salomatlik

Jismoniy faollikning eng qulay va foydali shakli qaysi?

14:56 / 25.03.2023

Yurish jismoniy faoliyatning eng qulay va foydali shaklidir. Yurish jarayonida nafaqat oyoqlar, balki butun tana harakat qiladi, deb ta’kidladi mutaxassis. Ushbu turdagi faoliyat bilan jismoniy kuchning tezligi va davomiyligini birlashtirish oson.

Puls va yoqilgan kaloriyalar sonini qayd etuvchi aqlli soatlar yordamida ularni tartibga solishingiz mumkin. Yurish, ayniqsa, kasalliklar va operatsiyalardan keyin foydalidir.

Yurish paytida maxsus tayoqlardan to‘g‘ri foydalanish tanadagi yukni teng ravishda taqsimlash imkonini beradi va mushaklarning taxminan 90 foizini ishlashga olib keladi va shu bilan energiya sarfini oshiradi.

salomatlik

Barchasi

Hindistonda yo‘tal siroplari vaqtincha taqiqlandi

Rasmiylar vafot etgan bolalarning uyidan topilgan siroplarni vaqtincha sotishni to‘xtatdi.

20:42 / 03.10.2025

O‘zbekistondagi tibbiyot islohotlari “The Lancet”da e’tirof etildi

Toshkentdagi xalqaro akademik markaz — mintaqaviy innovatsion markazga aylanmoqda;

17:09 / 26.09.2025

Piskent va Bo‘ka tumanlarida bog‘cha tarbiyalanuvchilari zaharlandi

Hozirda bemorlardan olingan tahlillar va oziq-ovqat namunalari laboratoriyada tekshirilmoqda. Rasmiy xulosalar chiqqach, qo‘…

10:08 / 25.09.2025

Ortiqcha vazn ko‘rkamlik emas!

Bu borada mutaxassis fikri bilan tanishamiz

21:03 / 27.08.2025

Gipertoniya, yurak ishemik kasalligi va qandli diabet 85 foiz holatlarda oxir-oqibat nogironlikka olib kelmoqda

Prezident sog‘liqni saqlash tizimidagi loyihalarning taqdimoti bilan tanishdi

20:47 / 19.08.2025

Shifokorlar alstgeymerga shifo topdi

Olimlar hatto unutilgan xotirani tiklashni ham o‘rganishdi

21:51 / 10.08.2025

Gepatit kasalliklarini aniqlash maqsadida 1.6 million kishi skrining tekshiruvidan o‘tkazildi

Mazkur ishlarning tahlili haqida Virusologiya instituti direktori Erkin Musaboyev axborot berib o‘tdi

19:18 / 20.07.2025

2025-yilning 6 oyi davomida tez yordamga qancha murojaat kelib tushdi?

Sog‘liqni saqlash vazirligi bu bo‘yicha rasmiy statistikani taqdim etdi

21:26 / 08.07.2025

Zamonaviy bolalik: ortiqcha vazn epidemiyasi va uning ildizlari

So‘nggi o‘n yillikda texnologiya, ovqatlanish madaniyati va turmush tarzi keskin o‘zgardi. Afsuski, bu o‘zgarishlar faqat qu…

17:21 / 07.05.2025

Uyqu yetishmovchiligi – yashirin epidemiya

Har kuni millionlab insonlar telefonga tikilgancha, tun yarmida ham uyg‘oq yurishmoqda. Kimdir ishdan charchagan, kimdir esa…

17:23 / 26.04.2025

Bu ham qiziq

Rossiyaning Ukrainadagi yo‘qotishlari soni ma’lum bo‘ldi

Ukrainaga qarshi olib borilayotgan keng ko‘lamli urushda Rossiya armiyasining tasdiqlangan yo‘qotishlari 160 ming kishidan o…

09:13 / 17.01.2026

O‘zbekistonda 24/7 rejimida ishlaydigan qayta tiklanuvchi energiya manbalari loyihasi bo‘yicha hamkorlik shartnomasi imzolandi

Loyiha 24/7 rejimida 1 gigavattgacha (GVt) uzluksiz quvvat yetkazib berishni nazarda tutadi.

