salomatlik

Jismoniy faollikning eng qulay va foydali shakli qaysi?

14:56 / 25.03.2023

Yurish jismoniy faoliyatning eng qulay va foydali shaklidir. Yurish jarayonida nafaqat oyoqlar, balki butun tana harakat qiladi, deb ta’kidladi mutaxassis. Ushbu turdagi faoliyat bilan jismoniy kuchning tezligi va davomiyligini birlashtirish oson.

Puls va yoqilgan kaloriyalar sonini qayd etuvchi aqlli soatlar yordamida ularni tartibga solishingiz mumkin. Yurish, ayniqsa, kasalliklar va operatsiyalardan keyin foydalidir.

Yurish paytida maxsus tayoqlardan to‘g‘ri foydalanish tanadagi yukni teng ravishda taqsimlash imkonini beradi va mushaklarning taxminan 90 foizini ishlashga olib keladi va shu bilan energiya sarfini oshiradi.

salomatlik

Barchasi

Hindistonda yo‘tal siroplari vaqtincha taqiqlandi

Rasmiylar vafot etgan bolalarning uyidan topilgan siroplarni vaqtincha sotishni to‘xtatdi.

20:42 / 03.10.2025

O‘zbekistondagi tibbiyot islohotlari “The Lancet”da e’tirof etildi

Toshkentdagi xalqaro akademik markaz — mintaqaviy innovatsion markazga aylanmoqda;

17:09 / 26.09.2025

Piskent va Bo‘ka tumanlarida bog‘cha tarbiyalanuvchilari zaharlandi

Hozirda bemorlardan olingan tahlillar va oziq-ovqat namunalari laboratoriyada tekshirilmoqda. Rasmiy xulosalar chiqqach, qo‘…

10:08 / 25.09.2025

Ortiqcha vazn ko‘rkamlik emas!

Bu borada mutaxassis fikri bilan tanishamiz

21:03 / 27.08.2025

Gipertoniya, yurak ishemik kasalligi va qandli diabet 85 foiz holatlarda oxir-oqibat nogironlikka olib kelmoqda

Prezident sog‘liqni saqlash tizimidagi loyihalarning taqdimoti bilan tanishdi

20:47 / 19.08.2025

Shifokorlar alstgeymerga shifo topdi

Olimlar hatto unutilgan xotirani tiklashni ham o‘rganishdi

21:51 / 10.08.2025

Gepatit kasalliklarini aniqlash maqsadida 1.6 million kishi skrining tekshiruvidan o‘tkazildi

Mazkur ishlarning tahlili haqida Virusologiya instituti direktori Erkin Musaboyev axborot berib o‘tdi

19:18 / 20.07.2025

2025-yilning 6 oyi davomida tez yordamga qancha murojaat kelib tushdi?

Sog‘liqni saqlash vazirligi bu bo‘yicha rasmiy statistikani taqdim etdi

21:26 / 08.07.2025

Zamonaviy bolalik: ortiqcha vazn epidemiyasi va uning ildizlari

So‘nggi o‘n yillikda texnologiya, ovqatlanish madaniyati va turmush tarzi keskin o‘zgardi. Afsuski, bu o‘zgarishlar faqat qu…

17:21 / 07.05.2025

Uyqu yetishmovchiligi – yashirin epidemiya

Har kuni millionlab insonlar telefonga tikilgancha, tun yarmida ham uyg‘oq yurishmoqda. Kimdir ishdan charchagan, kimdir esa…

17:23 / 26.04.2025

Bu ham qiziq

AQShdagi otishmada o‘zbekistonlik talaba halok bo‘ldi

Bu haqda dastlab GoFundMe bergan xabarni O‘zbekiston TIV matbuot kotibi ham tasdiqladi.

09:08 / 15.12.2025

Zelenskiy Trampning tinchlik rejasini Ukrainaga moslab qayta ko‘rib chiqmoqda

WSJ gazetasining yozishicha, Zelenskiy o‘z xalqi ishonchini yo‘qotmagan holda Oq uyning taklifiga konstruktiv yondashmoqchi …

08:34 / 15.12.2025

Toshkentda fuqaroning yerto‘lasidan qurol va o‘q-dorilar topildi

Uy egasi 1 dona qo‘l granatasi, kalibrli “TOZ-8” rusumli o‘q otar qurol, 1 dona portlatish qurilmasi va 1 ming 646 dona quro…

17:17 / 15.12.2025

"Inson taqdiri statistikadan ming karra muhimroq" - Saida Mirziyoyeva

Biz oilaviy zo‘ravonlikka qarshi qonun qabul qilgan Markaziy Osiyodagi birinchi davlatmiz. Bolalarga nisbatan sodir etilgan …

22:01 / 15.12.2025

Yevropa Ittifoqi Rossiyaga qarshi 20-sanksiyalar paketini tasdiqladi

Bu haqda YeIning rasmiy saytida xabar berildi.

14:36 / 16.12.2025

Bashar Asad rus tilini o‘rganmoqda

Suriyada hokimiyat ag‘darilgan Bashar Asad va uning oilasi Moskva va BAAda yopiq, ammo hashamatli hayot kechirmoqda, – deb y…

12:36 / 16.12.2025

Jahon banki O‘zbekistonga 250 million dollar qarz beradi

Jahon bankining ijrochi direktorlar kengashi O‘zbekiston uchun 250 million dollarlik moliyalashtirish paketini ma’qulladi.

17:31 / 15.12.2025

O‘zbekiston Tojikistonga ham elektr energiyasi sotyapti

Tojikiston O‘zbekistondan sutkasiga 2 mln kVt/soatgacha elektr energiyasi olyapti. O‘zbekistonning imkoniyatlari kengaysa ye…

14:39 / 16.12.2025

Tramp BBC ustidan sudga da’vo arizasi kiritdi

Da’vo arizasi berilishidan avvalroq BBC huquqshunoslari e’tirozlarga batafsil javob yo‘llab, montajdan yomon maqsad ko‘zlanm…

11:53 / 16.12.2025

Tailandda komendantlik soati joriy qilindi

Tailand Kambodja bilan chegaradagi to‘qnashuvlar sabab Trat provinsiyasida komendantlik soati joriy etdi. Bu haqda Reuters x…

16:46 / 14.12.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

Islombek Ismoilov U-17 terma jamoa boshqaruvidan ketdi

11:57 / 19.11.2025

Bugun O‘zbekiston va Eron finalda to‘qnashadi

12:37 / 18.11.2025

Gonkongda sodir bo‘lgan yirik yong‘inda 36 kishi halok bo‘ldi

08:26 / 27.11.2025

JCh U-17. Bugun O‘zbekiston Italiya bilan o‘ynaydi

10:06 / 18.11.2025

Toshkent xalqaro aeroporti 2030-yildan so‘ng yopiladi

08:56 / 20.11.2025

Kriptopuldan tortib po‘kakg‘ishtgacha…

09:55 / 04.12.2025

Ertaga O‘zbekiston bo‘ylab yomg‘ir va qor yog‘ishi kutilmoqda

13:02 / 08.12.2025

Ukraina – Rossiya urushida halok bo‘lgan rossiyaliklarning shaxsi tasdiqlandi

17:41 / 28.11.2025

CNN: “Yermakning iste’fosi Zelenskiy uchun jiddiy sinov bo‘lishi mumkin”

17:35 / 29.11.2025

Afg‘oniston tomondan Tojikiston chegarasiga qurolli hujum uyushtirildi

17:04 / 27.11.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!