Qiziqarli

Fitnes bilan shug‘ullanganda jarohat yetmasligi uchun nimalarga amal qilish kerak?

18:08 / 03.10.2022

Mutaxassislarning fikricha, har qanday sport bilan shug‘ullanishdan oldin tanani tayyorlash kerak. Oddiy yugurishdan oldin ham tanani cho‘zish, mushaklar va bo‘g‘inlarni qizdirish kerak.

“Agar siz odatdagidan ko‘proq jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanmoqchi bo‘lsangiz , masalan, kuniga atigi uch kilometr piyoda yurgan bo'lsangiz va endi siz 10 kilometrni yuqori intensivlikda yugurishingiz kerak deb qaror qilsangiz, unda tanani tayyorlash kerak. . Agar bu bajarilmasa, sizga jarohat yetishi aniq”, deydi mutaxassislardan biri.

Bundan tashqari, mashqlarni bajarish uchun to‘g‘ri texnikani kuzatish muhimdir.

Qiziqarli

Barchasi

Yandex Alisa endi o‘zbekcha gaplashadi

Endi foydalanuvchilar Alisaga o‘zbek tilida savol berishlari mumkin va u ruscha yoki o‘zbekcha javob bera oladi.

09:45 / 24.09.2025

Bugun “Iphone” yangi qurilmalarining taqdimoti bo‘lib o‘tadi

Marosimda Iphone 17 modeli ham taqdim etilishi kutilmoqda

19:36 / 09.09.2025

2024-yilda dunyo millionerlari soni 2,34 million kishidan oshdi

Bu haqda Knight Frank kompaniyasining yillik Wealth Report hisobotida keltirildi.

12:45 / 08.03.2025

Mumtoz Mahal kim edi va Toj Mahal nima uchun unga atalgan?

Dunyoning eng buyuk me’moriy obidalaridan biri bo‘lgan va haqiqiy sadoqat, sevgining timsoli hisoblanadigan Toj Mahal o‘zini…

17:04 / 06.02.2025

O‘sha tun...

Voqeiy hikoyaO‘sha kuni qo‘shni bolalar bilan qora kechgacha o‘ynadik.

16:27 / 03.02.2025

Meduza niqobi: Sitsiliyada 2000 yildan oshiq noodatiy artefakt topildi

Italiyalik arxeologlar Sitsiliya janubidagi Agrigento provinsiyasidagi zamonaviy Likata yaqinida joylashgan qadimiy Finziade…

11:14 / 27.01.2025

Ilm-fan “otalari”

Ilm-fan otalari tarix kitoblaridagi shunchaki nomlar emas. Ular g‘oyalari bilan insoniyat sivilizatsiyasiga hissa qo‘shgan o…

12:11 / 15.01.2025

Gender testlari mojarosi bilan tanilgan Iman Halif Google’da eng ko‘p qidirilgan sportchi bo‘ldi

Google qidiruv tizimi orqali 2024-yilda eng ko‘p izlangan mavzularni sarhisob qildi va qidiruvlarni yo‘nalishlar bo‘yicha aj…

11:22 / 12.12.2024

Yaponiyada odamlarni yuvadigan kir mashina yaratildi

2025-yil aprel oyida Osaka shahrida bo‘lib o‘tadigan Butunjahon ko‘rgazmasida insonlar foydalanishi uchun mo‘ljallangan kir …

14:41 / 23.11.2024

2024-yilning eng yaxshi pishlog‘i aniqlandi

“Yilning eng yaxshi pishlog‘i” nomli an’anaviy xalqaro tanlov Portugaliyaning Vizeu shahrida o‘tkazildi.

10:26 / 20.11.2024

Bu ham qiziq

O‘zbekistonda Ekopolitsiya tashkil etiladi

Shuningdek, Ekopolitsiyaga uning hududiy bo‘linmalarini ma’muriy-hududiy birliklar chegaralarini hisobga olmagan holda tabii…

14:43 / 19.11.2025

20-noyabr kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

20-noyabr kuni Toshkentda havo o‘zgarib turadi, kechasi va ertalab biroz yomg‘ir yog‘ishi mumkin, kunduzi yog‘ingarchilik ku…

14:54 / 19.11.2025

Ayrim talabalarning to‘lov-kontrakt summasining bir qismi qoplab beriladi

Mazkur tartib yoshlarning kasb-hunar egallashi, oliy va kasbiy ta’limga qo‘shilganlik darajasini oshirish, shu bilan birga, …

14:48 / 21.11.2025

Denov va Chiroqchi tumani hokimlari ishdan olindi

Prezident Shavkat Mirziyoyev raisligidagi videoselektor yig‘ilishida ikki tuman hokimi ishdan olinishi belgilandi.

16:46 / 19.11.2025

21-noyabr kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

Respublikaning tog‘oldi va tog‘li hududlarida havo o‘zgarib turadi, yog‘ingarchilik kutilmaydi. Sharqdan sekundiga 7-12 metr…

15:36 / 20.11.2025

AQSh O‘zbekiston IT kompaniyasini sanksiyalar ro‘yxatiga kiritdi

Bu haqda AQSh Moliya vazirligi saytida xabar berildi.

16:36 / 20.11.2025

Toshkentda bozor avtoturargohlaridagi narx dam olish kunlari oshiriladi

Hokimlik bu borada qo‘shimcha tushuntirish berdi.

12:20 / 20.11.2025

22-noyabr kungi ob-havo ma’lumoti

O‘zbekiston Respublikasi Gidrometeorologiya xizmati agentligining xabar berishicha, 22-noyabr kuni Toshkentda havo o‘zgarib …

17:15 / 21.11.2025

Sherzod Kudbiyev Soliq qo‘mitasi raisligidan ketdi, Farrux Pulatov yangi rais etib tayinlandi

Sherzod Kudbiyev Soliq qo‘mitasi raisi lavozimidan ozod etilib, Urbanizatsiya va uy-joy bozorini barqaror rivojlantirish mil…

16:03 / 20.11.2025

Shavkat Mirziyoyev Xitoy Tashqi ishlar vaziri Van I boshchiligidagi delegatsiyani qabul qildi

Uchrashuv avvalida Xitoy tashqi ishlar vaziri mamlakatimiz yetakchisiga Xitoy Xalq Respublikasi Raisi Si Szinpinning samimiy…

17:10 / 21.11.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

Moped va skuter boshqarish uchun guvohnoma olish tartibi osonlashadi

13:09 / 27.10.2025

Tramp Ukraina-Rossiya urushini tugatishda Xitoyning yordamidan umid qilmoqda

15:42 / 25.10.2025

Kamala Harris bir kun kelib prezident bo‘lishini istisno qilmadi

12:28 / 26.10.2025

Rossiya Kiyevga navbatdagi hujumlarni uyushtirdi

12:41 / 26.10.2025

Endilikda kamera va radarlar orqali ham jarima ballari hisoblanadi

16:00 / 27.10.2025

Yevropa Ittifoqi Rossiyaga qarshi 19-paket sanksiyalarni ma’qulladi

11:39 / 23.10.2025

Qoraqalpog‘istondan xazina topildimi?

10:44 / 25.10.2025

“O‘zgidromet” tezkor ogohlantirish e’lon qildi

11:59 / 28.10.2025

Toshkentda 12-noyabrdan issiq suv va isitish uchun yangi tariflar joriy etiladi

15:51 / 28.10.2025

O‘zbekistonda “Haj va Umra yagona portali” ishga tushirildi

09:36 / 23.10.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!