$
12694.97 UZS
40.84
161.60 UZS
0.42
14878.50 UZS
60.51
37° Kechasi 24°

Yurak xuruji nega yosharyapti?

16:38 / 19.11.2023

Tibbiyot mutaxassislarining aytishicha, yurak xuruji va qon-tomir kasalligi yildan yilga yosharib bormoqda. Yoshlar o‘rtasida bu kasalliklarning oshishiga qanday omillar sabab bo‘lmoqda? Bu dardning oldini olish yoki davolash uchun har bir inson nimalarga e’tibor qaratishi lozim? Shu mavzu yuzasidan soha mutaxassislari bergan maslahatlarni sizlarga taqdim etamiz.

· Noto'g'ri ovqatlanish va semirish: qayta ishlangan oziq-ovqatlar, shakar va nosog'lom yog'larga boy parhez, past jismoniy faollik bilan birgalikda, hatto o'smirlar va yoshlarda ham semirish, yuqori xolesterin va gipertoniyaga olib kelishi mumkin.

· Harakatsizlik: texnologiyadan foydalanish va shaharda yashash tufayli tobora keng tarqalgan harakatsiz turmush tarzi yurak-qon tomir tizimining yomon holatiga olib kelishi mumkin, bu esa to'satdan kuchli jismoniy faollikni yurakni yanada kuchaytiradi.

· Chekish va vaping (elektron sigareta): chekadigan yoshlar yuraklariga nikotin va boshqa kimyoviy moddalarga ta'sir qiladi, bu yurak to'qimalari va qon tomirlariga zarar yetkazishi mumkin, yurak urish tezligi va qon bosimining oshishiga olib keladi.

· Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish: Tamaki, spirtli ichimliklar va noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilish yurakka jiddiy o'tkir va surunkali ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Tibbiy sharoitlar

· Aniqlanmagan yurak nuqsonlari: ba'zi yoshlarda tug'ma yurak nuqsonlari mavjud bo'lib, ular to'satdan yurak kasalligi paydo bo'lguncha, ko'pincha jismoniy mashqlar paytida sezilmaydi.
· Gipertrofik kardiyomiyopatiya: yurak mushaklarining qalinlashishi bilan tavsiflangan bu genetik holat yoshlarda kutilmagan yurak o'limining keng tarqalgan sababidir.
· Miyokardit: virusli infektsiyalar yurak mushagining yallig'lanishiga olib keladi, uni zaiflashtiradi va stress ostida muvaffaqiyatsizlikka moyil bo'ladi.
· Aritmogen o'ng qorincha displaziyasi: yurakning o'ng qorincha mushaklariga ta'sir qiluvchi kam uchraydigan kardiyomiyopatiya turi.
Tashqi omillar
· Haddan tashqari jismoniy mashqlar: to'satdan, kuchli jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish, masalan, uzoq soatlar davomida raqsga tushish, ayniqsa, muntazam ravishda konditsionersiz, yurakka kutilmagan zo'riqish keltirishi mumkin.
· Kuchli jismoniy faoliyat: jismoniy mashqlar odatda yurak sog'lig'i uchun foydali bo'lsa-da, kuchli jismoniy faollik ba'zida yurak xastaligini keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa yurak kasalliklari aniqlanmagan odamlarda.
· Suvsizlanish va elektrolitlar muvozanati: bular uzoq muddatli jismoniy faollik paytida, ayniqsa issiq iqlim sharoitida yuz berishi mumkin, bu esa yurak aritmiyalariga olib keladi.
· Stress: yuqori darajadagi hissiy va jismoniy stress va to'g'ri uyqu etishmasligi yurak muammolari xavfini oshirishi mumkin. Stress gormonlari qon bosimini va yurak urish tezligini oshirishi mumkin, bu esa yurakning ko'proq kuchlanishiga olib keladi.

Ijtimoiy o'zgarishlar

· Stress va ruhiy salomatlik muammolari: bugungi kunda yoshlar yurakka jismoniy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan jiddiy stress va ruhiy salomatlik muammolariga duch kelishmoqda.

· Muntazam tibbiy koʻriklarning yoʻqligi: profilaktik tibbiy koʻriklar yosh aholi orasida kamroq uchraydi, bu esa yurak bilan bogʻliq potentsial muammolarga kech boʻlmaguncha tashxis qoʻyilmasligi mumkinligini anglatadi.

Yurak xuruji ehtimolini kamaytirish uchun ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatlar:

· Chuqur nafas olish: surunkali stress yurak kasalliklari bilan bog'liq. Stressni boshqarish usullari, masalan, ong, meditatsiya va chuqur nafas olish mashqlari yurak-qon tomir salomatligini yaxshilashi mumkin.

