$
12496.80 UZS
11.86
137.81 UZS
2.18
13560.28 UZS
76.54
Кечаси

Юрак xуружи нега ёшаряпти?

16:38 / 19.11.2023

Тиббиёт мутахассисларининг айтишича юрак ҳуружи ва қон-томир касаллиги йилдан йилга ёшариб бормоқда. Ёшлар ўртасида бу касалликларнинг ошишига қандай омиллар сабаб бўлмоқда? Бу дарднинг олдини олиш ёки даволаш учун ҳар бир инсон нималарга эътибор қаратиши лозим? Шу мавзу юзасидан соҳа мутахассислари берган маслаҳатларни сизларга тақдим этамиз.

· Нотўғри овқатланиш ва семириш: Қайта ишланган озиқ-овқатлар, шакар ва носоғлом ёғларга бой парҳез, паст жисмоний фаоллик билан биргаликда, ҳатто ўсмирлар ва ёшларда ҳам семириш, юқори холестерин ва гипертонияга олиб келиши мумкин.

· Ҳаракацизлик: Технологиядан фойдаланиш ва шаҳарда яшаш туфайли тобора кенг тарқалган ҳаракациз турмуш тарзи юрак-қон томир тизимининг ёмон ҳолатига олиб келиши мумкин, бу эса тўсатдан кучли жисмоний фаолликни юракни янада кучайтиради.

· Чекиш ва вапинг (електрон сигарета): Чекадиган ёшлар юракларига никотин ва бошқа кимёвий моддаларга таъсир қилади, бу юрак тўқималари ва қон томирларига зарар етказиши мумкин, юрак уриш тезлиги ва қон босимининг ошишига олиб келади.

· Гиёҳванд моддаларни суиистеъмол қилиш: Тамаки, спиртли ичимликлар ва ноқонуний гиёҳванд моддаларни истеъмол қилиш юракка жиддий ўткир ва сурункали таъсир кўрсатиши мумкин.

Тиббий шароитлар

· Аниқланмаган юрак нуқсонлари: Баъзи ёшларда туғма юрак нуқсонлари мавжуд бўлиб, улар тўсатдан юрак касаллиги пайдо бўлгунча, кўпинча жисмоний машқлар пайтида сезилмайди.

· Гипертрофик кардиёмиёпатия: юрак мушакларининг қалинлашиши билан тавсифланган бу генетик ҳолат ёшларда кутилмаган юрак ўлимининг кенг тарқалган сабабидир.

· Миёкардит: Вирусли инфекциялар юрак мушагининг яллиғланишига олиб келади, уни заифлаштиради ва стресс остида муваффақиятсизликка мойил бўлади.

· Аритмоген ўнг қоринча дисплазияси: юракнинг ўнг қоринча мушакларига таъсир қилувчи кам учрайдиган кардиёмиёпатия тури.

Ташқи омиллар

· Ҳаддан ташқари жисмоний машқлар: Тўсатдан, кучли жисмоний фаолият билан шуғулланиш, масалан, узоқ соатлар давомида рақсга тушиш, айниқса мунтазам равишда кондиционерсиз, юракка кутилмаган зўриқиш келтириши мумкин.

· Кучли жисмоний фаолият: Жисмоний машқлар одатда юрак соғлиғи учун фойдали бўлса-да, кучли жисмоний фаоллик баъзида юрак хасталигини келтириб чиқариши мумкин, айниқса юрак касалликлари аниқланмаган одамларда.

· Сувсизланиш ва электролитлар мувозанати: Булар узоқ муддатли жисмоний фаоллик пайтида, айниқса иссиқ иқлим шароитида юз бериши мумкин, бу эса юрак аритмияларига олиб келади.

· Стресс: Юқори даражадаги ҳиссий ва жисмоний стресс ва тўғри уйқу этишмаслиги юрак муаммолари хавфини ошириши мумкин. Стресс гормонлари қон босимини ва юрак уриш тезлигини ошириши мумкин, бу эса юракнинг кўпроқ кучланишига олиб келади.

