$
12635.27 UZS
-19.75
144.47 UZS
0.19
13753.49 UZS
27.86
32° Kechasi 22°

Yozda nimalarga diqqatli bo‘lishimiz kerak?

10:52 / 09.06.2024

Saratonning issiq harorati inson organizmida ayrim muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Bahor havosidan yozga chiqqan insonning tanasida, turmush tarzida va hatto ro‘zg‘orida o‘zgarishlar ro‘y beradi. Ushbu ro‘yxat sizga hayotingizni bir shaklda ko‘zdan kechirishga yordam bersa, ajab emas.

1. Ovqat tayyorlash va saqlash. Bilamizki, issiq ob-havoda baʼzi oziq-ovqat mahsulotlari juda tez ayniydi. Shu sababli doim toza va ozoda joylarda taomlanish, tez buziladigan mahsulotlardan saqlanish zarur.

Bozorlar, ko‘chalar va yo‘l yoqalarida sotiladigan uy sharoitida tayyorlangan ovqatlar hamda qo‘lbola ichimliklarni aslo isteʼmol qilmang. Shuningdek, meva va sabzavotlarni yaxshilab yuving. Go‘sht va sut mahsulotlarini faqat sovutgichda saqlang.

2. Suv havzalarida cho‘milish. Cho‘milish havzalaridagi ifloslangan suv o‘tkir virusli ichak infeksiyalari, gepatit (A, E), ichburug‘, ichterlama, lyamblioz kabi xavfli kasalliklarni keltirib chiqaradi. Shuningdek, ochiq suv havzalarida suzish turli teri xastaliklari, burun, og‘iz va quloq shilliq qavatlari yallig‘lanishiga ham olib kelishi mumkin.

Shu bois doim faqat toza va dezinfeksiya qilingan sunʼiy suzish havzalarida cho‘milish lozim. Shaxsiy sochiq va suzish vositalarini ishlatish, ularni begona odamlarniki bilan almashtirmaslik zarur.

3. Qo‘llarni tez-tez yuvish. Yoz faslida sovun va antiseptik gellar yordamida tez-tez qo‘llarni yuvib turish terini ozoda saqlab, zararli bakteriya va viruslardan xalos etadi. Ayniqsa, ovqatlanishdan oldin va keyin hamda tashqaridan uyga kelganda bu odatni kanda qilmaslik lozim.

4. Iliq dush qabul qilish. Jazirama havo terida bakteriyalarni ko‘paytirishi mumkin. Shu bois issiq kunlarda tez-tez iliq dush qabul qilish salomatlik uchun foydali. U insonni tetiklantirib, tanadagi g‘uborlarni ketkazadi.

5. Hojatxonadan foydalanish. Jamoat hojatxonalaridan foydalangach, albatta, qo‘llarni sovunlab yuvish kerak. Agar bunga imkon bo‘lmasa, antiseptik vositalarni ishlatish tavsiya etiladi. Shuningdek, jamoat joylarida eshik tutqichlari va umumiy foydalaniladigan buyumlarni ushlagandan keyin ham qo‘llarni sovunlab yuvish maqsadga muvofiq.

6. Toza suv ichish. Issiq kunlari organizm juda ko‘p suyuqlik talab qiladi. Bunday paytda, albatta, toza va xavfsiz ichimliklar isteʼmol qilish kerak. Ayniqsa, qaynatilgan yoki filtrlangan toza suv ichish tanada suyuqlik balansini ushlashga yordam beradi.

7. Uy va ish joyida gigiyena. Issiq kunlarda uylarni tozalash, namlikni nazorat qilish va havoni almashtirib turish juda muhim. Eshik tutqichlari, stol va boshqa tez ifloslanadigan joylarni dezinfeksiya vositalari bilan tozalash turli kasalliklarga chalinishning oldini oladi.

Bundan tashqari, ish joyida shaxsiy ozodalikka rioya qilish, ish qurollarini doimiy toza saqlash, xona havosini tez-tez almashtirib turish, konditsioner va ventilyatorlardan to‘g‘ri foydalanish salomatlikni saqlashda juda muhim.


salomatlik


														
														Tish shifokori og‘iz chayqash uchun eng yaxshi vositalarni sanab o‘tdi

Tish shifokori og‘iz chayqash uchun eng yaxshi vositalarni sanab o‘tdi

Misol uchun, romashka, adachayi, kalendula va boshqa dorivor o‘simliklarning infuziyalari yallig‘lanishga qarshi, antiseptik…
11:35 / 12.07.2024

														
														Qozog‘istonda zaharli o‘rgimchaklar tufayli uch nafar bola kasalxonaga tushdi

Qozog‘istonda zaharli o‘rgimchaklar tufayli uch nafar bola kasalxonaga tushdi

Uch nafar bola kasalxonada, ikkitasining ahvoli og‘ir.
10:21 / 12.07.2024

														
														Nogiron qilib qo‘yadigan yangi genetik kasallik aniqlandi

Nogiron qilib qo‘yadigan yangi genetik kasallik aniqlandi

Olimlar bu kasallik qaysi omilga ko‘ra paydo bo‘lganini bila olishmayapti.
09:52 / 12.07.2024

														
														Farzandingizni umrbod davolanishni talab qiladigan serebral falaj kasalligidan asrang

Farzandingizni umrbod davolanishni talab qiladigan serebral falaj kasalligidan asrang

Xo‘sh, bu qanday xastalik? Kelib chiqish omillari va yaqqol alomatlari qaysilar? Xastalikni to‘liq davolasa bo‘ladimi?
11:51 / 07.07.2024

														
														Yozda yuqumli ichak kasalliklaridan saqlaning

Yozda yuqumli ichak kasalliklaridan saqlaning

Ushbu kasalliklar tez yuquvchi kasalliklar bo‘lib, holsizlanish, bosh va qorin og‘rig‘i, ko‘ngil aynib qayt qilish, ichning …
09:50 / 06.07.2024

														
														To‘g‘ri ozish uchun kaloriya tanqisligi qanday yaratiladi?

