Shakar - bu uglevodlar bo‘lib, ular butun tanaga, vazn ortishidan yurak-qon tomir muammolari va diabetga qadar xavflidir. Bundan tashqari, shakar haqiqatan ham giyohvandlikka olib kelishi mumkin. Ammo undan qutulish boshqa yomon odatlarga qaraganda ancha oson.

Shakardan butunlay voz kechish bilan dastlabki 3-4 kun tushkun kayfiyat, buzilish va samaradorlikning pasayishi bilan ajralib turadi. Bo‘sh uglevodlarni iste’mol qilishni keskin to'xtatishga tananing reaktsiyasi shunday bo'ladi. Ammo tana shakarni rad etiganidan keyin, uyqu normallashadi va energiya paydo bo‘ladi. Taxminan 7 kundan keyin terining holati sezilarli darajada yaxshilanadi.

Shirinliklarga bo‘lgan ishtiyoq shakarni iste’mol qilmaslik qaroridan taxminan bir oy o‘tgach butunlay yo‘qoladi. Shakarga qaramlik barqaror emas va tez o‘tadi.

• Lifestyle
• qiziqarli