$
12490.00 UZS
-18
134.00 UZS
-0.31
13510.43 UZS
-64.5
Kechasi

Yurak xuruji nega yosharyapti?

16:38 / 19.11.2023

Tibbiyot mutaxassislarining aytishicha, yurak xuruji va qon-tomir kasalligi yildan yilga yosharib bormoqda. Yoshlar o‘rtasida bu kasalliklarning oshishiga qanday omillar sabab bo‘lmoqda? Bu dardning oldini olish yoki davolash uchun har bir inson nimalarga e’tibor qaratishi lozim? Shu mavzu yuzasidan soha mutaxassislari bergan maslahatlarni sizlarga taqdim etamiz.

· Noto'g'ri ovqatlanish va semirish: qayta ishlangan oziq-ovqatlar, shakar va nosog'lom yog'larga boy parhez, past jismoniy faollik bilan birgalikda, hatto o'smirlar va yoshlarda ham semirish, yuqori xolesterin va gipertoniyaga olib kelishi mumkin.

· Harakatsizlik: texnologiyadan foydalanish va shaharda yashash tufayli tobora keng tarqalgan harakatsiz turmush tarzi yurak-qon tomir tizimining yomon holatiga olib kelishi mumkin, bu esa to'satdan kuchli jismoniy faollikni yurakni yanada kuchaytiradi.

· Chekish va vaping (elektron sigareta): chekadigan yoshlar yuraklariga nikotin va boshqa kimyoviy moddalarga ta'sir qiladi, bu yurak to'qimalari va qon tomirlariga zarar yetkazishi mumkin, yurak urish tezligi va qon bosimining oshishiga olib keladi.

· Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish: Tamaki, spirtli ichimliklar va noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilish yurakka jiddiy o'tkir va surunkali ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Tibbiy sharoitlar

· Aniqlanmagan yurak nuqsonlari: ba'zi yoshlarda tug'ma yurak nuqsonlari mavjud bo'lib, ular to'satdan yurak kasalligi paydo bo'lguncha, ko'pincha jismoniy mashqlar paytida sezilmaydi.
· Gipertrofik kardiyomiyopatiya: yurak mushaklarining qalinlashishi bilan tavsiflangan bu genetik holat yoshlarda kutilmagan yurak o'limining keng tarqalgan sababidir.
· Miyokardit: virusli infektsiyalar yurak mushagining yallig'lanishiga olib keladi, uni zaiflashtiradi va stress ostida muvaffaqiyatsizlikka moyil bo'ladi.
· Aritmogen o'ng qorincha displaziyasi: yurakning o'ng qorincha mushaklariga ta'sir qiluvchi kam uchraydigan kardiyomiyopatiya turi.
Tashqi omillar
· Haddan tashqari jismoniy mashqlar: to'satdan, kuchli jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish, masalan, uzoq soatlar davomida raqsga tushish, ayniqsa, muntazam ravishda konditsionersiz, yurakka kutilmagan zo'riqish keltirishi mumkin.
· Kuchli jismoniy faoliyat: jismoniy mashqlar odatda yurak sog'lig'i uchun foydali bo'lsa-da, kuchli jismoniy faollik ba'zida yurak xastaligini keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa yurak kasalliklari aniqlanmagan odamlarda.
· Suvsizlanish va elektrolitlar muvozanati: bular uzoq muddatli jismoniy faollik paytida, ayniqsa issiq iqlim sharoitida yuz berishi mumkin, bu esa yurak aritmiyalariga olib keladi.
· Stress: yuqori darajadagi hissiy va jismoniy stress va to'g'ri uyqu etishmasligi yurak muammolari xavfini oshirishi mumkin. Stress gormonlari qon bosimini va yurak urish tezligini oshirishi mumkin, bu esa yurakning ko'proq kuchlanishiga olib keladi.

Ijtimoiy o'zgarishlar

· Stress va ruhiy salomatlik muammolari: bugungi kunda yoshlar yurakka jismoniy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan jiddiy stress va ruhiy salomatlik muammolariga duch kelishmoqda.

