$
12969.84 UZS
-15.48
133.97 UZS
1.75
13436.75 UZS
-74.48
14° Kechasi

Uyqusizlikka qaysi moddalarning yetishmasligi sababligini bilasizmi?

11:06 / 31.10.2024

Uyqusizlikni bir nechta moddalarning tanqisligi keltirib chiqaradi.

Bunday moddalardan biri magniy bo‘lib, u uyqu rejimi normal bo‘lishini ta’minlaydigan melatonin va gamma-aminomoy kislotasi — neyrotransmitter ishlab chiqarilishiga yordam beradi. Shuningdek, bu element mushaklarni bo‘shashtirishga va asabiy taranglikni bartaraf etishga ham yordam beradi.

Temir tanqisligi bilan kechadigan anemiyada oyoqlar titrashi tez-tez bezovta qiladi, bu esa uyqu sifatiga salbiy ta’sir qiladi.

Qolaversa, C va E, D vitaminlari yetishmasligi tufayli ham yuzaga keladi. Mazkur antioksidantlar o‘rnini to‘ldirish orqali hujayralar shikastlanishdan himoya qilinadi va tezda uxlab qolishga zamin yaratadi.

Ammo D vitamini miqdori oshib ketishi kun davomida uyquchanlik hissi ko‘payishiga olib keladi hamda tungi uyqu fazalari buziladi.


Lifestyle


														
														“Kalmar o‘yini” seriali aktrisasi saratondan vafot etdi

“Kalmar o‘yini” seriali aktrisasi saratondan vafot etdi

“Kalmar o‘yini” serialining ikkinchi mavsumida sobiq politsiya xodimi Xvan Chjun-Xoning onasi rolini ijro etgan aktrisa Li J…
09:46 / 04.02.2025

														
														Nonushta uchun eng zararli oziq-ovqatlarning ro‘yxati bilan tanishing

Nonushta uchun eng zararli oziq-ovqatlarning ro‘yxati bilan tanishing

Balansli nonushta qilish yaxshiroq umumiy ovqatlanish bilan bog‘liq bo‘lib, tanangizni ruhiy va jismoniy qiyinchiliklarni ye…
13:32 / 25.01.2025

														
														Insayder iPhone 17 Pro dizayni va xususiyatlari haqida ma’lumot berdi

Insayder iPhone 17 Pro dizayni va xususiyatlari haqida ma’lumot berdi

Flagman nafaqat innovatsion kamera, balki odatiy standartlarni o‘zgartiruvchi noyob orqa panel dizaynini ham oladi.
11:13 / 25.01.2025

														
														Rossiyada kriptosaunalar ishlab chiqildi: ular sizni isitib qo‘yadi va kripto pul oladi

Rossiyada kriptosaunalar ishlab chiqildi: ular sizni isitib qo‘yadi va kripto pul oladi

Sankt-Peterburgdagi Luxury World Spa kompaniyasi “Kriptosauna” loyihasini taqdim etdi. Yangi mahsulot ASIC (kriptovalyuta qa…
10:35 / 25.01.2025

														
														Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni to‘xtatishning foydasi bo‘ldimi?

Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni to‘xtatishning foydasi bo‘ldimi?

Ushbu tadqiqot amalga oshirilgandan so‘ng o‘quvchilarning ko‘rsatkichlari oshgan.
15:29 / 18.01.2025

														
														2025-yilda qanday krossovkalar moda bo‘ladi?

2025-yilda qanday krossovkalar moda bo‘ladi?

Krossovkalar hech qachon modadan qolmaydigan, qulay oyoq kiyim hisoblanadi. Faqatgina har yili ularning qaysidir turi, ayniq…
13:02 / 16.01.2025

														
														Takchi – Koreyaning mashhur an’anaviy o‘yini

Takchi – Koreyaning mashhur an’anaviy o‘yini

Takchi – bu Koreya madaniyatida bolalar va kattalar orasida mashhur bo‘lgan o‘yin bo‘lib, oddiy, ammo qiziqarli! O‘yin uchun…
16:09 / 15.01.2025

														
														2024-yilda eng yuqori daromad keltirgan filmlar ro‘yxati

2024-yilda eng yuqori daromad keltirgan filmlar ro‘yxati

2024-yil kino sanoati uchun juda muvaffaqiyatli yil bo‘ldi. Ko‘plab kutilgan premyeralar va kutilmagan xitlar tomoshabinlarn…
15:40 / 15.01.2025

														
														“Otam qurgan tandir”
Umidjon Alimov, 2017.

