6:00 — тананинг тўлиқ тетикланиши учун кортизол даражаси ошади.

7:00 — мелатонин ишлаб чиқарилиши тўхтайди.

9:00 — жинсий гормонлар ишлаб чиқарилиши энг фаол даражага чиқади.

10:00 — ақлий фаолиятнинг энг юқори чўққиси.

14:30 — ҳаракатларни мувофиқлаштириш учун энг қулай пайт.

15:30 — одатларни шакллантиришнинг энг яхши вақти.

17:00 — мушакларнинг эластиклиги ва юрак қон-томир тизими фаол ишлайдиган вақт.

19:00 — қон босими ва тана ҳарорати энг юқорига даражага кўтариладиган вақт.

21:00 — танани уйқуга тайёрлаш учун мелатонин ишлаб чиқарила бошланади.

22:00 — овқат ҳазм қилиш тизими “тинчланади”, чунки тана уйқуга тайёрланади.

2:00 — энг чуқур уйқу вақти.

4:00 — энг паст тана ҳарорати қайд этиладиган вақт.

• Тиббиёт
• факт
• organizm
• қизиқарли
• саломатлик