Ижтимоий ўзгаришлар

· Стресс ва руҳий саломатлик муаммолари: Бугунги кунда ёшлар юракка жисмоний таъсир кўрсатиши мумкин бўлган жиддий стресс ва руҳий саломатлик муаммоларига дуч келишмоқда.

· Мунтазам тиббий кўрикларнинг йўқлиги: Профилактик тиббий кўриклар ёш аҳоли орасида камроқ учрайди, бу эса юрак билан боғлиқ потенциал муаммоларга кеч бўлмагунча ташхис қўйилмаслиги мумкинлигини англатади.

Юрак хуружи эҳтимолини камайтириш учун руҳий саломатлик бўйича маслаҳатлар:

· Чуқур нафас олиш: Сурункали стресс юрак касалликлари билан боғлиқ. Стрессни бошқариш усуллари, масалан, онг, медитация ва чуқур нафас олиш машқлари юрак-қон томир саломатлигини яхшилаши мумкин.

· Ўз-ўзини парвариш қилиш: Анксиете ва депрессия юрак касалликлари билан боғлиқ. Профессионал ёрдам сўраш ва ўз-ўзини парвариш қилиш стратегияларини қўллаш иккаламни ҳам сақлаб қолишим учун жуда муҳимдир

· Мунтазам жисмоний фаолият: Мунтазам жисмоний машқлар юрак саломатлигининг асосидир. Америка Кардиология коллежи ҳафтасига камида 150 дақиқа ўртача интенсивликдаги аеробик фаолиятни ёки ҳафтасига 75 дақиқа кучли интенсивликдаги аеробик фаолиятни таклиф қилади.

Қон босимини оширади, юрак мушакларини мустаҳкамлайди ва соғлом вазнни сақлашга ёрдам беради - буларнинг барчаси юрак хасталиги хавфини камайтиришда муҳим омил ҳисобланади.


саломатлик


														
														Стрессдан тез чиқиб кетса бўладими?

Стрессдан тез чиқиб кетса бўладими?

Стрессдан тез чиқиб кетиш учун тавсиялар.
13:23 / 02.03.2024

														
														Ёшликни камида 5 йилга узайтиришга ёрдам берадиган маҳсулотлар

Ёшликни камида 5 йилга узайтиришга ёрдам берадиган маҳсулотлар

Шундай қилиб, мутахассислар овқатланиш учун идеал формулани аниқлашга муваффақ бўлишди.
11:25 / 01.03.2024

														
														Микротўлқинли печда қиздирилмаслиги керак бўлган таомлар рўйхати

Микротўлқинли печда қиздирилмаслиги керак бўлган таомлар рўйхати

Tабиий ёғлар қиздирилганда транс ёғларга айланади.
15:04 / 24.02.2024

														
														Ўта кучли уйқучанлик касаллик бўлиши мумкин

Ўта кучли уйқучанлик касаллик бўлиши мумкин

Нарколепсия - бу уйқу бузилишлари гуруҳидаги сурункали касаллик.
12:11 / 22.02.2024

13:18 / 15.02.2024

														
														Аллергия нимадан қўрқади?

Аллергия нимадан қўрқади?

Таиландлик олимларнинг таъкидлашича, аллергик таъсирланишлар биз истеъмол қиладиган қатиққа тескари пропорционалдир.
11:42 / 14.02.2024

														
														Соғликка зарар етказадиган хато

Соғликка зарар етказадиган хато

Ювиш воситаларида мавжуд бўлган моддалар танага зарарли бўлишини билармидингиз? У қўл терисида қичишиш ва жиддий дерматитни …
10:21 / 14.02.2024

														
														Коллаген ростдан фойдалими ёки шунчаки пулни беҳуда сарфлашми?

Коллаген ростдан фойдалими ёки шунчаки пулни беҳуда сарфлашми?

