Qiziqarli

Fitnes bilan shug‘ullanganda jarohat yetmasligi uchun nimalarga amal qilish kerak?

18:08 / 03.10.2022

Mutaxassislarning fikricha, har qanday sport bilan shug‘ullanishdan oldin tanani tayyorlash kerak. Oddiy yugurishdan oldin ham tanani cho‘zish, mushaklar va bo‘g‘inlarni qizdirish kerak.

“Agar siz odatdagidan ko‘proq jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanmoqchi bo‘lsangiz , masalan, kuniga atigi uch kilometr piyoda yurgan bo'lsangiz va endi siz 10 kilometrni yuqori intensivlikda yugurishingiz kerak deb qaror qilsangiz, unda tanani tayyorlash kerak. . Agar bu bajarilmasa, sizga jarohat yetishi aniq”, deydi mutaxassislardan biri.

Bundan tashqari, mashqlarni bajarish uchun to‘g‘ri texnikani kuzatish muhimdir.

Qiziqarli

Barchasi

11-sentyabr teraktlaridan keyin Nyu York aholisi havo sifati haqida chalg‘itilgani aniqlandi

AQSHda 2001-yil 11-sentyabr teraktlaridan keyin Nyu York aholisi Jahon savdo markazi hududidagi havo sifati bo‘yicha yetarli…

15:58 / 09.09.2026

Xitoy armiyasi gumanoid robotlarni jangovar sharoitga tayyorlamoqda

Xitoy Xalq-ozodlik armiyasi gumanoid robotlarni jangovar sharoitlarda qo‘llashga tayyorlashni boshladi. Bu haqda Reuters xab…

10:00 / 08.09.2026

AQShda Tramp tasvirlangan 1 dollarlik tanga muomalaga chiqarildi

AQSHda mamlakatning mustaqilligining 250 yilligiga bag‘ishlangan, Donald Tramp tasviri tushirilgan 1 dollarlik tanga muomala…

09:45 / 04.09.2026

Nokia 44 kungacha quvvat ushlaydigan yangi telefon chiqarishi mumkin

Internetda hali rasman taqdim etilmagan Nokia 300 4G Power Bank tugmachali telefonining texnik xususiyatlari tarqaldi.

11:14 / 19.07.2026

AQSh da 16 nafar bola to‘rt yil davomida bitta xonada saqlangani aniqlandi

AQSHning Ogayo shtatida joylashgan Hamden qishlog‘idagi xaroba uydan to‘rt yil davomida bitta xonada yashashga majbur qiling…

15:02 / 02.07.2026

Paxtaqanddan ham yengil bo‘lgan ulkan sayyoralar aniqlandi

Astronomlar hajmi jihatidan deyarli Yupiterga teng, ammo zichligi paxtaqanddan ham past bo‘lgan ikkita noyob sayyorani kashf…

10:05 / 27.06.2026

JCh-2026 reklama bozori uchun 10,5 milliard dollar daromad keltirishi kutilmoqda

Bu ko‘rsatkich 2022-yil Qatar chempionatiga nisbatan 1,1 foizga yuqori bo‘lsa-da, umumiy ta’sir dinamikasi pasayib borayotga…

18:04 / 21.03.2026

“Safia” bir yilda 1,2 trln so‘m daromad olgan

2025-yili “Safia” brendi ostida faoliyat olib boruvchi “Madina-Qandolat” MChJ 1,2 trln so‘m daromad oldi. Bu haqda iHamkor.u…

15:39 / 19.03.2026

Finlandiya sakkizinchi bor dunyoning eng baxtli mamlakati deb topildi

Tadqiqotda insonlarning hayotdan qoniqish darajasi, ishonch, xavfsizlik va kelajakka ishonch kabi omillar baholangan. Mutaxa…

08:29 / 04.02.2026

ChatGPT Yaponiyadagi kirish imtihonida eng yuqori ballni to‘pladi

Bu haqda SI tizimlarini taqqoslagan LifePrompt kompaniyasi hisobotida qayd etilgan.

