Meva va rezavorlarning kaloriya tarkibi ulardagi uglevodlar tarkibiga bog‘liq. Ularning deyarli barchasi 100 gramm mahsulot uchun taxminan 10 gramm uglevodlarni o‘z ichiga oladi, ammo bu ko‘rsatkich bo‘yicha rekord egalari ham bor. Qandli diabet va ortiqcha vaznli odamlar yuqori kaloriyali meva va rezavorlardan foydalanishda ehtiyot bo‘lishlari kerak, deya ogohlantirdi shifokorlar.

Ularning so‘zlariga ko‘ra, eng yuqori kaloriyali mevalar ro‘yxatiga banan, uzum, xurmo va avakado kiradi.

Shuningdek, og‘ir vazndagi odamlarga hamda diabetdan aziyat chekadiganlarga pishmagan banan tanlash maslahat beriladi. Aynan shu bananlarda shakar kamroq va ko‘proq tolalar mavjud.

Kaloriya miqdori bo'yicha undan keyin uzum va xurmo turadi, ularning 100 grammida 20 grammgacha shakar mavjud. 

• Lifestyle
• qiziqarli
• salomatlik