бўлган кортизол гормони ишлаб чиқаришни оширади. Шу сабаб ҳуснбузар ва доғларни кўпайтириб…
15:57 / 23.11.2024

														
														ЖССТ: Супербактериялар йилига 1,3 миллион кишининг ҳаётига зомин бўлмоқда

ЖССТ: Супербактериялар йилига 1,3 миллион кишининг ҳаётига зомин бўлмоқда

Дунёда инфекцияларнинг антибиотикларга чидамли турлари кўпаймоқда. Бу эса инсоният ҳаёти, саломатлиги ва эпидемиологик вазия…
10:42 / 20.11.2024

														
														Олимлар томонидан саратон бўйича салбий тахминлар эълон қилинди

Олимлар томонидан саратон бўйича салбий тахминлар эълон қилинди

Чарлз Стерт университети олимлари саратон бўйича тадқиқот ўтказишди ва унинг натижалари JAMA Network Open журналида чоп қили…
11:57 / 08.11.2024

														
														Ҳомиладорликда шакар кам ейилса, болада қандли диабетга чалиниш хавфи камаяди

Ҳомиладорликда шакар кам ейилса, болада қандли диабетга чалиниш хавфи камаяди

Euronews нашрининг ёзишича, Канададаги Макгилл университети, АҚШдаги Беркли Калифорния университети ва Жанубий Калифорния ун…
11:30 / 06.11.2024

														
														Ҳаво ифлосланиши бўйича жаҳон антирекорди янгиланди

Ҳаво ифлосланиши бўйича жаҳон антирекорди янгиланди

Покистон пойтахти ҳаво ифлосланиши бўйича антирекордни янгилади.
10:13 / 04.11.2024

														
														Дунёда туберкулёзга чалиниш ҳолатлари ортди

Дунёда туберкулёзга чалиниш ҳолатлари ортди

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти туберкулёз касаллиги бўйича янги ҳисоботни эълон қилди.
14:30 / 03.11.2024

Бу ҳам қизиқ

Мирзиёев Афғонистон бош вазири ўринбосари билан учрашди

Мирзиёев Афғонистон бош вазири ўринбосари билан учрашди

Ўзбекистон Президенти Афғонистон билан савдо-иқтисодий ҳамкорлик масалаларини муҳокама қилди
18:49 / 03.07.2025
Екатеринбургда ҳибсга олинган озарбайжонликларга айблов эълон қилинди

Екатеринбургда ҳибсга олинган озарбайжонликларга айблов эълон қилинди

Улар одам ўлдириш ва суиқасд каби бир қатор оғир жиноятларда айбланмоқда.
12:03 / 03.07.2025
Андижонда ИИБ ходими пичоқлаб ўлдирилди

Андижонда ИИБ ходими пичоқлаб ўлдирилди

Олган жароҳати натижасида кўрсатилган ёрдамга қарамасдан А. Абдувалиев шифохонага олиб кетилаётган вақтида вафот этган.
14:45 / 02.07.2025
Туркиядаги депортация марказларидан 50 нафар ўзбекистонлик аёл ватанга қайтарилди

Туркиядаги депортация марказларидан 50 нафар ўзбекистонлик аёл ватанга қайтарилди

Миграция агентлиги ҳамда Туркия Республикаси Меҳнат ва ижтимоий ҳимоя вазирлиги масъуллари ўртасида Туркияда ноқонуний мақом…
13:13 / 02.07.2025
Доналд Трамп Сурияга қарши санкцияларни бекор қилди

Доналд Трамп Сурияга қарши санкцияларни бекор қилди

АҚШ президенти Доналд Трамп, май ойи ўрталарида Суриянинг янги етакчиси Аҳмад аш-Шараа билан учрашуви олдидан берган ваъдаси…
11:06 / 01.07.2025
2 июль куни кутилаётган об-ҳаво маълумоти

2 июль куни кутилаётган об-ҳаво маълумоти

2 июль куни Тошкентда ҳаво бироз булутли бўлади, ёғингарчилик бўлмайди. Шарқдан секундига 3-8 метр тезликда шамол эсади. Кеч…
15:19 / 01.07.2025
Оҳангарон шоҳкўчасида транспортлар ҳаракати вақтинча тўхтатилади

Оҳангарон шоҳкўчасида транспортлар ҳаракати вақтинча тўхтатилади

Ҳайдовчиларга муқобил йўллардан юриш тавсия қилинган
21:14 / 03.07.2025
“Мактаб – техникум (лицей) – университет” тамойили асосида кадрларни тайёрлаш йўлга қўйилади

“Мактаб – техникум (лицей) – университет” тамойили асосида кадрларни тайёрлаш йўлга қўйилади

Қарорга кўра, 2025/2026-ўқув йилидан тегишли таълим дастурлари бўйича амалий машғулот ва лаборатория ишларининг камида 25 фо…
10:49 / 02.07.2025
Тошкентда электромобиль ёниб кетди

Тошкентда электромобиль ёниб кетди

Ҳозирда ёнғин сабаби ва келтирилган моддий зарар миқдори аниқланмоқда.
10:02 / 02.07.2025

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!