· O'z-o'zini parvarish qilish: anksiyete va depressiya yurak kasalliklari bilan bog'liq. Professional yordam so'rash va o'z-o'zini parvarish qilish strategiyalarini qo'llash ikkalamni ham saqlab qolishim uchun juda muhimdir

· Muntazam jismoniy faoliyat: muntazam jismoniy mashqlar yurak salomatligining asosidir. Amerika Kardiologiya kolleji haftasiga kamida 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi aerobik faoliyatni yoki haftasiga 75 daqiqa kuchli intensivlikdagi aerobik faoliyatni taklif qiladi. Qon bosimini oshiradi, yurak mushaklarini mustahkamlaydi va sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi - bularning barchasi yurak xastaligi xavfini kamaytirishda muhim omil hisoblanadi.


salomatlik


														
														Zamonaviy bolalik: ortiqcha vazn epidemiyasi va uning ildizlari

Zamonaviy bolalik: ortiqcha vazn epidemiyasi va uning ildizlari

So‘nggi o‘n yillikda texnologiya, ovqatlanish madaniyati va turmush tarzi keskin o‘zgardi. Afsuski, bu o‘zgarishlar faqat qu…
17:21 / 07.05.2025

														
														Uyqu yetishmovchiligi – yashirin epidemiya

Uyqu yetishmovchiligi – yashirin epidemiya

Har kuni millionlab insonlar telefonga tikilgancha, tun yarmida ham uyg‘oq yurishmoqda. Kimdir ishdan charchagan, kimdir esa…
17:23 / 26.04.2025

														
														Gipertoniya: Bemorlar qanday tavsiyalarga amal qilishi kerak?

Gipertoniya: Bemorlar qanday tavsiyalarga amal qilishi kerak?

Gipertoniya – eng ko‘p uchraydigan yurak-qon tomir kasalliklaridan biri. Uni o‘z vaqtida davolamaslik infarkt, insult va yur…
16:30 / 15.01.2025

														
														“3,5 milliard odam og‘iz bo‘shlig‘i kasalliklaridan aziyat chekmoqda” – JSST

“3,5 milliard odam og‘iz bo‘shlig‘i kasalliklaridan aziyat chekmoqda” – JSST

Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti yangi hisobot berdi. Unga ko‘ra, og‘iz bo‘shlig‘i patologiyalari — yuqumli bo‘lmagan kasa…
12:56 / 30.11.2024

														
														Husnbuzarlarning chiqishiga sabab bo‘ladigan mahsulotlar

Husnbuzarlarning chiqishiga sabab bo‘ladigan mahsulotlar

Ko‘p qahva ichish stress uchun mas’ul bo‘lgan kortizol gormoni ishlab chiqarishni oshiradi. Shu sabab husnbuzar va dog‘larni…
15:57 / 23.11.2024

														
														JSST: Superbakteriyalar yiliga 1,3 million kishining hayotiga zomin bo‘lmoqda

JSST: Superbakteriyalar yiliga 1,3 million kishining hayotiga zomin bo‘lmoqda

Dunyoda infeksiyalarning antibiotiklarga chidamli turlari ko‘paymoqda. Bu esa insoniyat hayoti, salomatligi va epidemiologik…
10:42 / 20.11.2024

														
														Olimlar tomonidan saraton bo‘yicha salbiy taxminlar e’lon qilindi

Olimlar tomonidan saraton bo‘yicha salbiy taxminlar e’lon qilindi

Charlz Stert universiteti olimlari saraton bo‘yicha tadqiqot o‘tkazishdi va uning natijalari JAMA Network Open jurnalida cho…
11:57 / 08.11.2024

														
														Homiladorlikda shakar kam yeyilsa, bolada qandli diabetga chalinish xavfi kamayadi

Homiladorlikda shakar kam yeyilsa, bolada qandli diabetga chalinish xavfi kamayadi

Euronews nashrining yozishicha, Kanadadagi Makgill universiteti, AQShdagi Berkli Kaliforniya universiteti va Janubiy Kalifor…
11:30 / 06.11.2024

														
														Havo ifloslanishi bo‘yicha jahon antirekordi yangilandi

Havo ifloslanishi bo‘yicha jahon antirekordi yangilandi

Pokiston poytaxti havo ifloslanishi bo‘yicha antirekordni yangiladi.
10:13 / 04.11.2024