To‘g‘ri ozish uchun kaloriya tanqisligi qanday yaratiladi?

Bugun shifokor-terapevt tavsiya etadigan eng samarali yechim, ya’ni organizmda kaloriya tanqisligini yaratish haqida ma’lumo…
09:54 / 05.07.2024

														
														Issiqda kamroq terlash uchun foydali maslahat

Issiqda kamroq terlash uchun foydali maslahat

Bu inson organizmining termoregulyatsiyasi uchun zarur: issiq havoda uni sovitib, haddan tashqari qizib ketishining oldini o…
12:44 / 04.07.2024

														
														Tarvuz semirishga olib kelishi mumkin

Tarvuz semirishga olib kelishi mumkin

Zinchenko kuniga 15 grammdan ortiq fruktoza iste’moli jigarda yog‘ yig‘ilishiga sabab bo‘lishi haqida ogohlantirdi.
11:57 / 03.07.2024

														
														Ko‘zni dam oldiradigan damlamalar

Ko‘zni dam oldiradigan damlamalar

Bunda ko‘z “yengillashadi”, undagi ortiqcha moddalar chiqib ketadi va tomchi dorilar yaxshi natija beradi.
13:09 / 01.07.2024

														
														Quyoshda qolgan plastik idishlardan foydalanish saraton kasalligiga olib keladimi?

Quyoshda qolgan plastik idishlardan foydalanish saraton kasalligiga olib keladimi?

Zamonaviy dunyoda plastik hamma joyda mavjud va uning sog‘liq hamda atrof-muhitga ta’siri tobora aniq bo‘lib bormoqda.
18:02 / 29.06.2024

Bu ham qiziq

Eng nufuzli pasportlar reytingida O‘zbekiston 79-o‘rinni band etdi

Eng nufuzli pasportlar reytingida O‘zbekiston 79-o‘rinni band etdi

Henley & Partners dunyo mamlakatlari pasportining yillik reytingini e’lon qildi.
17:14 / 13.07.2024
Osiyoning eng badavlat odami o‘g‘lining to‘yi 600 million dollarga baholangan

Osiyoning eng badavlat odami o‘g‘lining to‘yi 600 million dollarga baholangan

Taklif etilgan mehmonlar orasida dunyoning mashhur shaxslari, biznes magnatlari va siyosatchilar bor.
10:32 / 15.07.2024
Bugundan o‘qishni ko‘chirish uchun ariza olish boshlanadi

Bugundan o‘qishni ko‘chirish uchun ariza olish boshlanadi

Vazirlar Mahkamasining 20.06.2017-yildagi 393-son qaroriga muvofiq, bugun 15-iyuldan OTMlarda o‘qishni ko‘chirish jarayonlar…
11:13 / 15.07.2024
15-iyul kungi ob-havo ma’lumoti e’lon qilindi

15-iyul kungi ob-havo ma’lumoti e’lon qilindi

O‘zbekiston Respublikasi Gidrometeorologiya xizmati agentligining xabar berishicha, 15-iyul kuni Toshkentda havo bulutli bo‘…
17:18 / 14.07.2024
Chilida anomal sovuq kuzatilmoqda

Chilida anomal sovuq kuzatilmoqda

Quinta Normal DMCda so‘nggi 75 yildagi eng sovuq minimum -3,7°C, 1955-yilda qayd etilgan bo‘lsa, poytaxtdagi eng so‘nggi 10 …
12:03 / 15.07.2024
“Oʻzbekkosmos” dalalardagi noqonuniy yongʻinlar boʻyicha 2 mingga yaqin holatni aniqladi

“Oʻzbekkosmos” dalalardagi noqonuniy yongʻinlar boʻyicha 2 mingga yaqin holatni aniqladi

“Oʻzbekkosmos” agentligi Respublikaning 8 ta viloyatida jami 926 ming 799,5 gektar maydonda ehtimoli yuqori boʻlgan bugʻdoy …
14:55 / 14.07.2024
Kosmik teleskop “tuxumli pingvin”ni suratga oldi

Kosmik teleskop “tuxumli pingvin”ni suratga oldi

Bu haqda “Mir24” xabar berdi.
09:59 / 15.07.2024
Bir kishi halok bo‘lib, ikki kishi yaralangan

Bir kishi halok bo‘lib, ikki kishi yaralangan

Trampga uyushtirilgan suiqasd haqida nimalar ma’lum?
09:45 / 14.07.2024
Buxoroda ayol o‘z qizlarini ayovsiz kaltakladi

Buxoroda ayol o‘z qizlarini ayovsiz kaltakladi

Ijtimoiy tarmoqlarda ayol uyida voyaga yetmagan ikki nafar egizak farzandlarini haqoratlab, kaltaklagan videosi tarqaldi.
16:16 / 14.07.2024
Italiyaning shimolida bo‘ronlar, janubda esa g‘ayritabiiy issiqlik bilan kurashmoqda

Italiyaning shimolida bo‘ronlar, janubda esa g‘ayritabiiy issiqlik bilan kurashmoqda

Ayni paytda Afrikadan kelayotgan g‘ayritabiiy issiqlik mamlakatning markaziy va janubiy hududlariga ta’sir qilishda davom et…
18:00 / 13.07.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!