$
12694.97 UZS
40.84
161.60 UZS
0.42
14878.50 UZS
60.51
37° Кечаси 24°

Энергетик ичимликни ҳар куни истеъмол қилса нима бўлади?

15:05 / 15.09.2023

Ҳозирги кунда тетиклаштирувчи ичимликлар ҳақида эшитмаган инсон бўлмаса керак. Дўконлар музлаткичлари эса шу турдаги маҳсулотлар билан тўла. Хўш, энергетик ичимликлар нимадан тайёрланади?

Таркибий жиҳатдан, тетиклаштирувчи ингредиентларни ўз ичига олган ҳар қандай ичимликни энергетик ичимлик, деб аташ мумкин. Аммо одатда, энергетик ичимликлар кўп шакар ва кофеинли газланган суюқликларни ўз ичига олади. Ушбу моддаларга қўшимча равишда, баъзида уларга “B” витаминлари, антиоксидант таурин ва бошқа ингредиентлар қўшилади, лекин жуда оз миқдорда.

Агар инсон ҳар куни энергетик ичимликлар истеъмол қилса нима бўлади?

Машҳур энергетик ичимликнинг ярим литрли банкасида 160 мг кофеин мавжуд. Катта ёшли соғлом инсонлар кунига 400 мг.гача кофеин истеъмол қилиши мумкинлигини ҳисобга олсак, бу, қоида тариқасида, мақбул миқдор ҳисобланади. Шунингдек, яна 50 грамм шакар ҳам қўшилади ва бу кунлик максимал нормадан деярли икки баравар кўпдир (катталар – 30 грамм, 7 ёшдан 10 ёшгача бўлган болалар – 24 грамм ва 4 ёшдан 6 ёшгача болалар эса 19 грамм миқдордан кўп истеъмол қилмаслик талаб этилади). Бу эса бир қанча муаммоларни келтириб чиқариши мумкин.

Тишлар ҳолати ёмонлашади

Шакарни кўп миқдорда истеъмол қилиш тиш кариесининг асосий сабабларидан биридир. Ширинликлар туфайли оғизда эмални бузадиган бактериялар сони кўпаяди. Энергетик ичимликлар таркибидаги кислоталар эса уларга ёрдамчи вазифасини бажаради. Улар эмални янада ҳимоясиз қилади, шунинг учун микроблар тиш ичига тезроқ киради.

Қондаги шакар даражаси кўтарилади

Кундалик шакар миқдорини доимий равишда ошириб юбориш (ҳатто бир банка миқдордаги энергетик ичимлик кунлик рациондаги ягона ширин элемент бўлса ҳам) ошқозон ости безини жуда кўп инсулин ишлаб чиқаришга мажбур қилади. Ушбу гормон глюкозанинг ҳужайралар бўйлаб тез тарқалишига ёрдам беради. Бундай кўтарилишлар қанчалик тез-тез содир бўлса, ҳужайралар уларга нисбатан камроқ реакцияга киришади – улар инсулинга чидамли бўлади. Бу предиабет ва диабетга олиб келиши мумкин.

Инсон вазни ортиши кузатилади

Ҳаддан ташқари кўп миқдордаги шакар ва ундаги калория вазн ортишига олиб келиши мумкин. Аммо инсулин қаршилиги ҳам мавжуд: қондаги глюкоза даражаси пасаймайди, аммо инсулин жуда кўп ва шунинг учун тана ортиқча ёғ сифатида сақланиши мумкинлигига ишонади. Ортиқча вазн шу ердан келиб чиқади.

Қандли диабет хавфини ошириши мумкин

Олдинги иккита фикрни умумлаштирамиз: ортиқча шакар ва калория туфайли семириш ва инсулин қаршилиги. Бу омилларнинг ўзи предиабет ва 2-тоифа диабет хавфини оширади ва биргаликда улар хавфни янада оширади.

Юрак-қон томир касалликлари тезроқ ривожланади

Энергетик ичимликлар қон босимини оширади ва юрак уришини тезлаштиради. Бундан ташқари, ортиқча истеъмол билан юрак ритми бузилади ва томир ҳужайраларида яллиғланиш ривожланади ва тромбоцитлар бир-бирига ёпишади – қон оқими ёмонлашади. Буларнинг барчаси ҳатто ёшларда ҳам юрак хуружи кузатилишига олиб келади.

Қариш даражаси ошади

Энергетик ичимликларни истеъмол қилишда ташвиш даражаси ортиб бориши исботланган, айниқса, бунинг учун зарурий шартлар мавжуд бўлса.

Бундан ташқари, энергетик ичимликларни истеъмол қилганда, стресс даражаси кўтарилади ва депрессия белгилари кучаяди.

