Психологик саломатлик ҳолатини кузатиш жуда қийин. Аммо, албатта, эътибор беришингиз керак бўлган бир қатор оддий нарсалар мавжуд, чунки улар руҳий саломатликнинг жиддий хавф остида эканлигининг белгиси бўлиши мумкин.

Ортиқча ишлаш. Бу ҳолат ҳафтасига 40 соатдан ортиқ ишлайдиган одамларга таҳдид солади. Хавотир берувчи аломатлар пайдо бўлади: сурункали чарчоқ, вазннинг ўзгариши, доимий уйқу етишмаслиги.

Оқсил танқислиги. Ушбу компонент мушак ва мия саломатлиги, гормонлар ишлаб чиқариш учун муҳимдир.

Ёмон уйқу. Танадаги стресс гормонларининг ортиқча бўлиши сизни чарчаган иш кунидан кейин ҳам ухлаб қолишингизга имкон бермайди.

Руҳий соғлиғингизга ғамхўрлик қилиш унчалик қийин эмас. Тана бундай қарор учун фақат миннатдор бўлади.

• қизиқарли
• саломатлик