16:04 / 22.01.2026

Bu ham qiziq

Eron AQSHga ogohlantirish berdi: “O‘yin shartlari o‘zgardi”

Eron va AQSH o‘rtasidagi harbiy to‘qnashuvlar kuchayishi ortidan Tehron Vashingtonni ogohlantirdi. Eron tomoni keyingi hujum…

12:00 / 07.09.2026

Eyfel minorasida hindu delegatsiyasi tashrifi vaqtida ayol xodimlar chetlatilgani yuzasidan tekshiruv boshlandi

Parijdagi Eyfel minorasida hindu diniy delegatsiyasi tashrifi vaqtida ayol xodimlar ish joylarini tark etishga majburlangani…

12:51 / 08.09.2026

Qozog‘iston bolalar uchun fastfud reklamasini cheklamoqchi

Qozog‘istonda bolalarga mo‘ljallangan fastfud reklamalarini cheklash taklif qilinmoqda.

15:43 / 09.09.2026

O‘zbekiston quruvchilari Serbiyada 200 kilometrlik temiryo‘l loyihasida ishtirok etadi

O‘zbekistonlik quruvchi va temiryo‘l mutaxassislari Serbiyada temiryo‘l infratuzilmasini modernizatsiya qilish hamda yangi t…

12:55 / 08.09.2026

Rossiyada qarovsiz qolgan 11 nafar o‘zbekistonlik bola vatanga qaytarildi

Rossiyada ota-ona qaramog‘isiz qolgan 11 nafar voyaga yetmagan o‘zbekistonlik bola O‘zbekistonga olib kelindi. Bu haqda Ijti…

10:45 / 08.09.2026

Vashington shtati gubernatori O‘zbekistonni Sietldagi Bosh konsulxona ochilishi bilan tabrikladi

Vashington shtati gubernatori Bob Ferguson O‘zbekistonning Sietl shahridagi Bosh konsulxonasi ochilishi munosabati bilan mam…

15:33 / 07.09.2026

O‘qituvchilarga 1-oktyabr munosabati bilan 1 mln 20 ming so‘mgacha mukofot puli berilishi mumkin

Pedagog va rahbar xodimlarga 1-oktyabr — O‘qituvchi va murabbiylar kuni munosabati bilan 1 mln 20 ming so‘mgacha mukofot pul…

12:45 / 08.09.2026

Rossiya va Shimoliy Koreya o‘rtasida ilk avtomobil ko‘prigi ochildi

Rossiya va Shimoliy Koreya o‘rtasida Tumangan daryosi ustidan o‘tuvchi ilk avtomobil ko‘prigi foydalanishga topshirildi. Bu …

09:55 / 08.09.2026

Bugun O‘zbekistonda yog‘ingarchilik kutilmaydi

Bugun respublika bo‘ylab biroz bulutli ob-havo kuzatiladi. Ayrim hududlarda havo ochiq bo‘lishi mumkin, yog‘ingarchilik kuti…

16:54 / 07.09.2026

Shakira Qirg‘izistonda konsert beradi

Kolumbiyalik mashhur xonanda Shakira Qirg‘iziston poytaxti Bishkek shahrida konsert beradi. Bu haqda Qirg‘iziston Prezidenti…

12:49 / 07.09.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

Oliy sud Tomdi sudi raisi YTH haqidagi xabarni rad etdiOliy sud

13:19 / 16.08.2026

Ukraina Rossiyaga Qora dengizdagi janglarni to‘xtatishni taklif qildi

17:07 / 14.08.2026

Ukraina urushga ayollarni safarbar qiladi

17:31 / 15.08.2026

Qahramon qutqaruvchi Boburmirzo Pardayev halok bo‘ldi

10:05 / 16.08.2026

O‘zbekistonliklar Mustaqillik bayramida 4 kun dam oladi

10:02 / 12.08.2026

Ozarbayjon Tashqi ishlar vazirligi Rossiya elchisini chaqirtirdi

17:31 / 18.08.2026

«Ular o‘zi jinni shishadan chiqarib yuborishdi» – Putin Ukraina bo‘ylab zarbalar haqida.

15:22 / 23.08.2026

Isroil Suriyani yana o‘qqa tutdi

15:49 / 23.08.2026

Mashhur bloger narkotik savdosida gumonlanib qo‘lga olind

11:10 / 24.08.2026

Armanistonning sobiq prezidenti hokimiyatni suiiste’mol qilishda ayblanmoqda

17:41 / 25.08.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!