$
12525.01 UZS
10.56
137.20 UZS
0.14
13588.38 UZS
52.75
11° Кечаси

Уйқусизликда нима ёрдам беради?

11:43 / 27.11.2022

Маълумотларга кўра, дунё бўйича ҳар уч кишидан бири вақти-вақти билан уйқусизлик муаммосидан азият чекади. Айниқса, бундан кексалар кўпроқ қийналиши маълум. Аммо сўнгги пайтларда стресс, турли сурункали хасталиклар, носоғлом турмуш тарзи ва тиғиз иш режими туфайли бу ҳолат ўрта ёшли эркак ва аёллар, ҳатто болаларда ҳам кузатилмоқда.

Шифокорлар уйқусизликнинг давоси мелатонин моддаси эканлигини яхши билади. Чунки у халқона тилда “уйқу гормони” ҳам деб аталади. Мазкур модда инсон танасида ярим тундан эрталабки соат 5:00 гача максимал даражада ишлаб чиқарилади. Мазкур жараёнинг чўққиси тунги соат 02:00 атрофи ҳисобланади. Болалар қонида эса бу гормон миқдори юқори бўлиши туфайли чақалоқлар жуда кўп ухлайди.

Буюк Британиянинг Оксфорд академияси олимлари уйқусизликка мелатониндан ташқари, B12 витамини ҳам даво бўлишини аниқлади. Негаки, мазкур дармондори инсон танасидаги метаболизм жараёнини нормаллаштириб, уйқу учун замин яратади. Сабаби, ўз вақтида ва тўйиб ухлаш учун ичаклар фаолияти нормал бўлиши зарур. B12 витамини айни шу жараёнга кўмаклашади. Олимлар бу хулосани тасдиқлаш мақсадида тадқиқот ўтказди. Унга узоқ йиллар уйқусизликдан азият чеккан кўнгилли кишилар жалб қилиниб, беморларга B12 витамини берилди. Натижада иштирокиларнинг барчасида ижобий натижа қайд этилди.


саломатлик


														
														Стрессдан тез чиқиб кетса бўладими?

Стрессдан тез чиқиб кетса бўладими?

Стрессдан тез чиқиб кетиш учун тавсиялар.
13:23 / 02.03.2024

														
														Ёшликни камида 5 йилга узайтиришга ёрдам берадиган маҳсулотлар

Ёшликни камида 5 йилга узайтиришга ёрдам берадиган маҳсулотлар

Шундай қилиб, мутахассислар овқатланиш учун идеал формулани аниқлашга муваффақ бўлишди.
11:25 / 01.03.2024

														
														Микротўлқинли печда қиздирилмаслиги керак бўлган таомлар рўйхати

Микротўлқинли печда қиздирилмаслиги керак бўлган таомлар рўйхати

Tабиий ёғлар қиздирилганда транс ёғларга айланади.
15:04 / 24.02.2024

														
														Ўта кучли уйқучанлик касаллик бўлиши мумкин

Ўта кучли уйқучанлик касаллик бўлиши мумкин

Нарколепсия - бу уйқу бузилишлари гуруҳидаги сурункали касаллик.
12:11 / 22.02.2024

13:18 / 15.02.2024

														
														Аллергия нимадан қўрқади?

Аллергия нимадан қўрқади?

Таиландлик олимларнинг таъкидлашича, аллергик таъсирланишлар биз истеъмол қиладиган қатиққа тескари пропорционалдир.
11:42 / 14.02.2024

														
														Соғликка зарар етказадиган хато

Соғликка зарар етказадиган хато

Ювиш воситаларида мавжуд бўлган моддалар танага зарарли бўлишини билармидингиз? У қўл терисида қичишиш ва жиддий дерматитни …
10:21 / 14.02.2024

														
														Коллаген ростдан фойдалими ёки шунчаки пулни беҳуда сарфлашми?

