Sanoqli kunlardan so‘ng yangi mavsum — qish kirib keladi. Sovuq fasl inson tanasi uchun qiyin sinov hisoblanadi. Kunlar sovuqroq bo‘ladi, quyosh nuri miqdori keskin kamayadi, kunlar qisqaradi - bularning barchasi sizning kayfiyatingiz va farovonligingizga taʼsir qiladi.

Ushbu davrda sog‘lom, faol va quvnoq bo‘lib qolish uchun tanani sovuq havoga qanday tayyorlash kerak?

Yangi mavsumga tezda moslashish va kuchli immunitet tizimi bilan sovuqni kutib olish uchun quyidagilar tavsiya qilinadi:

- To‘g‘ri kiyining

- Ko‘proq harakatlaning

- Surunkali kasallarni kuzatib boring

- O‘zingizni urmntirmang va yetarlicha uxlang

- Sevimli mashg‘ulotlarni toping va o‘zingizda yangi imkoniyatlarni kashf eting.

• salomatlik