Kofeinni ortiqcha iste’mol qilish tashvishni oshiradi va hatto depressiyaga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, 0,25 litr hajmdagi oddiy chashka qahvalarda 95 milligramm kofein mavjud. Kuniga to‘rt stakandan ko'proq ichadigan odam 500 milligrammdan ortiq kofein iste’mol qiladi. Olimlarning ta’kidlashicha, haftasiga 1000 mg dan ortiq kofein dozasi yuqori hisoblanadi. 
 
Bundan tashqari, Yevropa kardiologiya jamiyati mutaxassislari 40 ming kishini qamrab olgan tadqiqot o‘tkazdilar. Tajriba doirasida ular tetiklantiruvchi ichimlikning optimal dozasi kuniga 2-3 stakan ekanligini aniqladilar. 
 
Ammo ruxsat etilgan me’yordan oshib ketishi muammolarga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, qahvani haddan tashqari iste’mol qilish tashvish, depressiya, stress darajasini oshiradi va uyqu muammolarini keltirib chiqaradi. 
 
Biroq, mutaxassislarning ta’kidlashicha, maydalangan, eriydigan va kofeinsiz qahvaning ijobiy ta’siri bor, Bu hatto insonning umrini uzaytirishi mumkin. 

• Qahva
• qiziqarli
• salomatlik