salomatlik

Jismoniy faollikning eng qulay va foydali shakli qaysi?

14:56 / 25.03.2023

Yurish jismoniy faoliyatning eng qulay va foydali shaklidir. Yurish jarayonida nafaqat oyoqlar, balki butun tana harakat qiladi, deb ta’kidladi mutaxassis. Ushbu turdagi faoliyat bilan jismoniy kuchning tezligi va davomiyligini birlashtirish oson.

Puls va yoqilgan kaloriyalar sonini qayd etuvchi aqlli soatlar yordamida ularni tartibga solishingiz mumkin. Yurish, ayniqsa, kasalliklar va operatsiyalardan keyin foydalidir.

Yurish paytida maxsus tayoqlardan to‘g‘ri foydalanish tanadagi yukni teng ravishda taqsimlash imkonini beradi va mushaklarning taxminan 90 foizini ishlashga olib keladi va shu bilan energiya sarfini oshiradi.

salomatlik

Barchasi

Gilos iste’mol qilish kimlarga mumkin emas?

Oz miqdordagi gilos diabet va semizlikda iste’mol qilinishi mumkin.

17:24 / 05.06.2023

Parhezshunoslar tashvish darajasini oshiradigan oziq-ovqatlarni sanab o‘tishdi

Ushbu turdagi mahsulotlar depressiya alomatlarini yomonlashtiradi.

14:47 / 26.05.2023

Kislorod iste’molini kamaytirish inson umrini uzaytirishi mumkin

Olimlarning fikricha, bunday sharoitda hujayralar oksidlovchi stress natijasida kamroq shikastlanadi.

14:39 / 26.05.2023

Shizofreniya kasalligining bir qancha belgilari sanab o‘tildi

Shizofreniya – bu fikrlash jarayoni va hissiy reaksiyalarning buzilishi bilan bog‘liq bo'lgan ruhiy kasallik.

14:29 / 26.05.2023

Diyetologlar pomidor iste’mol qilish xavfli ekanlini aytishdi

Pomidor tarkibida oqsillar, uglevodlar, o‘simlik yog‘lari va tolalar, shuningdek, vitaminlar, mikroelementlar, organik kislo…

21:19 / 22.05.2023

Rossiyalik olimlar nervlarni tiklashning noyob texnologiyasini ishlab chiqdilar

Tadqiqotchilarning fikriga ko‘ra, ishlanma davolash xarajatlarini kamaytiradi.

15:21 / 21.05.2023

60 yoshdan oshgan fuqarolarga xavfli dorilar tarqatilayotgani rostmi?

Holat yuzasidan Sog‘liqni saqlash vazirligi rasmiy munosabat bildirdi.

12:02 / 18.05.2023

JSST kamqonlik kasalligiga qarshi dastur ishlab chiqdi

Ma’lumotlarga ko‘ra, dunyoda ayollarning taxminan 30 foizi, homiladorlarning 37 foizi va olti oylikdan besh yoshgacha bo‘lga…

09:29 / 16.05.2023

Choy insult xavfini kamaytiradi

Shuningdek, diyetologlar choy qon bosimini pasaytirishga yordam berishini ta’kidlashadi.

17:20 / 14.05.2023

Gullash davrida allergiyani qanday yengillashtirish mumkin

Gulchangiga allergiyasi bor insonlar uchun beshta oddiy, ammo samarali qoidalar mavjud.

15:15 / 08.05.2023

Bu ham qiziq

Mirziyoyev Xalqaro valyuta fondi boshqaruvchi direktori Kristalina Georgiyevani qabul qildi

Shu bilan O‘zbekiston Prezidentining Samarqandga tashrifi yakunlandi, davlat rahbari Toshkentga qaytib keldi.

21:03 / 06.06.2023

Namanganga uchayotgan samolyot Toshkentga favqulodda qo‘ndi

Qo‘nishga sabab tug‘rug‘i boshlangan homilador yo‘lovchi bo‘lgan.

17:57 / 07.06.2023

Farg‘onada Nexia haydovchisi italiyalik ayolni urib yubordi

Oltiariq tumanida sodir bo‘lgan yo‘l-transport hodisasi oqibatida Italiya fuqarosi halok bo‘lgan.

17:06 / 07.06.2023

Samarqand – Abu-Dabi yoʻnalishidagi parvozlar har kuni amalga oshiriladi

19-iyundan boshlab Samarqand – Abu-Dabi yoʻnalishida parvozlar chastotasi koʻpaytiriladi.

12:48 / 07.06.2023

Uzbekistan Airways Qurbon hayiti uchun 50 foizlik chegirma e’lon qildi

Chiptalarni 8-iyun kunidan boshlab kompaniya rasmiy sayti va savdo filiallari orqali xarid qilish mumkin.

09:40 / 07.06.2023

Qashqadaryoda voyaga yetmagan qizini kaltaklagan otaga hukm o‘qildi

Qayd etilishicha, ayblanuvchi oxirgi bir yil davomida qizini muttasil ravishda haqoratlab, do‘pposlab kelgan.

11:08 / 07.06.2023

Saudiya Arabistonida Eron elchixonasi ochildi

2016-yilda ikki mamlakat o‘rtasidagi diplomatik aloqalar uzilgan edi.

12:23 / 07.06.2023

Voyaga yetmaganlarga nisbatan ozodlikdan mahrum qilishning eng kam muddati qisqartirilmoqda

Ushbu qonun loyihasi Oliy Majlis Qonunchilik palatasi yig‘ilishida taklif etildi.

16:36 / 06.06.2023

Eron yangi gipertovushli raketasini namoyish qildi

Ta’kidlanishicha, yangi raketa barcha raketalarga qarshi mudofaa tizimlarini yorib oʻtish va ularni yoʻq qilishga qodir.

15:54 / 06.06.2023

Toshkent viloyatida tergov vaqtida vafot etgan shaxs yuzasidan rasmiy ma’lumot berildi

Fuqaro bir qator o‘g‘rilik jinoyatlarini sodir etishda gumonlanib qo‘lga olingan bo‘lgan.

14:35 / 06.06.2023

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

Xalqqa ko‘p ko‘rilgan Onix: uning narxiga qanday “inomarkalar” sotib olsa bo‘ladi?

17:24 / 11.05.2023

UzAuto Motors Tracker va Onix'ning yangilangan komplektatsiyalari uchun qachondan shartnoma berishi maʼlum boʻldi

11:31 / 22.05.2023

Buxorodagi choʻlda bir ayol 3 erkak tomonidan zoʻrlandi

11:32 / 13.05.2023

Ekstremistik va terroristik mazmundagi materiallar ro‘yxati ma’lum qilindi

12:29 / 19.05.2023

Shukrullo domla vazifasidan ozod etildi

15:37 / 16.05.2023

Shakira va Tom Kruzning munosabatlari borasida yangi tafsilotlar ma’lum bo‘ldi

14:56 / 26.05.2023

Dollar va rublning rasmiy kursi ko‘tarildi

16:51 / 11.05.2023

“Hello Tashkent” kanalining administratorlari qo‘lga olindi

15:07 / 16.05.2023

2026-yilgi 46-Butunjahon shaxmat olimpiadasi Samarqand shahrida o‘tkaziladi

18:14 / 11.05.2023

Saturnning 28 ta yangi tabiiy yo‘ldoshi topildi

14:28 / 11.05.2023

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!