$
12697.00 UZS
2.04
135.05 UZS
0.39
13547.70 UZS
38.99
22° Кечаси 10°

Ёшликни камида 5 йилга узайтиришга ёрдам берадиган маҳсулотлар

11:25 / 01.03.2024

Бир неча йиллар давомида мутахассислар кўнгилли иштирокчиларнинг овқатланиши ва соғлиғини кузатиб боришди. Олимлар уларнинг овқатланиш одатларини кузатиб боришди ва тестлар ёрдамида когнитив қобилиятларини синаб кўришди. Шундай қилиб, мутахассислар овқатланиш учун идеал формулани аниқлашга муваффақ бўлишди.

Ҳеч кимга сир эмаски, бизнинг диетамизнинг сифати ҳаётнинг йиллар сонига бевосита таъсир қилади. Ҳамда диетангизга маълум озиқ-овқатларни қўшиш узоқ умр кўриш йўли бўлиши мумкин. Бунинг учун сиз яқинда “American Journal of Nutrition” томонидан чоп этилган рўйхатга мурожаат қилишингиз керак. Шундай қилиб, тадқиқотчилар омега-3 ёғ кислоталарининг мавжудлиги диетани фойдали қилишини кўрсатмоқда. Ушбу моддани ўз ичига олган маҳсулотлар юрак соғлиғига фойдали таъсир кўрсатади ва яллиғланишни камайтиради. Буларнинг барчаси узоқ муддатда узоқ умр кўришга олиб келади.

Ёғ кислоталарига бой авокадо, балиқ ва зайтун мойи қаришга қарши курашмоқчи бўлган одамнинг рационига киритилиши керак.

Парҳезшунослар, шунингдек, рационингизга исмалоқ, салат ва бошқа кўкатларни қўшишни маслаҳат беришади. Минимал калория миқдори билан ушбу маҳсулотлар сизни нафақат узоқ вақт тўйдиради, балки барча керакли микроэлементларни - темир ва калийдан витаминларгача беради. Бундан ташқари, улар миянинг қаришини секинлаштиради ва когнитив функцияни яхшилайди. Тадқиқотга кўра, кунига атиги бир марта мунтазам равишда исмалоқ қўшилган овқат хотирани узоқроқ сақлашга ёрдам беради.

Бундан ташқари, ҳар куни янги меваларни истеъмол қилиш мажбурий бўлиб қолмоқда. Тадқиқотларга кўра, кунига икки марта мева ва уч марта сабзавот истеъмол қилганлар юрак-қон томир касалликлари ва саратон касаллигига камроқ чалинади ва тенгдошларига қараганда бир неча йил узоқроқ яшайди.


саломатлик


														
														Икки тиллилик Альтсгеймердан ҳимоя қилиши мумкин

Икки тиллилик Альтсгеймердан ҳимоя қилиши мумкин

Икки тильдан фойдаланиш одамларни маълум даражада кексаликдан ҳимоя қилиши узоқ вақтдан бери маълум.
14:00 / 23.03.2024

														
														Саратон касалликларида энг фойдали егулик

Саратон касалликларида энг фойдали егулик

Олимлар томонидан тадқиқот ўтказилди.
13:43 / 14.03.2024

														
														Стрессдан тез чиқиб кетса бўладими?

Стрессдан тез чиқиб кетса бўладими?

Стрессдан тез чиқиб кетиш учун тавсиялар.
13:23 / 02.03.2024

														
														Ёшликни камида 5 йилга узайтиришга ёрдам берадиган маҳсулотлар

Ёшликни камида 5 йилга узайтиришга ёрдам берадиган маҳсулотлар

Шундай қилиб, мутахассислар овқатланиш учун идеал формулани аниқлашга муваффақ бўлишди.
11:25 / 01.03.2024

														
														Микротўлқинли печда қиздирилмаслиги керак бўлган таомлар рўйхати

Микротўлқинли печда қиздирилмаслиги керак бўлган таомлар рўйхати

Tабиий ёғлар қиздирилганда транс ёғларга айланади.
15:04 / 24.02.2024

														
														Ўта кучли уйқучанлик касаллик бўлиши мумкин

Ўта кучли уйқучанлик касаллик бўлиши мумкин

Нарколепсия - бу уйқу бузилишлари гуруҳидаги сурункали касаллик.
12:11 / 22.02.2024

13:18 / 15.02.2024

														
														Аллергия нимадан қўрқади?

