Qiziqarli

Fitnes bilan shug‘ullanganda jarohat yetmasligi uchun nimalarga amal qilish kerak?

18:08 / 03.10.2022

Mutaxassislarning fikricha, har qanday sport bilan shug‘ullanishdan oldin tanani tayyorlash kerak. Oddiy yugurishdan oldin ham tanani cho‘zish, mushaklar va bo‘g‘inlarni qizdirish kerak.

“Agar siz odatdagidan ko‘proq jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanmoqchi bo‘lsangiz , masalan, kuniga atigi uch kilometr piyoda yurgan bo'lsangiz va endi siz 10 kilometrni yuqori intensivlikda yugurishingiz kerak deb qaror qilsangiz, unda tanani tayyorlash kerak. . Agar bu bajarilmasa, sizga jarohat yetishi aniq”, deydi mutaxassislardan biri.

Bundan tashqari, mashqlarni bajarish uchun to‘g‘ri texnikani kuzatish muhimdir.

Qiziqarli

Barchasi

Yandex Alisa endi o‘zbekcha gaplashadi

Endi foydalanuvchilar Alisaga o‘zbek tilida savol berishlari mumkin va u ruscha yoki o‘zbekcha javob bera oladi.

09:45 / 24.09.2025

Bugun “Iphone” yangi qurilmalarining taqdimoti bo‘lib o‘tadi

Marosimda Iphone 17 modeli ham taqdim etilishi kutilmoqda

19:36 / 09.09.2025

2024-yilda dunyo millionerlari soni 2,34 million kishidan oshdi

Bu haqda Knight Frank kompaniyasining yillik Wealth Report hisobotida keltirildi.

12:45 / 08.03.2025

Mumtoz Mahal kim edi va Toj Mahal nima uchun unga atalgan?

Dunyoning eng buyuk me’moriy obidalaridan biri bo‘lgan va haqiqiy sadoqat, sevgining timsoli hisoblanadigan Toj Mahal o‘zini…

17:04 / 06.02.2025

O‘sha tun...

Voqeiy hikoyaO‘sha kuni qo‘shni bolalar bilan qora kechgacha o‘ynadik.

16:27 / 03.02.2025

Meduza niqobi: Sitsiliyada 2000 yildan oshiq noodatiy artefakt topildi

Italiyalik arxeologlar Sitsiliya janubidagi Agrigento provinsiyasidagi zamonaviy Likata yaqinida joylashgan qadimiy Finziade…

11:14 / 27.01.2025

Ilm-fan “otalari”

Ilm-fan otalari tarix kitoblaridagi shunchaki nomlar emas. Ular g‘oyalari bilan insoniyat sivilizatsiyasiga hissa qo‘shgan o…

12:11 / 15.01.2025

Gender testlari mojarosi bilan tanilgan Iman Halif Google’da eng ko‘p qidirilgan sportchi bo‘ldi

Google qidiruv tizimi orqali 2024-yilda eng ko‘p izlangan mavzularni sarhisob qildi va qidiruvlarni yo‘nalishlar bo‘yicha aj…

11:22 / 12.12.2024

Yaponiyada odamlarni yuvadigan kir mashina yaratildi

2025-yil aprel oyida Osaka shahrida bo‘lib o‘tadigan Butunjahon ko‘rgazmasida insonlar foydalanishi uchun mo‘ljallangan kir …

14:41 / 23.11.2024

2024-yilning eng yaxshi pishlog‘i aniqlandi

“Yilning eng yaxshi pishlog‘i” nomli an’anaviy xalqaro tanlov Portugaliyaning Vizeu shahrida o‘tkazildi.

10:26 / 20.11.2024

Bu ham qiziq

O‘zbekistonda 2 148 ta masjid faoliyat yuritmoqda – Din ishlari qo‘mita

Bugungi kunda respublikada 2 148 ta masjid faoliyat yuritmoqda. Bu haqda Hukumat huzuridagi Din ishlari bo‘yicha qo‘mita mat…

16:02 / 08.01.2026

Erondagi namoyishlar ortidan shahar prokurori halok bo‘ldi

8-yanvar kuni Eronda 1979-yilda ag‘darilgan Eron shohining avlodi Reza Pahlaviyning chaqirig‘idan keyin norozilik namoyishla…

17:36 / 09.01.2026

Samarqandda 15 yoshli bola uylangani rostmi?

