$
12004.41 UZS
-20.92
₽
153.59 UZS
-1.66
€
14129.19 UZS
-33.04
31° Kechasi 18°
Ўзбекча Русский
So‘nggi yangiliklar
O‘zbekistonda sun’iy intellekt bo‘yicha milliy tanlov o‘tkaziladi
17:40 / 05.01.2026
6-yanvar uchun ob-havo ma’lumoti
17:28 / 05.01.2026
Yakkasaroyda Spark yonib ketdi
15:48 / 05.01.2026
Navoiyda 47 nafar yo‘lovchisi bo‘lgan avtobus ag‘darilib ketdi
12:58 / 05.01.2026
Boysunda neft uchun hovuzlar barpo etildi
12:46 / 05.01.2026
Ko‘proq
salomatlik

Uyquni qanday tiklash mumkin

14:36 / 20.03.2023

Biz qorongʻi tushganda uxlab qolamiz va yorugʻlik paytida uygʻonamiz. Buning uchun melatonin va kortizol gormonlari javobgardir.

Oʻzingiz uchun kunduzgi uyquni taqiqlang. Agar siz rejimni tiklashingiz kerak boʻlsa, siestadan voz keching. Yuqori ehtimollik bilan kunduzgi uyqu tunda uxlashni qiyinlashtiradi.

Agar siz 20 daqiqa yoki undan koʻproq uxlay olmasangiz, faqatgina bitta joyda yotmasdan oʻrningizdan turing va sizga xalal berayotgan narsani unutishga harakat qiling. Chiroqlarni xiralashtiring va kitob oʻqing.

Yotishdan oldin ovqatlanmang. Biologik soat ham parhezga javob beradi. Kunduzi ovqatlanamiz, kechasi ovqatlanmaymiz. Shuning uchun, agar siz ovqatlansangiz tana hali ham kunduzi ekanligiga ishonadi. Bu uxlab qolishga hali erta ekanligini anglatadi.

salomatlik

Barchasi
Hindistonda yo‘tal siroplari vaqtincha taqiqlandi

Hindistonda yo‘tal siroplari vaqtincha taqiqlandi

Rasmiylar vafot etgan bolalarning uyidan topilgan siroplarni vaqtincha sotishni to‘xtatdi.
20:42 / 03.10.2025
O‘zbekistondagi tibbiyot islohotlari “The Lancet”da e’tirof etildi

O‘zbekistondagi tibbiyot islohotlari “The Lancet”da e’tirof etildi

Toshkentdagi xalqaro akademik markaz — mintaqaviy innovatsion markazga aylanmoqda;
17:09 / 26.09.2025
Piskent va Bo‘ka tumanlarida bog‘cha tarbiyalanuvchilari zaharlandi

Piskent va Bo‘ka tumanlarida bog‘cha tarbiyalanuvchilari zaharlandi

Hozirda bemorlardan olingan tahlillar va oziq-ovqat namunalari laboratoriyada tekshirilmoqda. Rasmiy xulosalar chiqqach, qo‘…
10:08 / 25.09.2025
Ortiqcha vazn ko‘rkamlik emas!

Ortiqcha vazn ko‘rkamlik emas!

Bu borada mutaxassis fikri bilan tanishamiz
21:03 / 27.08.2025
Gipertoniya, yurak ishemik kasalligi va qandli diabet 85 foiz holatlarda oxir-oqibat nogironlikka olib kelmoqda

Gipertoniya, yurak ishemik kasalligi va qandli diabet 85 foiz holatlarda oxir-oqibat nogironlikka olib kelmoqda

Prezident sog‘liqni saqlash tizimidagi loyihalarning taqdimoti bilan tanishdi
20:47 / 19.08.2025
Shifokorlar alstgeymerga shifo topdi

Shifokorlar alstgeymerga shifo topdi

Olimlar hatto unutilgan xotirani tiklashni ham o‘rganishdi
21:51 / 10.08.2025
Gepatit kasalliklarini aniqlash maqsadida 1.6 million kishi skrining tekshiruvidan o‘tkazildi

Gepatit kasalliklarini aniqlash maqsadida 1.6 million kishi skrining tekshiruvidan o‘tkazildi

Mazkur ishlarning tahlili haqida Virusologiya instituti direktori Erkin Musaboyev axborot berib o‘tdi
19:18 / 20.07.2025
2025-yilning 6 oyi davomida tez yordamga qancha murojaat kelib tushdi?

2025-yilning 6 oyi davomida tez yordamga qancha murojaat kelib tushdi?

Sog‘liqni saqlash vazirligi bu bo‘yicha rasmiy statistikani taqdim etdi
21:26 / 08.07.2025
Zamonaviy bolalik: ortiqcha vazn epidemiyasi va uning ildizlari

Zamonaviy bolalik: ortiqcha vazn epidemiyasi va uning ildizlari

So‘nggi o‘n yillikda texnologiya, ovqatlanish madaniyati va turmush tarzi keskin o‘zgardi. Afsuski, bu o‘zgarishlar faqat qu…
17:21 / 07.05.2025
Uyqu yetishmovchiligi – yashirin epidemiya

Uyqu yetishmovchiligi – yashirin epidemiya

Har kuni millionlab insonlar telefonga tikilgancha, tun yarmida ham uyg‘oq yurishmoqda. Kimdir ishdan charchagan, kimdir esa…
17:23 / 26.04.2025

