$
12635.27 UZS
-19.75
144.47 UZS
0.19
13753.49 UZS
27.86
32° Кечаси 22°

Ёзда нималарга диққатли бўлишимиз керак?

10:52 / 09.06.2024

Саратоннинг иссиқ ҳарорати инсон организмида айрим муаммоларни келтириб чиқариши мумкин. Баҳор ҳавосидан ёзга чиққан инсоннинг танасида, турмуш тарзида ва ҳатто рўғорида ўзгаришлар рўй беради. Ушбу рўйхат сизга ҳаётингизни бир шаклда кўздан кечиришга ёрдам берса ажаб эмас.

1. Овқат тайёрлаш ва сақлаш. Биламизки, иссиқ об-ҳавода баъзи озиқ-овқат маҳсулотлари жуда тез айнийди. Шу сабабли доим тоза ва озода жойларда таомланиш, тез бузиладиган маҳсулотлардан сақланиш зарур.

Бозорлар, кўчалар ва йўл ёқаларида сотиладиган уй шароитида тайёрланган овқатлар ҳамда қўлбола ичимликларни асло истеъмол қилманг. Шунингдек, мева ва сабзавотларни яхшилаб ювинг. Гўшт ва сут маҳсулотларини фақат совутгичда сақланг.

2. Сув ҳавзаларида чўмилиш. Чўмилиш ҳавзаларидаги ифлосланган сув ўткир вирусли ичак инфекциялари, гепатит (А, E), ичбуруғ, ичтерлама, лямблиоз каби хавфли касалликларни келтириб чиқаради. Шунингдек, очиқ сув ҳавзаларида сузиш турли тери хасталиклари, бурун, оғиз ва қулоқ шиллиқ қаватлари яллиғланишига ҳам олиб келиши мумкин.

Шу боис доим фақат тоза ва дезинфекция қилинган сунъий сузиш ҳавзаларида чўмилиш лозим. Шахсий сочиқ ва сузиш воситаларини ишлатиш, уларни бегона одамларники билан алмаштирмаслик зарур.

3. Қўлларни тез-тез ювиш. Ёз фаслида совун ва антисептик геллар ёрдамида тез-тез қўлларни ювиб туриш терини озода сақлаб, зарарли бактерия ва вируслардан халос этади. Айниқса, овқатланишдан олдин ва кейин ҳамда ташқаридан уйга келганда бу одатни канда қилмаслик лозим.

4. Илиқ душ қабул қилиш. Жазирама ҳаво терида бактерияларни кўпайтириши мумкин. Шу боис иссиқ кунларда тез-тез илиқ душ қабул қилиш саломатлик учун фойдали. У инсонни тетиклантириб, танадаги ғуборларни кетказади.

5. Ҳожатхонадан фойдаланиш. Жамоат ҳожатхоналаридан фойдалангач, албатта, қўлларни совунлаб ювиш керак. Агар бунга имкон бўлмаса, антисептик воситаларни ишлатиш тавсия этилади. Шунингдек, жамоат жойларида эшик тутқичлари ва умумий фойдаланиладиган буюмларни ушлагандан кейин ҳам қўлларни совунлаб ювиш мақсадга мувофиқ.

6. Тоза сув ичиш. Иссиқ кунлари организм жуда кўп суюқлик талаб қилади. Бундай пайтда, албатта, тоза ва хавфсиз ичимликлар истеъмол қилиш керак. Айниқса, қайнатилган ёки фильтрланган тоза сув ичиш танада суюқлик балансини ушлашга ёрдам беради.

7. Уй ва иш жойида гигиена. Иссиқ кунларда уйларни тозалаш, намликни назорат қилиш ва ҳавони алмаштириб туриш жуда муҳим. Эшик тутқичлари, стол ва бошқа тез ифлосланадиган жойларни дезинфекция воситалари билан тозалаш турли касалликларга чалинишнинг олдини олади.

Бундан ташқари, иш жойида шахсий озодаликка риоя қилиш, иш қуролларини доимий тоза сақлаш, хона ҳавосини тез-тез алмаштириб туриш, кондиционер ва вентиляторлардан тўғри фойдаланиш саломатликни сақлашда жуда муҳим.

 


саломатлик


														
														Тиш шифокори оғиз чайқаш учун энг яхши воситаларни санаб ўтди

Тиш шифокори оғиз чайқаш учун энг яхши воситаларни санаб ўтди

Мисол учун, ромашка, адачайи, календула ва бошқа доривор ўсимликларнинг инфузиялари яллиғланишга қарши, антисептик ва бирикт…
11:35 / 12.07.2024

														
														Қозоғистонда заҳарли ўргимчаклар туфайли уч нафар бола касалхонага тушди

Қозоғистонда заҳарли ўргимчаклар туфайли уч нафар бола касалхонага тушди

Уч нафар бола касалхонада, иккитасининг аҳволи оғир.
10:21 / 12.07.2024

														
														Ногирон қилиб қўядиган янги генетик касаллик аниқланди

Ногирон қилиб қўядиган янги генетик касаллик аниқланди

Олимлар бу касаллик қайси омилга кўра пайдо бўлганини била олишмаяпти.
09:52 / 12.07.2024

														
														Фарзандингизни умрбод даволанишни талаб қиладиган серебрал фалаждан асранг

Фарзандингизни умрбод даволанишни талаб қиладиган серебрал фалаждан асранг

Келиб чиқиш омиллари ва яққол аломатлари қайсилар? Хасталикни тўлиқ даволаса бўладими?
11:51 / 07.07.2024

														
														Ёзда юқумли ичак касалликларидан сақланинг

Ёзда юқумли ичак касалликларидан сақланинг

Ушбу касалликлар тез юқувчи касалликлар бўлиб, ҳолсизланиш, бош ва қорин оғриғи, кўнгил айниб қайт қилиш, ичнинг суюқ ва тез…
09:50 / 06.07.2024

														
														Тўғри озиш учун калория танқислиги қандай яратилади?

