$
12132.48 UZS
-5.38
159.09 UZS
0.96
14360.00 UZS
-19.72
31° Кечаси 18°

Руҳий саломатликка таъсир қилувчи омиллар

15:55 / 22.01.2023

Психологик саломатлик ҳолатини кузатиш жуда қийин. Аммо, албатта, эътибор беришингиз керак бўлган бир қатор оддий нарсалар мавжуд, чунки улар руҳий саломатликнинг жиддий хавф остида эканлигининг белгиси бўлиши мумкин.

Ортиқча ишлаш. Бу ҳолат ҳафтасига 40 соатдан ортиқ ишлайдиган одамларга таҳдид солади. Хавотир берувчи аломатлар пайдо бўлади: сурункали чарчоқ, вазннинг ўзгариши, доимий уйқу етишмаслиги.

Оқсил танқислиги. Ушбу компонент мушак ва мия саломатлиги, гормонлар ишлаб чиқариш учун муҳимдир.

Ёмон уйқу. Танадаги стресс гормонларининг ортиқча бўлиши сизни чарчаган иш кунидан кейин ҳам ухлаб қолишингизга имкон бермайди.

Руҳий соғлиғингизга ғамхўрлик қилиш унчалик қийин эмас. Тана бундай қарор учун фақат миннатдор бўлади.


саломатлик


														
														Ҳиндистонда йўтал сироплари вақтинча тақиқланди

Ҳиндистонда йўтал сироплари вақтинча тақиқланди

Расмийлар вафот этган болаларнинг уйидан топилган сиропларни вақтинча сотишни тўхтатди.
20:42 / 03.10.2025

														
														Ўзбекистондаги соҳасида ислоҳотлари омон“The Lancet”да эътироф этилди

Ўзбекистондаги соҳасида ислоҳотлари омон“The Lancet”да эътироф этилди

Тошкентдаги халқаро академик марказ — минтақавий инновацион марказга айланмоқда;
17:09 / 26.09.2025

														
														Пискент ва Бўка туманларида боғча тарбияланувчилари заҳарланди

Пискент ва Бўка туманларида боғча тарбияланувчилари заҳарланди

Ҳозирда беморлардан олинган таҳлиллар ва озиқ-овқат намуналари лабораторияда текширилмоқда. Расмий хулосалар чиққач, қўшимча…
10:08 / 25.09.2025

														
														Ортиқча вазн кўркамлик эмас!

Ортиқча вазн кўркамлик эмас!

Бу борада мутахассис фикри билан танишамиз
21:03 / 27.08.2025

														
														Гипертония, юрак ишемик касаллиги ва қандли диабет 85 фоиз ҳолатларда охир-оқибат ногиронликка олиб келмоқда

Гипертония, юрак ишемик касаллиги ва қандли диабет 85 фоиз ҳолатларда охир-оқибат ногиронликка олиб келмоқда

Президент соғлиқни сақлаш тизимидаги лойиҳаларнинг тақдимоти билан танишди
20:47 / 19.08.2025

														
														Шифокорлар алцгеймерга шифо топди

Шифокорлар алцгеймерга шифо топди

Олимлар ҳатто унутилган хотирани тиклашни ҳам ўрганишди
21:51 / 10.08.2025

														
														Гепатит касалликларини аниқлаш мақсадида 1.6 миллион киши скрининг текширувидан ўтказилди

Гепатит касалликларини аниқлаш мақсадида 1.6 миллион киши скрининг текширувидан ўтказилди

Мазкур ишларнинг таҳлили ҳақида Вирусология институти директори Эркин Мусабоев ахборот бериб ўтди
19:18 / 20.07.2025

														
														2025 йилнинг 6 ойи давомида тез ёрдамга қанча мурожаат келиб тушди?

2025 йилнинг 6 ойи давомида тез ёрдамга қанча мурожаат келиб тушди?