Ma’lum bo‘lishicha, N.A. ikki alohida joyda olingan tasvirlarni montaj qilib, yagona videorolik shakliga keltirgan va uni ob…

12:00 / 09.01.2026

Toshkentda taksichilardan pul talab qilgan jinoiy guruh a’zolari qo‘lga olindi

Guruh a’zolari Toshkent viloyatidan Toshkent shahrining Yashnobod tumaniga qatnovchi taksi haydovchilarini qo‘rqitib, o‘zbos…

14:25 / 09.01.2026

Chirchiqdagi bog‘chada imkoniyati cheklangan bolalarga qo‘pol munosabatda bo‘lgan tarbiyachilar ishdan olindi

Mazkur holat yuzasidan Ijtimoiy himoya milliy agentligining Toshkent viloyati boshqarmasi tomonidan ishchi guruh tuzilib, ho…

10:50 / 10.01.2026

Isroil G‘azoga yana zarba berdi, qurbonlar bor

G‘azo fuqarolik mudofaasi agentligining ma’lum qilishicha, payshanba kuni Falastin hududida Isroil hujumlari kamida 13 kishi…

14:56 / 09.01.2026

O‘zbekistonda mahalliy boshqaruv tizimi tubdan o‘zgaradi: hokim va Kengash vakolatlari ajratildi

Yangi Qonun bilan O‘zbekistonda mahalliy boshqaruv tizimi tubdan o‘zgarmoqda. Eng asosiy yangilik — endi hokim va Kengash ra…

17:17 / 10.01.2026

Telegram’da payg‘ambarni haqorat qilgan samarqandlik yigit qamaldi

Samarqandda Telegram orqali payg‘ambar Muhammad (s.a.v.)ni haqorat qilgan yigit qamaldi. Bu haqda viloyat IIB xabar berdi.

12:46 / 10.01.2026

Surxondaryoda qo‘ylariga hujum qilgan bo‘rini o‘ldirgan fuqaro 8,2 mln so‘m jarimaga tortildi

Ijtimoiy tarmoqlarda shaxsi noma’lum fuqarolar tomonidan bo‘rini ushlab, unga nisbatan shafqatsiz munosabatda bo‘linayotgani…

16:18 / 08.01.2026

Osiyo Kubogi U-23. Bugun O‘zbekiston pley-off masalasini hal qilishi mumkin

Ravshan Haydarov boshchiligidagi jamoa Eron bilan o‘yinda ehtimoliy pley-off masalasini hal qiladi. Bahs “Prins Feysal bin F…

11:47 / 10.01.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

Rossiyada o‘ldirilgan 10 yoshli Qobiljonning onasiga uy berildi

15:36 / 23.12.2025

O‘zbekistonda harorat pasayib, hafta davomida yomg‘ir va qor yog‘adi

15:08 / 15.12.2025

Fuqarolari AQShga kirishi taqiqlangan mamlakatlar soni 17 taga yetdi

09:19 / 17.12.2025

Venesuela Prezidenti va uning rafiqasi qo‘lga olindi

15:51 / 03.01.2026

Ukraina Rostov-Dondagi portga dronlar orqali zarba berdi

14:27 / 18.12.2025

Ramzan Qodirov og‘ir ahvolda shifoxonaga yotqizilgan – manba

10:18 / 01.01.2026

Italiya bosh vaziri Shavkat Mirziyoyev bergan sovg‘ani auksionda sotolmaydigan bo‘ldi

16:35 / 25.12.2025

Rossiya Xarkovdagi turar joy binosiga zarba berdi

08:31 / 03.01.2026

Eron oliy rahnamosi Moskvaga qochmoqchi

11:34 / 05.01.2026

Toshkentda yashil hudud yaratgan fuqaro javobgarlikka tortilgani yuzasidan o‘rganish o‘tkazildi

12:27 / 12.12.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!