$
11320.02 UZS
27.33
164.02 UZS
0.16
12334.29 UZS
46.71
Кечаси -5°

Уйқусизликда нима ёрдам беради?

11:43 / 27.11.2022

Маълумотларга кўра, дунё бўйича ҳар уч кишидан бири вақти-вақти билан уйқусизлик муаммосидан азият чекади. Айниқса, бундан кексалар кўпроқ қийналиши маълум. Аммо сўнгги пайтларда стресс, турли сурункали хасталиклар, носоғлом турмуш тарзи ва тиғиз иш режими туфайли бу ҳолат ўрта ёшли эркак ва аёллар, ҳатто болаларда ҳам кузатилмоқда.

Шифокорлар уйқусизликнинг давоси мелатонин моддаси эканлигини яхши билади. Чунки у халқона тилда “уйқу гормони” ҳам деб аталади. Мазкур модда инсон танасида ярим тундан эрталабки соат 5:00 гача максимал даражада ишлаб чиқарилади. Мазкур жараёнинг чўққиси тунги соат 02:00 атрофи ҳисобланади. Болалар қонида эса бу гормон миқдори юқори бўлиши туфайли чақалоқлар жуда кўп ухлайди.

Буюк Британиянинг Оксфорд академияси олимлари уйқусизликка мелатониндан ташқари, B12 витамини ҳам даво бўлишини аниқлади. Негаки, мазкур дармондори инсон танасидаги метаболизм жараёнини нормаллаштириб, уйқу учун замин яратади. Сабаби, ўз вақтида ва тўйиб ухлаш учун ичаклар фаолияти нормал бўлиши зарур. B12 витамини айни шу жараёнга кўмаклашади. Олимлар бу хулосани тасдиқлаш мақсадида тадқиқот ўтказди. Унга узоқ йиллар уйқусизликдан азият чеккан кўнгилли кишилар жалб қилиниб, беморларга B12 витамини берилди. Натижада иштирокиларнинг барчасида ижобий натижа қайд этилди.


саломатлик


														
														Бошнинг турли қисмларида оғриқ нимани кўрсатади?

Бошнинг турли қисмларида оғриқ нимани кўрсатади?

Бош оғриғи кўплаб соғлиқ муаммоларининг белгиси бўлиши мумкин.
17:24 / 26.01.2023

														
														Кам уйқу ўсмирларда склероз хавфини оширади

Кам уйқу ўсмирларда склероз хавфини оширади

Швециялик олимлар тадқиқот ўтказдилар ва ўсмирларда уйқу етишмаслиги келажакда склероз эҳтимолини 40% га оширишини аниқладил…
14:49 / 26.01.2023

														
														Олимлар иммунитет танқислигини келтириб чиқарувчи янги касалликни аниқлашди

Олимлар иммунитет танқислигини келтириб чиқарувчи янги касалликни аниқлашди

Бирламчи иммунитет танқислиги - бу юқумли касалликларга ва баъзи ҳолларда саратонга мойилликни оширадиган генетик нуқсонлард…
16:24 / 23.01.2023

														
														Қулоқчинларнинг эшитишга таъсири

Қулоқчинларнинг эшитишга таъсири

Бир кунда қанча вақт қулоқчинлардан фойдаланган маъқул.
14:18 / 23.01.2023

														
														Руҳий саломатликка таъсир қилувчи омиллар

Руҳий саломатликка таъсир қилувчи омиллар

Улар руҳий саломатликнинг жиддий хавф остида эканлигининг белгиси бўлиши мумкин.
15:55 / 22.01.2023

														
														Болаларга гаджетларнинг таъсири

Болаларга гаджетларнинг таъсири

Ўсмирлик давридаги болаларни қандай қилиб гаджетлар таъсиридан олиб чиқиш мумкин?
11:27 / 22.01.2023

														
														Грипп ва «omicron»: Ўзбошимчалик билан даволаниш оғир асоратларни келтириб чиқаради

Грипп ва «omicron»: Ўзбошимчалик билан даволаниш оғир асоратларни келтириб чиқаради

