Ortiqcha ovqatlanish - bu ortiqcha vazn va oshqozonda og‘irlik his qilishdan tashqari, boshqa turli kasalliklarga ham olib kelishi mumkin bo‘lgan ovqatlanish buzilishi. Uning 3 ta asosiy sababi bor:

Psixologik muammolar. Stressli odam to‘plangan kuchlanishni iste’mol orqali sarflaydi va ko‘p miqdorda ovqatlanish orqali dam olishga harakat qiladi. Agar siz stressli davr boshlanayotganini bilsangiz, ochlikdan emas, shunchaki hayajondan ovqatlanayotganingizni bilib, kamroq ovqatlanishga harakat qiling.

Zaiflashgan organizm. Agar oziq-ovqatning normal singishi uchun zarur bo‘lgan vitaminlar, minerallar va mikroelementlar yetarli bo‘lmasa, oziq-ovqatga bo‘lgan ehtiyoj ortadi va biz ortiqcha ovqatlana boshlaymiz.

Nosog‘lom oziq-ovqat. Qovurilgan va yog‘li ovqatlar ovqat hazm qilish jarayonini sekinlashtiradi, shuning uchun biz kerak bo‘lgandan ko'proq ovqatlanamiz va to‘yinganlik tuyg‘usini yo‘qotamiz.

• Lifestyle
• qiziqarli
• salomatlik