$
10937.14 UZS
26.13
178.20 UZS
-0.74
11154.79 UZS
-82.46
37° Kechasi 23°

Inson ruhiyatiga salbiy ta’sir qiluvchi 5 fikr

15:51 / 05.07.2022

So‘nggi olti oy ichida ko'plab odamlarning hissiy holati sezilarli darajada yomonlashdi va mutaxassislarga qo‘ng'iroqlar soni oshdi. Biroq, aksariyat holatlarda ruhiyatimizning asta-sekin zaiflashishiga asosiy sababchi o‘zimiz bo‘lamiz. Salbiy munosabat hayotimiz davomida bizga hamroh bo'lib, ongimizni zaharlaydi. Psixologlar hayotdan zavqlanishga halaqit beruvchi 5 ta salbiy fikr haqida aytib o’tishgan.

"Men qila olmayman"

Kimdir barcha muammolarni darhol hal qilishga shoshilsa, ba’zi odamlar hammasidan osongina voz kechishni afzal ko'radilar. Hayotimizdagi qandaydir qiyin davrdan o’ta olmaymiz degan fikr miyaga vaziyatning o'zidan ham ko'proq zarar keltiradi, natijada himoya mexanizmlari asta-sekin ishdan chiqadi. Bunday vaziyatda ushbu muammoni o'zingiz hal qila olishingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, mutaxassislardan maslahat olishingiz kerak. Psixologlar tushkunlikka tushishingizga yo'l qo'ymaydigan maslahatlarni berishadi.

"Baxtli bo'lishim uchun menga ko’p narsa kerak ..."

Ko'pincha biz xohlagan narsalarimizning barchasigani qo’lga kirita olmasak baxtimiz to’liq bo’lmaydi deb o'ylaymiz. Shu sababli odam o'zida mavjud bo'lgan hamma narsaning qadriga yeta olmaymiz. Biz hamma narsani odatdagidek qabul qilamiz va o'zimizning qanchalik omadli ekanligimizni sezmaymiz. "Mukammal baxt"ni kutib butun hayotingizni o'tkazib yuborishingiz mumkin.

"Menga hamma narsa kerak"


Ushbu fikr psixologiyangizni aql bovar qilmaydigan darajada jiddiy shikastlashi mumkin. Odatda "menga hammasi kerak yoki hech narsa kerak emas" degan g'oya perfeksionistlar va o'ziga past baho beradigan odamlarning ongida yashaydi. Mukammallikka erishib bo'lmaydi degan tushuncha paydo bo'lganda ruhiyat aql bovar qilmaydigan darajada stressni boshdan kechiradi, bu esa ruhiy salomatlikning buzilishi bilan yakunlanishi mumkin. Ushbu holatda psixolog bilan ishlashga harakat qiling.

"Men bunga loyiq emasman"

Shunday hayollar odamni qattiq depressiyaga tushirishi, uni biror narsaga intilish va natijalarga erishish uchun barcha rag'batlardan butunlay mahrum qilishi mumkin. Ko'pincha bunday fikr boshqa odamlarning gaplari bilan miyangizda shakllanadi. Atrofingizdagilar bilan muloqotda ehtiyot bo'ling va sizni pastga tortadigan odamlar bilan yaqin aloqada bo'lmaslikka harakat qiling.

"Atrofdagi odamlarning hammasi mendan yaxshiroq"

O'zingizni boshqalar bilan doimiy ravishda taqqoslash ruhiyatingizni zaiflashtiradi. Bizdan yaxshiroq, bizdan-da kattaroq yutuqlarga erishgan odamlar har doim topiladi. Siz o’zingizdan ko'proq narsaga erishgan har bir kishidan o'zib ketishga harakat qilishingiz mumkin, lekin bu istakni hayotingizning maqsadi sifatida belgilamasligingiz kerak. Qanday kuchli tomonlaringiz borligini tushunishingiz va ularni rivojlantirishga e'tibor berishingiz muhimdir.


Qiziqarli


														
														Dunyo aholisi 8 milliarddan oshdi

Dunyo aholisi 8 milliarddan oshdi

Xitoy hali hamon aholi soni bo‘yicha yetakchilik qilmoqda.
14:06 / 15.08.2022

														
														Apple yillik reklama daromadini 3 karra oshirmoqchi

Apple yillik reklama daromadini 3 karra oshirmoqchi

Kompaniya bir nechta ilovalarga reklama funksiyasini qo‘shishni rejalashtirgan.
13:06 / 15.08.2022

														
														“Airtrick E-Skates” yechib olinadigan elektr konkilar namoyish etildi

“Airtrick E-Skates” yechib olinadigan elektr konkilar namoyish etildi

Qayd etilishicha, elektron roliklar 100 kg gacha bo‘lgan foydalanuvchilar uchun mo‘ljallangan.
12:33 / 15.08.2022

														
														Ilon Mask inson miyasini chiplash zarurligi haqida gapirdi

Ilon Mask inson miyasini chiplash zarurligi haqida gapirdi

Chiplar miya jarohatlarini davolashi yoki yengillashtirishi mumkin.
09:28 / 15.08.2022

														
														Piyodalar uchun mo‘ljallangan dunyodagi eng xavfli yo‘llar (video)

Piyodalar uchun mo‘ljallangan dunyodagi eng xavfli yo‘llar (video)

