$
11409.32 UZS
9.15
141.31 UZS
-0.58
12218.24 UZS
47.42
35° Kechasi 20°

Yuqori kaloriyaga ega mevalarni bilasizmi?

15:17 / 01.05.2023

Meva va rezavorlarning kaloriya tarkibi ulardagi uglevodlar tarkibiga bog‘liq. Ularning deyarli barchasi 100 gramm mahsulot uchun taxminan 10 gramm uglevodlarni o‘z ichiga oladi, ammo bu ko‘rsatkich bo‘yicha rekord egalari ham bor. Qandli diabet va ortiqcha vaznli odamlar yuqori kaloriyali meva va rezavorlardan foydalanishda ehtiyot bo‘lishlari kerak, deya ogohlantirdi shifokorlar.

Ularning so‘zlariga ko‘ra, eng yuqori kaloriyali mevalar ro‘yxatiga banan, uzum, xurmo va avakado kiradi.

Shuningdek, og‘ir vazndagi odamlarga hamda diabetdan aziyat chekadiganlarga pishmagan banan tanlash maslahat beriladi. Aynan shu bananlarda shakar kamroq va ko‘proq tolalar mavjud.

Kaloriya miqdori bo'yicha undan keyin uzum va xurmo turadi, ularning 100 grammida 20 grammgacha shakar mavjud. 

 


Lifestyle


														
														Doimiy bosh og‘riqlari bilan qanday kurashish kerak?

Doimiy bosh og‘riqlari bilan qanday kurashish kerak?

Bosh og‘rig‘i kamdan-kam hollarda xavfli bo‘lib, ko‘pincha bu oddiy sabab tufayli yuzaga keladi.
19:31 / 12.05.2023

														
														Saturnning 28 ta yangi tabiiy yo‘ldoshi topildi

Saturnning 28 ta yangi tabiiy yo‘ldoshi topildi

Shunday qilib, sayyora atrofidagi yo‘ldoshlar soni 118 taga yetdi.
14:28 / 11.05.2023

														
														Mizofobiya nima va undan qanday qutulish mumkin?

Mizofobiya nima va undan qanday qutulish mumkin?

Ushbu qo‘rquv turi, ayniqsa, koronavirus pandemiyasi davridan so‘ng yanada ommalashdi.
15:30 / 08.05.2023

														
														Dunyo okeani yuzasi xavfli darajada isib bormoqda

Dunyo okeani yuzasi xavfli darajada isib bormoqda

Olimlarni dengiz yuzasi haroratining ko‘tarilayotgani tobora ko‘proq xavotirga solmoqda.
15:18 / 06.05.2023

														
														Qaysi mahsulotlar qabziyatga sabab bo‘ladi?

Qaysi mahsulotlar qabziyatga sabab bo‘ladi?

Qabziyatning oldini olish yoki yengillashtirish uchun iste’mol qilishingiz mumkin bo‘lgan ko‘plab oziq-ovqatlar mavjud bo‘lg…
09:58 / 05.05.2023

														
														Bir yilda hech bo‘lmasa bir marotaba qilishingiz zarur bo‘lgan 11 ta ish

Bir yilda hech bo‘lmasa bir marotaba qilishingiz zarur bo‘lgan 11 ta ish

Baʼzida arzimasdek koʻrinadigan, ammo hayotimizga jiddiy taʼsir koʻrsatishi mumkin boʻlgan shunday vazifalar borki, ularni y…
17:18 / 04.05.2023

														
														Yuqori kaloriyaga ega mevalarni bilasizmi?

Yuqori kaloriyaga ega mevalarni bilasizmi?

Qandli diabet va ortiqcha vaznli odamlar yuqori kaloriyali meva va rezavorlardan foydalanishda ehtiyot bo‘lishlari kerak, de…
15:17 / 01.05.2023

														
														Plastik idishlarning ekologiyaga zarari: muammo va yechimlar

Plastik idishlarning ekologiyaga zarari: muammo va yechimlar

Maqolamizni o‘qish orqali plastik materiallarning tayyorlanishi, uning turlari, atrof-muhitga ta’siri va yechimlar haqida fo…
11:30 / 01.05.2023

														
														Inson organizmi 24 soatlik ritmga qanday moslashgan?

Inson organizmi 24 soatlik ritmga qanday moslashgan?