Қарамлик ҳисси ривожланиши мумкин

Мунтазам равишда кўп миқдорда кофеин истеъмол қиладиган одамлар унга қарам бўлиб қоладилар, гарчи у тақиқланган модда бўлмаса ҳам. Бу шуни англатадики, таъсирни ҳис қилиш учун доимо миқдорни ошириб бориш керак. Агар тўсатдан истеъмол тўхтатилса, инсонда маълум белгилар пайдо бўлади, масалан:

бош оғриғи;

тушунарсиз чарчоқ;

диққатни жамлашда қийинчилик;

кўнгил айниши;

мушак оғриғи;

асабийлашиш ва ҳоказо.

Жигар фаолияти билан боғлик муаммолар

Олимлар энергетик ичимликлар туфайли жигар ўткир шикастланишининг бир неча ҳолатларини аниқлашган.

Энергетик ичимликларнинг фойдаси борми?

Бу саволга конкрет жавоб бериш қийин, бироқ мунтазам истеъмолнинг салбий жиҳатлари кўпроқ. Бир томондан, энергетик ичимликларни ичиш иш сифатига яхши таъсир кўрсатади, яъни инсонни тетиклаштиради, лекин бошқа томондан, руҳий хусусиятлар ўзгаришсиз қолади. Бундан ташқари, энергетик ичимликлар уйқусизлик оқибатларини юмшатишга ёрдам беради, яъни улар масалани ҳал қилмайди, фақат мавжуд муаммони юмшатади. Албатта, буларнинг барчаси салбий таъсирлар билан таққосланмайди.

Энергетик ичимликларни қанча муддатда ичиш мумкин? Бунга ягона жавоб шуки, қанчалик кам бўлса, шунча яхши.

Энергетик ичимликлар ўрнига нима тавсия этилади?

Чарчаган одам кўпинча ўзини сергак тутиш учун кўпроқ кофеинга муҳтожлигини ҳис қилади. Бундай вақтда танага керак бўлган ягона чора бу уйқу. Энергетик ичимликларни қабул қилиш эҳтиёжни камайтирмайди, балки соғлиғингизга зарар етказиш билан бирга янада кўпроқ чарчоқ тўпланишига олиб келади.

Умуман олганда, энергетик ичимликларга энг яхши альтернатив мунтазам дам олишдир.


саломатлик


														
														Замонавий болалик: ортиқча вазн эпидемияси ва унинг илдизлари

Замонавий болалик: ортиқча вазн эпидемияси ва унинг илдизлари

Сўнгги ўн йилликда технология, овқатланиш маданияти ва турмуш тарзи кескин ўзгарди. Афсуски, бу ўзгаришлар фақат қулайликлар…
17:21 / 07.05.2025

														
														Уйқу етишмовчилиги – яширин эпидемия

Уйқу етишмовчилиги – яширин эпидемия

Ҳар куни миллионлаб инсонлар телефонга тикилганча, тун ярмида ҳам уйғоқ юришмоқда. Кимдир ишдан чарчаган, кимдир эса ТikTok …
17:23 / 26.04.2025

														
														Гипертония: Беморлар қандай тавсияларга амал қилиши керак?

Гипертония: Беморлар қандай тавсияларга амал қилиши керак?

Гипертония – энг кўп учрайдиган юрак-қон томир касалликларидан бири. Уни ўз вақтида даволамаслик инфаркт, инсульт ва юрак ет…
16:30 / 15.01.2025

														
														“3,5 миллиард одам оғиз бўшлиғи касалликларидан азият чекмоқда” – ЖССТ

“3,5 миллиард одам оғиз бўшлиғи касалликларидан азият чекмоқда” – ЖССТ

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти янги ҳисобот берди. Унга кўра, оғиз бўшлиғи патологиялари — юқумли бўлмаган касалликларнинг …
12:56 / 30.11.2024

														
														Ҳуснбузарларнинг чиқишига сабаб бўладиган маҳсулотлар

Ҳуснбузарларнинг чиқишига сабаб бўладиган маҳсулотлар

Кўп қаҳва ичиш стресс учун масъул бўлган кортизол гормони ишлаб чиқаришни оширади. Шу сабаб ҳуснбузар ва доғларни кўпайтириб…
15:57 / 23.11.2024

														
														ЖССТ: Супербактериялар йилига 1,3 миллион кишининг ҳаётига зомин бўлмоқда

ЖССТ: Супербактериялар йилига 1,3 миллион кишининг ҳаётига зомин бўлмоқда

Дунёда инфекцияларнинг антибиотикларга чидамли турлари кўпаймоқда. Бу эса инсоният ҳаёти, саломатлиги ва эпидемиологик вазия…
10:42 / 20.11.2024

