$
10922.03 UZS
17.74
180.31 UZS
0
11289.01 UZS
136.1
37° Kechasi 25°

Un mahsulotlarini ko‘p iste’mol qilishning zararlari

18:59 / 31.05.2022

Inson salomatligiga zarar keltirmasligi uchun un mahsulotlarni qanday iste’mol qilish kerak?

Zararli un nima?

Keling, hayratlanarli faktlardan boshlaylik. Undan non, pechenye kabi ko‘p iste’mol qiladigan mahsulotlar tayyorlanadi. Ajoyib, to‘g‘rimi? Qayta ishlash jarayonida kepak va bug‘doy urug‘i olib tashlanadi.

Qayta ishlash qanchalik kuchli va un oq rangda bo‘lsa, unda kamroq foydali tolalar va vitaminlar qolgan bo‘ladi. Ehtiyotkorlik bilan tayyorlangan bu unlar kaloriyali bo‘lishi mumkin, qon shakarini oshiradi va yurak kasalliklari bilan birga 2-toifa diabet xavfini ko‘paytiradi. 

Zararni qanday kamaytirish mumkin?

Agar siz chindan ham un mahsulotlari iste’mol qilish va semirib ketmaslikni istasangiz, unda ko‘proq tola, oqsil hamda vitaminlarga ega bo‘lgan boshqa yeguliklarga murojaat qilganingiz ma’qul:

Masalan bodom, bug‘doy, makkajo‘xori, kokos, jo‘xori uni, javdar, va hatto grechka.

Qayd etilishicha, jigarrang guruch uni odatda yurak-qon tomir kasalliklari, semizlik, 2-toifa diabet rivojlanish xavfini kamaytiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. U magniy, selen, B6 vitamini va fosforga boy. Bunday undan tayyorlangan yumshoq bulochkalar unchalik shirin va havodor bo‘lmaydi, lekin ular sog‘lik uchun foydali.

JSST kuniga 400 gramm sabzavot va mevalar iste’mol qilishni tavsiya qiladi – bu sog‘lik uchun barcha mumkin bo‘lgan xavflarni kamaytiradi.


salomatlik


														
														Jigarning o‘ziga xosligi

Jigarning o‘ziga xosligi

Ushbu inson a’zosining muhim vazifalari nimalardan iborat?
11:49 / 07.08.2022

														
														Limonli choy ortiqcha vazndan halos qiladi

Limonli choy ortiqcha vazndan halos qiladi

Har kuni 2-3 stakan limonli choy ichish, vazn yo‘qotish jarayonini sezilarli darajada tezlashtirishi mumkin.
15:43 / 03.08.2022

														
														Bosh og‘rig‘ining asosiy sabablari

Bosh og‘rig‘ining asosiy sabablari

Ushbu holatni qanday bartaraf etish mumkin?
09:43 / 02.08.2022

														
														Inson nima uchun qariydi, tana hujayralarini yoshartirish mumkinmi?

Inson nima uchun qariydi, tana hujayralarini yoshartirish mumkinmi?

Olimlar tibbiyotda foydalanishga mo‘ljallangan texnologiyalarga katta umid bog‘lamoqda.
17:23 / 31.07.2022

														
														Och qoringa isteʼmol qilish mumkin boʻlmagan ichimliklar

Och qoringa isteʼmol qilish mumkin boʻlmagan ichimliklar

Ushbu ichimliklarni och qoringa iste’mol qilish jiddiy kasalliklarga sabab bo‘lishi mumkin.
14:28 / 28.07.2022

														
														Olimlar poʻsti yashil bananning saratonga qarshi xususiyati borligini aniqlashdi

Olimlar poʻsti yashil bananning saratonga qarshi xususiyati borligini aniqlashdi

Kuniga bir dona yashil banan isteʼmol qilish saraton kasalligining oldini olishi isbotlandi.
12:18 / 27.07.2022

														
														Oʻzbekistonda vabo kasalligi aniqlanganmi?

Oʻzbekistonda vabo kasalligi aniqlanganmi?