“Otam qurgan tandir” Umidjon Alimov, 2017.

“Demak, men mavzu, o‘zimga uslub topyapman, deb o‘ziga xos yo‘nalishni qidirayotgan rassom sifatida xursand bo‘lardim. Tandi…
14:59 / 15.01.2025

														
														Sport zaliga borishdan qo‘rqmaslik uchun 5 ta sabab

Sport zaliga borishdan qo‘rqmaslik uchun 5 ta sabab

Ko‘pgina insonlar sport zaliga borishdan qo‘rqishadi va tanasini chiniqtirishdan chekinishadi. Sportga munosabatni o‘zgartir…
13:02 / 15.01.2025

Bu ham qiziq

Sirdaryo viloyati prokurorining katta yordamchisi “tabletka” bilan ushlandi

Sirdaryo viloyati prokurorining katta yordamchisi “tabletka” bilan ushlandi

Bu haqda Davlat xavfsizlik xizmati xabar bermoqda.
14:34 / 07.02.2025
Shveysariya Gulnora Karimovadan musodara qilingan 182 mln dollarni O‘zbekistonga qaytaradi

Shveysariya Gulnora Karimovadan musodara qilingan 182 mln dollarni O‘zbekistonga qaytaradi

O‘zbekiston Hukumati va Shveysariya Federal Kengashi o‘rtasida “Musodara qilingan aktivlarni taqsimlash to‘g‘risidagi bitim”…
16:58 / 06.02.2025
Shavkat Mirziyoyev kimyo sanoatida 2025-yilgi rejalar muhokamasi yuzasidan yig‘ilish o‘tkazdi

Shavkat Mirziyoyev kimyo sanoatida 2025-yilgi rejalar muhokamasi yuzasidan yig‘ilish o‘tkazdi

Prezident Shavkat Mirziyoyev 6-fevral kuni kimyo sanoatida 2025-yilgi rejalar muhokamasi yuzasidan yig‘ilish o‘tkazdi.
20:38 / 06.02.2025
Ayrim tog‘li hududlarda qor ko‘chish xavfi e’lon qilindi

Ayrim tog‘li hududlarda qor ko‘chish xavfi e’lon qilindi

“O‘zgidromet”ning ma’lum qilishicha, 8-12-fevral kunlari yog‘ingarchilik hamda havo haroratining o‘zgarishi kutilmoqda.
10:55 / 07.02.2025
“O‘ztemiryulkonteiner” AJ boshqaruviga yangi rais tayinlandi

“O‘ztemiryulkonteiner” AJ boshqaruviga yangi rais tayinlandi

Mirziyod Mirhamidov “O‘ztemiryulkonteiner” AJ boshqaruvi raisi vazifasini bajaruvchi etib tayinlandi.
19:34 / 05.02.2025
Mumtoz Mahal kim edi va Toj Mahal nima uchun unga atalgan?

Mumtoz Mahal kim edi va Toj Mahal nima uchun unga atalgan?

Dunyoning eng buyuk me’moriy obidalaridan biri bo‘lgan va haqiqiy sadoqat, sevgining timsoli hisoblanadigan Toj Mahal o‘zini…
17:04 / 06.02.2025
Ota-ona nazoratisiz qolgan ikki nafar voyaga yetmagan bola Rossiyadan O‘zbekistonga olib kelindi

Ota-ona nazoratisiz qolgan ikki nafar voyaga yetmagan bola Rossiyadan O‘zbekistonga olib kelindi

Agentlikning ta’kidlashicha, chet elda qiyin vaziyatga tushib qolgan voyaga yetmaganlarni vataniga qaytarish va ularga ijtim…
18:43 / 06.02.2025
6-fevral kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

6-fevral kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

Harorat kechasi 1-3 daraja iliq, kunduzi 12-14 daraja iliq bo‘ladi.
22:52 / 05.02.2025
Qirg‘iziston ruscha familiyalardan voz kechadi

Qirg‘iziston ruscha familiyalardan voz kechadi

Ma’lum qilinishicha, Qirg‘iziston parlamenti familiyalarning milliy an’analarga mos variantlarini joriy etish bo‘yicha qonun…
09:34 / 07.02.2025
7-fevral kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

7-fevral kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

Harorat kechasi 2-4 daraja iliq, kunduzi 14-16 daraja iliq bo‘ladi.
22:48 / 06.02.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!