Qiziqarli

Fitnes bilan shug‘ullanganda jarohat yetmasligi uchun nimalarga amal qilish kerak?

18:08 / 03.10.2022

Mutaxassislarning fikricha, har qanday sport bilan shug‘ullanishdan oldin tanani tayyorlash kerak. Oddiy yugurishdan oldin ham tanani cho‘zish, mushaklar va bo‘g‘inlarni qizdirish kerak.

“Agar siz odatdagidan ko‘proq jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanmoqchi bo‘lsangiz , masalan, kuniga atigi uch kilometr piyoda yurgan bo'lsangiz va endi siz 10 kilometrni yuqori intensivlikda yugurishingiz kerak deb qaror qilsangiz, unda tanani tayyorlash kerak. . Agar bu bajarilmasa, sizga jarohat yetishi aniq”, deydi mutaxassislardan biri.

Bundan tashqari, mashqlarni bajarish uchun to‘g‘ri texnikani kuzatish muhimdir.

Qiziqarli

Barchasi

JCh-2026 reklama bozori uchun 10,5 milliard dollar daromad keltirishi kutilmoqda

Bu ko‘rsatkich 2022-yil Qatar chempionatiga nisbatan 1,1 foizga yuqori bo‘lsa-da, umumiy ta’sir dinamikasi pasayib borayotga…

18:04 / 21.03.2026

“Safia” bir yilda 1,2 trln so‘m daromad olgan

2025-yili “Safia” brendi ostida faoliyat olib boruvchi “Madina-Qandolat” MChJ 1,2 trln so‘m daromad oldi. Bu haqda iHamkor.u…

15:39 / 19.03.2026

Finlandiya sakkizinchi bor dunyoning eng baxtli mamlakati deb topildi

Tadqiqotda insonlarning hayotdan qoniqish darajasi, ishonch, xavfsizlik va kelajakka ishonch kabi omillar baholangan. Mutaxa…

08:29 / 04.02.2026

ChatGPT Yaponiyadagi kirish imtihonida eng yuqori ballni to‘pladi

Bu haqda SI tizimlarini taqqoslagan LifePrompt kompaniyasi hisobotida qayd etilgan.

16:04 / 22.01.2026

ChatGPT’ning bepul versiyalarida reklamalar paydo bo‘ladi

OpenAI kompaniyasi ChatGPT chatbotining bepul versiyasi va Go modeliga reklama kiritilishini e’lon qildi. Bu haqda OpenAI ra…

14:17 / 18.01.2026

2026-yilda dunyoning eng boy insonlari ro‘yxati e’lon qilindi

Dunyoning eng boy 20 nafar milliarderining jami sarmoyasi taxminan 3,8 trillion dollarni tashkil etdi. Bu ko‘rsatkich dunyod…

15:45 / 15.01.2026

Endi ChatGPT odamlarga ish topishda ko‘maklashadi

Ma’lum bo‘lishicha, yangi funksiya ChatGPT’ni kundalik vazifalarni hal qilishda universal ilovaga aylantirishga qaratilgan n…

17:22 / 14.01.2026

Yandex Alisa endi o‘zbekcha gaplashadi

Endi foydalanuvchilar Alisaga o‘zbek tilida savol berishlari mumkin va u ruscha yoki o‘zbekcha javob bera oladi.

09:45 / 24.09.2025

Bugun “Iphone” yangi qurilmalarining taqdimoti bo‘lib o‘tadi

Marosimda Iphone 17 modeli ham taqdim etilishi kutilmoqda

19:36 / 09.09.2025

2024-yilda dunyo millionerlari soni 2,34 million kishidan oshdi

Bu haqda Knight Frank kompaniyasining yillik Wealth Report hisobotida keltirildi.

12:45 / 08.03.2025

Bu ham qiziq

O‘zbekistonning “ajralib qolgan bo‘lagi”: Qirg‘iziston ichidagi Shohimardon aslida qanday joy?

