$
12496.80 UZS
11.86
137.81 UZS
2.18
13560.28 UZS
76.54
Kechasi

Uyquni qanday tiklash mumkin

14:36 / 20.03.2023

Biz qorongʻi tushganda uxlab qolamiz va yorugʻlik paytida uygʻonamiz. Buning uchun melatonin va kortizol gormonlari javobgardir.

Oʻzingiz uchun kunduzgi uyquni taqiqlang. Agar siz rejimni tiklashingiz kerak boʻlsa, siestadan voz keching. Yuqori ehtimollik bilan kunduzgi uyqu tunda uxlashni qiyinlashtiradi.

Agar siz 20 daqiqa yoki undan koʻproq uxlay olmasangiz, faqatgina bitta joyda yotmasdan oʻrningizdan turing va sizga xalal berayotgan narsani unutishga harakat qiling. Chiroqlarni xiralashtiring va kitob oʻqing.

Yotishdan oldin ovqatlanmang. Biologik soat ham parhezga javob beradi. Kunduzi ovqatlanamiz, kechasi ovqatlanmaymiz. Shuning uchun, agar siz ovqatlansangiz tana hali ham kunduzi ekanligiga ishonadi. Bu uxlab qolishga hali erta ekanligini anglatadi.


salomatlik


														
														Stressdan tez chiqib ketsa bo‘ladimi?

Stressdan tez chiqib ketsa bo‘ladimi?

Stressdan tez chiqib ketish uchun tavsiyalar.
13:23 / 02.03.2024

														
														Yoshlikni kamida 5 yilga uzaytirishga yordam beradigan mahsulotlar

Yoshlikni kamida 5 yilga uzaytirishga yordam beradigan mahsulotlar

Shunday qilib, mutaxassislar ovqatlanish uchun ideal formulani aniqlashga muvaffaq bo‘lishdi.
11:25 / 01.03.2024

														
														Mikroto‘lqinli pechda qizdirilmasligi kerak bo‘lgan taomlar ro‘yxati

Mikroto‘lqinli pechda qizdirilmasligi kerak bo‘lgan taomlar ro‘yxati

Tabiiy yog‘lar qizdirilganda trans yog‘larga aylanadi.
15:04 / 24.02.2024

														
														O‘ta kuchli uyquchanlik kasallik bo‘lishi mumkin

O‘ta kuchli uyquchanlik kasallik bo‘lishi mumkin

Narkolepsiya - bu uyqu buzilishlari guruhidagi surunkali kasallik.
12:11 / 22.02.2024

														
														Gadjetlar nima uchun zararli?

Gadjetlar nima uchun zararli?

Boshning har 2-3 santimetr egilishida bo‘yin ushlab turishi kerak bo‘lgan vaznga 4-5 kilogramm yuk  qo‘shiladi.
13:18 / 15.02.2024

														
														Allergiya nimadan qo‘rqadi?

Allergiya nimadan qo‘rqadi?

Tailandlik olimlarning ta’kidlashicha, allergik ta’sirlanishlar biz iste’mol qiladigan qatiqqa teskari proporsionaldir.
11:42 / 14.02.2024

														
														Sog‘likka zarar yetkazadigan xato

Sog‘likka zarar yetkazadigan xato

Yuvish vositalarida mavjud bo‘lgan moddalar tanaga zararli bo‘lishini bilarmidingiz? U qo‘l terisida qichishish va jiddiy de…
10:21 / 14.02.2024

														
														Kollagen rostdan foydalimi yoki shunchaki pulni behuda sarflashmi?

Kollagen rostdan foydalimi yoki shunchaki pulni behuda sarflashmi?

Yosh o‘tgan sari inson tanasi kamroq kollagen ishlab chiqarishni boshlaydi.
17:14 / 09.02.2024

														
														Kariesga qarshi vaksina yaratilmoqda

Kariesga qarshi vaksina yaratilmoqda

Tasavvur qilingga, endi tishlaringiz uchun ha deganda tish shifokoriga qatnayvermaysiz.
16:33 / 08.02.2024

														
														So‘lak oqishini nima to‘xtatadi?

