Prezident Shavkat Mirziyoyev raisligida mahallalarga yangi muhit olib kirish hamda “mahalla yettiligi” faoliyatini yangicha tashkil qilish bo‘yicha vi

salomatlik

Uyquni qanday tiklash mumkin

14:36 / 20.03.2023

Biz qorongʻi tushganda uxlab qolamiz va yorugʻlik paytida uygʻonamiz. Buning uchun melatonin va kortizol gormonlari javobgardir.

Oʻzingiz uchun kunduzgi uyquni taqiqlang. Agar siz rejimni tiklashingiz kerak boʻlsa, siestadan voz keching. Yuqori ehtimollik bilan kunduzgi uyqu tunda uxlashni qiyinlashtiradi.

Agar siz 20 daqiqa yoki undan koʻproq uxlay olmasangiz, faqatgina bitta joyda yotmasdan oʻrningizdan turing va sizga xalal berayotgan narsani unutishga harakat qiling. Chiroqlarni xiralashtiring va kitob oʻqing.

Yotishdan oldin ovqatlanmang. Biologik soat ham parhezga javob beradi. Kunduzi ovqatlanamiz, kechasi ovqatlanmaymiz. Shuning uchun, agar siz ovqatlansangiz tana hali ham kunduzi ekanligiga ishonadi. Bu uxlab qolishga hali erta ekanligini anglatadi.

salomatlik

Barchasi

Isroilda hantavirus bilan kasallanishning ilk holati aniqlandi

Isroilda hantavirus bilan kasallanishning birinchi holati qayd etildi. Bu haqda The Jerusalem Post xabar berdi.

10:12 / 08.05.2026

“Sikada” shtammi: xavotirga o‘rin yo‘q

So‘nggi paytlarda COVID-19’ning “Sikada” (BA.3.2) shtammi haqida xabarlar tarqalmoqda.

10:35 / 17.04.2026

Hindistonda yo‘tal siroplari vaqtincha taqiqlandi

Rasmiylar vafot etgan bolalarning uyidan topilgan siroplarni vaqtincha sotishni to‘xtatdi.

20:42 / 03.10.2025

O‘zbekistondagi tibbiyot islohotlari “The Lancet”da e’tirof etildi

Toshkentdagi xalqaro akademik markaz — mintaqaviy innovatsion markazga aylanmoqda;

17:09 / 26.09.2025

Piskent va Bo‘ka tumanlarida bog‘cha tarbiyalanuvchilari zaharlandi

Hozirda bemorlardan olingan tahlillar va oziq-ovqat namunalari laboratoriyada tekshirilmoqda. Rasmiy xulosalar chiqqach, qo‘…

10:08 / 25.09.2025

Ortiqcha vazn ko‘rkamlik emas!

Bu borada mutaxassis fikri bilan tanishamiz

21:03 / 27.08.2025

Gipertoniya, yurak ishemik kasalligi va qandli diabet 85 foiz holatlarda oxir-oqibat nogironlikka olib kelmoqda

Prezident sog‘liqni saqlash tizimidagi loyihalarning taqdimoti bilan tanishdi

20:47 / 19.08.2025

Shifokorlar alstgeymerga shifo topdi

Olimlar hatto unutilgan xotirani tiklashni ham o‘rganishdi

21:51 / 10.08.2025

Gepatit kasalliklarini aniqlash maqsadida 1.6 million kishi skrining tekshiruvidan o‘tkazildi

Mazkur ishlarning tahlili haqida Virusologiya instituti direktori Erkin Musaboyev axborot berib o‘tdi

19:18 / 20.07.2025

2025-yilning 6 oyi davomida tez yordamga qancha murojaat kelib tushdi?