Аллергия нимадан қўрқади?

Таиландлик олимларнинг таъкидлашича, аллергик таъсирланишлар биз истеъмол қиладиган қатиққа тескари пропорционалдир.
11:42 / 14.02.2024

														
														Соғликка зарар етказадиган хато

Соғликка зарар етказадиган хато

Ювиш воситаларида мавжуд бўлган моддалар танага зарарли бўлишини билармидингиз? У қўл терисида қичишиш ва жиддий дерматитни …
10:21 / 14.02.2024

														
														Коллаген ростдан фойдалими ёки шунчаки пулни беҳуда сарфлашми?

Коллаген ростдан фойдалими ёки шунчаки пулни беҳуда сарфлашми?

Ёш ўтган сари инсон танаси камроқ коллаген ишлаб чиқаришни бошлайди.
17:14 / 09.02.2024

Бу ҳам қизиқ

Шавкат Мирзиёевни Душанбе аэропортида мамлакат раҳбари Эмомали Раҳмон кутиб олди

Шавкат Мирзиёевни Душанбе аэропортида мамлакат раҳбари Эмомали Раҳмон кутиб олди

Бу ҳақда Президент матбуот котиби маълум қилди.
12:13 / 18.04.2024
Ўзбекистон ва Тожикистоннинг маданият ва санъат арбобларидан бир гуруҳи юксак фахрий унвонлар билан тақдирланди

Ўзбекистон ва Тожикистоннинг маданият ва санъат арбобларидан бир гуруҳи юксак фахрий унвонлар билан тақдирланди

Улар тарихий мерос, маънавий қадрият ва асраб-авайлаш ва тарғиб қилиш бўйича самарали фаолияти учун мукофотланган.
17:10 / 18.04.2024
Асабийлашиш саратон касаллигига сабабчи бўлиши мумкин

Асабийлашиш саратон касаллигига сабабчи бўлиши мумкин

АҚШнинг “Колд-Спринг-Харбор” лабораторияси олимлари ўтказган тадқиқот давомида стресс ва саратон касаллиги ўртасидаги боғлиқ…
15:48 / 17.04.2024
Такер Карлсонга Телеграм асосчисидан интервью олди

Такер Карлсонга Телеграм асосчисидан интервью олди

У видео форматда чиқарилади.
09:41 / 17.04.2024
Дональд Трамп Нью-Йоркда Польша президенти билан учрашди

Дональд Трамп Нью-Йоркда Польша президенти билан учрашди

Трамп видеони ижтимоий тармоқлардаги саҳифасида эълон қилди.
10:46 / 18.04.2024
Тошкентда 5 та машина иштирокида ЙТҲ содир бўлди

Тошкентда 5 та машина иштирокида ЙТҲ содир бўлди

ЙТҲ натижасида тан жароҳат олганлар йўқ.
09:01 / 17.04.2024
Марокаш мисли кўрилмаган қурғоқчиликдан азият чекмоқда

Марокаш мисли кўрилмаган қурғоқчиликдан азият чекмоқда

Жорий йилда экин майдонлари 2023 йилга нисбатан 31 фоизга камайган.
14:12 / 18.04.2024
Ҳиндистон аҳоли сони бўйича дунёда биринчи ўринда туради

Ҳиндистон аҳоли сони бўйича дунёда биринчи ўринда туради

Иккинчи ўринда 1,425 миллиард киши истиқомат қилувчи Хитой туради.
11:38 / 18.04.2024
18 апрел куни кузатиладиган об-ҳаво маълумоти эълон қилинди

18 апрел куни кузатиладиган об-ҳаво маълумоти эълон қилинди

Шамол шарқдан 7-12 метр/секунд тезликда эсади.
17:01 / 17.04.2024
Литва аҳолиси қариб бормоқда

Литва аҳолиси қариб бормоқда

Бу меҳнат бозорига салбий таъсир қилмоқда.
10:14 / 17.04.2024

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!