salomatlik

Jismoniy faollikning eng qulay va foydali shakli qaysi?

14:56 / 25.03.2023

Yurish jismoniy faoliyatning eng qulay va foydali shaklidir. Yurish jarayonida nafaqat oyoqlar, balki butun tana harakat qiladi, deb ta’kidladi mutaxassis. Ushbu turdagi faoliyat bilan jismoniy kuchning tezligi va davomiyligini birlashtirish oson.

Puls va yoqilgan kaloriyalar sonini qayd etuvchi aqlli soatlar yordamida ularni tartibga solishingiz mumkin. Yurish, ayniqsa, kasalliklar va operatsiyalardan keyin foydalidir.

Yurish paytida maxsus tayoqlardan to‘g‘ri foydalanish tanadagi yukni teng ravishda taqsimlash imkonini beradi va mushaklarning taxminan 90 foizini ishlashga olib keladi va shu bilan energiya sarfini oshiradi.

salomatlik

Barchasi

Hindistonda yo‘tal siroplari vaqtincha taqiqlandi

Rasmiylar vafot etgan bolalarning uyidan topilgan siroplarni vaqtincha sotishni to‘xtatdi.

20:42 / 03.10.2025

O‘zbekistondagi tibbiyot islohotlari “The Lancet”da e’tirof etildi

Toshkentdagi xalqaro akademik markaz — mintaqaviy innovatsion markazga aylanmoqda;

17:09 / 26.09.2025

Piskent va Bo‘ka tumanlarida bog‘cha tarbiyalanuvchilari zaharlandi

Hozirda bemorlardan olingan tahlillar va oziq-ovqat namunalari laboratoriyada tekshirilmoqda. Rasmiy xulosalar chiqqach, qo‘…

10:08 / 25.09.2025

Ortiqcha vazn ko‘rkamlik emas!

Bu borada mutaxassis fikri bilan tanishamiz

21:03 / 27.08.2025

Gipertoniya, yurak ishemik kasalligi va qandli diabet 85 foiz holatlarda oxir-oqibat nogironlikka olib kelmoqda

Prezident sog‘liqni saqlash tizimidagi loyihalarning taqdimoti bilan tanishdi

20:47 / 19.08.2025

Shifokorlar alstgeymerga shifo topdi

Olimlar hatto unutilgan xotirani tiklashni ham o‘rganishdi

21:51 / 10.08.2025

Gepatit kasalliklarini aniqlash maqsadida 1.6 million kishi skrining tekshiruvidan o‘tkazildi

Mazkur ishlarning tahlili haqida Virusologiya instituti direktori Erkin Musaboyev axborot berib o‘tdi

19:18 / 20.07.2025

2025-yilning 6 oyi davomida tez yordamga qancha murojaat kelib tushdi?

Sog‘liqni saqlash vazirligi bu bo‘yicha rasmiy statistikani taqdim etdi

21:26 / 08.07.2025

Zamonaviy bolalik: ortiqcha vazn epidemiyasi va uning ildizlari

So‘nggi o‘n yillikda texnologiya, ovqatlanish madaniyati va turmush tarzi keskin o‘zgardi. Afsuski, bu o‘zgarishlar faqat qu…

17:21 / 07.05.2025

Uyqu yetishmovchiligi – yashirin epidemiya

Har kuni millionlab insonlar telefonga tikilgancha, tun yarmida ham uyg‘oq yurishmoqda. Kimdir ishdan charchagan, kimdir esa…

17:23 / 26.04.2025

Bu ham qiziq

O‘zbekistondagi shahar va tuman hokimlari Londonda malaka oshiradi

Uchrashuv yakunida O‘zbekiston shahar va tumanlari hokimlari uchun qisqa muddatli malaka oshirish kurslarini tashkil etish, …

16:51 / 20.02.2026

“Tashabbusli byudjet”ning 2026-yilgi birinchi mavsumida 21 mingdan ortiq loyiha taqdim etildi

