Qiziqarli

Fitnes bilan shug‘ullanganda jarohat yetmasligi uchun nimalarga amal qilish kerak?

18:08 / 03.10.2022

Mutaxassislarning fikricha, har qanday sport bilan shug‘ullanishdan oldin tanani tayyorlash kerak. Oddiy yugurishdan oldin ham tanani cho‘zish, mushaklar va bo‘g‘inlarni qizdirish kerak.

“Agar siz odatdagidan ko‘proq jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanmoqchi bo‘lsangiz , masalan, kuniga atigi uch kilometr piyoda yurgan bo'lsangiz va endi siz 10 kilometrni yuqori intensivlikda yugurishingiz kerak deb qaror qilsangiz, unda tanani tayyorlash kerak. . Agar bu bajarilmasa, sizga jarohat yetishi aniq”, deydi mutaxassislardan biri.

Bundan tashqari, mashqlarni bajarish uchun to‘g‘ri texnikani kuzatish muhimdir.

Qiziqarli

Barchasi

AQSh da 16 nafar bola to‘rt yil davomida bitta xonada saqlangani aniqlandi

AQSHning Ogayo shtatida joylashgan Hamden qishlog‘idagi xaroba uydan to‘rt yil davomida bitta xonada yashashga majbur qiling…

15:02 / 02.07.2026

Paxtaqanddan ham yengil bo‘lgan ulkan sayyoralar aniqlandi

Astronomlar hajmi jihatidan deyarli Yupiterga teng, ammo zichligi paxtaqanddan ham past bo‘lgan ikkita noyob sayyorani kashf…

10:05 / 27.06.2026

JCh-2026 reklama bozori uchun 10,5 milliard dollar daromad keltirishi kutilmoqda

Bu ko‘rsatkich 2022-yil Qatar chempionatiga nisbatan 1,1 foizga yuqori bo‘lsa-da, umumiy ta’sir dinamikasi pasayib borayotga…

18:04 / 21.03.2026

“Safia” bir yilda 1,2 trln so‘m daromad olgan

2025-yili “Safia” brendi ostida faoliyat olib boruvchi “Madina-Qandolat” MChJ 1,2 trln so‘m daromad oldi. Bu haqda iHamkor.u…

15:39 / 19.03.2026

Finlandiya sakkizinchi bor dunyoning eng baxtli mamlakati deb topildi

Tadqiqotda insonlarning hayotdan qoniqish darajasi, ishonch, xavfsizlik va kelajakka ishonch kabi omillar baholangan. Mutaxa…

08:29 / 04.02.2026

ChatGPT Yaponiyadagi kirish imtihonida eng yuqori ballni to‘pladi

Bu haqda SI tizimlarini taqqoslagan LifePrompt kompaniyasi hisobotida qayd etilgan.

16:04 / 22.01.2026

ChatGPT’ning bepul versiyalarida reklamalar paydo bo‘ladi

OpenAI kompaniyasi ChatGPT chatbotining bepul versiyasi va Go modeliga reklama kiritilishini e’lon qildi. Bu haqda OpenAI ra…

14:17 / 18.01.2026

2026-yilda dunyoning eng boy insonlari ro‘yxati e’lon qilindi

Dunyoning eng boy 20 nafar milliarderining jami sarmoyasi taxminan 3,8 trillion dollarni tashkil etdi. Bu ko‘rsatkich dunyod…

15:45 / 15.01.2026

Endi ChatGPT odamlarga ish topishda ko‘maklashadi

Ma’lum bo‘lishicha, yangi funksiya ChatGPT’ni kundalik vazifalarni hal qilishda universal ilovaga aylantirishga qaratilgan n…

17:22 / 14.01.2026

Yandex Alisa endi o‘zbekcha gaplashadi

Endi foydalanuvchilar Alisaga o‘zbek tilida savol berishlari mumkin va u ruscha yoki o‘zbekcha javob bera oladi.

