Shifokorning fikricha, norozilikning to‘planishi asab tizimi va umumiy jismoniy holat uchun jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Xususan, salbiy his-tuyg‘ular miya, ovqat hazm qilish tizimi, immun va reproduktiv tizimlarning sog‘lig‘iga salbiy ta’sir ko‘rsatishi, gipertenziya va hatto saraton rivojlanishini qo‘zg‘atishi mumkin.

Psixoterapevtning fikriga ko‘ra, norozilik bilan kurashishning eng samarali usullaridan biri bu ro‘yxatdir. Mutaxassis varaqda huquqbuzarning ismini, noxush hodisa sodir bo‘lgan joyni yozishni va vaziyatni, his-tuyg‘ularingizni batafsil tasvirlashni tavsiya qiladi. Har bir narsa qog‘ozga o‘rnatilgandan so‘ng, siz varaqni yoqib yuborishingiz kerak.

Bu xafagarchilik va xayoliy qasos bilan kurashishga yordam beradi, deya qo‘shimcha qildi ekspert.

• qiziqarli
• salomatlik