Bu ham qiziq

Navoiyda 47 nafar yo‘lovchisi bo‘lgan avtobus ag‘darilib ketdi

Navoiyda 47 nafar yo‘lovchisi bo‘lgan avtobus ag‘darilib ketdi

Hodisa oqibatida yo‘lovchi sifatida ketayotgan 2 nafar fuqaro olgan tan jarohatlari sababli voqea joyida vafot etgan.
12:58 / 05.01.2026
2025-yilda dunyo bo‘ylab 130 ga yaqin jurnalist halok bo‘ldi

2025-yilda dunyo bo‘ylab 130 ga yaqin jurnalist halok bo‘ldi

Xalqaro jurnalistlar federatsiyasi (IFJ) hisob-kitoblariga ko‘ra, 2025-yilda dunyoda 128 nafar jurnalist, jumladan, 10 nafar…
09:37 / 04.01.2026
Venesuela Prezidenti va uning rafiqasi qo‘lga olindi

Venesuela Prezidenti va uning rafiqasi qo‘lga olindi

Venesuela Prezidenti Nikolas Maduro va uning rafiqasi qo‘lga olinib, mamlakatdan olib chiqib ketildi. Bu haqda AQSh Preziden…
15:51 / 03.01.2026
Buyuk Britaniya va Fransiya Suriyadagi IShID obyektlariga zarbalar berdi

Buyuk Britaniya va Fransiya Suriyadagi IShID obyektlariga zarbalar berdi

BMT ma’lumotlariga ko‘ra, IShID hozir ham Suriya va Iroqda 5 mingdan 7 minggacha jangariga ega.
10:56 / 04.01.2026
Venesuela vitse-prezidenti prezident vazifasini bajaruvchi etib tayinlandi

Venesuela vitse-prezidenti prezident vazifasini bajaruvchi etib tayinlandi

Venesuela Oliy sudi mamlakat vitse-prezidenti Delsi Rodrigesni davlat rahbari Nikolas Maduroning o‘g‘irlab ketilishi munosab…
11:59 / 04.01.2026
O‘zbekistonda sun’iy intellekt bo‘yicha milliy tanlov o‘tkaziladi

O‘zbekistonda sun’iy intellekt bo‘yicha milliy tanlov o‘tkaziladi

Vazirlar Mahkamasi qaroriga muvofiq, “Bir million dasturchi” loyihasining mantiqiy davomi sifatida “Besh million sun’iy inte…
17:40 / 05.01.2026
Bugun, 5-yanvar kuni Toshkentda yog‘ingarchilik kutilmaydi. Ertalab tuman tushishi mumkin

Bugun, 5-yanvar kuni Toshkentda yog‘ingarchilik kutilmaydi. Ertalab tuman tushishi mumkin

Bugun kunduzi yog‘ingarchilik kutilmaydi. Ayrim joylarga tuman tushadi. Shamol 7–12 m/s tezlikda esadi. Havo harorati 2–7 da…
08:59 / 05.01.2026
Amsterdamdagi AQSh konsulligida namoyishchilar Maduroni ozod qilishni talab qilishmoqda

Amsterdamdagi AQSh konsulligida namoyishchilar Maduroni ozod qilishni talab qilishmoqda

Yakshanba kuni bir necha yuz kishi AQShning Amsterdamdagi bosh konsulligiga AQShning Venesueladagi harakatlariga norozilik b…
19:52 / 04.01.2026
Kim Chen In dunyodagi voqealar fonida yadroviy kuchlarni mustahkamlash zarurligini ta’kidladi

Kim Chen In dunyodagi voqealar fonida yadroviy kuchlarni mustahkamlash zarurligini ta’kidladi

“Xalqaro maydondagi so‘nggi voqealar KXDRdan yadroviy tiyib turish kuchlarini mustahkamlashni talab etmoqda”, — dedi Kim Che…
10:08 / 05.01.2026
Bugun Maduro sud qilinadi

Bugun Maduro sud qilinadi

U narkotik terrorizmni sodir etish, kokain import qilish uchun til biriktirish, AQShga qarshi qurol va portlovchi qurilmalar…
10:18 / 05.01.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar
Ertaga O‘zbekiston bo‘ylab yomg‘ir va qor yog‘ishi kutilmoqda
13:02 / 08.12.2025
 Rossiya Ukrainadagi suv omborga zarba berdi
13:14 / 08.12.2025
 Rossiyada o‘ldirilgan 10 yoshli  Qobiljonning onasiga uy berildi
15:36 / 23.12.2025
 Putinning Donbassdagi urushni davom ettirishdan maqsadi nima?
17:29 / 10.12.2025
 Fuqarolari AQShga kirishi taqiqlangan mamlakatlar soni 17 taga yetdi
09:19 / 17.12.2025
 Ukraina Rostov-Dondagi portga dronlar orqali zarba berdi
14:27 / 18.12.2025
 O‘zbekistonda harorat pasayib, hafta davomida yomg‘ir va qor yog‘adi
15:08 / 15.12.2025
 Saida Mirziyoyeva “Al-Azhar” majmuasi Bosh imomi bilan uchrashdi
09:56 / 10.12.2025
 Raqobat qo‘mitasi 70 ga yaqin bukmekerlik xizmatlariga oid reklamani targ‘ib qiluvchi veb-saytlarni blokladi
12:14 / 09.12.2025
 Makka va Madinada foto va videoga olish taqiqlanishi haqidagi xabarlar rad etildi
10:21 / 11.12.2025
iOS App Store Android Google Play Market

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!