Oʻzbekistonda vabo kasalligi aniqlangani haqidagi xabarlar yolgʻon. Bu kasallik biror marta mamlakatimiz hududida qayd etilm…
12:27 / 25.07.2022

														
														Xotirani kuchaytirish uchun mashqlar

Xotirani kuchaytirish uchun mashqlar

Ushbu mashqlarga vaqt ajratsangiz, yaxshi natijalarga erishasiz.
17:32 / 22.07.2022

														
														Rossiyalik talabalar tomir yo‘nalishini vizual tarzda aniqlaydigan texnologiya yaratishdi

Rossiyalik talabalar tomir yo‘nalishini vizual tarzda aniqlaydigan texnologiya yaratishdi

Vizualizator ikkita infraqizil kamera va lazerli masofa o‘lchagich bilan jihozlangan bo‘lib, ular tomirlarning chuqurligi, s…
13:02 / 20.07.2022

														
														Alkogol 40 yoshgacha bo‘lgan har qanday inson uchun xavflimi?

Alkogol 40 yoshgacha bo‘lgan har qanday inson uchun xavflimi?

“Lancyet” laboratoriyasi ma’lumotlariga ko‘ra dunyo bo‘yicha 1,34 milliard odam spirtli ichimliklarni xavfli darajada iste’m…
10:20 / 20.07.2022

Bu ham qiziq

Dana Uayt : “Balki Chimayevdir”

Dana Uayt : “Balki Chimayevdir”

UFC prezidenti Konor Makgregor kabi mashhur bo‘lishi mumkin bo‘lgan promoushenning eng istiqbolli jangchisi nomini aytdi.
15:06 / 13.08.2022
“Kung Fu Panda” filmining to‘rtinchi qismi qachon taqdim qilinishi ma’lum bo‘ldi

“Kung Fu Panda” filmining to‘rtinchi qismi qachon taqdim qilinishi ma’lum bo‘ldi

Franshizaning oldingi qismi 2016-yilda ekranlarga chiqqan.
14:44 / 13.08.2022
Shavkat Mirziyoyev qurilish sohasi xodimlariga tabrik yo‘lladi

Shavkat Mirziyoyev qurilish sohasi xodimlariga tabrik yo‘lladi

Ushbu quvonchli ayyomda sizlarni Yangi O‘zbekiston bunyodkorlari sifatida e’zozlab, sha’ningizga eng yuksak ta’rif va tilakl…
19:16 / 13.08.2022
Rossiya havo mudofaasi Ukrainaning 4 ta uchuvchisiz samolyotini yo‘q qildi

Rossiya havo mudofaasi Ukrainaning 4 ta uchuvchisiz samolyotini yo‘q qildi

Uchuvchisiz samolyotlar bilan birgalikda rus qo‘shinlari yana to‘rtta HIMARS raketasini havoda yakson qilgan.
21:07 / 13.08.2022
Fransiya Rossiya bilan Venera missiyasi ustida ishlashdan bosh tortdi

Fransiya Rossiya bilan Venera missiyasi ustida ishlashdan bosh tortdi

Loyiha Venera atmosferasini spektroskopiya yordamida o‘rganishga mo‘ljallangan edi.
21:34 / 13.08.2022
Dunyodagi eng qadimgi muz bo‘lagi aniqlandi

Dunyodagi eng qadimgi muz bo‘lagi aniqlandi

Uning yoshi taxminan 5 millionda.
10:27 / 13.08.2022
“Disney” so‘nggi uch oyda striming bo‘yicha 1 milliard dollar yo‘qotdi

“Disney” so‘nggi uch oyda striming bo‘yicha 1 milliard dollar yo‘qotdi

Kompaniya yo‘qotishlar tufayli oqimli obunachilar rejasini yangiladi.
13:49 / 13.08.2022
Kilian Mbappe: “Benzema, men va Mane”

Kilian Mbappe: “Benzema, men va Mane”

PSJ hujumchisi “Oltin to‘p” uchun uchta favorit nomini aytdi.
16:26 / 13.08.2022
“Joker-2” filmi haqidagi ba’zi tafsilotlar oshkor bo‘ldi

“Joker-2” filmi haqidagi ba’zi tafsilotlar oshkor bo‘ldi

Shuningdek, filmdagi musiqalar haqida ma’lumot berildi.
12:23 / 13.08.2022
“Fantomas” haqidagi detektiv filmlar yana suratga olinadi

“Fantomas” haqidagi detektiv filmlar yana suratga olinadi

Uzoq yillik tanaffusdan so‘ng g‘arbning mashhur qahramoni ekranlarga qaytadi.
17:34 / 13.08.2022

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!