$
12634.34 UZS
-18.98
162.37 UZS
0.48
14821.34 UZS
-0.76
36° Kechasi 23°

Inson ruhiyatiga salbiy ta’sir qiluvchi 5 fikr

15:51 / 05.07.2022

So‘nggi olti oy ichida ko'plab odamlarning hissiy holati sezilarli darajada yomonlashdi va mutaxassislarga qo‘ng'iroqlar soni oshdi. Biroq, aksariyat holatlarda ruhiyatimizning asta-sekin zaiflashishiga asosiy sababchi o‘zimiz bo‘lamiz. Salbiy munosabat hayotimiz davomida bizga hamroh bo'lib, ongimizni zaharlaydi. Psixologlar hayotdan zavqlanishga halaqit beruvchi 5 ta salbiy fikr haqida aytib o’tishgan.

"Men qila olmayman"

Kimdir barcha muammolarni darhol hal qilishga shoshilsa, ba’zi odamlar hammasidan osongina voz kechishni afzal ko'radilar. Hayotimizdagi qandaydir qiyin davrdan o’ta olmaymiz degan fikr miyaga vaziyatning o'zidan ham ko'proq zarar keltiradi, natijada himoya mexanizmlari asta-sekin ishdan chiqadi. Bunday vaziyatda ushbu muammoni o'zingiz hal qila olishingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, mutaxassislardan maslahat olishingiz kerak. Psixologlar tushkunlikka tushishingizga yo'l qo'ymaydigan maslahatlarni berishadi.

"Baxtli bo'lishim uchun menga ko’p narsa kerak ..."

Ko'pincha biz xohlagan narsalarimizning barchasigani qo’lga kirita olmasak baxtimiz to’liq bo’lmaydi deb o'ylaymiz. Shu sababli odam o'zida mavjud bo'lgan hamma narsaning qadriga yeta olmaymiz. Biz hamma narsani odatdagidek qabul qilamiz va o'zimizning qanchalik omadli ekanligimizni sezmaymiz. "Mukammal baxt"ni kutib butun hayotingizni o'tkazib yuborishingiz mumkin.

"Menga hamma narsa kerak"


Ushbu fikr psixologiyangizni aql bovar qilmaydigan darajada jiddiy shikastlashi mumkin. Odatda "menga hammasi kerak yoki hech narsa kerak emas" degan g'oya perfeksionistlar va o'ziga past baho beradigan odamlarning ongida yashaydi. Mukammallikka erishib bo'lmaydi degan tushuncha paydo bo'lganda ruhiyat aql bovar qilmaydigan darajada stressni boshdan kechiradi, bu esa ruhiy salomatlikning buzilishi bilan yakunlanishi mumkin. Ushbu holatda psixolog bilan ishlashga harakat qiling.

"Men bunga loyiq emasman"

Shunday hayollar odamni qattiq depressiyaga tushirishi, uni biror narsaga intilish va natijalarga erishish uchun barcha rag'batlardan butunlay mahrum qilishi mumkin. Ko'pincha bunday fikr boshqa odamlarning gaplari bilan miyangizda shakllanadi. Atrofingizdagilar bilan muloqotda ehtiyot bo'ling va sizni pastga tortadigan odamlar bilan yaqin aloqada bo'lmaslikka harakat qiling.

"Atrofdagi odamlarning hammasi mendan yaxshiroq"

O'zingizni boshqalar bilan doimiy ravishda taqqoslash ruhiyatingizni zaiflashtiradi. Bizdan yaxshiroq, bizdan-da kattaroq yutuqlarga erishgan odamlar har doim topiladi. Siz o’zingizdan ko'proq narsaga erishgan har bir kishidan o'zib ketishga harakat qilishingiz mumkin, lekin bu istakni hayotingizning maqsadi sifatida belgilamasligingiz kerak. Qanday kuchli tomonlaringiz borligini tushunishingiz va ularni rivojlantirishga e'tibor berishingiz muhimdir.


Qiziqarli


														
														2024-yilda dunyo millionerlari soni 2,34 million kishidan oshdi

2024-yilda dunyo millionerlari soni 2,34 million kishidan oshdi

Bu haqda Knight Frank kompaniyasining yillik Wealth Report hisobotida keltirildi.
12:45 / 08.03.2025

														
														Mumtoz Mahal kim edi va Toj Mahal nima uchun unga atalgan?

Mumtoz Mahal kim edi va Toj Mahal nima uchun unga atalgan?

Dunyoning eng buyuk me’moriy obidalaridan biri bo‘lgan va haqiqiy sadoqat, sevgining timsoli hisoblanadigan Toj Mahal o‘zini…
17:04 / 06.02.2025

														
														O‘sha tun...

O‘sha tun...