· Muntazam tibbiy koʻriklarning yoʻqligi: profilaktik tibbiy koʻriklar yosh aholi orasida kamroq uchraydi, bu esa yurak bilan bogʻliq potentsial muammolarga kech boʻlmaguncha tashxis qoʻyilmasligi mumkinligini anglatadi.

Yurak xuruji ehtimolini kamaytirish uchun ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatlar:

· Chuqur nafas olish: surunkali stress yurak kasalliklari bilan bog'liq. Stressni boshqarish usullari, masalan, ong, meditatsiya va chuqur nafas olish mashqlari yurak-qon tomir salomatligini yaxshilashi mumkin.

· O'z-o'zini parvarish qilish: anksiyete va depressiya yurak kasalliklari bilan bog'liq. Professional yordam so'rash va o'z-o'zini parvarish qilish strategiyalarini qo'llash ikkalamni ham saqlab qolishim uchun juda muhimdir

· Muntazam jismoniy faoliyat: muntazam jismoniy mashqlar yurak salomatligining asosidir. Amerika Kardiologiya kolleji haftasiga kamida 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi aerobik faoliyatni yoki haftasiga 75 daqiqa kuchli intensivlikdagi aerobik faoliyatni taklif qiladi. Qon bosimini oshiradi, yurak mushaklarini mustahkamlaydi va sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi - bularning barchasi yurak xastaligi xavfini kamaytirishda muhim omil hisoblanadi.


salomatlik


														
														Mikroto‘lqinli pechda qizdirilmasligi kerak bo‘lgan taomlar ro‘yxati

Mikroto‘lqinli pechda qizdirilmasligi kerak bo‘lgan taomlar ro‘yxati

Tabiiy yog‘lar qizdirilganda trans yog‘larga aylanadi.
15:04 / 24.02.2024

														
														O‘ta kuchli uyquchanlik kasallik bo‘lishi mumkin

O‘ta kuchli uyquchanlik kasallik bo‘lishi mumkin

Narkolepsiya - bu uyqu buzilishlari guruhidagi surunkali kasallik.
12:11 / 22.02.2024

														
														Gadjetlar nima uchun zararli?

Gadjetlar nima uchun zararli?

Boshning har 2-3 santimetr egilishida bo‘yin ushlab turishi kerak bo‘lgan vaznga 4-5 kilogramm yuk  qo‘shiladi.
13:18 / 15.02.2024

														
														Allergiya nimadan qo‘rqadi?

Allergiya nimadan qo‘rqadi?

Tailandlik olimlarning ta’kidlashicha, allergik ta’sirlanishlar biz iste’mol qiladigan qatiqqa teskari proporsionaldir.
11:42 / 14.02.2024

														
														Sog‘likka zarar yetkazadigan xato

Sog‘likka zarar yetkazadigan xato

Yuvish vositalarida mavjud bo‘lgan moddalar tanaga zararli bo‘lishini bilarmidingiz? U qo‘l terisida qichishish va jiddiy de…
10:21 / 14.02.2024

														
														Kollagen rostdan foydalimi yoki shunchaki pulni behuda sarflashmi?

Kollagen rostdan foydalimi yoki shunchaki pulni behuda sarflashmi?

Yosh o‘tgan sari inson tanasi kamroq kollagen ishlab chiqarishni boshlaydi.
17:14 / 09.02.2024

														
														Kariesga qarshi vaksina yaratilmoqda

Kariesga qarshi vaksina yaratilmoqda

Tasavvur qilingga, endi tishlaringiz uchun ha deganda tish shifokoriga qatnayvermaysiz.
16:33 / 08.02.2024

														
														So‘lak oqishini nima to‘xtatadi?

So‘lak oqishini nima to‘xtatadi?

