$
12050.34 UZS
61.42
₽
153.29 UZS
-0.2
€
13685.57 UZS
21.8
31° Kechasi 18°
Ўзбекча Русский
So‘nggi yangiliklar
29-iyul kungi ob-havo ma’lumoti
22:54 / 28.07.2026
Oʻzbekiston Prezidenti amaliy tashrif bilan Qozogʻistonda boʻladi
20:20 / 28.07.2026
Shaffoflik va moliyaviy barqarorlik: suv sohasidagi iqtisodiy va institutsional burilish
16:32 / 28.07.2026
Yaponiyada 7,1 magnitudali zilzila yuz berdi, sunami xavfi e’lon qilindi
15:23 / 28.07.2026
Shveysariya sudi Gulnora Karimova bo‘yicha ishni yakunladi, Lombard Odier banki jarimaga tortildi
15:21 / 28.07.2026
Ko‘proq
Qiziqarli

Fitnes bilan shug‘ullanganda jarohat yetmasligi uchun nimalarga amal qilish kerak?

18:08 / 03.10.2022

Mutaxassislarning fikricha, har qanday sport bilan shug‘ullanishdan oldin tanani tayyorlash kerak. Oddiy yugurishdan oldin ham tanani cho‘zish, mushaklar va bo‘g‘inlarni qizdirish kerak.

“Agar siz odatdagidan ko‘proq jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanmoqchi bo‘lsangiz , masalan, kuniga atigi uch kilometr piyoda yurgan bo'lsangiz va endi siz 10 kilometrni yuqori intensivlikda yugurishingiz kerak deb qaror qilsangiz, unda tanani tayyorlash kerak. . Agar bu bajarilmasa, sizga jarohat yetishi aniq”, deydi mutaxassislardan biri.

Bundan tashqari, mashqlarni bajarish uchun to‘g‘ri texnikani kuzatish muhimdir. 

Qiziqarli

Barchasi
Nokia 44 kungacha quvvat ushlaydigan yangi telefon chiqarishi mumkin

Nokia 44 kungacha quvvat ushlaydigan yangi telefon chiqarishi mumkin

Internetda hali rasman taqdim etilmagan Nokia 300 4G Power Bank tugmachali telefonining texnik xususiyatlari tarqaldi.
11:14 / 19.07.2026
AQSh da 16 nafar bola to‘rt yil davomida bitta xonada saqlangani aniqlandi

AQSh da 16 nafar bola to‘rt yil davomida bitta xonada saqlangani aniqlandi

AQSHning Ogayo shtatida joylashgan Hamden qishlog‘idagi xaroba uydan to‘rt yil davomida bitta xonada yashashga majbur qiling…
15:02 / 02.07.2026
Paxtaqanddan ham yengil bo‘lgan ulkan sayyoralar aniqlandi

Paxtaqanddan ham yengil bo‘lgan ulkan sayyoralar aniqlandi

Astronomlar hajmi jihatidan deyarli Yupiterga teng, ammo zichligi paxtaqanddan ham past bo‘lgan ikkita noyob sayyorani kashf…
10:05 / 27.06.2026
JCh-2026 reklama bozori uchun 10,5 milliard dollar daromad keltirishi kutilmoqda

JCh-2026 reklama bozori uchun 10,5 milliard dollar daromad keltirishi kutilmoqda

Bu ko‘rsatkich 2022-yil Qatar chempionatiga nisbatan 1,1 foizga yuqori bo‘lsa-da, umumiy ta’sir dinamikasi pasayib borayotga…
18:04 / 21.03.2026
“Safia” bir yilda 1,2 trln so‘m daromad olgan

“Safia” bir yilda 1,2 trln so‘m daromad olgan

2025-yili “Safia” brendi ostida faoliyat olib boruvchi “Madina-Qandolat” MChJ 1,2 trln so‘m daromad oldi. Bu haqda iHamkor.u…
15:39 / 19.03.2026
Finlandiya sakkizinchi bor dunyoning eng baxtli mamlakati deb topildi

Finlandiya sakkizinchi bor dunyoning eng baxtli mamlakati deb topildi

Tadqiqotda insonlarning hayotdan qoniqish darajasi, ishonch, xavfsizlik va kelajakka ishonch kabi omillar baholangan. Mutaxa…
08:29 / 04.02.2026
ChatGPT Yaponiyadagi kirish imtihonida eng yuqori ballni to‘pladi

ChatGPT Yaponiyadagi kirish imtihonida eng yuqori ballni to‘pladi

Bu haqda SI tizimlarini taqqoslagan LifePrompt kompaniyasi hisobotida qayd etilgan.
16:04 / 22.01.2026
ChatGPT’ning bepul versiyalarida reklamalar paydo bo‘ladi

ChatGPT’ning bepul versiyalarida reklamalar paydo bo‘ladi

OpenAI kompaniyasi ChatGPT chatbotining bepul versiyasi va Go modeliga reklama kiritilishini e’lon qildi. Bu haqda OpenAI ra…
14:17 / 18.01.2026
2026-yilda dunyoning eng boy insonlari ro‘yxati e’lon qilindi

2026-yilda dunyoning eng boy insonlari ro‘yxati e’lon qilindi

Dunyoning eng boy 20 nafar milliarderining jami sarmoyasi taxminan 3,8 trillion dollarni tashkil etdi. Bu ko‘rsatkich dunyod…
15:45 / 15.01.2026
Endi ChatGPT odamlarga ish topishda ko‘maklashadi

