$
12614.80 UZS
-6.21
143.33 UZS
1.78
13626.51 UZS
55.14
32° Кечаси 20°

Юрак xуружи нега ёшаряпти?

16:38 / 19.11.2023

Тиббиёт мутахассисларининг айтишича юрак ҳуружи ва қон-томир касаллиги йилдан йилга ёшариб бормоқда. Ёшлар ўртасида бу касалликларнинг ошишига қандай омиллар сабаб бўлмоқда? Бу дарднинг олдини олиш ёки даволаш учун ҳар бир инсон нималарга эътибор қаратиши лозим? Шу мавзу юзасидан соҳа мутахассислари берган маслаҳатларни сизларга тақдим этамиз.

· Нотўғри овқатланиш ва семириш: Қайта ишланган озиқ-овқатлар, шакар ва носоғлом ёғларга бой парҳез, паст жисмоний фаоллик билан биргаликда, ҳатто ўсмирлар ва ёшларда ҳам семириш, юқори холестерин ва гипертонияга олиб келиши мумкин.

· Ҳаракацизлик: Технологиядан фойдаланиш ва шаҳарда яшаш туфайли тобора кенг тарқалган ҳаракациз турмуш тарзи юрак-қон томир тизимининг ёмон ҳолатига олиб келиши мумкин, бу эса тўсатдан кучли жисмоний фаолликни юракни янада кучайтиради.

· Чекиш ва вапинг (електрон сигарета): Чекадиган ёшлар юракларига никотин ва бошқа кимёвий моддаларга таъсир қилади, бу юрак тўқималари ва қон томирларига зарар етказиши мумкин, юрак уриш тезлиги ва қон босимининг ошишига олиб келади.

· Гиёҳванд моддаларни суиистеъмол қилиш: Тамаки, спиртли ичимликлар ва ноқонуний гиёҳванд моддаларни истеъмол қилиш юракка жиддий ўткир ва сурункали таъсир кўрсатиши мумкин.

Тиббий шароитлар

· Аниқланмаган юрак нуқсонлари: Баъзи ёшларда туғма юрак нуқсонлари мавжуд бўлиб, улар тўсатдан юрак касаллиги пайдо бўлгунча, кўпинча жисмоний машқлар пайтида сезилмайди.

· Гипертрофик кардиёмиёпатия: юрак мушакларининг қалинлашиши билан тавсифланган бу генетик ҳолат ёшларда кутилмаган юрак ўлимининг кенг тарқалган сабабидир.

· Миёкардит: Вирусли инфекциялар юрак мушагининг яллиғланишига олиб келади, уни заифлаштиради ва стресс остида муваффақиятсизликка мойил бўлади.

· Аритмоген ўнг қоринча дисплазияси: юракнинг ўнг қоринча мушакларига таъсир қилувчи кам учрайдиган кардиёмиёпатия тури.

Ташқи омиллар

· Ҳаддан ташқари жисмоний машқлар: Тўсатдан, кучли жисмоний фаолият билан шуғулланиш, масалан, узоқ соатлар давомида рақсга тушиш, айниқса мунтазам равишда кондиционерсиз, юракка кутилмаган зўриқиш келтириши мумкин.

· Кучли жисмоний фаолият: Жисмоний машқлар одатда юрак соғлиғи учун фойдали бўлса-да, кучли жисмоний фаоллик баъзида юрак хасталигини келтириб чиқариши мумкин, айниқса юрак касалликлари аниқланмаган одамларда.

· Сувсизланиш ва электролитлар мувозанати: Булар узоқ муддатли жисмоний фаоллик пайтида, айниқса иссиқ иқлим шароитида юз бериши мумкин, бу эса юрак аритмияларига олиб келади.

· Стресс: Юқори даражадаги ҳиссий ва жисмоний стресс ва тўғри уйқу этишмаслиги юрак муаммолари хавфини ошириши мумкин. Стресс гормонлари қон босимини ва юрак уриш тезлигини ошириши мумкин, бу эса юракнинг кўпроқ кучланишига олиб келади.

Ижтимоий ўзгаришлар

· Стресс ва руҳий саломатлик муаммолари: Бугунги кунда ёшлар юракка жисмоний таъсир кўрсатиши мумкин бўлган жиддий стресс ва руҳий саломатлик муаммоларига дуч келишмоқда.

· Мунтазам тиббий кўрикларнинг йўқлиги: Профилактик тиббий кўриклар ёш аҳоли орасида камроқ учрайди, бу эса юрак билан боғлиқ потенциал муаммоларга кеч бўлмагунча ташхис қўйилмаслиги мумкинлигини англатади.

Юрак хуружи эҳтимолини камайтириш учун руҳий саломатлик бўйича маслаҳатлар:

· Чуқур нафас олиш: Сурункали стресс юрак касалликлари билан боғлиқ. Стрессни бошқариш усуллари, масалан, онг, медитация ва чуқур нафас олиш машқлари юрак-қон томир саломатлигини яхшилаши мумкин.

· Ўз-ўзини парвариш қилиш: Анксиете ва депрессия юрак касалликлари билан боғлиқ. Профессионал ёрдам сўраш ва ўз-ўзини парвариш қилиш стратегияларини қўллаш иккаламни ҳам сақлаб қолишим учун жуда муҳимдир

· Мунтазам жисмоний фаолият: Мунтазам жисмоний машқлар юрак саломатлигининг асосидир. Америка Кардиология коллежи ҳафтасига камида 150 дақиқа ўртача интенсивликдаги аеробик фаолиятни ёки ҳафтасига 75 дақиқа кучли интенсивликдаги аеробик фаолиятни таклиф қилади.