09:45 / 24.09.2025

Bu ham qiziq

Toshkentda qariyb 3 kg ko‘knori saqlagan erkak ushlandi

Surxondaryo viloyati va Toshkent shahrida o‘tkazilgan tezkor tadbirlar davomida 2,5 kilogrammdan ortiq opiy hamda qariyb 3 k…

14:46 / 04.07.2026

Venesuelada zilzila qurbonlari soni 2,5 mingdan oshdi

Venesuelada 24-iyun kuni sodir bo‘lgan kuchli zilzilalar oqibatida halok bo‘lganlar soni 2,5 mingdan oshdi. Ayni paytda ming…

12:08 / 04.07.2026

Yig‘ilishda yer ustidan o‘tgan metro yo‘nalishi ostida savdo va servis obyektlarini tashkil etish tajribasi muhokama qilindi.

Ushbu tizimga ko‘ra, davlat yer uchastkasidan foydalanish huquqini auksionga chiqaradi, loyiha hujjatlari va zarur infratuzi…

15:47 / 04.07.2026

Soxta xorijiy pasport tayyorlash bilan shug‘ullanganlar ushlandi

Farg‘onada qalbaki xorijiy pasport tayyorlash bilan shug‘ullangan jinoiy guruh fosh etildi.

17:05 / 03.07.2026

Tramp imzosi tushirilgan 100 dollarlik banknota maketini namoyish qildi

AQSh prezidenti Donald Tramp o‘zining Truth Social ijtimoiy tarmog‘idagi sahifasida imzosi tushirilgan 100 dollarlik banknot…

10:32 / 04.07.2026

O‘rikzor bozoridagi yong‘in: FVB rasmiy ma’lumot berdi

Ijtimoiy tarmoqlarda Toshkentdagi “O‘rikzor” bozorida yong‘in sodir bo‘lgani haqida tarqalgan xabarlar yuzasidan Favqulodda …

09:01 / 04.07.2026

O‘zbekistonda ayollar erkaklarga qaraganda o‘rtacha 4,4 yil ko‘proq umr ko‘rmoqda

O‘zbekistonda 2025-yil yakunlariga ko‘ra, aholining o‘rtacha umr ko‘rish davomiyligi 75,4 yoshni tashkil etdi. Bu haqda Mill…

11:49 / 03.07.2026

Farg‘onada fuqaroning 16 mln so‘mini o‘zlashtirgan elektr ta’minoti xodimlariga jinoyat ishi qo‘zg‘atildi

Farg‘ona viloyatining Dang‘ara tumanida elektr energiyasi uchun to‘langan mablag‘ni abonent hisobiga kiritmay, o‘z ehtiyojla…

11:41 / 03.07.2026

Prezident Shavkat Mirziyoyev raisligida Toshkent shahri, xususan, Sergeli tumanini ijtimoiy-iqtisodiy rivojlantirish hamda mahallalarda xavfsiz muhit

Davlatimiz rahbari so‘nggi yillarda Sergeli tumanida katta o‘zgarishlar amalga oshirilganini ta’kidladi. Yaqin-yaqingacha po…

15:39 / 04.07.2026

O‘zbekiston pasporti xalqaro “Global Passport Index” reytingida 123-o‘rinni egalladi

“Global Passport Index” mamlakatlarning faqatgina vizasiz harakatlanish imkoniyatlarini emas, balki investitsion jozibadorli…

17:22 / 02.07.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

Si Szinpin yetti yil ichida ilk bor Shimoliy Koreyaga bordi

11:18 / 08.06.2026

Tramp: “Isroil va Eron zudlik bilan sulh tuzishi kerak”

17:47 / 08.06.2026

AQSh jangovar vertolyoti Hormuz yaqinida halokatga uchradi

11:03 / 09.06.2026

Yun Sok Yol 30 yilga qamaldi

11:49 / 12.06.2026

Zelenskiy Tramp bilan uchrashuvning dastlabki tafsilotlarini ma’lum qildi

17:52 / 16.06.2026

Qirg‘izistonda blogerlar 5 yilga soliqlardan ozod qilindi

16:56 / 17.06.2026

5-iyundan OTMlarga qabul boshlandi

04:48 / 05.06.2026

O‘zbekistonning guruhdan chiqish imkoniyatlari keskin pasaydi

05:52 / 26.06.2026

6-iyun kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

18:25 / 05.06.2026

Aura.uz — O‘zbekiston haqidagi sifatli foto va videolar jamlangan ilk media bank ishga tushdi

19:09 / 06.06.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!