Endi ChatGPT odamlarga ish topishda ko‘maklashadi

Ma’lum bo‘lishicha, yangi funksiya ChatGPT’ni kundalik vazifalarni hal qilishda universal ilovaga aylantirishga qaratilgan n…
17:22 / 14.01.2026

Bu ham qiziq

Andijonda o‘zini “prezident oilasiga yaqin” deb tanishtirib, fuqarolarni aldagan guruhga hukm o‘qildi

Andijonda o‘zini “prezident oilasiga yaqin” deb tanishtirib, fuqarolarni aldagan guruhga hukm o‘qildi

Andijon viloyatida o‘zini “prezident oilasiga yaqin shaxs” sifatida tanishtirib, fuqarolarning turli masalalarini pul evazig…
09:40 / 28.07.2026
Qozog‘iston inson taraqqiyoti bo‘yicha MDH va Markaziy Osiyoda yetakchiga aylandi

Qozog‘iston inson taraqqiyoti bo‘yicha MDH va Markaziy Osiyoda yetakchiga aylandi

BMTning 2025-yilgi Inson taraqqiyoti hisobotiga ko‘ra, Qozog‘iston 2023-yil yakunlari bo‘yicha 193 davlat orasida 60-o‘rinni…
09:34 / 27.07.2026
O‘zbekistonga yangi energetika vaziri tayinlandi

O‘zbekistonga yangi energetika vaziri tayinlandi

O‘zbekiston Respublikasi Prezidentining tegishli farmoni bilan Sherzod Xikmatullayevich Xodjayev O‘zbekiston Respublikasi en…
14:28 / 27.07.2026
O‘zbekiston milliy terma jamoasi Janubiy Koreya bilan o‘rtoqlik o‘yini o‘tkazadi

O‘zbekiston milliy terma jamoasi Janubiy Koreya bilan o‘rtoqlik o‘yini o‘tkazadi

O‘zbekiston milliy terma jamoasi 2027-yilgi Osiyo kubogiga tayyorgarlik doirasida Janubiy Koreyaga qarshi o‘rtoqlik uchrashu…
15:12 / 28.07.2026
Toshkent tumanida tabiiy gazdan noqonuniy foydalanish holati fosh etildi.

Toshkent tumanida tabiiy gazdan noqonuniy foydalanish holati fosh etildi.

Bosh prokuratura huzuridagi Departamentning Toshkent tumani bo‘limi tomonidan o‘tkazilgan tergovga qadar tekshiruvda “Z.I.”
14:49 / 26.07.2026
O‘zbekistonda har kuni o‘rtacha 137 ta oila ajrashmoqda

O‘zbekistonda har kuni o‘rtacha 137 ta oila ajrashmoqda

2026-yilning yanvar—iyun oylarida O‘zbekistonda 24 815 ta nikoh bekor qilindi. Bu o‘tgan yilning mos davriga nisbatan qariyb…
14:09 / 27.07.2026
Jo Baydenning hayoti saraton sabab keskin o‘zgardi

Jo Baydenning hayoti saraton sabab keskin o‘zgardi

AQSHning sobiq prezidenti Joe Biden metastatik prostata saratoni sabab jamoatchilik oldidagi faoliyatini keskin cheklagan. B…
10:54 / 28.07.2026
29-iyul kungi ob-havo ma’lumoti

29-iyul kungi ob-havo ma’lumoti

Toshkent shahrida havo kam bulutli bo‘ladi, yog‘ingarchilik kutilmaydi. Shamol sharqdan 3-8 m/s tezlikda esadi. Harorat kech…
22:54 / 28.07.2026
Toshkentning modernizm me’morchiligi YUNESKOning Umumjahon merosi ro‘yxatiga kiritildi

Toshkentning modernizm me’morchiligi YUNESKOning Umumjahon merosi ro‘yxatiga kiritildi

Janubiy Koreyaning Pusan shahrida o‘tayotgan YUNESKO Umumjahon merosi qo‘mitasining 48-sessiyasida Toshkentning modernizm me…
09:40 / 27.07.2026
Navoiyda 778 ta yo‘rg‘a tuvaloq tabiatga qo‘yib yuborildi

Navoiyda 778 ta yo‘rg‘a tuvaloq tabiatga qo‘yib yuborildi

Navoiy viloyatining Nurota va Navbahor tumanlaridagi cho‘l hududlariga 778 ta yo‘rg‘a tuvaloq (hubara) qo‘yib yuborildi.
15:15 / 28.07.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar
O‘zbekistonda 1-iyuldan nimalar o‘zgaradi?
09:54 / 01.07.2026
 Isroil AQSh va Turkiya o‘rtasidagi F-35 bo‘yicha kelishuvdan xavotirda
17:52 / 30.06.2026
 Pokiston Afg‘onistonning bir nechta viloyatlariga hujum qildi
10:53 / 29.06.2026
 Si Szinpin: “Xitoy va Belarus mustahkam do‘stlar”
12:41 / 29.06.2026
 Rossiya hujumidan keyin Ukraina poytaxti tutun ichida qoldi
11:38 / 06.07.2026
 AQShda kamida 25 kishi anomal issiqdan halok bo‘ldi
14:56 / 06.07.2026
 Isroil havo kuchlari Livan janubidagi hududlarga zarbalar berdi
16:09 / 11.07.2026
 30-iyundan Oliy va o‘rta maxsus diniy ta’lim muassasalariga qabul boshlanadi
17:22 / 29.06.2026
 “Menga hurmatsizlik qilmang” – Messi
17:03 / 12.07.2026
 Anomal issiqlik tufayli Eyfel minorasi 10 santimetrga uzaydi
16:45 / 30.06.2026
iOS App Store Android Google Play Market

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!