Ular orasida tiniq qoya ustidagi yog‘och, kanyonlardan iborat ulkan labirint va 500 yil avval qurilgan zinapoyalar bor.
14:10 / 14.08.2022

														
														“Fantomas” haqidagi detektiv filmlar yana suratga olinadi

“Fantomas” haqidagi detektiv filmlar yana suratga olinadi

Uzoq yillik tanaffusdan so‘ng g‘arbning mashhur qahramoni ekranlarga qaytadi.
17:34 / 13.08.2022

														
														“Kung Fu Panda” filmining to‘rtinchi qismi qachon taqdim qilinishi ma’lum bo‘ldi

“Kung Fu Panda” filmining to‘rtinchi qismi qachon taqdim qilinishi ma’lum bo‘ldi

Franshizaning oldingi qismi 2016-yilda ekranlarga chiqqan.
14:44 / 13.08.2022

														
														“Disney” so‘nggi uch oyda striming bo‘yicha 1 milliard dollar yo‘qotdi

“Disney” so‘nggi uch oyda striming bo‘yicha 1 milliard dollar yo‘qotdi

Kompaniya yo‘qotishlar tufayli oqimli obunachilar rejasini yangiladi.
13:49 / 13.08.2022

														
														Dunyodagi eng qadimgi muz bo‘lagi aniqlandi

Dunyodagi eng qadimgi muz bo‘lagi aniqlandi

Uning yoshi taxminan 5 millionda.
10:27 / 13.08.2022

														
														SpaceX 46 ta Starlink sun’iy yo‘ldoshini uchirdi

SpaceX 46 ta Starlink sun’iy yo‘ldoshini uchirdi

Bu haqda kompaniyaning rasmiy sayti xabar berdi.
09:42 / 13.08.2022

Bu ham qiziq

Konya-2021: Sharofiddin Amriddinov bronza medal sohibi

Konya-2021: Sharofiddin Amriddinov bronza medal sohibi

Xabaringiz bor, ayni kunlarda Turkiyaning Konya shahrida V Islom birdamligi oʻyinlari davom etmoqda.
15:27 / 15.08.2022
Rossiyaning zamonaviy harbiy qurollari boshqalarnikidan o‘nlab yillar oldinda – Vladimir Putin

Rossiyaning zamonaviy harbiy qurollari boshqalarnikidan o‘nlab yillar oldinda – Vladimir Putin

“Armiya-2022” forumining ochilish marosimida Rossiya prezidenti Vladimir Putin harbiy texnologiyalar haqida nutq so‘zladi.
18:27 / 15.08.2022
Putin Ukrainaga bostirib kirishda katta xato qilganini biladi, lekin buni hech qachon tan olmaydi - NATOning sobiq qoʻmondoni

Putin Ukrainaga bostirib kirishda katta xato qilganini biladi, lekin buni hech qachon tan olmaydi - NATOning sobiq qoʻmondoni

2009-yildan 2013-yilgacha NATOning Yevropadagi qo‘shinlari oliy bosh qo‘mondoni bo‘lgan Stavridis rus-ukrain urushi haqida f…
20:25 / 15.08.2022
Chechenistondagi Axmat-Xoji Qodirov xotirasiga bag‘ishlangan xalqaro turnirning ilk kuni yakunlandi

Chechenistondagi Axmat-Xoji Qodirov xotirasiga bag‘ishlangan xalqaro turnirning ilk kuni yakunlandi

Birinchi kungi bahslarda qanday natijalar qayd etildi?
12:17 / 15.08.2022
“Bavariya” 20 yillik hamkori bilan shartnomani uzaytirdi

“Bavariya” 20 yillik hamkori bilan shartnomani uzaytirdi

Klub yangi shartnomadan mo‘maygina daromad oladi.
16:56 / 15.08.2022
Apple yillik reklama daromadini 3 karra oshirmoqchi

Apple yillik reklama daromadini 3 karra oshirmoqchi

Kompaniya bir nechta ilovalarga reklama funksiyasini qo‘shishni rejalashtirgan.
13:06 / 15.08.2022
Aljameyn Sterling: “Vaqtni yengib bo‘lmaydi”

Aljameyn Sterling: “Vaqtni yengib bo‘lmaydi”

Eng yengil vazn toifasida UFC chempioni Marlon Vera va Dominik Kruz o‘rtasidagi jang haqida o‘z fikri bilan o‘rtoqlashdi.
15:17 / 15.08.2022
Moldova Ukrainaning Zaporojye AESining xavotirlar fonida katta miqdorda yod tabletkalarini import qildi

Moldova Ukrainaning Zaporojye AESining xavotirlar fonida katta miqdorda yod tabletkalarini import qildi

Mamlakatga yod tabletkalari yadroviy favqulodda vaziyatda qabul qilish uchun Ruminiya tomonidan taqdim etildi.
19:08 / 15.08.2022
“Airtrick E-Skates” yechib olinadigan elektr konkilar namoyish etildi

“Airtrick E-Skates” yechib olinadigan elektr konkilar namoyish etildi

Qayd etilishicha, elektron roliklar 100 kg gacha bo‘lgan foydalanuvchilar uchun mo‘ljallangan.
12:33 / 15.08.2022
Konya-2021: Tursunoy Jabborova mutlaq chempion!

Konya-2021: Tursunoy Jabborova mutlaq chempion!

Ayni kunlarda Turkiyaning Konya shahrida V Islom birdamligi oʻyinlari davom etmoqda.
13:59 / 15.08.2022

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!