Qiziqarli

Fitnes bilan shug‘ullanganda jarohat yetmasligi uchun nimalarga amal qilish kerak?

18:08 / 03.10.2022

Mutaxassislarning fikricha, har qanday sport bilan shug‘ullanishdan oldin tanani tayyorlash kerak. Oddiy yugurishdan oldin ham tanani cho‘zish, mushaklar va bo‘g‘inlarni qizdirish kerak.

“Agar siz odatdagidan ko‘proq jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanmoqchi bo‘lsangiz , masalan, kuniga atigi uch kilometr piyoda yurgan bo'lsangiz va endi siz 10 kilometrni yuqori intensivlikda yugurishingiz kerak deb qaror qilsangiz, unda tanani tayyorlash kerak. . Agar bu bajarilmasa, sizga jarohat yetishi aniq”, deydi mutaxassislardan biri.

Bundan tashqari, mashqlarni bajarish uchun to‘g‘ri texnikani kuzatish muhimdir.

Qiziqarli

Barchasi

Bugun “Iphone” yangi qurilmalarining taqdimoti bo‘lib o‘tadi

Marosimda Iphone 17 modeli ham taqdim etilishi kutilmoqda

19:36 / 09.09.2025

2024-yilda dunyo millionerlari soni 2,34 million kishidan oshdi

Bu haqda Knight Frank kompaniyasining yillik Wealth Report hisobotida keltirildi.

12:45 / 08.03.2025

Mumtoz Mahal kim edi va Toj Mahal nima uchun unga atalgan?

Dunyoning eng buyuk me’moriy obidalaridan biri bo‘lgan va haqiqiy sadoqat, sevgining timsoli hisoblanadigan Toj Mahal o‘zini…

17:04 / 06.02.2025

O‘sha tun...

Voqeiy hikoyaO‘sha kuni qo‘shni bolalar bilan qora kechgacha o‘ynadik.

16:27 / 03.02.2025

Meduza niqobi: Sitsiliyada 2000 yildan oshiq noodatiy artefakt topildi

Italiyalik arxeologlar Sitsiliya janubidagi Agrigento provinsiyasidagi zamonaviy Likata yaqinida joylashgan qadimiy Finziade…

11:14 / 27.01.2025

Ilm-fan “otalari”

Ilm-fan otalari tarix kitoblaridagi shunchaki nomlar emas. Ular g‘oyalari bilan insoniyat sivilizatsiyasiga hissa qo‘shgan o…

12:11 / 15.01.2025

Gender testlari mojarosi bilan tanilgan Iman Halif Google’da eng ko‘p qidirilgan sportchi bo‘ldi

Google qidiruv tizimi orqali 2024-yilda eng ko‘p izlangan mavzularni sarhisob qildi va qidiruvlarni yo‘nalishlar bo‘yicha aj…

11:22 / 12.12.2024

Yaponiyada odamlarni yuvadigan kir mashina yaratildi

2025-yil aprel oyida Osaka shahrida bo‘lib o‘tadigan Butunjahon ko‘rgazmasida insonlar foydalanishi uchun mo‘ljallangan kir …

14:41 / 23.11.2024

2024-yilning eng yaxshi pishlog‘i aniqlandi

“Yilning eng yaxshi pishlog‘i” nomli an’anaviy xalqaro tanlov Portugaliyaning Vizeu shahrida o‘tkazildi.

10:26 / 20.11.2024

“Titanik”dagi kapitanning soati auksionda sotildi

Henry Aldridge and Son auksion uyining xabar berishicha, “Titanik”ning 700 dan ortiq yo‘lovchisini qutqargan “Karpatiya” kem…

10:22 / 18.11.2024

Bu ham qiziq

17-sentyabr kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

“O‘zgidromet” 17-sentyabr, chorshanba kuni uchun ob-havo prognozini e’lon qildi.