														
														Dunyoda tuberkulyozga chalinish holatlari ortdi

Dunyoda tuberkulyozga chalinish holatlari ortdi

Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti tuberkulyoz kasalligi bo‘yicha yangi hisobotni eʼlon qildi.
14:30 / 03.11.2024

Bu ham qiziq

O‘qishga kira olmagan maktab bitiruvchilarini band etish bo‘yicha dastur qabul qilindi

O‘qishga kira olmagan maktab bitiruvchilarini band etish bo‘yicha dastur qabul qilindi

O‘zbekistonda o‘qishga kira olmagan maktab bitiruvchilari hamda texnikum va oliygohlarni tugatayotgan talabalarni band etish…
14:43 / 30.06.2025
Xorazmda FVV tizimining 2 nafar xodimi pora bilan ushlandi

Xorazmda FVV tizimining 2 nafar xodimi pora bilan ushlandi

Hozirda mazkur favqulodda vaziyatlar qutqaruvchilariga nisbatan Jinoyat Kodeksining 168, 211-moddalari bilan jinoyat ishlari…
09:16 / 28.06.2025
843 nafar fuqarolarni aldab, 50,1 mlrd so‘mni o‘zlashtirgan guruh qo‘lga olindi

843 nafar fuqarolarni aldab, 50,1 mlrd so‘mni o‘zlashtirgan guruh qo‘lga olindi

Ular avtomobillarni arzon kredit yoki lizingda yetkazib berishni va’da qilgan. IIV guruhdan jabrlanganlarni 102 qisqa raqami…
17:54 / 30.06.2025
AQSh Oliy sudi tug‘ilganlik orqali fuqarolik berish masalasida Tramp qarorini qo‘llab-quvvatladi

AQSh Oliy sudi tug‘ilganlik orqali fuqarolik berish masalasida Tramp qarorini qo‘llab-quvvatladi

Ushbu farmon Qo‘shma Shtatlardagi noqonuniy muhojirlarning mamlakatda tug‘ilgan bolalariga fuqarolik berishni taqiqlaydi.
14:18 / 28.06.2025
Xalqaro qidiruvda bo‘lgan shaxs Polshadan O‘zbekistonga ekstraditsiya qilindi

Xalqaro qidiruvda bo‘lgan shaxs Polshadan O‘zbekistonga ekstraditsiya qilindi

“O‘zbekistonda jinoyat sodir etgani uchun xalqaro qidiruvga berilgan A.A. Polshadan mamlakatimizga ekstraditsiya qilindi”, –…
17:00 / 28.06.2025
Klublar o‘rtasidagi JCh. “Chelsi” “Benfika”dan ustun keldi va 1/4 final yo‘llanmasiga ega chiqdi

Klublar o‘rtasidagi JCh. “Chelsi” “Benfika”dan ustun keldi va 1/4 final yo‘llanmasiga ega chiqdi

Klublar o‘rtasidagi Jahon chempionati 1/8 final bosqichi doirasidagi “Benfika” — “Chelsi” uchrashuvi yakuniga yetdi. Qiziqar…
09:30 / 29.06.2025
“Bo‘zsuv” kanaliga tushib ketgan erkak qutqarildi

“Bo‘zsuv” kanaliga tushib ketgan erkak qutqarildi

Xabarga asosan, zudlik bilan aytilgan manzilga bir guruh qutqaruvchilar yetib borib, fuqaroni sog‘-salomat qutqarib olishgan.
10:39 / 28.06.2025
Iyul oyining ilk kunlarida qanday ob-havo kuzatiladi?

Iyul oyining ilk kunlarida qanday ob-havo kuzatiladi?

“O‘zgidromet” 30-iyun–2-iyul kunlari uchun ob-havo prognozini e’lon qildi.
12:12 / 29.06.2025
Qimmatbaho metallarga oid huquqbuzarliklar to‘g‘risida xabar bergan shaxslar rag‘batlantiriladi

Qimmatbaho metallarga oid huquqbuzarliklar to‘g‘risida xabar bergan shaxslar rag‘batlantiriladi

YATTlarga zargarlik buyumlarini sotish faoliyati bilan shug‘ullanishga ruxsat etiladi.
16:50 / 30.06.2025
1-iyuldan Toshkent-Chorvoq yo‘nalishida avtobus qatnovi yo‘lga qo‘yiladi

1-iyuldan Toshkent-Chorvoq yo‘nalishida avtobus qatnovi yo‘lga qo‘yiladi

Yo‘nalishda naqd pulda va bank kartalari orqali to‘lov amalga oshirish imkoniyati mavjud.
13:11 / 29.06.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!