Muolaja bir haftada bajarilsa, so‘lak oqishi o‘z-o‘zdan to‘xtaydi.
16:05 / 08.02.2024

														
														Tug‘ruqdan keyingi depressiya sabablari nimada?

Tug‘ruqdan keyingi depressiya sabablari nimada?

Mutaxassislar tug‘ruqdan keyingi depressiyaning sabablari va belgilari haqida ma’lumot berdi.
12:48 / 05.02.2024

														
														Altsgeymer kasalligida xotirani tiklash usuli aniqlandi

Altsgeymer kasalligida xotirani tiklash usuli aniqlandi

Bu usul laboratoriya sichqonlarida muvaffaqiyatli sinovdan o‘tkazilgan.
15:45 / 03.02.2024

Bu ham qiziq

Qozog‘istonda o‘quvchilarga dars vaqtida telefondan foydalanish taqiqlandi

Qozog‘istonda o‘quvchilarga dars vaqtida telefondan foydalanish taqiqlandi

Shuningdek, derazalarni himoya qulflari bilan ta’minlash kabi yangi me’yorlar qabul qilingan.
12:21 / 24.02.2024
O‘zbekistonda sanoat mahsulotlari ishlab chiqarish 6 foizga oshdi

O‘zbekistonda sanoat mahsulotlari ishlab chiqarish 6 foizga oshdi

Shuningdek, mazkur tarmoqda mahsulot ishlab chiqarish 6,7 foiz oshgan.
10:30 / 25.02.2024
Zelenskiy: Urush oxirida adolat g‘alaba qozonishi kerak

Zelenskiy: Urush oxirida adolat g‘alaba qozonishi kerak

Bu haqda Ukraina Prezidenti Vladimir Zelenskiy Rossiya bosqiniga qarshi urush boshlanganining ikki yilligi munosabati bilan …
11:27 / 25.02.2024
Nega ba’zilar ko‘p ovqat yesa ham semirmaydi?

Nega ba’zilar ko‘p ovqat yesa ham semirmaydi?

Mutaxxasislar buning sirini ochishdi.
11:19 / 25.02.2024
O‘zbekiston yanvarda 146,3 ming tonna meva va sabzavotlar eksport qilgan

O‘zbekiston yanvarda 146,3 ming tonna meva va sabzavotlar eksport qilgan

Meva-sabzavotlar eksporti ulushi jami eksportning 6,8 foizini tashkil etgan.
10:10 / 24.02.2024
23-fevral kuni “Madaniy meros – Italiya va O‘zbekiston o‘rtasidagi ko‘prik” media-tadbiri bo‘lib o‘tdi

23-fevral kuni “Madaniy meros – Italiya va O‘zbekiston o‘rtasidagi ko‘prik” media-tadbiri bo‘lib o‘tdi

Tadbir doirasida yangi “O‘zbekiston madaniy merosi Italiya to‘plamlarida” kitob-albomining taqdimoti o‘tkazildi.
15:07 / 24.02.2024
26-fevral ba’zi hududlarda qor yog‘ishi kutilmoqda

26-fevral ba’zi hududlarda qor yog‘ishi kutilmoqda

“O‘zgidromet” 26-fevral, dushanba kuni kutilayotgan ob-havo haqida ma’lumot berdi.
12:31 / 25.02.2024
Yanvarda O‘zbekistonga qaysi davlat fuqarolari davolanishga kelgan?

Yanvarda O‘zbekistonga qaysi davlat fuqarolari davolanishga kelgan?

Shundan eng yetakchisi 4,8 ming nafar bilan Tojikiston davlati hisoblanadi.
10:46 / 25.02.2024
Sloveniya va Chernogoriyadagi tog‘-chang‘i kurortlari qorsiz qoldi

Sloveniya va Chernogoriyadagi tog‘-chang‘i kurortlari qorsiz qoldi

Bunga yengil qor yog‘ishi va yilning bu faslidagi g‘ayrioddiy havo harorati +10 daraja issiqligi sabab bo‘lmoqda.
12:17 / 25.02.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!