17:40 / 16.09.2025

18-sentyabr kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

18-sentyabr kuni Toshkentda havo o‘zgarib turadi, kunning birinchi yarmida biroz yomg‘ir yog‘ishi mumkin. Shimoli-sharqdan s…

15:28 / 17.09.2025

19-sentyabr kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

9-sentyabr kuni Toshkentda havo o‘zgarib turadi, yog‘ingarchilik kutilmaydi. Sharqdan sekundiga 3-8 metr tezlikda shamol esa…

16:31 / 18.09.2025

Hukumatning byudjet tejash rejalariga qashi 250 dan ortiq namoyish o‘tkaziladi

Fransiya bo‘ylab hukumatning byudjet tejash rejalariga qarshi 250 dan ortiq namoyishlar o‘tkazilishi rejalashtirilgan

15:11 / 18.09.2025

“2030-yilga borib, O‘zbekistonda mutlaq kambag‘allikka to‘liq barham berishga barcha imkoniyatimiz bor” – Shavkat Mirziyoyev

Prezident Namangan shahridagi “Kambag‘allikdan farovonlik sari” xalqaro forumida nutq so‘zlamoqda.

12:54 / 17.09.2025

Japarov Jalolobod shahrini Manas deb qayta nomlash to‘g‘risidagi qonunni imzoladi

Bu haqda Qirg‘iziston rahbarining matbuot xizmati xabar berdi.

09:29 / 18.09.2025

Xitoyda ikkita uchar mashina to‘qnashdi

“Xitoyning Changchun shahrida bo‘lib o‘tgan havo shousi mashqlari paytida ikkita uchar mashina to‘qnashdi”, – deya xabar ber…

16:32 / 17.09.2025

2026-yilda 32 ta tuman va 328 ta og‘ir mahalla tanlanib, ularni rivojlantirish bo‘yicha dastur qabul qilinadi

Shavkat Mirziyoyev hududlarda infratuzilmani yaxshilash va odamlarga yashash uchun qulay sharoit yaratish kambag‘allikni qis…

13:11 / 17.09.2025

Jizzaxda 10 tub daraxt kesgan fuqaroga 2 yil qamoq jazosi berildi

Jizzax viloyati Paxtakor tumanida o‘n tup daraxt kesgan fuqaro 2 yilga qamaldi. Bu haqda “Millar” dasturida xabar berildi.

16:42 / 18.09.2025

Lyuksemburg ham Falastinni tan olishga tayyor

Bu qadamlar xalqaro maydonda tinchlik, adolat va insoniylik tamoyillariga asoslangan siyosatning taraqqiyoti sifatida qaralm…

17:01 / 17.09.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

Mustaqillik kuni munosabati bilan dam olish kunlari e’lon qilindi

18:06 / 21.08.2025

Sergey Lavrov: “Zelenskiy Trampning takliflarini rad etdi”

22:36 / 22.08.2025

Donald Tramp Ukrainani mustaqillik kuni bilan tabrikladi

22:10 / 24.08.2025

“The Wall Street Journal”: Rasmiy Kiyev 3000 dan ortiq ERAM samolyot raketalarini oladi

22:42 / 24.08.2025

Rossiya va Ukraina o‘zaro asirlar almashdi

10:55 / 25.08.2025

Zelenskiy Rossiya bilan muzokaralar Turkiyada o‘tkazilishi mumkinligini aytdi

14:36 / 27.08.2025

Tramp Ukraina bo‘yicha muzokaralarni to‘xtatishi mumkin

17:16 / 31.08.2025

Vladimir Putin: “Zelenskiy muzokaralarga tayyor bo‘lsa, biz buni Moskvada ham tashkil qilishga tayyormiz”

22:05 / 03.09.2025

2025-yilgi paxta terimi uchun narxlar belgilandi

09:31 / 31.08.2025

Rossiya hujumida 4 kishi halok bo‘ldi

09:55 / 08.09.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!