Bugun, 21-fevraldan “Tashabbusli byudjet”ning 2026-yilgi birinchi mavsumi uchun loyiha kiritish bosqichi rasman yakunlandi. …

16:43 / 21.02.2026

Toshkentdagi “Izza” bozori vaqtincha yopildi

Uchtepa tumanida joylashgan “Izza” qurilish mollari bozorida yong‘in xavfsizligi qoidalari qo‘pol ravishda buzilgani aniqlan…

15:09 / 22.02.2026

“Yangi O‘zbekiston bunyodkorlari” ko‘krak nishoni ta’sis etildi

Vazirlar mahkamasining tegishli qarori bilan “Yangi O‘zbekiston bunyodkorlari” ko‘krak nishoni ta’sis etildi.

10:35 / 22.02.2026

Otabek Umarov Xalqaro avtomobil federatsiyasi (FIA) Senati tarkibiga kirdi

Mazkur tayinlov tufayli Otabek Umarov tashkilotning oliy boshqaruv organi faoliyatida ishtirok etadi.

16:15 / 22.02.2026

Tramp savdo keskinligi fonida Xitoyga boradi

Tashrif 31-martdan 2-aprelgacha davom etishi kutilmoqda. Tashrif doirasida AQSh prezidentining Xitoy yetakchisi Si Szinpin b…

10:47 / 21.02.2026

Eronda hukumatga qarshi norozilik namoyishlari qayta avj oldi

Erondagi hukumatga qarshi ommaviy namoyishlar dekabr oxirida Tehronda boshlangandi. Dastlab iqtisodiy tusga ega bo‘lgan namo…

12:32 / 22.02.2026

Hafta avvalida o‘zbekistonliklarni qanday ob-havo kutmoqda?

Toshkent shahrida havo o‘zgaruvchan bo‘ladi, yog‘ingarchilik kutilmaydi.

13:24 / 22.02.2026

22-fevral kuni O‘zbekistonda yog‘ingarchilik kutilmaydi

Bugun, 22-fevral — yakshanba kuni O‘zbekiston hududida yog‘ingarchilik kuzatilmaydi. Sinoptiklar ma’lumotiga ko‘ra, havo har…

16:03 / 21.02.2026

Mubashshir Ahmad “Sangorod”ga o‘tkazilgan — Abdurahmon Tashanov

Navoiy viloyatining Qiziltеpa tumanida jazo muddatini o‘tayotgan diniy olim chuqurlashtirilgan tibbiy muolajalar uchun Toshk…

09:26 / 21.02.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

Istanbulda chiqindi konteyneridan o‘zbekistonlik ayolning boshsiz jasadi topildi

12:47 / 25.01.2026

Odilxon qori Yunusxon o‘g‘li sud zalida hibsga olindi

15:37 / 26.01.2026

O‘zbekistonlik ayolning o‘ldirilishi Turkiyada noroziliklarga sabab bo‘ldi

08:26 / 28.01.2026

Urushda Rossiya 1,2 mln, Ukraina esa 600 minggacha harbiy xizmatchisini yo‘qotgan – manba

12:56 / 28.01.2026

“Energetik sulh”dan so‘ng Rossiya Ukrainaga keng ko‘lamli raketa hujumini amalga oshirdi

17:55 / 03.02.2026

Malayziyada o‘zbekistonlik ayollar jinsiy ekspluatatsiya qilingani ma’lum bo‘ldi

14:36 / 15.02.2026

Tarqalgan video sun’iy intellekt yordamida tayyorlangan — Nikolay Valuyev

12:03 / 28.01.2026

AQShda 37 yoshli erkak federal agent tomonidan otib o‘ldirildi

18:06 / 25.01.2026

Japarov Tashiyevni ogohlantirganini aytdi

10:24 / 13.02.2026

Aroqchi Trampning tahdidlariga javob qaytardi

12:38 / 29.01.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!