Qiziqarli

Fitnes bilan shug‘ullanganda jarohat yetmasligi uchun nimalarga amal qilish kerak?

18:08 / 03.10.2022

Mutaxassislarning fikricha, har qanday sport bilan shug‘ullanishdan oldin tanani tayyorlash kerak. Oddiy yugurishdan oldin ham tanani cho‘zish, mushaklar va bo‘g‘inlarni qizdirish kerak.

“Agar siz odatdagidan ko‘proq jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanmoqchi bo‘lsangiz , masalan, kuniga atigi uch kilometr piyoda yurgan bo'lsangiz va endi siz 10 kilometrni yuqori intensivlikda yugurishingiz kerak deb qaror qilsangiz, unda tanani tayyorlash kerak. . Agar bu bajarilmasa, sizga jarohat yetishi aniq”, deydi mutaxassislardan biri.

Bundan tashqari, mashqlarni bajarish uchun to‘g‘ri texnikani kuzatish muhimdir.

Qiziqarli

Barchasi

JCh-2026 reklama bozori uchun 10,5 milliard dollar daromad keltirishi kutilmoqda

Bu ko‘rsatkich 2022-yil Qatar chempionatiga nisbatan 1,1 foizga yuqori bo‘lsa-da, umumiy ta’sir dinamikasi pasayib borayotga…

18:04 / 21.03.2026

“Safia” bir yilda 1,2 trln so‘m daromad olgan

2025-yili “Safia” brendi ostida faoliyat olib boruvchi “Madina-Qandolat” MChJ 1,2 trln so‘m daromad oldi. Bu haqda iHamkor.u…

15:39 / 19.03.2026

Finlandiya sakkizinchi bor dunyoning eng baxtli mamlakati deb topildi

Tadqiqotda insonlarning hayotdan qoniqish darajasi, ishonch, xavfsizlik va kelajakka ishonch kabi omillar baholangan. Mutaxa…

08:29 / 04.02.2026

ChatGPT Yaponiyadagi kirish imtihonida eng yuqori ballni to‘pladi

Bu haqda SI tizimlarini taqqoslagan LifePrompt kompaniyasi hisobotida qayd etilgan.

16:04 / 22.01.2026

ChatGPT’ning bepul versiyalarida reklamalar paydo bo‘ladi

OpenAI kompaniyasi ChatGPT chatbotining bepul versiyasi va Go modeliga reklama kiritilishini e’lon qildi. Bu haqda OpenAI ra…

14:17 / 18.01.2026

2026-yilda dunyoning eng boy insonlari ro‘yxati e’lon qilindi

Dunyoning eng boy 20 nafar milliarderining jami sarmoyasi taxminan 3,8 trillion dollarni tashkil etdi. Bu ko‘rsatkich dunyod…

15:45 / 15.01.2026

Endi ChatGPT odamlarga ish topishda ko‘maklashadi

Ma’lum bo‘lishicha, yangi funksiya ChatGPT’ni kundalik vazifalarni hal qilishda universal ilovaga aylantirishga qaratilgan n…

17:22 / 14.01.2026

Yandex Alisa endi o‘zbekcha gaplashadi

Endi foydalanuvchilar Alisaga o‘zbek tilida savol berishlari mumkin va u ruscha yoki o‘zbekcha javob bera oladi.

09:45 / 24.09.2025

Bugun “Iphone” yangi qurilmalarining taqdimoti bo‘lib o‘tadi

Marosimda Iphone 17 modeli ham taqdim etilishi kutilmoqda

19:36 / 09.09.2025

2024-yilda dunyo millionerlari soni 2,34 million kishidan oshdi

Bu haqda Knight Frank kompaniyasining yillik Wealth Report hisobotida keltirildi.