Ёш ўтган сари инсон танаси камроқ коллаген ишлаб чиқаришни бошлайди.
17:14 / 09.02.2024

														
														Кариесга қарши вакцина яратилмоқда

Кариесга қарши вакцина яратилмоқда

Тасаввур қилингга, энди тишларингиз учун ҳа деганда тиш шифокорига қатнайвермайсиз.
16:33 / 08.02.2024

														
														Сўлак оқишини нима тўхтатади?

Сўлак оқишини нима тўхтатади?

Муолажа бир ҳафтада бажарилса, сўлак оқиши ўз-ўздан тўхтайди.
16:05 / 08.02.2024

Бу ҳам қизиқ

Фарғонада зилзила содир бўлди

Фарғонада зилзила содир бўлди

ФВВ Сейсмопрогностик мониторинг Республика маркази хабар қилади: Ўзбекистон Республикаси ҳудудида маҳаллий вақт билан 01.03.…
08:21 / 01.03.2024
“Хитой – Қирғизистон – Ўзбекистон” темир йўл линиясини қуриш учун қўшма корхона ташкил этилади

“Хитой – Қирғизистон – Ўзбекистон” темир йўл линиясини қуриш учун қўшма корхона ташкил этилади

Жорий йилнинг 1 март куни Хитой Халқ Республикасининг Қашғар шаҳрида Ўзбекистон – Хитой – Қирғизистон ҳукуматлари делегациял…
09:30 / 02.03.2024
БМТдаги овоз беришда биргина давлат Исроил тарафини олди

БМТдаги овоз беришда биргина давлат Исроил тарафини олди

Биргина АҚШ яна бир марта Исроилни ҳимоя қилган ҳолда ҳужжатга вето қўйган.
14:57 / 02.03.2024
Дмитрий Менделеев элементлар даврий системасини тузган кун

Дмитрий Менделеев элементлар даврий системасини тузган кун

Менделеевнинг даврий қонунни кашф этиши 19-аср кимё тарихидаги йирик воқеалардан бири.
09:26 / 01.03.2024
Rolls-Royce’дан янги автомобиль тақдимоти

Rolls-Royce’дан янги автомобиль тақдимоти

rcadia Droptail автомобилининг тахминий нархи 30 млн долларни ташкил қилади.
11:20 / 02.03.2024
Бугун, 1 март куни Навалнийнинг дафн маросими бўлиб ўтади

Бугун, 1 март куни Навалнийнинг дафн маросими бўлиб ўтади

Алексей Навалнийнинг жасади 24 февраль куни онасига топширилди, ўшандан бери унинг шериклари оммавий хайрлашиш маросими учун…
08:50 / 01.03.2024
Хитойликлар уч ғилдиракда юра оладиган автомобилни тақдим этди

Хитойликлар уч ғилдиракда юра оладиган автомобилни тақдим этди

BYD компанияси уч ғилдиракда юра оладиган, рақсга тушувчи YangVang U9 спорткарини сотувга чиқарди.
11:12 / 02.03.2024
Тупроққалъа туманида 100 мегаваттлик қуёш электр станцияси қурилиши бошланди

Тупроққалъа туманида 100 мегаваттлик қуёш электр станцияси қурилиши бошланди

Президент Шавкат Мирзиёевнинг Хоразм вилоятига ташрифи чоғида 29 февраль куни “Voltalia” компанияси томонидан қуввати 100 ме…
08:26 / 01.03.2024
Гурбангули Бердимуҳамедов дунё давлатларини БМТга ёрдам беришга чақирди

Гурбангули Бердимуҳамедов дунё давлатларини БМТга ёрдам беришга чақирди

Туркманистоннинг собиқ президенти, ҳозирги давлат раҳбарининг отаси ва халқ маслаҳати (халқ кенгаши) раиси Гурбангули Бердим…
10:11 / 02.03.2024
Стрессдан тез чиқиб кетса бўладими?

Стрессдан тез чиқиб кетса бўладими?

Стрессдан тез чиқиб кетиш учун тавсиялар.
13:23 / 02.03.2024

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!