Соғлиқни сақлаш вазирлиги бу бўйича расмий статистикани тақдим этди
21:26 / 08.07.2025

														
														Замонавий болалик: ортиқча вазн эпидемияси ва унинг илдизлари

Замонавий болалик: ортиқча вазн эпидемияси ва унинг илдизлари

Сўнгги ўн йилликда технология, овқатланиш маданияти ва турмуш тарзи кескин ўзгарди. Афсуски, бу ўзгаришлар фақат қулайликлар…
17:21 / 07.05.2025

														
														Уйқу етишмовчилиги – яширин эпидемия

Уйқу етишмовчилиги – яширин эпидемия

Ҳар куни миллионлаб инсонлар телефонга тикилганча, тун ярмида ҳам уйғоқ юришмоқда. Кимдир ишдан чарчаган, кимдир эса ТikTok …
17:23 / 26.04.2025

Бу ҳам қизиқ

“Қизил китоб”га киритилган тоғ қўйини овлаган шахс қўлга олинди

“Қизил китоб”га киритилган тоғ қўйини овлаган шахс қўлга олинди

“Қизил китоб”га киритилган ушбу жониворнинг ўлдирилиши оқибатида ҳайвонот дунёсига 412 миллион сўм миқдорида зарар етказилга…
15:52 / 18.02.2026
Рамазон ойида таровеҳ намозлари ўқиладиган масжидларга навбатчи энергетиклар бириктирилди

Рамазон ойида таровеҳ намозлари ўқиладиган масжидларга навбатчи энергетиклар бириктирилди

Шунингдек, мазкур масжидларда 2547 нафар муҳандис-техник ходимдан иборат навбатчилик ташкил этилди. 210 та тезкор авариявий …
14:38 / 18.02.2026
2026 йил учун закот, фитр ва фидя миқдори белгиланди

2026 йил учун закот, фитр ва фидя миқдори белгиланди

Ўзбекистон мусулмонлари идораси Фатво марказининг милодий 2026/ҳижрий 1447-йилги Рамазон ойи учун закот нисоби, фитр садақас…
13:59 / 17.02.2026
Тошкентда таровеҳ намози сабабли қатор кўчалар ёпилади

Тошкентда таровеҳ намози сабабли қатор кўчалар ёпилади

18 февраль кунидан бошлаб ҳар куни соат 18:00 дан 24:00 га қадар масжидлар яқинидаги йўллар транспорт воситалари ҳаракати уч…
18:01 / 18.02.2026
Telegram тармоғида янги фирибгарлик тури оммалашмоқда

Telegram тармоғида янги фирибгарлик тури оммалашмоқда

Бугунги рақамли дунёда хавфсизлик — энг олий вазифа. Видеода Telegram мессенжери орқали амалга оширилаётган янги турдаги киб…
11:48 / 17.02.2026
Букмекерлик хизматларини реклама қилган блогерлар жавобгарликка тортилди

Букмекерлик хизматларини реклама қилган блогерлар жавобгарликка тортилди

Рақобат қўмитаси томонидан ахборот ресурслари ҳамда ижтимоий тармоқлар орқали тарқатилаётган рекламаларнинг амалдаги қонунчи…
10:47 / 19.02.2026
Қўқонда профилактика инспектори 16 ёшли бола томонидан пичоқланди

Қўқонда профилактика инспектори 16 ёшли бола томонидан пичоқланди

Бу ҳақда Бош прокуратура матбуот котиби Ҳаёт Шамсутдинов Хабардор.узъга маълум қилди.
11:44 / 19.02.2026
Ўзбекистонда олтин қуймалари арзонлашди

Ўзбекистонда олтин қуймалари арзонлашди

Марказий банк маълумотларига кўра, бир грамм олтиннинг нархи 1 987 200 сўмни ташкил этди.
12:19 / 18.02.2026
Рамазон ойида Ўзбекистондаги 2000 дан ортиқ масжидда таровиҳ намози ўқилади

Рамазон ойида Ўзбекистондаги 2000 дан ортиқ масжидда таровиҳ намози ўқилади

Эртага, 18 февраль кунидан бошлаб республика бўйлаб 2000 дан ортиқ масжидда таровиҳ намозлари ўқилади. Бу ҳақда ИИВ Жамоат х…
10:53 / 17.02.2026
Исроил 1967 йилдан буён амалда бўлган ҳарбий буйруқни бекор қилди

Исроил 1967 йилдан буён амалда бўлган ҳарбий буйруқни бекор қилди

Бу қарор мамлакатга Фаластин ерларининг “де-факто аннексияси”ни тезлаштириш имконини беради.
10:35 / 17.02.2026

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Энг кўп ўқилганлар

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!