Bir vaqtning o‘zida bir nechta avakado iste’mol qilish salomatlikka salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin, – deya ta’kidlaydi diyetologlar.

Diyetologning ta’kidlashicha, vitaminlar va minerallar tufayli avakado sog‘lom mahsulot hisoblanadi, lekin ayni paytda ularning juda yog‘li va yuqori kaloriyali turi mavjud.

“Bir bo‘lak avakado tarkibida 300 kilokaloriya bo‘lishi mumkin. Shuning uchun bunday uchta meva kunlik kaloriya iste’moliga hech qanday ta’sir ko'rsatmaydi, deb umid qilmaslik kerak”, – deydi diyetologlar.

Mutaxassislarning qo‘shimcha qilishicha, ratsionga ko‘proq sabzavot, meva va rezavorlarni kiritish yaxshidir. Ularning fikriga ko‘ra, kuniga uch porsiya meva va yetti porsiya sabzavot iste’mol qilish kerak. 

• Lifestyle
• qiziqarli