Lifestyle

Yuqori kaloriyaga ega mevalarni bilasizmi?

15:17 / 01.05.2023

Meva va rezavorlarning kaloriya tarkibi ulardagi uglevodlar tarkibiga bog‘liq. Ularning deyarli barchasi 100 gramm mahsulot uchun taxminan 10 gramm uglevodlarni o‘z ichiga oladi, ammo bu ko‘rsatkich bo‘yicha rekord egalari ham bor. Qandli diabet va ortiqcha vaznli odamlar yuqori kaloriyali meva va rezavorlardan foydalanishda ehtiyot bo‘lishlari kerak, deya ogohlantirdi shifokorlar.

Ularning so‘zlariga ko‘ra, eng yuqori kaloriyali mevalar ro‘yxatiga banan, uzum, xurmo va avakado kiradi.

Shuningdek, og‘ir vazndagi odamlarga hamda diabetdan aziyat chekadiganlarga pishmagan banan tanlash maslahat beriladi. Aynan shu bananlarda shakar kamroq va ko‘proq tolalar mavjud.

Kaloriya miqdori bo'yicha undan keyin uzum va xurmo turadi, ularning 100 grammida 20 grammgacha shakar mavjud.

Lifestyle

Barchasi

Doimiy bosh og‘riqlari bilan qanday kurashish kerak?

Bosh og‘rig‘i kamdan-kam hollarda xavfli bo‘lib, ko‘pincha bu oddiy sabab tufayli yuzaga keladi.

19:31 / 12.05.2023

Saturnning 28 ta yangi tabiiy yo‘ldoshi topildi

Shunday qilib, sayyora atrofidagi yo‘ldoshlar soni 118 taga yetdi.

14:28 / 11.05.2023

Mizofobiya nima va undan qanday qutulish mumkin?

Ushbu qo‘rquv turi, ayniqsa, koronavirus pandemiyasi davridan so‘ng yanada ommalashdi.

15:30 / 08.05.2023

Dunyo okeani yuzasi xavfli darajada isib bormoqda

Olimlarni dengiz yuzasi haroratining ko‘tarilayotgani tobora ko‘proq xavotirga solmoqda.

15:18 / 06.05.2023

Qaysi mahsulotlar qabziyatga sabab bo‘ladi?

Qabziyatning oldini olish yoki yengillashtirish uchun iste’mol qilishingiz mumkin bo‘lgan ko‘plab oziq-ovqatlar mavjud bo‘lg…

09:58 / 05.05.2023

Bir yilda hech bo‘lmasa bir marotaba qilishingiz zarur bo‘lgan 11 ta ish

Baʼzida arzimasdek koʻrinadigan, ammo hayotimizga jiddiy taʼsir koʻrsatishi mumkin boʻlgan shunday vazifalar borki, ularni y…

17:18 / 04.05.2023

Yuqori kaloriyaga ega mevalarni bilasizmi?

Qandli diabet va ortiqcha vaznli odamlar yuqori kaloriyali meva va rezavorlardan foydalanishda ehtiyot bo‘lishlari kerak, de…

15:17 / 01.05.2023

Plastik idishlarning ekologiyaga zarari: muammo va yechimlar

Maqolamizni o‘qish orqali plastik materiallarning tayyorlanishi, uning turlari, atrof-muhitga ta’siri va yechimlar haqida fo…

11:30 / 01.05.2023

Inson organizmi 24 soatlik ritmga qanday moslashgan?

Sirkadian, ya’ni sutkalik ritm (SR) – bu 24 soat davom etuvchi endogen (ichki) biologik ritm hisoblanadi.

11:24 / 01.05.2023

Ruhiy salomatlik uchun foydali – esnash haqida qiziqarli faktlar

Xo‘sh, u miyamizga qanday ta’sir qiladi? Keling, quyida esnash bilan bog‘liq qiziqarli faktlar haqida gaplashamiz.