Sirkadian, ya’ni sutkalik ritm (SR) – bu 24 soat davom etuvchi endogen (ichki) biologik ritm hisoblanadi.
11:24 / 01.05.2023

														
														Ruhiy salomatlik uchun foydali – esnash haqida qiziqarli faktlar

Ruhiy salomatlik uchun foydali – esnash haqida qiziqarli faktlar

Xo‘sh, u miyamizga qanday ta’sir qiladi? Keling, quyida esnash bilan bog‘liq qiziqarli faktlar haqida gaplashamiz.
16:20 / 26.04.2023

Bu ham qiziq

Taekvondo: Jahon chempionatida Oʻzbekiston hisobiga yana bitta medal qoʻshildi

Taekvondo: Jahon chempionatida Oʻzbekiston hisobiga yana bitta medal qoʻshildi

Ozarbayjon poytaxti Boku shahrida oʻtayotgan taekvondo boʻyicha Jahon chempionatining kechagi kuni vakillarimiz uchun omadli…
09:00 / 03.06.2023
Amsterdamlik muhandis obyektivsiz kamera ixtiro qildi

Amsterdamlik muhandis obyektivsiz kamera ixtiro qildi

Qurilma joylashuv, vaqt, sana, ob-havo va harorat ma’lumotlarining matnli tavsifi asosida neyron tarmoq yordamida tasvirlarn…
15:05 / 02.06.2023
Chilonzorda “prank” uyushtirib, sunʼiy tirbandlikni yuzaga keltirgan tiktokerning ishi sudga oshirildi

Chilonzorda “prank” uyushtirib, sunʼiy tirbandlikni yuzaga keltirgan tiktokerning ishi sudga oshirildi

Mazkur shaxs go‘yoki o‘zini oyog‘i singan holatda ko‘rsatib, yo‘lning qatnov qismida sunʼiy tirbandlik sodir etgan hamda yo‘…
16:51 / 02.06.2023
Shavkat Mirziyoyev “Markaziy Osiyo – YeI” sammitiga yetib bordi

Shavkat Mirziyoyev “Markaziy Osiyo – YeI” sammitiga yetib bordi

Oʻzbekiston Respublikasi Prezidenti amaliy tashrif bilan Choʻlponota shahriga bordi.
12:14 / 02.06.2023
OʻFA, OʻzPFL va Oʻzbekistondagi professional futbol klublari barcha turdagi soliqlardan ozod etiladi

OʻFA, OʻzPFL va Oʻzbekistondagi professional futbol klublari barcha turdagi soliqlardan ozod etiladi

Mamlakatda futbolni rivojlantirish uchun soliq imtiyozlari joriy etiladi.
11:05 / 03.06.2023
Shavkat Mirziyoyev Turkiyada Erdoʻgʻanning inauguratsiya marosimida ishtirok etadi

Shavkat Mirziyoyev Turkiyada Erdoʻgʻanning inauguratsiya marosimida ishtirok etadi

Marosimda dunyoning 70 dan ziyod mamlakatidan davlat va hukumat rahbarlari ishtirok etishi kutilmoqda.
11:57 / 03.06.2023
Bugun Oʻzbekistonda havo harorati 39 darajaga koʻtariladi

Bugun Oʻzbekistonda havo harorati 39 darajaga koʻtariladi

Ayrim hududlarda kunning ikkinchi qismida qisqa muddatli yomgʻir yogʻishi mumkin.
08:35 / 03.06.2023
Bugun Toshkentning ayrim hududlari elektr energiyasidan vaqtincha uzildi

Bugun Toshkentning ayrim hududlari elektr energiyasidan vaqtincha uzildi

Bu haqda “Hududiy elektr tarmoqlari” AJ maʼlum qildi.
11:48 / 02.06.2023
Bu yil kimlarga prezident granti beriladi?

Bu yil kimlarga prezident granti beriladi?

Bu yilgi o‘quv yilida prezident grantini olish uchun talabalarga qanday talablar qo‘yilishi ma’lum qilindi.
14:48 / 03.06.2023
Britaniyada eng qadimgi vabo izlari topildi

Britaniyada eng qadimgi vabo izlari topildi

Qadimgi epidemiya qurbonlarining qoldiqlari Angliyaning janubi-g‘arbiy va shimoli-g‘arbiy qismidagi qabristonlarda topilgan.
16:29 / 02.06.2023

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!