Қон босимини оширади, юрак мушакларини мустаҳкамлайди ва соғлом вазнни сақлашга ёрдам беради - буларнинг барчаси юрак хасталиги хавфини камайтиришда муҳим омил ҳисобланади.


саломатлик


														
														Нега саратон касаллигини касбий касалликлар қаторига киритиш таклиф қилинмоқда?

Нега саратон касаллигини касбий касалликлар қаторига киритиш таклиф қилинмоқда?

Гамалея Александр Гинзбург Россияда саратоннинг барча турларига қарши универсал вактсина сичқонларда муваффақиятли синовдан …
12:17 / 14.06.2024

														
														Углеводлар уйқусизлик касалига олиб келиши мумкин

Углеводлар уйқусизлик касалига олиб келиши мумкин

Бу эса камҳаракат турмуш тарзига олиб келади.
17:32 / 13.06.2024

														
														Баъзан юракнинг тез уришига нима сабаб?

Баъзан юракнинг тез уришига нима сабаб?

Юрак ритми ўзгариши ва тезлашиши биланоқ унга аҳамият берамиз ва ташвишга тушамиз.
17:16 / 13.06.2024

														
														Творогни инсон организмига фойдаси

Творогни инсон организмига фойдаси

Ҳар бир турдаги творогнинг камчиликлари бор, бироқ тўғри овқатланиш сизга кўпроқ фойда олишга ёрдам беради.
12:43 / 10.06.2024

														
														Бел оғриғининг сабаблари ва энг енгил даво усуллари

Бел оғриғининг сабаблари ва энг енгил даво усуллари

Тўсатдан шикастланиш натижасида ёки сурункали муаммо сифатида пайдо бўладиган бел оғриғи кўп одамларнинг кундалик фаолиятини…
11:49 / 09.06.2024

														
														Ёзда нималарга диққатли бўлишимиз керак?

Ёзда нималарга диққатли бўлишимиз керак?

Бозорлар, кўчалар ва йўл ёқаларида сотиладиган уй шароитида тайёрланган овқатлар ҳамда қўлбола ичимликларни асло истеъмол қи…
10:52 / 09.06.2024

														
														Кўнгил айниганда нима қилиш керак?

Кўнгил айниганда нима қилиш керак?

Тоза ҳаво, занжабил донаси ва тўғри нафас олиш ёрдам беради.
16:12 / 08.06.2024

														
														Буюк Британияда ичак инфекцияси авж олди

Буюк Британияда ичак инфекцияси авж олди

Ушбу хавфли зараркунандадан 2 ёшдан 79 ёшгача бўлган инсонлар азият чекиши мумкин.
10:59 / 08.06.2024

														
														Японияда гангренга ўхшаш касаллик вирусдек тарқалмоқда

Японияда гангренга ўхшаш касаллик вирусдек тарқалмоқда

Япониялик шифокорлар ва расмийлар ҳалигача жиддий касалликнинг асл сабабини аниқлай олишмади.
12:51 / 25.05.2024

														
														Она сутининг мўъжизавий жиҳатлари

Она сутининг мўъжизавий жиҳатлари

Унинг таркибида чақалоқларни кўплаб касалликлардан ҳимоя қилувчи антитаналар мавжуд.
12:57 / 15.05.2024

Бу ҳам қизиқ

Оққон касаллигининг баъзи аломатлари

Оққон касаллигининг баъзи аломатлари

Оққон ўлимга олиб борадиган касалликдир, аммо уни ўз вақтида даволаш вазиятни бироз енгиллаштириши мумкин.
17:50 / 13.06.2024
Жапаровнинг Ўзбекистонга ташрифи кутилмоқда

Жапаровнинг Ўзбекистонга ташрифи кутилмоқда

Бу ҳақда 2024 йил 13 июнь куни Қирғизистон-Ўзбекистон бизнес-форумининг очилишида, Қирғизистон Республикаси иқтисодиёт ва ти…
11:21 / 14.06.2024
Сунъий интеллект матнларни одамлардек ёзишни бошлади

Сунъий интеллект матнларни одамлардек ёзишни бошлади

“Сунъий интеллект бадиий нутқнинг мавжуд юқори сифатли намуналарига эътибор қаратади. Шунинг учун сунъий интеллект ёзадиган …
17:51 / 14.06.2024
Хитой халқаро тижорат космодромини қурди

Хитой халқаро тижорат космодромини қурди

Объектлар қурилишини Хитойнинг аэрокосмик қурилиш гуруҳи амалга оширган.
14:33 / 14.06.2024
Бугун, 14 июнь куни қандай об-ҳаво кузатилади?

Бугун, 14 июнь куни қандай об-ҳаво кузатилади?

“Ўзгидромет” 14 июнь кунги об-ҳаво маълумотини эълон қилинди.
00:18 / 14.06.2024
Музокаралардан сўнг 17 та ҳужжат имзоланди ва қатор келишувларга эришилди

Музокаралардан сўнг 17 та ҳужжат имзоланди ва қатор келишувларга эришилди

Ўзбекистон Республикаси Президенти Шавкат Мирзиёев ва Корея Республикаси Президенти Юн Сок Ёл ўртасида бўлиб ўтган самарали …
16:00 / 14.06.2024
Ўзбекистон ва Корея Президентлари тор доирада учрашув ўтказдилар

Ўзбекистон ва Корея Президентлари тор доирада учрашув ўтказдилар

Бу ҳақда Президент Матбуот котиби хабар берди.
14:10 / 14.06.2024
SpaceX компаниясининг собиқ ходимлари Илон Маскни судга берди

SpaceX компаниясининг собиқ ходимлари Илон Маскни судга берди

Бу ҳақда “Анадулу” хабар берди.
15:53 / 13.06.2024

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!