Shohimardon — xaritada qaralganda juda g‘alati ko‘rinadigan hududlardan biri. Chunki u O‘zbekistonga tegishli bo‘lsa ham, un…

19:00 / 09.06.2026

50 yildan oshgan ko‘p qavatli uylarda qayta rejalashtirish taqiqlandi

Prezident farmoniga ko‘ra, foydalanish muddati 50 yildan oshgan ko‘p kvartirali uylarda qayta rejalashtirish ishlarini amalg…

09:04 / 06.06.2026

Tramp: “Isroil va Eron zudlik bilan sulh tuzishi kerak”

Isroil Bosh vaziri Benyamin Netanyaxu Eron bilan mojaroning yangi avj olishi fonida AQSh prezidenti Donald Tramp bilan telef…

17:47 / 08.06.2026

AQSh jangovar vertolyoti Hormuz yaqinida halokatga uchradi

AQSh harbiy vertolyoti Hormuz yaqinida halokatga uchradi, deb xabar beradi The New York Times manbalarga tayanib.

11:03 / 09.06.2026

Putin: «Moskvaning Yerevanga faqat bitta iltimosi bor»

Rossiya prezidenti Vladimir Putin Armanistonning Yevropa Ittifoqiga qo‘shilish masalasida Yerevandan imkon qadar tezroq aniq…

02:01 / 06.06.2026

Saida Mirziyoyeva AQSh savdo vaziri o‘rinbosari bilan uchrashdi

“Suhbat chog‘ida ikki mamlakat tadbirkorlari o‘rtasida o‘zaro manfaatli muloqotni va amaliy aloqalarni yo‘lga qo‘yishga ko‘m…

15:43 / 09.06.2026

6 mingdan ortiq kuchli ta’sir qiluvchi dori vositalari musodara qilindi

Davlat xavfsizlik xizmati xodimlari tomonidan Ichki ishlar va Bojxona organlari bilan hamkorlikda o‘tkazilgan tezkor-qidiruv…

07:14 / 06.06.2026

Toshkent va Xorazmda narkosavdogarlar ushlandi

Davlat xavfsizlik xizmati va Ichki ishlar organlari xodimlari hamkorligida olib borilgan tezkor-qidiruv tadbirlari natijasid…

11:38 / 08.06.2026

Raqobat qo‘mitasi tarmoqlardagi noqonuniy reklamalarni monitoring qilib bormoqda

2026-yil futbol bo‘yicha jahon chempionati boshlanishi arafasida ijtimoiy tarmoqlar, internet saytlari hamda Telegram messen…

12:23 / 09.06.2026

9-iyun kungi ob-havo ma’lumoti

Toshkent shahrida havo biroz bulutli, vaqti-vaqti bilan o‘zgaruvchan bo‘ladi, biroz qisqa muddatli yomg‘ir yog‘ishi, momaqal…

17:25 / 08.06.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

Tramp Xitoyga boradi

09:34 / 11.05.2026

Lavrov matbuot anjumanida jurnalistga tanbeh berdi

17:35 / 15.05.2026

Buyuk Britaniya Rossiyaga qarshi sanksiyalarni kengaytirdi

14:48 / 11.05.2026

Si Szinpin AQSh va Xitoyni savdo nizolari bo‘yicha birgalikda ishlashga chaqirdi

09:51 / 14.05.2026

Trampdan keyin Putin ham Xitoyga bormoqchi

12:27 / 15.05.2026

Prezident yosh kinoijodkorlarni taqdirladi

09:37 / 20.05.2026

Tinchlik kengashining G‘azo bo‘yicha 15 bandlik rejasi e’lon qilindi

17:39 / 22.05.2026

Qirg‘izistonda Starlink rasman ishga tushdi

09:39 / 25.05.2026

Kiyev Yevropani urushga tortmoqda

10:40 / 25.05.2026

Ebola virusi shiddat bilan tarqalmoqda

17:25 / 31.05.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!