12:45 / 08.03.2025

Bu ham qiziq

Elektr tarmog‘i bilan bog‘liq korrupsion sxemalar fosh etildi

O‘zbekistonning bir qator hududlarida elektr energiyasidan noqonuniy foydalanish holatlarini yashirish yoki tarmoqqa qonunga…

10:22 / 18.06.2026

Toshkentda ketma-ket 4 kun yomg‘ir yog‘ishi kutilmoqda

Uzoq davom etgan issiq ob-havodan so‘ng poytaxt aholisi sezilarli harorat pasayishiga guvoh bo‘ladi. 18–21-iyun kunlari davo…

12:13 / 18.06.2026

Amerika Qo‘shma Shtatlari va Eron Islom Respublikasi o‘rtasida o‘zaro Anglashuv memorandumi imzolangani munosabati bilan bayonot

O‘zbekiston Respublikasi Amerika Qo‘shma Shtatlari va Eron Islom Respublikasi o‘rtasida o‘zaro Anglashuv memorandumi imzolan…

14:41 / 19.06.2026

O‘zbekiston terma jamoasi yana bir bor yuksak madaniyat namunasini ko‘rsatdi

Jahon chempionati doirasida Kolumbiyaga qarshi uchrashuvdan keyin O‘zbekiston milliy terma jamoasi nafaqat maydondagi haraka…

15:40 / 18.06.2026

Abduqodir Husanov operator bilan to‘qnashuvdan so‘ng unga maxsus sovg‘a topshirdi

FIFA Jahon chempionati doirasidagi O‘zbekiston — Kolumbiya uchrashuvi davomida himoyachi Abduqodir Husanov ishtirokida kutil…

10:58 / 19.06.2026

BAA 15 yoshgacha bo‘lgan bolalar uchun ijtimoiy tarmoqlarni chekladi

Birlashgan Arab Amirliklari 15 yoshgacha bo‘lgan bolalarning ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishini rasman taqiqladi.

11:05 / 19.06.2026

Oliygoh bitiruvchilarining o‘rtacha maoshi 5 million so‘mdan oshdi

O‘zbekistonda 2025 yilgi oliy ta’lim muassasalari bitiruvchilarining bandlik va daromad ko‘rsatkichlari e’lon qilindi. Ta’li…

17:02 / 19.06.2026

Apple mahsulotlari narxi oshishi mumkinligi haqida ogohlantirdi

Apple bosh direktori Tim Kuk xotira chiplari narxi oshib borayotgani sababli kompaniya mahsulotlari, jumladan iPhone narxlar…

12:07 / 19.06.2026

Surxondaryoda Afg‘onistondan olib kirilgan 37 kg dan ortiq narkotik to‘xtatib qolindi

Surxondaryo viloyatida Davlat xavfsizlik xizmati va Ichki ishlar boshqarmasi hamkorligida o‘tkazilgan tezkor tadbirlar davom…

14:32 / 17.06.2026

Bugun 19-iyun kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

18-iyun soat 20:00 dan 19-iyun soat 20:00 gacha TOSHKENT SHAHRI: Havo o‘zgaruvchan bo‘ladi, qisqa muddatli yomg‘ir yog‘ishi,…

15:32 / 18.06.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

Tinchlik kengashining G‘azo bo‘yicha 15 bandlik rejasi e’lon qilindi

17:39 / 22.05.2026

Qirg‘izistonda Starlink rasman ishga tushdi

09:39 / 25.05.2026

Kiyev Yevropani urushga tortmoqda

10:40 / 25.05.2026

Ebola virusi shiddat bilan tarqalmoqda

17:25 / 31.05.2026

Netanyaxu SAXALga Livandagi harbiy amaliyotlarni yanada kengaytirish bo‘yicha ko‘rsatma berganini ma’lum qildi

17:38 / 31.05.2026

Tramp surati tushirilgan kupyuralar chiqarilishi mumkin

12:33 / 01.06.2026

Eron dengiz floti kemalarni dushman davlatlar bilan hamkorlik qilishdan ogohlantirdi

17:56 / 01.06.2026

Si Szinpin yetti yil ichida ilk bor Shimoliy Koreyaga bordi

11:18 / 08.06.2026

Tramp: “Isroil va Eron zudlik bilan sulh tuzishi kerak”

17:47 / 08.06.2026

AQSh jangovar vertolyoti Hormuz yaqinida halokatga uchradi

11:03 / 09.06.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!