09:44 / 16.01.2026

O‘zbekiston dunyoda yashash eng arzon bo‘lgan Top-20 davlat qatoriga kirdi

Bu haqda Numbeo xalqaro tahliliy platformasi ma’lumotlarida keltirilgan.

08:48 / 18.01.2026

O‘zbekistonga olib kelingan 21 kg narkotik musodara qilindi

Giyohvandlik vositalarining noqonuniy aylanmasiga qarshi kurashish yo‘nalishida Davlat xavfsizlik xizmatining Namangan viloy…

15:29 / 16.01.2026

Misr gepatit “S” ga qarshi dori vositasini O‘zbekistonda ishlab chiqarishni rejalashtirmoqda

Prezident ishtirokidagi videoselektorda mutasaddilarga ushbu loyihalarni boshlash topshirildi.

18:02 / 15.01.2026

Nukusga 12 dona elektrobuslar olib kelindi

Nukus shahrida jamoat transportini zamonaviylashtirish va aholiga xizmat sifatini oshirish maqsadida Xitoydan ilk elektrobus…

17:23 / 17.01.2026

O‘zbekistonda 320 mingdan ortiq MChJ faoliyat yuritmoqda

Milliy statistika qo‘mitasi ma’lumotlariga ko‘ra, 2026-yilning 1-yanvar holatiga O‘zbekistonda 407,9 mingta tijorat tashkilo…

12:21 / 17.01.2026

Qirg‘izistonda sodir bo‘lgan zilzila kuchi O‘zbekistonda sezildi

Bugun, 17-yanvar kuni soat 15:17:35 da Qirg‘iz Respublikasi hududida zilzila sodir bo‘ldi. Yer silkinishining epitsentri Bot…

15:35 / 17.01.2026

Tramp G‘azo bo‘yicha “Tinchlik kengashi” a’zolik badalini 1 mlrd dollar etib belgiladi

Bloomberg nashri xabariga ko‘ra, Donald Tramp ma’muriyati G‘azo sektori bo‘yicha xalqaro “Tinchlik kengashi”da doimiy o‘rin …

14:07 / 18.01.2026

Chiqindidan qarzi borlar ogohlantirildi

15-yanvar kuni respublika bo‘yicha chiqindi xizmatidan yuzaga kelgan 9,3 mlrd so‘m qarzdorlik uchun jami 118 ming 646 ta abo…

12:18 / 16.01.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

Rossiyada o‘ldirilgan 10 yoshli Qobiljonning onasiga uy berildi

15:36 / 23.12.2025

Venesuela Prezidenti va uning rafiqasi qo‘lga olindi

15:51 / 03.01.2026

Ramzan Qodirov og‘ir ahvolda shifoxonaga yotqizilgan – manba

10:18 / 01.01.2026

Italiya bosh vaziri Shavkat Mirziyoyev bergan sovg‘ani auksionda sotolmaydigan bo‘ldi

16:35 / 25.12.2025

Eron oliy rahnamosi Moskvaga qochmoqchi

11:34 / 05.01.2026

Rossiya Xarkovdagi turar joy binosiga zarba berdi

08:31 / 03.01.2026

Latviya hukumati rus tilidan foydalanishni taqiqladi

08:53 / 03.01.2026

Rossiyaning Ukrainaga hujumlari ortidan Polsha ikki aeroportini vaqtincha yopdi

09:34 / 28.12.2025

2025-yilda dunyo bo‘ylab qancha jurnalist halok bo‘lgani ma’lum qilindi

17:44 / 02.01.2026

Venesuela vitse-prezidenti prezident vazifasini bajaruvchi etib tayinlandi

11:59 / 04.01.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!