Voqeiy hikoyaO‘sha kuni qo‘shni bolalar bilan qora kechgacha o‘ynadik.
16:27 / 03.02.2025

														
														Meduza niqobi: Sitsiliyada 2000 yildan oshiq noodatiy artefakt topildi

Meduza niqobi: Sitsiliyada 2000 yildan oshiq noodatiy artefakt topildi

Italiyalik arxeologlar Sitsiliya janubidagi Agrigento provinsiyasidagi zamonaviy Likata yaqinida joylashgan qadimiy Finziade…
11:14 / 27.01.2025

														
														Ilm-fan “otalari”

Ilm-fan “otalari”

Ilm-fan otalari tarix kitoblaridagi shunchaki nomlar emas. Ular g‘oyalari bilan insoniyat sivilizatsiyasiga hissa qo‘shgan o…
12:11 / 15.01.2025

														
														Gender testlari mojarosi bilan tanilgan Iman Halif Google’da eng ko‘p qidirilgan sportchi bo‘ldi

Gender testlari mojarosi bilan tanilgan Iman Halif Google’da eng ko‘p qidirilgan sportchi bo‘ldi

Google qidiruv tizimi orqali 2024-yilda eng ko‘p izlangan mavzularni sarhisob qildi va qidiruvlarni yo‘nalishlar bo‘yicha aj…
11:22 / 12.12.2024

														
														Yaponiyada odamlarni yuvadigan kir mashina yaratildi

Yaponiyada odamlarni yuvadigan kir mashina yaratildi

2025-yil aprel oyida Osaka shahrida bo‘lib o‘tadigan Butunjahon ko‘rgazmasida insonlar foydalanishi uchun mo‘ljallangan kir …
14:41 / 23.11.2024

														
														2024-yilning eng yaxshi pishlog‘i aniqlandi

2024-yilning eng yaxshi pishlog‘i aniqlandi

“Yilning eng yaxshi pishlog‘i” nomli an’anaviy xalqaro tanlov Portugaliyaning Vizeu shahrida o‘tkazildi.
10:26 / 20.11.2024

														
														“Titanik”dagi kapitanning soati auksionda sotildi

“Titanik”dagi kapitanning soati auksionda sotildi

Henry Aldridge and Son auksion uyining xabar berishicha, “Titanik”ning 700 dan ortiq yo‘lovchisini qutqargan “Karpatiya” kem…
10:22 / 18.11.2024

														
														Dunyodagi eng qimmat zumrad kimoshdi savdosida sotildi

Dunyodagi eng qimmat zumrad kimoshdi savdosida sotildi

CBS News nashrining xabar berishicha, shahzoda Sadriddin Og‘axon III ning Cartier broshidan zumradlari kimoshdi savdosida so…
09:34 / 16.11.2024

Bu ham qiziq

Toshkent shahri markazidagi bir qancha ko'chalarda harakat qilish vaqtincha cheklanadi

Toshkent shahri markazidagi bir qancha ko'chalarda harakat qilish vaqtincha cheklanadi

Poytaxt hokimligi noqulayliklar uchun uzr so‘ragan
22:22 / 11.07.2025
Samarqandda sifatsiz qurilayotgan maktablar buzib tashlandi

Samarqandda sifatsiz qurilayotgan maktablar buzib tashlandi

Ularda rekonstruksiya ishlari sifatsiz holda amalga oshirilayotgani aniqlangan.
17:34 / 12.07.2025
Okeaniya mintaqasida yangi davlat tuziladi

Okeaniya mintaqasida yangi davlat tuziladi

Ammo bu mamlakat muxtoriyat maqomida bo'ladi
22:25 / 12.07.2025
Finlandiyada sobiq Vagner harbiy tashkilotining askari hibsga olindi

Finlandiyada sobiq Vagner harbiy tashkilotining askari hibsga olindi

U mamlakatdan siyosiy boshpana so'ragan
20:57 / 12.07.2025
Putin AQShdan sanksiyalar kutmoqda

Putin AQShdan sanksiyalar kutmoqda

Amerikaning The New York Times nashri yozishicha, Rossiya prezidenti Vladimir Putin AQSh prezidenti Donald Trampning Moskvag…
12:22 / 12.07.2025
Ma’muriy huquqbuzarlik to‘g‘risidagi ishlarni yuritishda xususiy ayblov instituti joriy etiladi

Ma’muriy huquqbuzarlik to‘g‘risidagi ishlarni yuritishda xususiy ayblov instituti joriy etiladi

Qonun (O‘RQ–1075-son, 10.07.2025 y.) bilan Ma’muriy javobgarlik to‘g‘risidagi kodeksga o‘zgartirish va qo‘shimchalar kiritil…
16:19 / 11.07.2025
Tashqi ishlar vaziri o‘rinbosari Yaponiya elchisi bilan uchrashdi

Tashqi ishlar vaziri o‘rinbosari Yaponiya elchisi bilan uchrashdi

Uchrashuvda kun tartibidagi bir qancha masalalar muhokama qilindi
19:01 / 12.07.2025
Baxtiyor Saidov Afg‘oniston tashqi ishlar vaziri bilan uchrashdi

Baxtiyor Saidov Afg‘oniston tashqi ishlar vaziri bilan uchrashdi

Uchrashuvda ko‘plab dolzarb masalalar muhokama qilindi
21:23 / 11.07.2025
Toshkentda YPX xodimi xizmat avtomobilida mototsiklchi bilan poyga uyushtirdi

Toshkentda YPX xodimi xizmat avtomobilida mototsiklchi bilan poyga uyushtirdi

Ammo, Xudoyberganov YPX xodimining xizmat mashinasida poytaxtning markaziy ko‘chasida katta tezlikda harakatlanib, mototsikl…
14:59 / 12.07.2025
13-iyul kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

13-iyul kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

Kechasi 20–23 daraja iliq, kunduzgi harorat esa 35–38 daraja bo‘ladi
23:13 / 12.07.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!