Sog‘liqni saqlash vazirligi bu bo‘yicha rasmiy statistikani taqdim etdi

21:26 / 08.07.2025

Bu ham qiziq

Bogdan Guskov UFC sobiq chempioni Magomed Ankalayevga qarshi jang qiladi

O‘zbekistonlik UFC jangchisi Bogdan Guskov navbatdagi jangini yarim og‘ir vazn toifasining sobiq chempioni Magomed Ankalayev…

15:20 / 14.07.2026

O‘zbekistonda elektr energiyasi iste’moli bo‘yicha yangi rekord qayd etildi

O‘zbekiston yagona energetika tizimida 14-iyul kuni yozgi mavsum uchun elektr energiyasi iste’moli 284 million kVt/soatga ye…

16:43 / 15.07.2026

Bugun, 15-iyul kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

15-IYULGA OB-HAVO PROGNOZI 14-iyul soat 20:00 dan 15-iyul soat 20:00 gacha

16:28 / 14.07.2026

Tramp Eronni yangi zarbalar bilan ogohlantirdi

AQSh prezidenti Donald Tramp Vashington yaqin orada Erondagi Pikaks tog‘iga zarba berishi mumkinligini aytib, Tehronga qarsh…

10:09 / 14.07.2026

O‘zbekistonda taqiqlangan ekstremistik internet manbalari ro‘yxati e’lon qilindi

Bugun, 13-iyul kuni O‘zbekiston Respublikasi Oliy sudi diniy ekstremistik, terroristik va aqidaparastlik g‘oyalarini targ‘ib…

10:02 / 14.07.2026

IChO 2026: Xalqaro kimyo olimpiadasining amaliy bosqichi boshlandi

58-Xalqaro kimyo olimpiadasi (IChO 2026)ning eng muhim bosqichlaridan biri — amaliy imtihon rasman boshlandi.

10:52 / 15.07.2026

Buxoroda yong‘in chiqqan xonadondan uch kishi qutqarildi

Buxoro viloyati Kogon shahridagi ko‘p qavatli uyda sodir bo‘lgan yong‘in vaqtida 3 nafar fuqaro qutqarildi.

16:51 / 15.07.2026

Toshkent va Qashqadaryoda korrupsion holatlar fosh etildi

Toshkent shahri va Qashqadaryo viloyatida o‘tkazilgan tezkor tadbirlarda korrupsiyaga oid ikki holatga chek qo‘yildi.

11:20 / 15.07.2026

Jazirama sabab Surxondaryoda og‘ir yuk mashinalari harakati cheklandi

Surxondaryo viloyatida anomal issiq sabab og‘ir yuk avtomobillari harakatiga vaqtinchalik cheklov joriy etildi. Bu haqda vil…

15:03 / 14.07.2026

Belarusdagi tergov hibsxonasida o‘zbekistonlik ayol farzandli bo‘ldi

Belarusdagi tergov hibsxonasida saqlanayotgan o‘zbekistonlik ayolning farzandi dunyoga keldi.

15:13 / 15.07.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

Zelenskiy Tramp bilan uchrashuvning dastlabki tafsilotlarini ma’lum qildi

17:52 / 16.06.2026

O‘zbekistonda 1-iyuldan nimalar o‘zgaradi?

09:54 / 01.07.2026

Qirg‘izistonda blogerlar 5 yilga soliqlardan ozod qilindi

16:56 / 17.06.2026

O‘zbekistonning guruhdan chiqish imkoniyatlari keskin pasaydi

05:52 / 26.06.2026

Isroil AQSh va Turkiya o‘rtasidagi F-35 bo‘yicha kelishuvdan xavotirda

17:52 / 30.06.2026

Pokiston Afg‘onistonning bir nechta viloyatlariga hujum qildi

10:53 / 29.06.2026

Si Szinpin: “Xitoy va Belarus mustahkam do‘stlar”

12:41 / 29.06.2026

Oliy toifali o‘qituvchilar maqsadli magistraturaga qabul qilinadi

07:19 / 26.06.2026

Putinga keskin murojaat qilgan Viktoriya Bonya Shavkat Mirziyoyevga minnatdorlik bildirdi

12:18 / 27.06.2026

Rossiya hujumidan keyin Ukraina poytaxti tutun ichida qoldi

11:38 / 06.07.2026

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!