Коллаген ростдан фойдалими ёки шунчаки пулни беҳуда сарфлашми?

Ёш ўтган сари инсон танаси камроқ коллаген ишлаб чиқаришни бошлайди.
17:14 / 09.02.2024

														
														Кариесга қарши вакцина яратилмоқда

Кариесга қарши вакцина яратилмоқда

Тасаввур қилингга, энди тишларингиз учун ҳа деганда тиш шифокорига қатнайвермайсиз.
16:33 / 08.02.2024

														
														Сўлак оқишини нима тўхтатади?

Сўлак оқишини нима тўхтатади?

Муолажа бир ҳафтада бажарилса, сўлак оқиши ўз-ўздан тўхтайди.
16:05 / 08.02.2024

Бу ҳам қизиқ

Туркия ТИВ раҳбари Лавров билан Кавказ ва Суриядаги вазиятни муҳокама қилди

Туркия ТИВ раҳбари Лавров билан Кавказ ва Суриядаги вазиятни муҳокама қилди

Туркия ташқи ишлар вазири Хакан Фидан Россия ТИВ раҳбари Сергей Лавров билан Анталиядаги музокаралар чоғида Кавказ, Қора ден…
16:34 / 03.03.2024
Титаникдаги эшик 40 минг АҚШ долларига сотувга қўйилди

Титаникдаги эшик 40 минг АҚШ долларига сотувга қўйилди

Бу аслида безакли эшик рамкасининг бир қисми ҳисобланади.
14:47 / 03.03.2024
Швейцарияликлар референдумда пенсия ёшини оширишга қарши овоз берди

Швейцарияликлар референдумда пенсия ёшини оширишга қарши овоз берди

Энди муносиб дам олаётган Алп тоғлари аҳолиси давлатдан 2550 евро олади
09:44 / 04.03.2024
Олмаотадаги мактаб, коллеж ва университетларда дарслар бекор қилинди

Олмаотадаги мактаб, коллеж ва университетларда дарслар бекор қилинди

Вазирлик расмий вакили Ержан Байтанаевнинг сўзларига кўра, зилзила оқибатида жабрланганлар йўқ.
15:18 / 04.03.2024
Қулупнайнинг организмга фойдали томонлари

Қулупнайнинг организмга фойдали томонлари

Альцгеймер касаллиги бошланишининг олдини олиши муҳим аҳамиятга эгадир.
16:33 / 04.03.2024
Техас президентлик сайловларидан кейин АҚШдан ажралиб чиқиши мумкин

Техас президентлик сайловларидан кейин АҚШдан ажралиб чиқиши мумкин

Техаснинг “Dallas Morning News” (DMN) газетаси хабар қилишича, штат аҳолиси ичида АҚШдан ажралиб чиқиш тарафдори бўлганлар к…
16:43 / 03.03.2024
АҚШ қирғизистонликлар учун визалар муддатини узайтирди

АҚШ қирғизистонликлар учун визалар муддатини узайтирди

Таъкидланишича, ёзда консуллик хизматлари янада ривожлантирилиши кутилмоқда.
11:09 / 04.03.2024
Хуснора Шодиева ўғлининг миллати ҳақида маълумот берди

Хуснора Шодиева ўғлининг миллати ҳақида маълумот берди

Хонанда собиқ турмуш ўртоғининг келиб чиқиши ҳақида ҳам гапирди.
16:28 / 04.03.2024
СNN: АҚШ Украинага 60 млрд долларлик ёрдам бўйича март ойининг ўрталаридан апрель бошларигача овоз беради

СNN: АҚШ Украинага 60 млрд долларлик ёрдам бўйича март ойининг ўрталаридан апрель бошларигача овоз беради

Трампчиларнинг ва айрим демократларнинг қаршилиги ҳамда Конгресснинг қуйи палатаси спикери Майк Жонсоннинг эҳтимолли истеъфо…
09:56 / 04.03.2024

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!