16:20 / 26.04.2023

Bu ham qiziq

Taekvondo: Jahon chempionatida Oʻzbekiston hisobiga yana bitta medal qoʻshildi

Ozarbayjon poytaxti Boku shahrida oʻtayotgan taekvondo boʻyicha Jahon chempionatining kechagi kuni vakillarimiz uchun omadli…

09:00 / 03.06.2023

Amsterdamlik muhandis obyektivsiz kamera ixtiro qildi

Qurilma joylashuv, vaqt, sana, ob-havo va harorat ma’lumotlarining matnli tavsifi asosida neyron tarmoq yordamida tasvirlarn…

15:05 / 02.06.2023

Chilonzorda “prank” uyushtirib, sunʼiy tirbandlikni yuzaga keltirgan tiktokerning ishi sudga oshirildi

Mazkur shaxs go‘yoki o‘zini oyog‘i singan holatda ko‘rsatib, yo‘lning qatnov qismida sunʼiy tirbandlik sodir etgan hamda yo‘…

16:51 / 02.06.2023

Shavkat Mirziyoyev “Markaziy Osiyo – YeI” sammitiga yetib bordi

Oʻzbekiston Respublikasi Prezidenti amaliy tashrif bilan Choʻlponota shahriga bordi.

12:14 / 02.06.2023

OʻFA, OʻzPFL va Oʻzbekistondagi professional futbol klublari barcha turdagi soliqlardan ozod etiladi

Mamlakatda futbolni rivojlantirish uchun soliq imtiyozlari joriy etiladi.

11:05 / 03.06.2023

Shavkat Mirziyoyev Turkiyada Erdoʻgʻanning inauguratsiya marosimida ishtirok etadi

Marosimda dunyoning 70 dan ziyod mamlakatidan davlat va hukumat rahbarlari ishtirok etishi kutilmoqda.

11:57 / 03.06.2023

Bugun Oʻzbekistonda havo harorati 39 darajaga koʻtariladi

Ayrim hududlarda kunning ikkinchi qismida qisqa muddatli yomgʻir yogʻishi mumkin.

08:35 / 03.06.2023

Bugun Toshkentning ayrim hududlari elektr energiyasidan vaqtincha uzildi

Bu haqda “Hududiy elektr tarmoqlari” AJ maʼlum qildi.

11:48 / 02.06.2023

Bu yil kimlarga prezident granti beriladi?

Bu yilgi o‘quv yilida prezident grantini olish uchun talabalarga qanday talablar qo‘yilishi ma’lum qilindi.

14:48 / 03.06.2023

Britaniyada eng qadimgi vabo izlari topildi

Qadimgi epidemiya qurbonlarining qoldiqlari Angliyaning janubi-g‘arbiy va shimoli-g‘arbiy qismidagi qabristonlarda topilgan.

16:29 / 02.06.2023

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

Xalqqa ko‘p ko‘rilgan Onix: uning narxiga qanday “inomarkalar” sotib olsa bo‘ladi?

17:24 / 11.05.2023

UzAuto Motors Tracker va Onix'ning yangilangan komplektatsiyalari uchun qachondan shartnoma berishi maʼlum boʻldi

11:31 / 22.05.2023

Buxorodagi choʻlda bir ayol 3 erkak tomonidan zoʻrlandi

11:32 / 13.05.2023

Sevgilisi emas, eri bo‘lgan! Namangandagi qotillik tafsiloti ochiqlandi

14:58 / 06.05.2023

Bir yilda hech bo‘lmasa bir marotaba qilishingiz zarur bo‘lgan 11 ta ish

17:18 / 04.05.2023

Qaysi mahsulotlar qabziyatga sabab bo‘ladi?

09:58 / 05.05.2023

Ekstremistik va terroristik mazmundagi materiallar ro‘yxati ma’lum qilindi

12:29 / 19.05.2023

Dunyo okeani yuzasi xavfli darajada isib bormoqda

15:18 / 06.05.2023

Shukrullo domla vazifasidan ozod etildi

15:37 / 16.05.2023

Dollar va rublning rasmiy kursi ko‘tarildi

16:51 / 11.05.2023

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!