Икки касалликнинг оғир асоратлари кўпроқ ўзбошимчалик билан даволанган, шифокор тавсиясисиз, палапартиш равишда турли препар…
13:36 / 21.01.2023

														
														Спортда протеиннинг фойдали хусусиятлари

Спортда протеиннинг фойдали хусусиятлари

Протеинга бўлган эҳтиёж ҳар бир инсонда мавжуд.
15:43 / 19.01.2023

														
														Режалаштирилган ишларни кечиктириш депрессияга сабаб бўлади

Режалаштирилган ишларни кечиктириш депрессияга сабаб бўлади

Тадқиқотчилар 3525 нафар университет талабалари орасида тадқиқот ўтказдилар.
09:04 / 18.01.2023

														
														Ортиқча овқатланиш сабаблари

Ортиқча овқатланиш сабаблари

Унинг асосан 3 та сабаби мавжуд.
13:49 / 15.01.2023

Бу ҳам қизиқ

Ўзбекистонда барча валюталарнинг расмий курси ошди

Ўзбекистонда барча валюталарнинг расмий курси ошди

Марказий банк 2023 йил 27 январдан хорижий валюталарнинг сўмга нисбатан расмий курсини эълон қилди.
16:19 / 26.01.2023
Ўзбекистонда бир суткада 32 нафар эгизак дунёга келди

Ўзбекистонда бир суткада 32 нафар эгизак дунёга келди

Бир суткада энг кўп туғруқ Самарқанд вилоятида қайд этилган.
17:57 / 26.01.2023
Қозоғистондаги Қоракўлга пушти фламинголар қўнди

Қозоғистондаги Қоракўлга пушти фламинголар қўнди

Қайд этилишича, бир-икки ҳафта ичида қушлар жанубга Ироқ ёки Туркманистонга етиб боради.
18:29 / 26.01.2023
“Ташкент Индекс”даги талабалар мажбуран чиқариб юборилмайди

“Ташкент Индекс”даги талабалар мажбуран чиқариб юборилмайди

Олий таълим, фан ва инновациялар вазирлиги ижтимоий тармоқларда тарқалган хабарларга изоҳ берди.
08:56 / 27.01.2023
Сурхондарё вилоятининг 13 та туманига янги ҳокимлар тайинланди

Сурхондарё вилоятининг 13 та туманига янги ҳокимлар тайинланди

Туман Халқ депутатлари кенгашлари сессиясида Президент Админстрацияси масъуллари, Сурхондарё вилояти ҳокими Улуғбек Қосимов …
09:04 / 26.01.2023
Жаҳон футболида 2022 йилда рекорд даражадаги халқаро трансферлар амалга оширилди

Жаҳон футболида 2022 йилда рекорд даражадаги халқаро трансферлар амалга оширилди

ФИФА ўтган йилги глобал трансфер ҳисоботини эълон қилди.
20:13 / 26.01.2023
Марказий банкнинг асосий ставкаси ўзгаришсиз қолдирилди

Марказий банкнинг асосий ставкаси ўзгаришсиз қолдирилди

Марказий банк бошқарувининг 26 январдаги йиғилишида асосий ставкани йиллик 15 фоиз даражасида ўзгаришсиз қолдириш тўғрисида …
13:20 / 26.01.2023
Шавкат Мирзиёев “Уркун” ёдгорлиги пойига гул қўйди

Шавкат Мирзиёев “Уркун” ёдгорлиги пойига гул қўйди

Ўзбекистон раҳбари Қирғизистон Бош вазири Акилбек Жапаров ҳамроҳлигида “Ата-Бейит” миллий тарихий-ёдгорлик мажмуасига ташриф…
17:37 / 26.01.2023
Олтиариқда аёлнинг хонадонига ўғирликка тушган шахс ушланди

Олтиариқда аёлнинг хонадонига ўғирликка тушган шахс ушланди

Жиноятчи процессуал тартибда ушланган.
14:20 / 26.01.2023

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Энг кўп ўқилганлар

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!