														
														Олимлар томонидан саратон бўйича салбий тахминлар эълон қилинди

Олимлар томонидан саратон бўйича салбий тахминлар эълон қилинди

Чарлз Стерт университети олимлари саратон бўйича тадқиқот ўтказишди ва унинг натижалари JAMA Network Open журналида чоп қили…
11:57 / 08.11.2024

														
														Ҳомиладорликда шакар кам ейилса, болада қандли диабетга чалиниш хавфи камаяди

Ҳомиладорликда шакар кам ейилса, болада қандли диабетга чалиниш хавфи камаяди

Euronews нашрининг ёзишича, Канададаги Макгилл университети, АҚШдаги Беркли Калифорния университети ва Жанубий Калифорния ун…
11:30 / 06.11.2024

														
														Ҳаво ифлосланиши бўйича жаҳон антирекорди янгиланди

Ҳаво ифлосланиши бўйича жаҳон антирекорди янгиланди

Покистон пойтахти ҳаво ифлосланиши бўйича антирекордни янгилади.
10:13 / 04.11.2024

														
														Дунёда туберкулёзга чалиниш ҳолатлари ортди

Дунёда туберкулёзга чалиниш ҳолатлари ортди

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти туберкулёз касаллиги бўйича янги ҳисоботни эълон қилди.
14:30 / 03.11.2024

Бу ҳам қизиқ

ДХХ томонидан Наманганда қалбаки доллар савдоси фош қилинди

ДХХ томонидан Наманганда қалбаки доллар савдоси фош қилинди

Ҳолат юзасидан қонунбузарларга нисбатан Жиноят Кодексининг 176-моддаси 3-қисми “а” банди билан жиноят иши қўзғатилиб, қамоқ …
10:38 / 01.07.2025
Шавкат Мирзиёев Гурбангули Бердимуҳамедовни таваллуд куни билан қутлади

Шавкат Мирзиёев Гурбангули Бердимуҳамедовни таваллуд куни билан қутлади

Туркман халқининг миллий етакчиси Ўзбекистон Президентига Туркманистон Президенти Сердар Бердимуҳамедовнинг саломини етказди.
16:24 / 29.06.2025
Халқаро қидирувда бўлган шахс Полшадан Ўзбекистонга экстрадиция қилинди

Халқаро қидирувда бўлган шахс Полшадан Ўзбекистонга экстрадиция қилинди

“Ўзбекистонда жиноят содир этгани учун халқаро қидирувга берилган А.А. Полшадан мамлакатимизга экстрадиция қилинди”, – деб х…
17:00 / 28.06.2025
Доналд Трамп Сурияга қарши санкцияларни бекор қилди

Доналд Трамп Сурияга қарши санкцияларни бекор қилди

АҚШ президенти Доналд Трамп, май ойи ўрталарида Суриянинг янги етакчиси Аҳмад аш-Шараа билан учрашуви олдидан берган ваъдаси…
11:06 / 01.07.2025
Темирйўл чипталари сотувида ортиқча ундирилган тўловлар қайтарилади

Темирйўл чипталари сотувида ортиқча ундирилган тўловлар қайтарилади

“Темирйўлда йўловчи ташиш хизматлари бўйича қўмита чиқарган қарор суд инстанциялари томонидан қўллаб-қувватланди ва қонунбуз…
15:36 / 30.06.2025
UFC 317. Илия Топурия Чарлз Оливейрани биринчи раундда нокаутга учратди

UFC 317. Илия Топурия Чарлз Оливейрани биринчи раундда нокаутга учратди

Топурия енгил вазннинг янги чемпионига айланди.
10:06 / 29.06.2025
Тошкентда ИИО ходимига пичоқ билан тажовуз қилган шахс ушланди

Тошкентда ИИО ходимига пичоқ билан тажовуз қилган шахс ушланди

Гумонланувчи аввалроқ бошқа бир фуқарога тан жароҳати етказган.
15:01 / 28.06.2025
Теҳрон уранни бойитиш ниятидан воз кечмаган

Теҳрон уранни бойитиш ниятидан воз кечмаган

Эрон уранни бойитиш ҳуқуқига эга ва бу фаолиятни тўхтатишни режалаштирмаяпти.
09:46 / 30.06.2025
Клублар ўртасидаги ЖЧ. “Манчестер Сити” ва “Интер” мусобақани тарк этди

Клублар ўртасидаги ЖЧ. “Манчестер Сити” ва “Интер” мусобақани тарк этди

Энди чорак финалда “Флуминенсе” - “Ал-Ҳилол” қарама-қаршилигига гувоҳ бўламиз.
09:39 / 01.07.2025

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!