Тўғри озиш учун калория танқислиги қандай яратилади?

Бугун шифокор-терапевт тавсия этадиган энг самарали ечим яъни организмда калория танқислигини яратиш ҳақида маълумот берамиз.
09:54 / 05.07.2024

														
														Иссиқда камроқ терлаш учун фойдали маслаҳат

Иссиқда камроқ терлаш учун фойдали маслаҳат

Бу инсон организмининг терморегуляцияси учун зарур: иссиқ ҳавода уни совитиб, ҳаддан ташқари қизиб кетишининг олдини олади.
12:44 / 04.07.2024

														
														Тарвуз семиришга олиб келиши мумкин

Тарвуз семиришга олиб келиши мумкин

Зинченко кунига 15 граммдан ортиқ фруктоза истеъмоли жигарда ёғ йиғилишига сабаб бўлиши ҳақида огоҳлантирди.
11:57 / 03.07.2024

														
														Кўзни дам олдирадиган дамламалар

Кўзни дам олдирадиган дамламалар

Шифокорнинг айтишича, фурацилин эритмаси, мойчечак ёки кўк чой дамламаси кўзни чайиш унинг дам олишига ёрдам беради.
13:09 / 01.07.2024

														
														Қуёшда қолган пластик идишлардан фойдаланиш саратон касаллигига олиб келадими?

Қуёшда қолган пластик идишлардан фойдаланиш саратон касаллигига олиб келадими?

Замонавий дунёда пластик ҳамма жойда мавжуд ва унинг соғлиқ ҳамда атроф-муҳитга таъсири тобора аниқ бўлиб бормоқда.
18:02 / 29.06.2024

Бу ҳам қизиқ

Байден Трампга қилинган суиқасдга қандай муносабатда?

Байден Трампга қилинган суиқасдга қандай муносабатда?

“Биз сиёсатимиздаги ҳароратни пасайтиришимиз керак” – деган Байден.
09:55 / 15.07.2024
Бугундан ўқишни кўчириш учун ариза олиш бошланади

Бугундан ўқишни кўчириш учун ариза олиш бошланади

Вазирлар Маҳкамасининг 20.06.2017 йилдаги 393-сон қарорига мувофиқ, бугун 15-июлдан ОТМларда ўқишни кўчириш жараёнлари бошла…
11:13 / 15.07.2024
КХДР АҚШ ва Жанубий Кореянинг қўшма баёнотини қоралади

КХДР АҚШ ва Жанубий Кореянинг қўшма баёнотини қоралади

Аввалроқ, АҚШ ва Жанубий Корея раҳбарлари Вашингтондаги НАТО саммити майдонларида учрашиб, қўшма баёнот чиқариб, АҚШ мавжуд …
17:53 / 13.07.2024
Осиёнинг энг бадавлат одами ўғлининг тўйи 600 миллион долларга баҳоланган

Осиёнинг энг бадавлат одами ўғлининг тўйи 600 миллион долларга баҳоланган

Таклиф этилган меҳмонлар орасида дунёнинг машҳур шахслари, бизнес магнатлари ва сиёсатчилар бор.
10:32 / 15.07.2024
Тошкентда бир қатор кўчалар вақтинча ёпилади

Тошкентда бир қатор кўчалар вақтинча ёпилади

Жорий йилнинг 15 июль куни соат 00:00 дан бошлаб Тошкент шаҳрининг Мирзо Улуғбек туманидаги кўчаларда қурилиш таъмирлаш ишла…
17:57 / 14.07.2024
Қозоғистонда сув танқислиги юзага келди

Қозоғистонда сув танқислиги юзага келди

Қозоғистонинг айрим ҳудудларида сув танқислиги кузатилмоқда дея хабар бермоқда Ўзбекистон ахборот агентлиги.
18:03 / 13.07.2024
Бухорода аёл ўз қизларини аёвсиз калтаклади

Бухорода аёл ўз қизларини аёвсиз калтаклади

Ижтимоий тармоқларда аёл уйида вояга етмаган икки нафар эгизак фарзандларини ҳақоратлаб, калтаклаган видеоси тарқалди.
16:16 / 14.07.2024
Тошкентдаги кўп қаватли уйлардан бирида ёнғин чиқди

Тошкентдаги кўп қаватли уйлардан бирида ёнғин чиқди

Бу ҳақда Фавқулодда вазиятлар бошқармаси хабар берди.
09:19 / 15.07.2024
15 июль кунги об-ҳаво маълумоти эълон қилинди

15 июль кунги об-ҳаво маълумоти эълон қилинди

Ўзбекистон Республикаси Гидрометеорология хизмати агентлигининг хабар беришича, 15-июль куни Тошкентда ҳаво булутли бўлади, …
17:18 / 14.07.2024
Туркиядаги қоғоз фабрикаси 3 кундан бери ёнмоқда

Туркиядаги қоғоз фабрикаси 3 кундан бери ёнмоқда

Ушбу қоғоз фабрикасининг қайта ишлаш зонасида чиқинди қоғоз сақланган ҳудудда номаълум сабабларга кўра бошланган ёнғин ўша к…
12:10 / 15.07.2024

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!