So‘lak oqishini nima to‘xtatadi?

Muolaja bir haftada bajarilsa, so‘lak oqishi o‘z-o‘zdan to‘xtaydi.
16:05 / 08.02.2024

Bu ham qiziq

Urganch va O‘zbekistonning boshqa shaharlariga aviachipta narxini arzonlashtirish uchun 30 mlrd so‘m subsidiya beriladi

Urganch va O‘zbekistonning boshqa shaharlariga aviachipta narxini arzonlashtirish uchun 30 mlrd so‘m subsidiya beriladi

Prezident Urganch aeroporti boshqaruvi va modernizatsiyasiga xususiy sherik jalb qilish muhimligini ta’kidladi.
16:10 / 01.03.2024
CNN: Isroil G‘azo sektoriga insonparvarlik yordamini to‘sib qo‘ygan

CNN: Isroil G‘azo sektoriga insonparvarlik yordamini to‘sib qo‘ygan

G‘azo sektoriga olib kirish ko‘pincha taqiqlangan tovarlar ro‘yxatini ham qo‘lga kiritdi. Ular orasida anesteziya apparatlar…
16:41 / 02.03.2024
Livanda Isroil dronining avtomobilga urilishi natijasida uch kishi halok bo‘ldi

Livanda Isroil dronining avtomobilga urilishi natijasida uch kishi halok bo‘ldi

Livanning janubidagi En-Nakura shahrida uch kishi Isroil dronining avtomobilga urilishi natijasida halok bo‘ldi.
14:23 / 02.03.2024
Rolls-Royce’dan yangi avtomobil taqdimoti

Rolls-Royce’dan yangi avtomobil taqdimoti

Arcadia Droptail avtomobilining taxminiy narxi 30 mln dollarni tashkil qiladi.
11:20 / 02.03.2024
Afg‘onistonda sovuqdan mingdan ortiq chorva nobud bo‘ldi

Afg‘onistonda sovuqdan mingdan ortiq chorva nobud bo‘ldi

Respublikada kuchli qor yog‘ib, havo keskin sovib ketgan.
16:45 / 01.03.2024
Bugun, 1-mart kuni Navalniyning dafn marosimi bo‘lib o‘tadi

Bugun, 1-mart kuni Navalniyning dafn marosimi bo‘lib o‘tadi

Aleksey Navalniyning jasadi 24-fevral kuni onasiga topshirildi, o‘shandan beri uning sheriklari ommaviy xayrlashish marosimi…
08:50 / 01.03.2024
Toshkentda jamoat transportlarida bir kunda qancha yo‘lovchi tashilgani ma’lum bo‘ldi

Toshkentda jamoat transportlarida bir kunda qancha yo‘lovchi tashilgani ma’lum bo‘ldi

Ko‘rsatkich o‘tgan yilga nisbatan 160 foizga o‘sgan.
11:06 / 01.03.2024
Xorazmga kirish uchun “O‘zbekiston – mening ikkinchi uyim” viza tizimi joriy qilinadi – Президент

Xorazmga kirish uchun “O‘zbekiston – mening ikkinchi uyim” viza tizimi joriy qilinadi – Президент

Turizmni qo‘llab-quvvatlash jamg‘armasining tushumi 3 yil davomida Xorazmning o‘zida qoldiriladi.
15:02 / 01.03.2024
Uzbekistan Airways Navro‘z bayrami munosabati bilan chegirma e’lon qildi

Uzbekistan Airways Navro‘z bayrami munosabati bilan chegirma e’lon qildi

Bu haqda kompaniya matbuot xizmati xabar berdi.
12:40 / 01.03.2024
O‘zbekistonda 1 mln.dan oshiq talaba bakalavriat yo‘nalishida tahsil olmoqda

O‘zbekistonda 1 mln.dan oshiq talaba bakalavriat yo‘nalishida tahsil olmoqda

Statistika agentligi ma’lumotlariga ko‘ra, 2022/2023-o‘quv yili boshiga ko‘ra, O‘zbekistonda oliy ta’lim tashkilotlarida bak…
16:11 / 02.03.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!